Was ist Selbsterkenntnis in der Psychologie? 8 Beispiele

Wichtige Erkenntnisse

• Selbsterkenntnis beinhaltet das Verstehen persönlicher Werte und Überzeugungen
• Werkzeuge wie Selbstbeobachtung, Feedback
• Die Kultivierung der Selbsterkenntnis unterstützt ein authentisches Leben

Wer bin ich? Eine einfache, aber tiefgreifende Frage.

Eine weitere provokante Frage ist: Warum verhalte ich mich so, wie ich es tue?

Wenn Sie sich ähnliche Fragen gestellt haben, sind Sie nicht allein.

Wenn wir uns selbst nicht kennen oder auf eine Weise handeln, die wir nicht verstehen oder die uns nicht gefällt, kann das ein Signal dafür sein, dass eine Veränderung angebracht ist. Aber wie verändern wir uns und was muss sich ändern?

Einstein dachte einmal: „Wie viele Menschen sind in ihren alltäglichen Gewohnheiten gefangen: teils taub, teils verängstigt, teils gleichgültig?“ Um ein besseres Leben zu führen, müssen wir weiterhin entscheiden, wie wir leben (Cooper, 2001, S. 131).

Unwissenheit, Angst und Gleichgültigkeit sind nicht der Anstoß, Selbsterkenntnis zu erlangen oder positive Veränderungen herbeizuführen.

Umgekehrt führt die Selbstanalyse zur Selbsterkenntnis, die der notwendige erste Schritt zur Einleitung positiver Veränderungen ist (Schaffner, 2020).

Lassen Sie uns untersuchen, wie Selbsterkenntnis die Selbstverbesserung erleichtert und andere Vorteile bietet.

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Was ist Selbsterkenntnis in der Psychologie?

Selbsterkenntnis ist in der Psychologie tatsächliche, echte Informationen, die man über sich selbst besitzt (Morin

Selbsterkenntnis resultiert aus selbstreflexiven und sozialen Prozessen (Morin

Selbsterkenntnis beruht jedoch nicht ausschließlich auf Selbstbeobachtung. Laut Brown (1998) gibt es fünf Quellen, die zum Reservoir an Selbsterkenntnis beitragen.

1. Physische Welt

Diese Informationskategorie beschränkt sich auf physische Informationen wie Größe, Gewicht und Augenfarbe.

2. Soziale Vergleiche

Diese Quelle der Selbsterkenntnis entsteht, wenn wir uns mit anderen vergleichen. Zu den Unterkategorien gehören Aufwärts- und Abwärtsvergleiche, bei denen wir uns mit jemandem vergleichen, dem es besser bzw. schlechter geht (Brown, 1998).

3. Reflektierte Einschätzungen

Diese Quelle der Selbsterkenntnis ergibt sich aus der Einschätzung anderer über uns. Der Begriff bezeichnet die Tatsache, dass wir uns selbst durch die Augen anderer widergespiegelt sehen (Brown, 1998).

4. Selbstbeobachtung

Diese Quelle der Selbsterkenntnis entsteht durch die innere Beobachtung von Gedanken, Gefühlen, Motiven und Wünschen. Selbstbeobachtung ist mit der Selbsterkenntnis verwoben und ganzheitlich damit verbunden.

5. Selbstwahrnehmung

In dieser Kategorie der Selbsterkenntnis lernen wir etwas über uns selbst, indem wir unser eigenes Verhalten beobachten und untersuchen.

Schaffner (2020) berücksichtigt zwei zusätzliche Quellen der Selbsterkenntnis:

6. Ansätze im CBT-Stil

Eine weitere Quelle der Selbsterkenntnis ergibt sich aus einer rationalen Analyse unserer negativen Denkprozesse durch Ansätze, die der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) ähneln und diese einschließen.

7. Achtsamkeitstechniken

Auf Achtsamkeit basierende Techniken helfen uns, unsere emotionalen Intelligenzfähigkeiten zu bewerten und zu verbessern und so Selbsterkenntnis aufzubauen (Schaffner, 2020).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Selbsterkenntnis durch eine Kombination aus der physischen, sozialen und psychologischen Welt erlangt wird.

