Stressmanagement am Arbeitsplatz: Die 11 besten Strategien

Wichtige Erkenntnisse

• Zu einem wirksamen Stressmanagement am Arbeitsplatz gehört die Identifizierung von Stressfaktoren
• Techniken wie Zeitmanagement, regelmäßige Pausen
• Förderung einer offenen Kommunikation

Stress ist ein Faktor bei sieben der zehn häufigsten Todesursachen weltweit, und der Arbeitsplatz trägt wesentlich dazu bei (Quick

Eine Umfrage der American Psychological Association ergab, dass 31 % der Mitarbeiter sich während ihres Arbeitstages gestresst fühlten (zitiert in Tetrick

Hilfe ist verfügbar. Stressbewältigungs- und Wellnessprogramme am Arbeitsplatz können dazu beitragen, das Ausmaß und die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und die erschöpften psychologischen Ressourcen eines Mitarbeiters wiederherzustellen (Tetrick

In diesem Artikel wird untersucht, was wir unter Stressbewältigung am Arbeitsplatz verstehen, und es werden Mechanismen und Aktivitäten vorgestellt, die den Mitarbeitern Linderung verschaffen und sie bei der Bewältigung unterstützen können.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen geben Ihnen und Ihren Partnern Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Stress besser bewältigen und ein gesünderes Gleichgewicht in Ihrem Leben finden können.

Was ist Stressmanagement am Arbeitsplatz?

Der Zusammenhang zwischen dem Arbeitsplatz und unseren psychologischen, kognitiven und physiologischen Reaktionen auf Stress ist komplex und wird durch eine Vielzahl beruflicher und beruflicher Anforderungen sowie Umweltstressoren beeinflusst (Quick

Und doch lässt sich unsere Stressreaktion am Arbeitsplatz typischerweise auf eine der folgenden vier Anforderungen am Arbeitsplatz zurückführen (Schnell

• Aufgabenanforderungen
  Arbeitsplatzunsicherheit, Arbeitsbelastung, Beruf usw.
• Rollenanforderungen
  Rollenkonflikt und Mehrdeutigkeit
• Körperliche Anforderungen
  Arbeitsplatz, Beleuchtung und Temperatur
• Zwischenmenschliche Anforderungen
  Personaldichte, Führung Stil- und Persönlichkeitskonflikte

Stressmanagement am Arbeitsplatz (Workplace Stress Management, WSM) wurde maßgeblich von der 1979 eingeführten Theorie des präventiven Stressmanagements beeinflusst, die besagt, dass nicht die Reize über den Grad des Stresses entscheiden, den der Einzelne erlebt, sondern die Reaktion des Einzelnen auf diese Stressfaktoren (Hargrove, Quick, Nelson,

Im Laufe der Jahre wurden viele theoretische Rahmenwerke und organisatorische Wellness-Programme, die unter dem Oberbegriff WSM fallen, vorgeschlagen, um beruflichen Stress und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu verstehen. WSM zielt darauf ab, spezifische Stressfaktoren zu verstehen und positive Schritte zu unternehmen, um ihre Auswirkungen zu reduzieren (Tetrick

WSM-Interventionen werden typischerweise in drei Typen unterteilt:

• Primär
  Proaktiv und beteiligt an der Stressprävention und der Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeiter (einschließlich Wellness-Programme, Konfliktmanagement usw.)
• Sekundär
  Proaktiv und reaktiv, um Risikofaktoren zu beseitigen (einschließlich Bewältigungsfähigkeiten, Fitnessprogramme für Mitarbeiter, Neugestaltung des Arbeitsplatzes)
• Tertiär
  Reaktiv, für Mitarbeiter, die Hilfe benötigen (einschließlich Beratung, Mitarbeiterhilfsprogrammen und kognitiver Verhaltenstherapie)

