Was sind Theorien zur psychischen Gesundheit? (inkl. Liste)

Wichtige Erkenntnisse

• Theorien zur psychischen Gesundheit bieten vielfältige Perspektiven für das Verständnis des psychischen Wohlbefindens, einschließlich biologischer und psychologischer
• Die Integration mehrerer Theorien kann einen umfassenden Behandlungsansatz bieten und die Komplexität der psychischen Gesundheit berücksichtigen.
• Stärken betonen

Haben Sie sich jemals mit einem Berater oder Therapeuten getroffen und gedacht: Das passt nicht gut ?

Es könnte etwas mit den Theorien zu tun haben, die sie als Grundlage für ihre Praxis verwenden.

Weltweit erhalten Berater und Therapeuten Schulungen zu den theoretischen Grundlagen der psychischen Gesundheit. Sie lernen, diese Theorien zur Unterstützung ihrer Arbeit mit Kunden zu nutzen. Diese Fachleute verwenden Diagnosewerkzeuge, die auf alten und neuen Theorien des Wohlbefindens basieren.

Was sind diese Theorien und wer hat sie erfunden? Das erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen.

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Was sind Theorien zur psychischen Gesundheit?

In den Wissenschaften ist eine Theorie mehr als eine einfache Vermutung. Es handelt sich um eine zusammenhängende Gruppe von Aussagen, die zur Erklärung einer Gruppe von Tatsachen oder Phänomenen in der natürlichen Welt formuliert und wiederholt durch Experimente oder Beobachtungen bestätigt werden (wissenschaftliche Theorie, ohne Datum).

Man könnte über fast alles Theorien aufstellen, aber es sind strenge Tests, die einfache Theorien von wissenschaftlichen unterscheiden. Nicht alle Theorien werden diese Art der Prüfung überstehen. Tatsächlich ist die Akzeptanz oder Ablehnung von Teilen von Theorien nicht ungewöhnlich.

Theorien auf dem Gebiet der Psychologie und psychischen Gesundheit, die vor 50–100 Jahren entwickelt wurden, lassen sich in sechs große Kategorien einteilen. Sie beeinflussen uns noch heute. Sie erkennen sie vielleicht als:

• Analytisch/entwicklungsorientiert (Freud, Jung, Erickson, Kohlberg)
• Verhalten (Watson, Skinner, Pavlov)
• Kognitiv (Tolman, Piaget, Chomsky)
• Sozial (Bandura, Lewin, Festinger)
• Humanistisch (Rogers und Maslow)
• Persönlichkeit (Ericksons psychosoziale Entwicklungstheorie)

Daraus folgten viele zeitgenössische Theorien. Einige sind domänenspezifisch, beispielsweise die Entwicklung. Andere nutzen Neuroimaging, um zu erklären, warum wir die Dinge tun, die wir tun.

Theorien zur psychischen Gesundheit streben danach, die menschliche Entwicklung verhaltensmäßig, psychologisch und sozial zu erklären. Viele Jahre lang konzentrierten sich Forscher auf die Linderung von Schmerzen oder Leiden. Der Ansatz konzentrierte sich darauf, was mit einer Person nicht stimmte und wie man das Problem beheben konnte. Es gab keine Annahme, dass eine Person ihr Wohlbefinden stärken könnte.

Ein Blick auf die Modelle und Methoden

Experten für psychische Gesundheit und Wohlbefinden beziehen ihre Sicht auf andere Bereiche ein.

Sie überprüfen auch die psychische Gesundheit einer Person im Kontext. Eine Handlung könnte in einem kulturellen Kontext psychopathologisch sein, in einem anderen jedoch nicht.

Einige der Perspektiven, aus denen Berater, Psychologen und Psychiater Verständnis für die psychische Gesundheit gewinnen, sind (Dasgupta, 2013):