Warum ist Selbsterkenntnis wichtig?

Selbsterkenntnis ist für ein gesundes Funktionieren unerlässlich, denn gute Selbsterkenntnis führt zu realistischen Entscheidungen in Bezug auf Schlüsselaspekte des eigenen Lebens (Morin

Tatsächlich neigen Menschen, die sich selbst nicht richtig sehen, wahrscheinlich dazu, ihr Leben zu vermasseln (Begley, 2020).

Zu den wichtigsten Aspekten, die aufgrund mangelnder Selbsterkenntnis gefährdet sind, gehören die Wahl des Lebenspartners, die Wahl der Ausbildung und des Berufs sowie der Ort und die Art des Lebens (Morin

Defizite in der Selbsterkenntnis führen zu einer Überschätzung der subjektiven Stärken, was zu geringerer Lebenszufriedenheit und schlechten schulischen Leistungen führen kann (Morin

Schaffner (2020) nennt fünf Gründe, warum Selbsterkenntnis für das psychologische Wachstum unerlässlich ist.

1. Es befriedigt den Wunsch zu lernen und Erfahrungen zu verstehen.
2. Es verhindert Unstimmigkeiten zwischen der Selbstwahrnehmung und der Wahrnehmung anderer von uns.
3. Es befreit uns von den irrationalen Launen unseres Unterbewusstseins.
4. Es erleichtert proaktive Reaktionen statt Reaktivität.
5. Es ist ein notwendiger erster Schritt für eine positive Veränderung.

Huseyin (2017) weist darauf hin, dass Selbsterkenntnis von uns verlangt, ein ausgewogenes Misstrauen gegenüber unseren Gefühlen zu entwickeln.

Weitere Vorteile sind weniger Arbeitsfrust, weniger Unsicherheit und Neid sowie weniger Stress wegen Geld. Darüber hinaus erlangen wir die Fähigkeit, Verantwortung für unsere Emotionen zu übernehmen und mehr Empathie und Mitgefühl zu entwickeln (Huseyin, 2017).

Schließlich trägt die Selbsterkenntnis dazu bei, unser Verständnis von anderen zu formen und wird als Bezugspunkt für die Bewertung anderer verwendet (Brown, 1998).

Wie kann Selbsterkenntnis zur Selbstbeherrschung führen?

Da Selbsterkenntnis ehrliche Selbsteinschätzungen und andere erworbene Informationen umfasst, können wir sie nutzen, um positive Veränderungen herbeizuführen und Aspekte unseres Lebens zu meistern.

Selbsterkenntnis ist wichtig, um unseren vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Handlungen eine sinnvolle Erzählung zu geben, ein Gefühl der Kontinuität im Laufe der Zeit, ein Gefühl, sowohl einzigartig als auch anderen ähnlich zu sein (Bukowski, 2019).

Wenn wir uns selbst kennen, verbessern wir unsere Fähigkeit, ein kohärentes und erfülltes Leben zu führen. Darüber hinaus ermöglicht es uns, unsere grundlegenden Beweggründe und Ängste zu verstehen und verbessert unsere Kontrolle über unsere Emotionen (Schaffner, 2020).

Umgekehrt macht uns die Unfähigkeit, unsere Gefühle zu erkennen, verletzlich und ihrer Gnade ausgeliefert (Schaffner, 2020).

Herausragende Selbsterkenntnis motiviert uns, ehrgeizige Projekte, Beziehungen und andere Herausforderungen anzugehen. Mangelnde Einsicht kann große Ambitionen behindern (Begley, 2020).

Psychosoziale Bereiche sind reif für Veränderungen

Zu den drei Bereichen, die für Veränderungen reif sind, gehören blinde Flecken, Selbsttäuschung und Konfliktauslöser.

1. Blinde Flecken

Blinde Flecken sind unbewusste Prozesse, die typischerweise den Zugang und die Bildung von Selbsterkenntnis beeinträchtigen (Bukowski, 2019).

