Die Ryff-Skalen des psychischen Wohlbefindens: Ihre Anleitung

Wichtige Erkenntnisse

• Die Ryff-Skala misst das psychische Wohlbefinden in sechs Dimensionen.
• Das Verständnis dieser Dimensionen hilft dem Einzelnen bei der Beurteilung
• Die regelmäßige Beurteilung des psychischen Wohlbefindens kann die persönliche Entwicklung leiten

Seit Jahren beschäftigen sich Forscher mit den Faktoren, die beeinflussen, wie Menschen ihr Wohlbefinden beurteilen.

Bis in die späten 80er Jahre basierte jedoch vieles, was wir über Wohlbefinden wussten, auf einer unzureichenden Definition des Konstrukts. Dies führte dazu, dass sich ein Großteil der wissenschaftlichen Gemeinschaft den Kopf zerbrach und die gleiche Frage stellte:

Was ist Wohlbefinden überhaupt?

Diese Verwirrung wurde bald mit der Einführung der bahnbrechenden Arbeit von Carol Ryff (1989a) gelöst, in der sie ein Sechs-Faktoren-Maß für das psychische Wohlbefinden operationalisierte und entwickelte, das heute zu den am häufigsten zitierten Maßen weltweit zählt.

In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf Ryffs Skalen für psychisches Wohlbefinden, zeigen Ihnen, wie Sie die Ergebnisse interpretieren und weisen Sie auf eine Reihe von Ressourcen hin, um dieses einfache, aber leistungsstarke Bewertungstool optimal zu nutzen.

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Die Ryff-Skalen des psychischen Wohlbefindens

Vor 1989 befasste sich die Forschung intensiv mit dem Begriff des Wohlbefindens, was mit dem Aufstieg des Wohlbefindens einherging positive Psychologie Bewegung. Diese Forschung konzentrierte sich hauptsächlich auf das, was heute als verwandte Konzepte von Glück angesehen werden würde. Lebenszufriedenheit , Und positive Wirkung (Ryff, 2014).

Während die Forschung zu diesen Konzepten sich überschneidende Themen rund um Wohlbefinden und optimales Funktionieren aufdeckte, fasste keines das Konzept des psychischen Wohlbefindens vollständig zusammen.

Heutzutage ist das psychische Wohlbefinden ein eigenständiges Konstrukt, das aus sechs Kerndimensionen besteht (nach Ryff

• Selbstakzeptanz
  Positive Einstellung zum Selbst; Anerkennung und Akzeptanz mehrerer Aspekte des Selbst, einschließlich guter und schlechter Eigenschaften; positive Gefühle gegenüber der eigenen Vergangenheit
• Positive Beziehungen zu anderen
  Herzliche, befriedigende und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen; Sorge um das Wohlergehen anderer; Fähigkeit zu starkem Einfühlungsvermögen, Zuneigung und Intimität; Verständnis für das Geben und Nehmen von Beziehungen
• Autonomie
  Selbstbestimmung und Unabhängigkeit; die Fähigkeit, dem gesellschaftlichen Druck zu widerstehen, auf bestimmte Weise zu denken und zu handeln, Verhalten regulieren von innen heraus und bewerten Sie sich anhand persönlicher Maßstäbe
• Umweltbeherrschung
  Gefühl der Beherrschung und Kompetenz in der eigenen Umgebung; die Fähigkeit dazu Kontrolle ein komplexes Spektrum externer Aktivitäten und Hebelmöglichkeiten; die Fähigkeit, Kontexte auszuwählen oder zu schaffen, die den Bedürfnissen und Werten entsprechen
• Sinn im Leben
  Der Besitz von Zielen und ein Orientierungssinn; das Gefühl, dass das gegenwärtige und vergangene Leben einen Sinn hat; Überzeugungen vertreten, die dem Leben einen Sinn geben sowie Ziele und Zielsetzungen für das Leben
• Persönliches Wachstum
  Gefühle der kontinuierlichen Entwicklung und das Gefühl, dass man wächst und sich ausdehnt; Offenheit für neue Erfahrungen ; Erkennen des eigenen Potenzials und wahrgenommene Selbst- und Verhaltensverbesserung im Laufe der Zeit; Veränderung, die größere Selbsterkenntnis und Wirksamkeit widerspiegelt

Jede der oben genannten Definitionen beschreibt jemanden, der Punkte erzielt hoch auf die Dimension des Wohlbefindens. Es gibt auch sechs entsprechende Definitionen niedrig Torschützen.

Ein niedriger Wert in der Dimension „Persönliches Wachstum“ deutet beispielsweise auf das Gefühl persönlicher Stagnation, das Gefühl, dass man sich im Laufe der Zeit nicht verbessert oder erweitert, auf Langeweile, einen Mangel an Kontrolle und die gefühlte Unfähigkeit, neue Einstellungen und Verhaltensweisen zu entwickeln, hin.