Zu den Stressinterventionen gehören (modifiziert nach Tetrick

• Kognitive Verhaltensinterventionen
  Primär Und secondary interventions. Changing cognitions Und reinforcing active Bewältigungsfähigkeiten .
• Entspannungstechniken
  Sekundär Und tertiary interventions. Physical Und mental relaxation techniques to help cope with the consequences of stress.
• Multimodale Programme
  Sekundär interventions. Acquiring passive Und active Bewältigungsfähigkeiten. Dery consist of a combination of approaches, including relaxation Und cognitive-behavioral skills.
• Organisationsorientierte Interventionen
  Meistens primäre Eingriffe, einige werden jedoch auch als sekundär angesehen. Organisationsentwicklung und Arbeitsplatzneugestaltung.
• Interventionen auf individueller Ebene
  Sekundär or tertiary interventions, including relaxation, meditation, Und cognitive-behavioral skills training.
• Interventionen auf Organisationsebene
  Primär Und secondary interventions, including changing working conditions Und employee participation.
• Systemischer Ansatz
  Primär Und secondary, combining individual Und organizational interventions.

Solche Interventionen werden häufig in Kombination zur Vorbeugung, Reduzierung und Bewältigung von Stress eingesetzt.

So verhindern Sie Stress am Arbeitsplatz: 3 Strategien

Praktische und wirksame primäre Interventionen können die Notwendigkeit sekundärer und tertiärer Interventionen, die sich auf die Erholung von Stress konzentrieren, verringern oder ganz beseitigen (Tetrick

Obwohl viele der folgenden Strategien einfach erscheinen, erfordern sie Konzentration und Engagement. Andere fördern eine neue Denkweise und verändern unseren Umgang mit Arbeit und beruflichem Stress.

1. Kontrollieren Sie Ihren Stress

Unser Gehirn wird ständig mit steigenden Anforderungen und Informationen überschwemmt, was zu Stress führt und unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren und Probleme zu lösen, verringert.

Es gibt viele Schritte, die wir unternehmen können, um Stress zu vermeiden oder zu reduzieren, einschließlich der Förderung positiver Emotionen, der körperlichen Pflege unseres Gehirns und einer besseren Organisation (modifiziert nach Hallowell, 2014).

Im Allgemeinen

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf (essen Sie nicht spät abends und reduzieren Sie den Koffein- und Alkoholkonsum).
• Genießen Sie eine ausgewogene Ernährung und bleiben Sie ausreichend hydriert.
• Treiben Sie die ganze Woche über Sport und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Schreibtisch, am besten in der Natur.

Bei der Arbeit

• Vereinbaren Sie regelmäßige Treffen mit Menschen, die Ihnen wichtig sind.
• Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf.
• Sorgen Sie für eine aufgeräumte Arbeitsumgebung.
• Planen Sie etwas Zeit zum Nachdenken in Ihren vollen Terminkalender ein.
• Planen Sie Zeit für das Mittagessen ein und nehmen Sie es von Ihrem Schreibtisch weg.
• Erkennen Sie, wann Sie Ihre beste Arbeit leisten. Planen Sie für diese Zeiten Ihre anspruchsvollsten Aufgaben.
• Gehen Sie mehr herum, stehen Sie oder hören Sie Musik, je nachdem, was für Sie am besten funktioniert.
• Richten Sie Erinnerungen für einen „harten Stopp“ am Ende des Arbeitstages ein.

2. Wenn Sie sich überfordert fühlen

• Machen Sie es langsamer. Wenn wir gestresst sind, geraten wir oft in Panik.
• Nehmen Sie sich Zeit für eine beruhigende Übung.
• Bewegen. Gehen Sie nach draußen oder gehen Sie in den Pausenraum/die Küche.
• Bitten Sie um Hilfe. Suchen Sie Menschen, denen Sie vertrauen.

3. Verwalten Sie Ihre Energie

Anspruchsvolle Jobs, lange Arbeitszeiten und zunehmende Arbeitsbelastung können dazu führen, dass wir uns emotional, unmotiviert, gestresst und erschöpft fühlen (Schwartz

Erstellen eines Reihe von Gewohnheiten , Praktiken und Rituale können Ihre körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Energie fördern (modifiziert nach Schwartz

Körperliche Energie

• Erkennen Sie Zeiten am Tag, in denen Sie sich müde fühlen oder sich nicht konzentrieren können. Treten Sie vom Schreibtisch weg, treffen Sie Kollegen oder führen Sie etwas Interessantes durch.
• Versuchen Sie, sich jeweils 90 bis 120 Minuten lang zu konzentrieren und regelmäßig Pausen einzulegen.
• Essen Sie tagsüber kleinere, leichtere Mahlzeiten, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten.