In diesem Video erfahren wir, dass Brian Wagner die Welt anders sieht als die meisten anderen und seine Gabe nutzt, um anderen dabei zu helfen, ihre persönlichen blinden Flecken zu erkennen und ihre selbstlimitierenden Überzeugungen zu überwinden.

2. Selbsttäuschung

Baumeister (2010) beschreibt Selbsttäuschung als eine Art Wunschdenken. In diesem Zustand glauben wir, was wir glauben wollen, ohne strenge Rechtfertigungen. Verschiedene Vorurteile dienen als Mittel zur Selbsttäuschung.

3. Konfliktauslöser

Konfliktauslöser sind Worte oder Handlungen einer anderen Person, die als beleidigend empfunden werden und einen Konflikt erzeugen (Wilmot

Warum nur wenige Menschen nach Selbsterkenntnis streben

1. Die Erforschung unbekannter Aspekte von uns selbst ist riskant, da dabei möglicherweise Informationen ans Licht kommen, die unserem aktuellen widersprechen Selbstüberzeugungen .
2. Unsere Kultur ist mehr an Erfolg und Fortschritt als an Selbstbeobachtung interessiert (Huseyin, 2017).
3. Eine Vielzahl eng verwandter Begriffe lenken Informationssuchende ab und bilden Hindernisse für die Selbsterkenntnis (Bukowski, 2019). Begriffe wie Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstidentität verwässern den Bereich der Selbsterkenntnis.

Lassen Sie uns einige dieser Begriffe analysieren, um mehr Klarheit zu schaffen.

Selbsterkenntnis vs. Selbstbewusstsein

Wir haben darüber gesprochen, wie nützlich Selbsterkenntnis für die Bewältigung des Lebens ist, aber wie unterscheidet sie sich davon? Selbstbewusstsein ?

Selbsterkenntnis bezieht sich auf Informationen über subjektive Tendenzen, wie unseren emotionalen Zustand, Persönlichkeitsmerkmale und Verhaltensmuster (Morin

Psychologen betrachten Selbsterkenntnis als Sprungbrett auf dem Weg zur Selbsterkenntnis (Alicke, Zhang,

Goleman (1997) stellt fest, dass der Geist bei der Selbstwahrnehmung Erfahrungen und die entsprechenden Emotionen untersucht. Diese Untersuchung kann sowohl nicht reaktiv als auch nicht wertend sein.

Goleman (1997, S. 47) vereinfacht das Konzept der Selbstwahrnehmung, indem er es als das Bewusstsein sowohl unserer Stimmung als auch unserer Gedanken über diese Stimmung definiert.

Zu den Vorteilen der Selbstwahrnehmung gehören eine verbesserte emotionale Intelligenz, Empathie und Zuhörfähigkeiten (Berger, 2018).

Starkes Einfühlungsvermögen und Zuhörfähigkeiten tragen maßgeblich zur Kommunikation und zum Aufbau robuster und bereichernder zwischenmenschlicher Beziehungen bei.

Darüber hinaus fördert Selbstbewusstsein das kritische Denken und die Entscheidungsfindung. Dies sind Fähigkeiten, die oft mit effektiven Führungskräften in Verbindung gebracht werden (Berger, 2018).

Selbsterkenntnis, Selbstidentität,

Laut Sheldon Stryker ist Identität ein „Teil“ des eigenen Selbst, der bei der Interaktion mit anderen „abgerufen“ wird (Appelrough

Die Anzahl der mit einer Person verbundenen Identitäten entspricht den Rollen, an denen sie teilnimmt, z. B. Kind, Elternteil, Angestellter, Freund und Ehepartner (Appelrough).

Identitätssalienz bezieht sich darauf, wie die Person ihre Identitäten hierarchisch organisiert, da nicht jede Identität die gleiche Bedeutung oder den gleichen Status hat (Appelrough

Selbstverständnis ist das Bild, das wir über uns selbst entwickeln und das im Gegensatz zur Selbsterkenntnis auf der Realität basieren kann oder auch nicht (Morin Dieses Werkzeug stellt 48 Fragen zur Beurteilung von Selbstbereichen wie Moral, Intellekt, Soziales, Körperlichkeit, Bildung und Temperament.