Die vollständige Liste der Definitionen finden Sie im Anhang von Ryff und Keyes (1995).

Interessanterweise wurden Ryffs sechs Dimensionen des psychischen Wohlbefindens aus Forschungen abgeleitet, die im Rahmen von durchgeführt wurden Altern . Dabei wies Ryff (1989b) auf die Grenzen der bestehenden Forschung hin, darunter das Fehlen theoretischer Rahmenbedingungen, eine übermäßige Fokussierung auf das Wohlbefinden, ein Versäumnis, das Konstrukt des Wohlbefindens als dynamisch statt statisch zu behandeln, und ein Versäumnis, kulturelle und wertebasierte Unterschiede hinsichtlich dessen, was Wohlbefinden ausmacht, zu berücksichtigen.

Um diese Probleme anzugehen, integrierte Ryff (1989b) die Perspektiven mehrerer bestehender Theorien aus den Bereichen Lebensspannenentwicklung (z. B. Erikson, 1959), persönliches Wachstum (z. B. Rogers, 1961) und psychische Gesundheit (z. B. Jahoda, 1958), um sechs Dimensionen aufzudecken, die das psychische Wohlbefinden ausmachen.

Diese Konzeptualisierung wurde dann in die Entwicklung der Skalen für das psychologische Wohlbefinden übernommen, die auf eine Reihe von Altersgruppen und Bevölkerungsgruppen anwendbar sind.

Ein Blick auf die Fragebögen

Schauen wir uns nun die Elemente an, aus denen die sechs Skalen bestehen, und untersuchen wir, wie der Fragebogen entwickelt wurde.

Die am häufigsten verwendete Version der Skalen für das psychologische Wohlbefinden umfasst 42 Items und beinhaltet eine Kombination aus positiv und negativ formulierten Items. Weit verbreitet ist auch eine gekürzte, 18 Items umfassende Version der Maßnahme.

Im Folgenden finden Sie einige Beispielelemente, die sowohl im Originalfragebogen als auch im Kurzfragebogen enthalten sind.

Hinweis: Ein „R“ in Klammern weist auf Elemente hin, die umgekehrt bewertet wurden.

Selbstakzeptanz

• Wenn ich mir die Geschichte meines Lebens ansehe, bin ich zufrieden mit dem Ausgang der Dinge.
• In vielerlei Hinsicht bin ich über meine Erfolge im Leben enttäuscht. (R)

Positive Beziehungen zu anderen

• Die Leute würden mich als einen großzügigen Menschen beschreiben, der bereit ist, meine Zeit mit anderen zu teilen.
• Für mich war es schwierig und frustrierend, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten. (R)

Autonomie

• Ich habe Vertrauen in meine eigenen Meinungen, auch wenn sie sich von der Denkweise der meisten anderen Menschen unterscheiden.
• Ich neige dazu, von Menschen mit starken Meinungen beeinflusst zu werden. (R)

Umweltbeherrschung

• Im Allgemeinen habe ich das Gefühl, dass ich die Situation, in der ich lebe, selbst in der Hand habe.
• Die Anforderungen des Alltags machen mich oft fertig. (R)

Sinn im Leben

• Manche Menschen irren ziellos durchs Leben, aber ich gehöre nicht dazu.
• Manchmal kommt es mir so vor, als hätte ich alles getan, was es im Leben zu tun gibt. (R)

Persönliches Wachstum

• Für mich war das Leben ein kontinuierlicher Prozess des Lernens, der Veränderung und des Wachstums.
• Ich habe den Versuch, große Verbesserungen oder Veränderungen in meinem Leben herbeizuführen, schon vor langer Zeit aufgegeben. (R)

Beachten Sie, dass alle Elemente auf einer sechsstufigen Skala von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 6 (stimme völlig zu) gemessen werden.

Eine ausführliche Beschreibung der Entwicklung des Fragebogens finden Sie im Originalartikel von Ryff (1989a). Diese Verfahren werden wie folgt kurz zusammengefasst.

Nach der Entwicklung der 12 positiven und negativen Definitionen wurden für jede Skala etwa 80 Items generiert. Die Hälfte davon wurde geschrieben, um den positiven Pol (hohe Punktzahl) zu bewerten, und die andere Hälfte wurde geschrieben, um den negativen Pol (niedrige Punktzahl) zu bewerten.

Nach dem Entfernen überflüssiger oder schlecht passender Items wurde ein endgültiger Pool von 32 Items pro Skala anhand einer Stichprobe von 321 Erwachsenen unterschiedlichen Alters bewertet, was zur Entfernung weiterer Items führte. Weitere Elemente wurden aufgrund von Faktorladungen entfernt. Items, die stärker mit einer anderen Skala als ihrer eigenen korrelierten oder insgesamt niedrige Korrelationen aufwiesen, wurden entfernt, was zu 20 Items pro Skala führte.