• Spirituell
  Dieser Ansatz erklärt, wer wir auf der Welt sind und wie wir handeln sollen. Es sagt uns auch, was wir aufgrund unserer Handlungen nach dem Tod erwarten können. Die spirituelle Perspektive diskutiert Gut und Böse in Bezug auf Leiden.
• Moralischer Charakter
  Diese Perspektive geht davon aus, dass es bestimmte Tugenden gibt, die eine Person erlernen muss. Dies ermöglicht dem Einzelnen ein besseres Leben ohne psychische Erkrankungen.
• Statistisch
  Basierend auf der Mathematik versucht diese Perspektive zu definieren, was für Bevölkerungsgruppen normal oder durchschnittlich ist. Jeder, der außerhalb der Norm liegt, ist abnormal.
• Krankheit/medizinisch/biologisch (Genetik, Neuroimaging, Neurobiologie)
  Dieser Ansatz erklärt die psychische Gesundheit im Zusammenhang mit Veränderungen im Gehirn. Der bekannte Fall von Phineas Gage ist ein Beispiel. Ein Stab ging durch seinen linken Frontallappen. Dies beeinflusste seine Persönlichkeit und sein Verhalten. Vor dem Unfall genossen die Menschen seine Gesellschaft und hielten ihn für zuverlässig. Danach beschrieben sie ihn als schlecht gelaunt, übellaunig und unzuverlässig.
• Psychologisch (psychodynamisch, verhaltensbezogen, kognitiv-verhaltensbezogen, existentiell/humanistisch)
  Die psychische Gesundheit entwickelt sich auf einem erwarteten Weg. Menschen versuchen, sich an ihre Umgebung anzupassen, um darin zu überleben. Probleme entstehen, wenn eine Person als Reaktion auf neue Situationen maladaptive Strategien erlernt.
• Sozial
  Biologie, Psychologie und Gesellschaft beeinflussen alle die psychische Gesundheit eines Menschen. Der Einfluss gesellschaftlicher Normen ist wichtig für das adaptive oder maladaptive Verhalten des Einzelnen.
• Psychosozial (Modell des sozialen Lernens)
  Forscher in diesem Bereich untersuchen die Beziehung zwischen den (psychologischen) Gedanken einer Person und ihrem sozialen Verhalten. Dazu gehört auch die Bedeutung, die eine Person ihren psychologischen Prozessen beimisst. Laut Bandura lernen Menschen durch Beobachtung und Modellierung des Verhaltens anderer Menschen (McLeod, 2016).
• Biopsychosozial
  Das Zusammenspiel biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren erklärt psychische Erkrankungen. Dies hängt von der Person und ihrem Umfeld ab.

Methoden

Die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen ist unterschiedlich, viele Therapeuten nutzen jedoch die Methode Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen (DSM-5). Dieses Tool bietet klare Definitionen und Kriterien für mehr als 265 Erkrankungen. Die Diagnose umfasst in der Regel eine körperliche Untersuchung, einschließlich Labortests, und eine psychologische Untersuchung (Mayo Clinic, n.d.a.).

Es gibt etwa 20 Klassen psychischer Erkrankungen, die von neurologischen Entwicklungsstörungen bis hin zu paraphilen Störungen reichen.

Einige Behandlungsmethoden sind Medikamente, Psychotherapie, Hirnstimulation, Krankenhaus- und stationäre Behandlungsprogramme sowie die Behandlung von Substanzmissbrauch.

Es gibt drei Möglichkeiten, eine therapeutische Intervention zu erleben. Manchmal verwenden Therapeuten eine Kombination davon. In jeder Umgebung wird Wert auf Vertraulichkeit und die Schaffung eines sicheren Raums für den Austausch gelegt.

• Individuell/eins zu eins
  Dies ist eine Einzelsitzung mit einem ausgebildeten Berater. Abhängig von der Art der Therapie können diese Sitzungen Monate oder Jahre dauern.
• Gruppe
  Menschen mit ähnlichen Herausforderungen arbeiten mit einem ausgebildeten Berater zusammen. Ziel ist es, über Probleme zu sprechen, Wissen zu teilen und Lösungen zu finden.
• Familientherapie
  Bei dieser Methode geht es darum, einer Familie dabei zu helfen, ihre Kommunikation zu verbessern. Unter der Anleitung eines lizenzierten Therapeuten erlernen sie Konfliktlösungstechniken. Nicht unbedingt jedes Familienmitglied nimmt daran teil und es handelt sich oft nur um eine kurzfristige Teilnahme.

Empfohlene Lektüre: Konfliktlösungstraining: 18 beste Kurse und Master-Abschlüsse

Theorien zur psychischen Gesundheitsberatung

Es gibt fünf Denkrichtungen, die versuchen, die psychische Gesundheit zu erklären. Viele Therapeuten und Berater operieren von einem oder zwei davon.

Theorien leiten die Dienste und Interaktionen, die Therapeuten mit ihren Klienten haben. Dies ist wichtig zu wissen, da es sich darauf auswirken kann, wie gut Sie und Ihr Therapeut klicken.