Selbstverständnis is developed based on beliefs about self, whereas self-knowledge is derived from various sources of information, including external evidence (Morin & Racy, 2021).

Ein Mangel an Klarheit, Stabilität und Konsistenz des Selbstverständnisses wird mit niedrigem Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht Selbstwertgefühl , chronische Selbstanalyse, hoher Neurotizismus, geringe Verträglichkeit und geringe Gewissenhaftigkeit (Morin

2 Beispiele aus der Praxis für Selbsterkenntnis

Die Erkenntnisse, die die Selbsterkenntnis mit sich bringt, können zu einer Informationsquelle führen, die erforderlich ist, um wichtige Entscheidungen zu treffen und die notwendigen Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden zu ergreifen.

Naomi Osaka

Das mutige Handeln von Tennisstar Naomi Osaka zeugt von Selbsterkenntnis. Osaka hat mehrere Grand Slams gewonnen und gehört zu den bestbezahlten Sportlerinnen der Welt (Kelly, 2021).

Osaka traf die schwierige Entscheidung, ihre geistige Gesundheit über ihre Karriere und ihr öffentliches Image zu stellen, indem sie die Teilnahme an den Pressekonferenzen der French Open 2021 ablehnte (Kelly, 2021).

Als die öffentliche Begeisterung zunahm, zog sich Osaka aus dem Turnier zurück und wurde anschließend mit einer Geldstrafe von 15.000 US-Dollar belegt und erhielt eine strenge Belehrung über Verstöße gegen den Turnierkodex (Kelly, 2021).

Es scheint, dass Osaka sich körperlich, geistig, sozial und beruflich gut kannte. In den sozialen Medien äußerte sie sich offen darüber, dass sie nach ihrem ersten Grand-Slam-Sieg im Jahr 2018 unter anhaltenden Depressionsanfällen litt (Kelly, 2021).

Trotz gesellschaftlicher Kritik ergriff sie die Initiative, der Fürsorge für sich selbst Vorrang vor ihrer Karriere zu geben. Osaka ist ein seltenes Beispiel dafür, wie Selbsterkenntnis genutzt werden kann, um kritische, manchmal lebensverändernde Entscheidungen zu treffen.

Viktor Frankl

Viktor Frankl was a 20th-century psychiatrist and psychotherapist who, as a Holocaust survivor, emerged from horrific circumstances to create LogotherApy und Autor zahlreicher Bücher (Frankl, 2006).

Er wurde 1905 in Wien, Österreich, geboren und erhielt seinen MD und Ph.D. von der Universität Wien. Frankls (2006) frühes Werk konzentrierte sich auf Depressionen und Selbstmord.

Nach jahrelangem Warten erhielt Frankl sein Visum für die Auswanderung in die USA. Die Entscheidung erforderte jedoch, dass er seine Eltern, seine Frau und seine Geschwister zurücklassen musste. Nach einiger Überlegung ließ Frankl das Visum verfallen (Schatzman, 2011).

1942 wurde Frankl zusammen mit seiner Familie in das Konzentrationslager Theresienstadt deportiert. Er war das einzige Mitglied seiner Familie, das aus der Haft entlassen wurde (Schatzman, 2011).

Frankls Werk, seine frühen Erfolge und lebensverändernden Entscheidungen zeugen von Selbsterkenntnis und spiegeln seine Ziele, Werte, Überzeugungen und seine soziale Identität wider.

6 Theorien über Selbsterkenntnis

Verschiedene Modelle und Theorien versuchen, Selbsterkenntnis zu erklären. Nachfolgend finden Sie Konzepte, die erklären, wie Selbsterkenntnis erworben wird.

1. Das Modell der unmittelbaren Beobachtung

Das Modell der unmittelbaren Beobachtung, das vor allem mit Descartes in Verbindung gebracht wird, geht davon aus, dass wir Selbsterkenntnis durch unsere eigenen unmittelbaren Gedanken erlangen, unabhängig von externen Eingaben oder Quellen. Dieses Modell wird typischerweise zum Vergleich anderer philosophischer Modelle verwendet (Gertler, 2003).