Weitere Verfeinerungen wurden vorgenommen, um die Verabreichungszeit im Zuge laufender Forschung zu verkürzen, was zu einer 84-Punkte-Skala führte (siehe Ryff, Lee, Essex,

Die oben beschriebene 42-Punkte-Skala wurde aus einer Längsschnittstudie abgeleitet, die mit einer US-amerikanischen Stichprobe durchgeführt wurde (siehe Morozink, Friedman, Coe,

Diese Skalen opfern ein gewisses Maß an interner Konsistenz, um die Verabreichungszeit zu verkürzen (siehe Die Langform-Skalen für das psychologische Wohlbefinden Weitere Informationen zu den umfassenderen Fragebögen mit 84 und 54 Punkten finden Sie weiter unten.

Sind die Skalen valide und zuverlässig?

Ryffs (1989a) Originalarbeit ergab, dass die sechs Skalen eine akzeptable interne Konsistenz (α) im Bereich von 0,93 bis 0,86 aufweisen.

Darüber hinaus ergab die Test-Retest-Zuverlässigkeit über einen Zeitraum von sechs Wochen Koeffizienten im Bereich von 0,88 bis 0,81, was darauf hindeutet, dass die Antworten auf den Fragebogen auch ohne Intervention über die Zeit ziemlich konsistent bleiben. Insgesamt deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass der Fragebogen ausreichend zuverlässig ist.

Was die Gültigkeit betrifft, wurde die konvergente Gültigkeit durch den Vergleich der Skalen mit bestehenden Maßen für positive und negative Funktionsweise, wie z. B. der, bewertet Selbstwertskala , Die Lebenszufriedenheitsindex , Und Zung’s Depression Scale (Neugarten, Havighurst, & Tobin, 1961; Rosenberg, 1979; Zung, 1965).

Alle Korrelationen mit diesen früheren Messungen waren signifikant und gingen in die erwartete Richtung, was darauf hindeutet, dass die Skala eine konvergente Gültigkeit aufweist.

Was die Diskriminanzvalidität betrifft, weisen die sechs Skalen signifikante und starke Korrelationen mit den bereits vorhandenen Messgrößen der bewerteten positiven und negativen Funktionsfähigkeit auf. Die stärkste davon war eine Korrelation von 0,73 zwischen Selbstakzeptanz und dem Lebenszufriedenheitsindex, was ziemlich hoch ist (Ryff, 1989a).

Die Faktorenanalyse ergab jedoch einen starken Faktor des „allgemeinen Wohlbefindens“, der neben Selbstakzeptanz und Umweltbeherrschung mehrere andere bereits bestehende Maßnahmen umfasste, was diese und andere hohe Korrelationen erklärt. In Kombination mit multivariater, Mittelwert- und Faktoranalyse deuten diese Erkenntnisse darauf hin, dass sich die Skalen ausreichend von bestehenden Maßen unterscheiden (Ryff, 1989a).

Seit ihrer Entstehung haben viele Studien auf Ryffs Skalen zurückgegriffen und dabei geholfen, das Konstrukt relativ zu anderen gut etablierten Dimensionen der Persönlichkeit und als Ergebnis verschiedener Interventionen, Verhaltensweisen und Lebensphasen zu positionieren.

Hier nur einige Beispiele:

• Aspekte des psychischen Wohlbefindens wurden mit den verschiedenen Dimensionen des Wohlbefindens in Verbindung gebracht Big-Five-Persönlichkeitsmodell . Beispielsweise ist persönliches Wachstum positiv mit Offenheit für Erfahrungen verbunden, und positive Beziehungen zu anderen sind positiv mit Verträglichkeit verbunden (Schmutte
• Ergebnisse nationaler Umfragen in den USA zeigen, dass Elternschaft das psychische Wohlbefinden von Müttern erheblich stärker beeinträchtigt als das von Vätern (Marks, Bumpass,
• Eine Längsschnittstudie ergab, dass Raucher vier Jahre später deutlich niedrigere Werte in der Lebenssinndimension des psychischen Wohlbefindens vorhersagten (Lappan, Thorne, Long,

So bewerten und interpretieren Sie die Ergebnisse

Der erste Schritt bei der Bewertung der Antworten auf diesen Skalen besteht darin, jedes der negativ formulierten Elemente umgekehrt zu bewerten, bevor alle Werte summiert werden.