Emotionale Energie

• Üben Sie die Bauchatmung, um damit klarzukommen negative Emotionen , wie Reizbarkeit, Angst und Ungeduld.
• Drücken Sie Dankbarkeit und Wertschätzung für andere aus und entwickeln Sie gleichzeitig Selbstmitgefühl für sich selbst.
• Verwenden Sie a Umkehrobjektiv eine Situation aus der Sicht der anderen Person sehen. Verwenden Sie a langes Objektiv darüber nachzudenken, wie wir das Thema in sechs Monaten betrachten könnten. Verwenden Sie a Weitwinkelobjektiv das Gesamtbild zu betrachten.

Geistige Energie

• Schalten Sie E-Mails aus und entfernen Sie Telefone, um hochkonzentrierte Aufgaben zu erledigen.
• Planen Sie bestimmte Zeiten am Tag ein, um E-Mails zu beantworten und zu beantworten.
• Erstellen Sie am Ende eines jeden Tages eine Liste der wichtigsten Maßnahmen für morgen.

Spirituelle Energie

• Finden Sie heraus, wann Sie Ihre beste Leistung erbringen. Welche Stärken nutzen Sie gerne und wie können Sie sie häufiger nutzen?
• Entspannen Sie sich auf dem Weg nach Hause oder in den letzten 20 Minuten Ihres Tages, wenn Sie aus der Ferne arbeiten. Dies kann bedeuten, dass Sie sich aufmerksam hinsetzen oder Musik hören, bevor Sie ins häusliche Leben zurückkehren.
• Erkennen Sie Ihre Grundwerte. Denken Sie darüber nach, ob Sie sie verwenden und anderen in Ihrer Umgebung zeigen. Finden Sie Möglichkeiten, Ihr authentisches Selbst zu sein.

Wir alle haben endliche Grenzen, bevor Energiemangel und zunehmender Stress das, was wir erreichen können, unterbrechen. Durch die Investition in gesunde Arbeitsgewohnheiten können Produktivität und Leistung den ganzen Tag über aufrechterhalten werden.

2 hilfreiche Bewältigungsmechanismen für Mitarbeiter

Wie wir Stress erleben und damit umgehen, verändert seine kognitiven, emotionalen und verhaltensbezogenen Auswirkungen (Crum

Achtsamkeit

Untersuchungen haben dies bestätigt Erfolg der Achtsamkeit bei der Reduzierung von wahrgenommenem Stress und emotionaler Erschöpfung, und Verbesserung der Schlafqualität Und Arbeitszufriedenheit (Tetrick

Auch wenn wir Achtsamkeit manchmal als passiv und akzeptierend betrachten, ist sie oft der erste Schritt zu Wachstum und Veränderung. Obwohl es unglaublich wertvoll für die Bewältigung von Lebensstress ist, ist es auch stark genug, um positive und glückliche Zeiten in unserem Leben zu bereichern (Shapiro, 2020).

Achtsamkeit expert Shauna Shapiro (2020) considers three points essential to mindfulness:

• Absicht - Warum wir achten darauf
• Aufmerksamkeit – auf die Gegenwart achten
• Attitüde - Wie wir achten darauf (compassion, kindness, etc.)

Eine Durchsicht der Fachliteratur bestätigt, dass Achtsamkeit ein wirkungsvoller und kostenloser Ansatz zur Stressbewältigung ist (Shapiro, 2020).

Stress auffrischen

Obwohl wir mit den negativen Auswirkungen von Stress vertraut sind, vergessen wir manchmal, dass das Erreichen eines stressfrei Das Leben ist unwahrscheinlich und vielleicht sogar unmöglich (Crum

Wir müssen erkennen, dass ein gewisses Maß an Stress für unser persönliches und berufliches Wachstum von entscheidender Bedeutung ist. Stress erinnert uns daran, dass uns etwas wichtig ist, dass uns etwas am Herzen liegt.