Die fünf Denkschulen sind:

1. Behaviorismus
   Verhalten ist das Ergebnis von Lebenserfahrungen, nicht des Unterbewusstseins. Wir lernen durch unsere Erfahrungen mit unserer Umwelt. Bei diesem Ansatz dreht sich alles um Konditionierung. Es ist auf die Gegenwart fokussiert.
2. Biologisch
   Dabei handelt es sich um ein medizinisches Modell zur Behandlung psychischer Störungen. Die Idee ist, dass etwas Körperliches die Ursache für psychische Erkrankungen ist. Symptome sind äußere Anzeichen der inneren körperlichen Störung (McLeod, 2018).
3. Psychodynamisch
   Wie der Behaviorismus betrachten psychodynamische Therapeuten Verhalten als Ergebnis von Erfahrungen. Einer der Unterschiede besteht jedoch darin, dass sich psychodynamische Therapeuten auf vergangene Erfahrungen konzentrieren. Sie behaupten, dass unbewusste Kräfte das Verhalten der Menschen bestimmen. Der Klient und der Therapeut befassen sich erneut mit dem erkundeten Gebiet, um mehr Verständnis zu erlangen. Dieser therapeutische Prozess kann viele Jahre dauern.
4. Kognitiv
   Der Schwerpunkt dieser Theorie liegt auf dem Denken, nicht auf dem Handeln. Es besteht eine Rückkopplungsschleife zwischen den Annahmen und Einstellungen der Person, den daraus resultierenden Wahrnehmungen und den daraus gezogenen Schlussfolgerungen (Grace College, ohne Datum). Diese Therapeuten arbeiten daran, einer Person dabei zu helfen, ihre Gedanken zu ändern. Dies führt zu einer Veränderung der Gefühle und des Verhaltens.
5. Humanistisch
   Dieser Ansatz zeichnet sich durch drei verschiedene Therapien aus, die Menschen dabei helfen können, ihr höchstes Potenzial zu erreichen.
   1. Klientenzentrierte Therapie , entwickelt von Carl Rogers, ermöglicht es dem Klienten, zu untersuchen, wer er in seinem Innersten ist. Der Therapeut schafft eine Umgebung der Empathie, Akzeptanz und Echtheit. Dies ermutigt den Klienten in seiner Selbsterkundung.
   2. Gestalttherapie , erstellt von Frederick Perls, konzentriert sich auf die Gegenwart und beinhaltet Rollenspiele.
   3. Existenzielle Therapietechniken Es geht um die Verantwortung für das eigene Leben, einschließlich aller seiner Missgeschicke. Die Verantwortung für das eigene Leben liegt bei einem selbst.

Es ist leicht zu verstehen, wie ein Therapeut, der von einer dieser Theorien beeinflusst wird, mit einem Klienten interagieren könnte. Verwendbar Praktiker beispielsweise folgen in erster Linie humanistischen Theorien. Man würde von diesen Therapeuten erwarten, dass sie einfühlsam sind und Eigenverantwortung und Verantwortung betonen. Die Sitzungen beinhalten wahrscheinlich eine gesunde Portion Selbsterforschung, insbesondere im Zusammenhang mit der Entwicklung von Stärken.

Eine Liste populärer Theorien zur psychischen Gesundheit

Jede Theorie der psychischen Gesundheit stammt aus einem der oben genannten fünf Bereiche oder einer Kombination davon.

Hier ist ein kurzer Überblick über Theorien, die aus diesen umfassenderen Kategorien abgeleitet wurden.

Die Netzwerktheorie erklärt, dass psychische Störungen durch direkte Wechselwirkungen zwischen Symptomen entstehen (Borsboom, 2017). Biologische, psychologische und gesellschaftliche Einflüsse ermöglichen Zusammenhänge zwischen psychopathologischen Symptomen.

Kognitiv-Behavioral Therapy (CBT) focuses on assisting the person in changing destructive thoughts and behaviors. It is a type of psychotherapy that helps a client to quickly identify and manage problems. The approach is goal oriented and often involves homework. The homework helps to reinforce the in-person sessions. It is the gold standard in the psychotherapy field (David et al., 2018).

Operante Konditionierung ist immer noch ein beliebter Ansatz. Unabhängig davon, ob es von Therapeuten oder Physiotrainern eingesetzt wird, geht es darum, das Muster „Signalisierung – Routine – Belohnung“ zu identifizieren. Das Ziel besteht darin, das Verhalten der Person zu ändern, indem die Routine und manchmal auch die Belohnung geändert werden. Es wird häufig bei der Behandlung von Zwangsstörungen mittels Expositionstherapie eingesetzt.

Die Expositionstherapie ermöglicht es der Person, sich in einem sicheren Raum mit der Quelle ihrer Angst auseinanderzusetzen. Das Ziel besteht darin, die Angst der Person langsam und schrittweise zu erhöhen. Es gibt verschiedene Variationen der Konfrontationstherapie (American Psychological Association, ohne Datum).