2. Das Transparenzmodell

Beim Transparenzmodell geht es darum, sich eine Meinung zu bilden und rational über den Zustand der Welt nachzudenken und daraus eine Schlussfolgerung zu ziehen.

Mithilfe dieses Modells gewinnen wir nicht nur Wissen über unsere Überzeugungen, sondern auch über jede urteilsempfindliche Haltung. Ein Reiz der Transparenz ist die enge Verbindung zwischen Selbsterkenntnis und Handlungsfähigkeit (Jongepier, 2021).

3. Sozialer Konstruktionismus

Sozialer Konstruktionismus ist eine Möglichkeit, uns selbst und unsere Welt durch den Einsatz von Sprache zu verstehen, um eine gemeinsame Realität zu schaffen (Gergen, 2009). Konstruktisten gehen davon aus, dass Bedeutung in Bezug auf andere geschaffen wird.

4. Das Spiegelselbst

Dieses vom Soziologen Charles Horton Cooley postulierte Modell besagt, dass unser Selbstbewusstsein durch Interaktionen mit anderen entwickelt wird.

In dieser Theorie spiegelt sich unser Aussehen durch die andere Person wider. Wir stellen dann eine Hypothese über ihr Urteil über uns auf und haben eine daraus resultierende Emotion bezüglich dieses Urteils (Appelrough

5. Narratives Selbst

Das narrative Selbst ist für introspektives Denken und die Rekonstruktion des autobiografischen Gedächtnisses notwendig. Es umfasst zwei Denkzweige:

1. Paradigmatischer Modus, der auf logische Erklärungen zugreift, um eine rationale Erklärung der Realität zu erstellen
2. Erzählmodus, der aussagekräftige Interpretationen unserer selbst verwendet, um eine kohärente Erklärung unserer Identität zu erstellen

Diese Erzählungen verbinden vergangene, gegenwärtige und zukünftige Ereignisse zu einer zusammenhängenden Abfolge (Bukowski, 2019).

6. Selbstwahrnehmungstheorie

Diese von Daryl Bem vorgeschlagene Theorie legt nahe, dass Menschen etwas über sich selbst lernen, indem sie ihr Verhalten beobachten und Schlussfolgerungen ziehen (Baumeister, 2010).

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über eine Reihe von Ressourcen, um die Selbsterkenntnis für Sie und Ihre Kunden zu steigern. Nachfolgend finden Sie eine Liste empfohlener Kurse, Artikel und kostenloser Arbeitsblätter auf unserer Website.

Achtsamkeit X©-Kurs

uporabnapsihologija.com wurde entwickelt, um die Achtsamkeit durch die Analyse der zugrunde liegenden Funktionsweise gewohnheitsmäßiger Denkmuster zu steigern. Die Kombination aus Psychologie, Forschung und Praxis hinter Achtsamkeit hilft den Teilnehmern, die Funktionsweise des Geistes besser zu verstehen und trägt so zur Selbsterkenntnis bei.

Meisterklasse für emotionale Intelligenz©

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, emotionale Begegnungen zu verwalten und zu interpretieren. Personen mit hoher emotionaler Intelligenz neigen dazu, mit Alltagsstress besser umzugehen (Gohm, Corser,

Emotionale Intelligenz ermöglicht ein tiefes Verständnis subjektiver emotionaler Tendenzen und trägt zur Selbsterkenntnis bei. uporabnapsihologija.com ist ein unschätzbar wertvoller Kurs für Praktiker, da er hochwertiges Material für Praktiker enthält, um wissenschaftlich fundierte Schulungssitzungen anzubieten.

Wer bin ich?

Dieses Arbeitsblatt lädt Klienten dazu ein, herauszufinden, wer sie sind, indem sie darüber nachdenken, wie andere und verschiedene zeitliche Versionen ihrer selbst auf Fragen zu ihrer Identität reagieren könnten.

Klienten werden beispielsweise darüber nachdenken, wie ihre engsten Freunde und Familie sie wahrscheinlich wahrnehmen. Sie werden auch darüber nachdenken, was sie früheren und zukünftigen Versionen ihrer selbst über ihre gegenwärtige Identität mitteilen würden.