Menschen, die eine stresssteigernde Denkweise annehmen, statt eine stressschwächende Denkweise, sind leistungsfähiger und erleben weniger negative gesundheitliche Folgen (Crum

Aber wie sehen wir Stress anders?

Mit den folgenden drei Schritten können wir Stress neu denken (Crum

1. Sehen Sie es
   Anstatt Stress zu leugnen, müssen Sie den Stress, dem Sie ausgesetzt sind, erkennen und benennen.

Ich bin wegen meines Vorstellungsgesprächs gestresst.
Ich bin wegen der Abschlussprüfungen gestresst.

Das Erkennen von Stress kann Ihnen dabei helfen, die Gehirnaktivität von einer automatischen und reaktiven Aktivität auf eine bewusste und absichtliche Aktivität umzustellen.

2. Besitze es
   Erkennen Sie, dass das, worüber Sie sich Sorgen machen, für Sie wichtig sein muss. Das Besitzen dieser Erkenntnis setzt positive Motivation frei (Crum
3. Benutze es
   Stress soll uns nicht töten, sondern unseren Geist und Körper stärken und uns auf die bevorstehende Herausforderung vorbereiten. Indem Sie Ihre Stressreaktion als etwas Positives umgestalten, z Eustress , können Sie Ihre gesteigerte Energie und Ihr Bewusstsein nutzen, um Ihre Leistung zu verbessern.

Auch bei langanhaltendem, chronischem Stress am Arbeitsplatz erkennen Sie Chancen zum Lernen, Wachstum oder die Motivation, sich selbst oder Ihre Situation zu verändern. Auch wenn es vielleicht nicht immer möglich ist, wenn Sie einen Weg finden, mit Stress umzugehen, kann es zu einem wirksamen Werkzeug werden, das Ihnen dabei hilft, die unvermeidlichen Herausforderungen zu meistern, die auftreten können – und werden (Crum

Stressabbau am Arbeitsplatz: 3 Arbeitsblätter zum Stressabbau

Die folgenden Arbeitsblätter verfolgen das gleiche Ziel: Stress reduzieren.

Identifizieren Sie Ihre Stressressourcen

Ihre Ressourcen (intern und extern) bieten potenziell unbegrenzte Unterstützung, die Sie in herausfordernden Zeiten und Stresssituationen unterstützen wird (Niemiec, 2019).

Das Arbeitsblatt „Identifizieren Ihrer Stressressourcen“ hilft Ihnen, Ihre Ressourcen zu erkennen und herauszufinden, wie sie Ihre Stärken unterstützen können.

Stress-Entscheidungsrahmen

Die Entscheidungsfindung braucht Zeit. Das Abwägen von Vor- und Nachteilen verschlingt wertvolle Ressourcen und birgt die Gefahr, dass sich die ohnehin schon stressige Arbeitsbelastung noch erhöht.

Das Arbeitsblatt zum Stress-Entscheidungsrahmen hilft Ihnen, die Entscheidungsfindung in einen Kontext zu stellen, mit dem Ziel, Folgendes zu erreichen: gut genug , nicht perfekt , Entscheidung (Armstrong, 2019).

Bösartiges versus tugendhaftes Stressdenken

Stress ist eine Entscheidung, wird jedoch oft durch negative (Teufels-)Denkzyklen aufrechterhalten (Armstrong, 2019).

Das muss nicht so sein.

Mithilfe eines kognitiv-verhaltensbezogenen Ansatzes ist es möglich, nicht hilfreiche Überzeugungen und Denkweisen neu zu definieren und zu übernehmen tugendhaft Kreislauf des Denkens.

Das Arbeitsblatt Bösartiges versus tugendhaftes Stressdenken hilft Ihnen, nicht hilfreiches und hilfreiches Denken in Bezug auf ein Ereignis zu vergleichen (Armstrong, 2019).

3 Aktivitäten

Bei der Bewältigung von Stress geht es oft darum, die Kontrolle über das zu erlangen, was – oder noch wichtiger: das, was wir als solches wahrnehmen – unter unserer Kontrolle steht. Die folgenden Aktivitäten und Übungen können helfen.