Es ist nützlich bei der Behandlung von:

• Phobien
• Panikstörung
• Sozial anxiety disorder
• Zwangsstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Generalisierte Angststörung

Auch die klassische Konditionierung ist nach wie vor eine beliebte Behandlung von Phobien systematische Desensibilisierung . Dies ist eine Variante der Expositionstherapie (Grace College, 2016).

Beliebte Theorien zur psychischen Gesundheit zum Wohlbefinden

Die Self-Determination Theory of Motivation (SDT) und insbesondere die Basic Psychological Needs Theory (BPNT) gehen davon aus, dass Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit die wichtigsten Stützen für Wohlbefinden und optimales Funktionieren sind (Center for Self-Determination Theory, n.d.). Wenn einer dieser Faktoren fehlerhaft ist, nimmt das Wohlbefinden der Person ab. Die intrinsische Motivation steigt durch die Befriedigung, dass diese Bedürfnisse erfüllt werden.

Die Broaden and Build-Theorie positiver Emotionen (Fredrickson, 1998, 2000) veränderte die Diskussion über Emotionen. Viele der psychologischen Theorien und Forschungen davor befassten sich mit negativen Affekten. Dies sind Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit, Schuld und Scham (Stringer, 2013).

Fredrickson argumentierte, dass negative Emotionen eine Art Tunnelblick erzeugen. Positiver Affekt erweitert die Perspektive. Positive Emotionen wie Ehrfurcht, Freude und Dankbarkeit erweitern das Erleben innerhalb der Umwelt. Die Theorie befürwortet nicht das Ignorieren negativer Emotionen. Stattdessen werden die Konsequenzen erörtert, die sich aus der fortgesetzten Ignorierung positiver Aspekte ergeben.

Der Schwerpunkt der PERMA-Theorie des Wohlbefindens (Seligman, 2011) liegt darauf, Menschen dabei zu helfen, erfolgreich zu sein. Es fördert den Aufbau von Fähigkeiten, die es einem ermöglichen, sich zu entfalten (Positive Psychology Center, ohne Datum). Viele zeitgenössische Theorien versuchen, einem Menschen zu helfen, sein Leiden zu lindern. Die PERMA-Theorie des Wohlbefindens besagt, dass Wohlbefinden aus fünf Elementen besteht:

1. Positive Emotionen
   Diese Emotionen steigern unser hedonisches Glück.
2. Engagement
   Dies ist der Fluss, den Mihaly Csikszentmihalyi besprochen hat. Der Lohn besteht darin, dass man in sein Streben vertieft ist.
3. Beziehungen
   Unterstützung ist entscheidend für unser Überleben und unser emotionales Wohlbefinden.
4. Bedeutung
   In einer Funktion zu dienen oder zu arbeiten, die zu etwas beiträgt, das größer ist als wir selbst, gibt uns ein Gefühl für Sinn und Zweck.
5. Leistung
   Wir streben gerne nach Erfolgen, um diese zu erreichen.

Jedes davon trägt in unterschiedlichem Maße zur Entwicklungsfähigkeit eines Menschen bei. Uporabnapsihologija-Therapeuten und -Coaches nutzen dies oft als Hintergrund für ihre Sitzungen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Es gibt mehrere Theorien zur psychischen Gesundheit, aber sie alle stammen aus einer von fünf Denkrichtungen: Behaviorismus, biologische, psychodynamische, kognitive und humanistische.

In den letzten Jahren gab es eine Tendenz, zu untersuchen, wie Menschen gedeihen. Das ist positive Psychologie und erforscht, was Menschen bereits gut können. Die Durchführung dieser Art von Forschung hilft anderen, ihre Erfolgschancen zu verbessern.

Wenn Sie die Hilfe eines Therapeuten oder Beraters in Anspruch nehmen, ist es wichtig, die Grundlagen für deren Vorgehensweise zu kennen. Sie möchten keinen Verhaltenspsychologen aufsuchen, um herauszufinden, wie Sie einen Sinn in Ihrem Leben finden können. Sie eignen sich besser dazu, Ihnen dabei zu helfen, eine Gewohnheit zu ändern, zu entwickeln oder abzuschaffen.

Die kontinuierliche Erforschung der psychischen Gesundheit, einschließlich der positiveren Aspekte, ist für das Wohlbefinden jedes Einzelnen von entscheidender Bedeutung.

Was tun Sie heute, um in Ihrem Leben erfolgreich zu sein?

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