Arbeitsblatt „Persönliche Werte“.

Persönliche Werte beziehen sich auf die Überzeugungen, Prinzipien und Ideen, die den Kern jedes Einzelnen widerspiegeln. Sie geben unserem Handeln einen Sinn und prägen unsere Vorlieben, Verhaltensweisen und Entscheidungen.

Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten herauszufinden, was sie als sinnvoll und wichtig erachten, und dient als Grundlage für die Entscheidung, wie sie ihre Energie und Zeit einsetzen könnten.

Negatives Selbstgespräch ersetzen

Diese Übung erkennt die Rolle des Selbstgesprächs an, wenn es darum geht, unserem Leben einen Sinn zu geben. Die Teilnehmer werden ermutigt, negative Selbstgespräche neu zu formulieren positives Selbstgespräch , was eine positive Veränderung in ihrer täglichen Erzählung bewirkt.

Verfolgen und messen Sie den Erfolg

Da wir uns besser an die Dinge erinnern, die schief gelaufen sind, als an unsere Erfolge, ist es hilfreich, Erfolge zu verfolgen, um sie zu Ihrer persönlichen Erfolgsgeschichte hinzuzufügen. Dieses Arbeitsblatt hilft dabei, den Überblick über Erfolge zu behalten und trägt so zur Selbsterkenntnis bei.

Selbsteinschätzung zur Selbstfindung durch Durchsetzungsvermögen

Einer der zahlreichen Vorteile der Selbsterkenntnis besteht darin, dass sie dazu beitragen kann, die Durchsetzungsfähigkeit zu verbessern. Dieses Arbeitsblatt fordert die Teilnehmer dazu auf, verschiedene positive Aspekte ihrer selbst zu erkunden, um ihr Selbstvertrauen zu stärken Selbstwirksamkeit .

87 Fragen zur Selbstreflexion zur Selbstbeobachtung

Das Selbstreflexion Der Artikel enthält Definitionen, Fragen und Übungen, die es uns ermöglichen, uns selbst ganzheitlicher kennenzulernen.

17 Übungen zur Kraftfindung

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, ihre Stärken zu entwickeln, ist uporabnapsihologija.com genau das Richtige für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, ihre Stärken besser zu verstehen und auf lebensverbessernde Weise zu nutzen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

In diesem Blogbeitrag haben wir verschiedene Vorteile und Rechtfertigungen für den Erwerb von Selbsterkenntnis erörtert.

Selbsterkenntnis ist für persönliches Wachstum, Entscheidungsfindung und eine genaue Selbsteinschätzung unerlässlich. Es ist das Gegenteil von Unwissenheit und hilft uns, unsere Erfahrungen zu verstehen.

Wichtig ist, dass Selbsterkenntnis ein wesentliches Hilfsmittel zur Unterstützung des Veränderungsprozesses ist. Veränderung ist schwer. Es erfordert Absicht und Mut.

Wir Menschen verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, den mit Veränderungen verbundenen Schmerz und das Unbehagen zu vermeiden.

Der Weg zur Selbsterkenntnis zielt darauf ab, uns aus unserer Komfortzone zu vertreiben und Aspekte von uns selbst zu erkunden, die im Allgemeinen ignoriert oder gemieden werden.

Die Frage, die ich mir stelle, ist: Wie werde ich mich in zehn Jahren fühlen, wenn ich mich dafür entscheide, nicht alle Aspekte meiner selbst zu betrachten?

Nelson Mandela erklärte:

Es gibt keine Leidenschaft, klein zu spielen – sich mit einem Leben zufrieden zu geben, das geringer ist als das, was man leben kann.

Cooper, 2001, S. XVII

Obwohl Veränderungen schwierig sein können, entstehen durch Veränderungen Heilung, Kreativität, Belastbarkeit und Leidenschaft.

Ich glaube, dass das Warten unter unseren Selbstschutzschichten eine verborgene Ganzheit ist.

Also, wer bist du und wozu bist du fähig? Sind Sie jetzt nicht neugierig?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.