Einstündiger Stressplan

Wenn wir uns überfordert fühlen, geraten wir in Stress, was unsere Konzentration beeinträchtigen und unser Denken trüben kann. Es ist wichtig, innerhalb eines begrenzten Zeitrahmens zu arbeiten, denn der Wettlauf gegen die Zeit hält Sie konzentriert (Bregman, 2014, S. 157).

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Einstündiger Stressplan“, wenn Sie gestresst sind, um in 60 Minuten so viel zu planen und durchzuarbeiten, wie Sie können. Am Ende der Stunde haben Sie Fortschritte gemacht und können die Übung beliebig oft wiederholen (modifiziert nach Bregman, 2014).

Stress als Stimulus für Veränderungen

Manchmal ist Stress ein gutes Zeichen dafür, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern muss.

Das Arbeitsblatt „Stress als Stimulus für Veränderung“ kann erfassen, was Sie in Ihrem Leben ändern möchten, und den Transformationsprozess einleiten.

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeit can be a powerful way to adopt a state of liebevolle Güte über sich selbst und andere und hat erhebliche Vorteile für den Umgang mit Stress (Shapiro, 2020; Tetrick

Das Arbeitsblatt „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu steigern, indem eine Reihe einfacher Fragen gestellt werden, wenn Sie entspannt und präsent sind.

Wie man Präventionsprogramme erstellt

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, der allen Mitarbeitern hilft, ihren Stress jederzeit zu bewältigen.

Stattdessen sollte bei der Gestaltung von Präventionsprogrammen und Workshops ein multimodaler Ansatz in Betracht gezogen werden (Tetrick

Höchstwahrscheinlich wird es notwendig sein, Lernen und Bildung zu implementieren, die sowohl proaktiv als auch reaktiv sind.

Proaktive Interventionen

Konzentrieren Sie sich auf die Vermeidung von Stress (Beseitigung von Risikofaktoren) und die Förderung positiver Maßnahmen für alle Mitarbeiter.

Zu den Interventionen gehören wahrscheinlich:

• Konfliktmanagement
• Wohlbefinden der Mitarbeiter
• Arbeitsplatzneugestaltung und Arbeitsorganisation
• Bewältigungsfähigkeiten
• Mitarbeiter-Fitnessprogramme (für Mitarbeiter mit bekannten Risikofaktoren)

Reaktive Interventionen

Konzentrieren Sie sich darauf, Mitarbeitern zu helfen, die Hilfe benötigen.

Zu den Interventionen gehören wahrscheinlich:

• Kognitive Verhaltenstherapie
• Rehabilitation nach Krankheit oder Wiedereinstieg in den Beruf
• Beratung
• Hilfsprogramme für Mitarbeiter

Ein multimodaler Ansatz kombiniert mehrere Interventionsstile und -techniken und kann im gesamten Unternehmen eingeführt werden, wobei der Schwerpunkt auf dem Einzelnen liegt (Tetrick

Stress einschätzen: 4 Fragebögen

Die folgenden Fragebögen messen den aktuellen Stressgrad eines Befragten und bewerten sein Risiko, künftig Stress zu erleben.

Skala für wahrgenommenen Stress

Der Skala für wahrgenommenen Stress ist eines der am weitesten verbreiteten Maße der Wahrnehmung von Stress (Cohen, 1994; Cohen

Der 10 questions are answered with a rating between 0 (never) Und 4 (very often).

Zum Beispiel:

Wie oft waren Sie im letzten Monat verärgert über etwas, das unerwartet passiert ist?

Wie oft haben Sie sich im letzten Monat nervös und gestresst gefühlt?

Zeitplan für Lebensereignisse und Schwierigkeiten (LEDS) und Stress- und Widrigkeitsinventar (STRAIN)

LEDS ist ein strukturiertes Interview zur Beurteilung der Stressbelastung im Laufe eines Lebens. Es wurde inzwischen in eine Online-Version mit dem Namen umgewandelt BEANSPRUCHUNG (Crosswell

Beide Maßnahmen ermöglichen eine umfassende Bewertung der Stressorenexposition über die gesamte Lebensspanne (Crosswell

Fragebogen zur Stressbeherrschung (SMQ)

Der American Institute of Stress offers the QMS als Online-Selbsteinschätzung des Stressrisikos.