Die Formel für die umgekehrte Bewertung eines Elements lautet:

(Anzahl der Skalenpunkte 1) – (Antwort des Befragten)

Wenn eine Person beispielsweise als Antwort auf eines der negativ formulierten Items den Wert drei angab und die Skala sieben Punkte hatte, würde diese Antwort in einen Wert von 5 geändert: (7 1) – 3 = 5.

Sobald Sie alle Ihre Werte haben, können Sie die Gesamtsumme für jede Skala summieren und diesen Wert mit einer möglichen Gesamtsumme für jede Unterskala vergleichen.

Der Einfachheit halber können Sie die Fragebögen und Bewertungsanweisungen unter den folgenden Links kostenlos herunterladen:

• 18-Punkte-Skalen für das psychologische Wohlbefinden (Google Doc)
• Zusammenfassung der Skala zum psychologischen Wohlbefinden

Hinweis: Der Link zur 18-Punkte-Skala weist andere Skalenpunkte und Anker auf als die hier beschriebenen. Passen Sie daher unbedingt Ihre Bewertung und Berechnungen entsprechend an.

Ryff und Kollegen haben keine globalen Grenzwerte veröffentlicht, die angeben, was auf diesen Skalen als „niedrig“ oder „hoch“ eingestuft wird. Stattdessen möchten Forscher unter der Annahme einer normalen Stichprobenverteilung möglicherweise das untere und obere Quartil (25 %) der Antworten als niedrig und hoch klassifizieren.

Sie können auch Schnittpunkte für die Gruppen mit der unteren, mittleren und oberen Punktzahl ermitteln, indem Sie die Befragten anhand ihrer Gesamtpunktzahl gleichmäßig in diese Gruppen einteilen.

Ressourcen von PositivePsychology.com

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Die Langform-Skalen für das psychologische Wohlbefinden

Oben haben wir die 42- und 18-Punkte-Skalen für das psychologische Wohlbefinden detailliert beschrieben. Während diese Skalen den Vorteil haben, dass sie schnell anzuwenden sind, möchten Ärzte, die eine besonders hochwertige Beurteilung des Wohlbefindens wünschen, möglicherweise die längeren Versionen dieser Skalen verwenden, um eine größere interne Konsistenz sicherzustellen.

Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten: den langen Fragebogen (84 Items) und den mittleren Fragebogen (54 Items). Sie können auf eine vollständige Liste dieser Elemente, Bewertungsinformationen und Informationen zu den psychometrischen Eigenschaften dieser Skalen zugreifen Die Ryff-Skalen des psychischen Wohlbefindens Tool, verfügbar über uporabnapsihologija.com.

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Mehr zum Thema psychisches Wohlbefinden

Sind Sie bereit, das psychische Wohlbefinden Ihrer Kunden zu fördern? Hier sind vier weitere Ressourcen, die Ihren Kunden dabei helfen, die verschiedenen Aspekte des psychischen Wohlbefindens zu stärken:

• Arbeitsblatt „Hochwertige Beziehungen“.
  Dieses Arbeitsblatt enthält eine Reihe von sechs Fragen und Überlegungen, die dabei helfen sollen, die Qualität einer bestimmten Beziehung einzuschätzen. Diese sechs Bereiche konzentrieren sich auf Faktoren wie die Bewältigung äußerer Herausforderungen, das Gefühl von Gegenseitigkeit und Sicherheit sowie den konstruktiven Ausdruck von Emotionen.
• Arbeitsblatt zur Entscheidungsfindung für Erwachsene
  Dieses Arbeitsblatt führt Kunden Schritt für Schritt durch den Entscheidungsprozess. Diese Übung kann für Klienten nützlich sein, die lernen, ihre Autonomie anzunehmen, oder die an der Stärkung ihrer Unabhängigkeit arbeiten.
• Nehmen Sie eine Wachstumsmentalität an
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, den Unterschied zwischen Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, die aus einer festen und einer wachstumsorientierten Denkweise resultieren. Indem Klienten dazu ermutigt werden, Gedanken und Verhaltensweisen, die einer festen Denkweise entspringen, aufzuschreiben und zu überarbeiten, können sie sich darauf vorbereiten, eine positive Entwicklung anzustreben.

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Das psychische Wohlbefinden ist ein aussagekräftiger Indikator für das menschliche Wohlbefinden. Seine Stärke liegt in seiner Fähigkeit, viele gut etablierte Indikatoren und Theorien positiver menschlicher Funktionsweise in einem einfachen Fragebogen zusammenzuführen. Das Beste daran ist, dass die Skalen von Ryff wissenschaftlich validiert sind und für die Verwendung in Ihrer Forschung oder bei Ihren Kunden frei verfügbar sind.

Wir hoffen, dass Sie diesen Leitfaden zu Ryffs Waagen hilfreich fanden. Und wenn Sie darüber nachdenken, die Waage selbst zu verwenden, oder eine brennende Frage haben, lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen – wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.