Der results, plus a 66-page Leitfaden und Arbeitsbuch zur Stressbewältigung , stellen Sie ein personalisiertes Stressrisikoprofil bereit, das Ihnen dabei helfen kann, ein weniger gestresstes und angenehmeres Leben zu führen.

Die besten Tools zum Stressabbau von PositivePsychology.com

Auf unserer Website finden Sie eine Reihe leistungsstarker stressbezogener Interventionen und Bewertungstools. Hier finden Sie einige unserer Favoriten:

• Radikale Akzeptanz einer belastenden Situation
  Dieses Arbeitsblatt enthält eine Reihe von elf Fragen, die den Klienten helfen sollen, über eine aktuelle oder vergangene belastende Situation nachzudenken und darauf hinzuarbeiten, die Realität dieses Ereignisses radikal zu akzeptieren.
• Körperliche Gewohnheiten ändern
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, über ihre Schwachstellen und Routinen im Zusammenhang mit Aspekten ihrer körperlichen Gesundheit nachzudenken und Schritte zur Entwicklung gesünderer Gewohnheiten zu überlegen.
• Umgang mit Stress
  Diese zweiteilige Übung lädt Klienten dazu ein, erlebte physiologische und emotionale Stresssymptome aufzulisten und Strategien zur Reduzierung, Bewältigung oder Beseitigung dieser Stressquellen zu entwickeln.
• Bewältigung: Stressfaktoren und Ressourcen
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, vergangene, gegenwärtige und zukünftige Stressfaktoren zu identifizieren und sie mit Bewältigungsressourcen zu verknüpfen, die sie zur Bewältigung dieser Stressfaktoren nutzen können.
• Drücken und loslassen
  Diese Gruppenaktivität hilft den Teilnehmern, das energetisierende Potenzial von positivem Stress zu entdecken Eustress , was dazu beitragen kann, Motivation, Leistung und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
• 13 Bücher zum Stressabbau über die Wissenschaft des Umgangs mit Angstzuständen
  Dieser Artikel bietet eine hervorragende Auswahl davon Bücher zum Stressabbau .

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen bei der Stressbewältigung zu helfen, ohne Stunden mit Recherche und Sitzungsvorbereitung zu verbringen, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, Anzeichen von Burnout zu erkennen und mehr Ausgeglichenheit in ihr Leben zu bringen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Unser körperliches und geistiges Wohlbefinden, das Arbeitsumfeld und die Anforderungen unserer Arbeit beeinflussen alle unseren Stressgrad. Sie beeinflussen auch unsere Leistung und Produktivität am Arbeitsplatz.

Die Reduzierung von Stressfaktoren und die Bewältigung ihrer Auswirkungen durch die Einführung wirksamer Bewältigungsmechanismen helfen uns, das Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen (Quick

Laut Angela Armstrong (2019) ist Stress eine Wahl. Ein angemessenes Stressmanagement am Arbeitsplatz (persönlich und organisatorisch) hilft uns, Wege zu finden, um zu kontrollieren, was wir können, und zu lernen, Dinge anders zu sehen, wenn wir es nicht können.

Mit der richtigen Einstellung und der Annahme, dass Stress eine Verbesserung darstellt, können wir unsere Motivation steigern und Herausforderungen als Wachstumschancen und nicht als schwächende Hindernisse betrachten (Crum et al., 2013).

Derre are powerful tools to help. In recent years, mindfulness in particular has become increasingly popular for stress reduction, helping individuals to confront situations in an accepting, nonjudgmental manner (Tetrick & Winslow, 2015, p. 8).

Schauen Sie sich in diesem Artikel einige Strategien, Techniken und Tools an und finden Sie heraus, was Ihnen, Ihren Mitarbeitern oder Ihren Kunden dabei helfen kann, mit den Auswirkungen von Stress umzugehen oder ihn in etwas Positives und Lebensverbesserndes umzuwandeln.

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