Realitätstherapie: Techniken, Wahltheorie

Wichtige Erkenntnisse

• Die Realitätstherapie konzentriert sich darauf, Einzelpersonen dabei zu helfen, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen
• Im Mittelpunkt dieses Ansatzes steht der Aufbau einer unterstützenden Beziehung, in der Kunden nach Lösungen suchen können
• Techniken in der Realitätstherapie fördern die Bewertung aktueller Verhaltensweisen

Bedürfnisse – wir alle haben sie und wir alle haben viele verschiedene Arten von Bedürfnissen.

Natürlich sind das, was wir für Bedürfnisse halten, manchmal tatsächlich Wünsche; Abhängig von der philosophischen Perspektive kann die Kategorie „Bedürfnisse“ jedoch mehr abdecken, als Sie sich vorstellen können.

Denken wir an alle grundlegenden Bedürfnisse und Wünsche der Menschen und ordnen wir sie vorerst alle der Kategorie „Wünsche“ zu. Wir können sie in die Kategorie „Bedürfnisse“ verschieben, wenn wir entscheiden, dass es sich tatsächlich um Bedürfnisse handelt.

Was brauchen wir wirklich?

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen erforschen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

Die übliche Antwort ist Wasser, Nahrung und Unterkunft. Wir verschieben diese in die Kategorie „Bedürfnisse“.

Obwohl in modernen Ländern der Ersten Welt das Wort „Bedürfnis“ selten auf diese drei Grundlagen angewendet wird. Die meisten Menschen in solchen Ländern haben diese Bedürfnisse erfüllt, und noch mehr!

Anstatt Wasser, Nahrung oder Unterkunft zu benötigen, sprechen wir davon, dass wir uns andere Arten von Wasser, schmackhafteres Essen oder größere Wohnungen wünschen. Wenn dies unsere einzigen Bedürfnisse wären, wären die meisten Menschen in diesen Ländern sicherlich zufrieden, oder? Leider wissen wir, dass dies nicht der Fall ist.

Vielleicht sollten wir die Liste der Bedürfnisse um sexuelle Erfüllung erweitern. Wir hören oft den Begriff „sexuelle Bedürfnisse“, wenn wir über ein emotionales Problem sprechen, das jemand hat, meist weil diese Bedürfnisse langfristig nicht erfüllt werden. Es gibt ein gutes Argument dafür, dass sexuelle Erfüllung in die Kategorie „Bedürfnisse“ verschoben werden kann.

Doch selbst wenn wir sexuelle Erfüllung zur Liste der Bedürfnisse hinzufügen, könnte uns immer noch etwas entgehen. Es ist leicht, sich eine Person oder eine Berühmtheit vorzustellen, die über alles Wasser, Essen, Unterkunft und sexuelle Erfüllung verfügt, die sie sich nur wünschen können, es aber immer noch nicht gibt zufrieden mit ihrem Leben .

Vielleicht vermissen wir in unserer Kategorie „Bedürfnisse“ Liebe und befriedigende Beziehungen. Schließlich ist kein Mensch eine Insel. Wir sind soziale Tiere und leiden, wenn wir keine sinnvollen Beziehungen zu anderen haben. Verschieben wir sinnvolle Beziehungen in die Liste der Bedürfnisse.

Wie Sie sich vorstellen können, könnte diese Diskussion noch einige Zeit dauern! Der Punkt hier ist, dass es Dutzende, vielleicht Hunderte, vielleicht Tausende von Bedürfnissen gibt, die der Mensch hat – nicht in dem Sinne, dass wir sie brauchen, um physisch zu überleben, sondern um zu gedeihen.

Die Realitätstherapie basiert auf der Idee, dass Menschen mehrere unterschiedliche Bedürfnisse haben und dass emotionale, mentale und Verhaltensprobleme auftreten, wenn eines dieser Bedürfnisse nicht erfüllt wird.

Was ist Realitätstherapie? Eine Definition

Im Kern ist die Realitätstherapie eine Therapieform, die darauf abzielt, Menschen mit unerfüllten Bedürfnissen zu helfen. Ziele setzen , Probleme lösen und sinnvollere Verbindungen mit anderen herstellen.

Es erkennt fünf grundlegende menschliche Bedürfnisse an, die befriedigt werden müssen, um ein gesundes Funktionieren und Lebenszufriedenheit zu ermöglichen (Good Therapy, 2015a):

• Überleben (Nahrung, Wasser, Unterkunft, sexuelle Erfüllung)
• Liebe und Zugehörigkeit (über Familie, Freundschaften, Gemeinschaft usw.)
• Macht (Erfolgserlebnis, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl )
• Freiheit (Unabhängigkeit, ausreichend persönlicher Freiraum, Autonomie)
• Spaß (Zufriedenheit, Vergnügen und Genuss)

Die Reality-Therapie soll Klienten dabei helfen, ihre unerfüllten Bedürfnisse zu erkennen und sie bei der Planung und Planung zu unterstützen Ziele setzen um diese unerfüllten Bedürfnisse zu erfüllen. Ziel ist es, Kunden in der Realität ihrer Welt zu verankern und ihnen zu helfen, sich in dieser Welt zurechtzufinden, indem sie verantwortungsvolle Entscheidungen treffen, die sie ihren Zielen näher bringen (Arnold, ohne Datum).

Beiträge von William Glasser

William Glasser

Möglicherweise ist Ihnen die Realitätstherapie unbekannt, und dafür gibt es einen guten Grund. Heutzutage ist es keine beliebte Therapieform, aber als es erstmals in der Psychologie Einzug hielt, war es eine relativ neue Behandlungsform.

Die Realitätstherapie wurde 1965 vom Psychiater William Glasser entwickelt (Good Therapy, 2015a).

Dr. Glasser stellte fest, dass viele seiner Klienten und Menschen in seinem Umfeld zutiefst unglücklich wirkten, obwohl ihre Grundbedürfnisse befriedigt wurden. Er stellte die Theorie auf, dass es mehr menschliche Bedürfnisse gibt, als derzeit von der psychologischen Gemeinschaft anerkannt werden.

Insbesondere bemerkte Dr. Glasser, dass viele der unglücklichen Menschen Schwierigkeiten hatten, enge Beziehungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten (Good Therapy, 2015b). Er kam zu dem Schluss, dass dies ein wichtiges menschliches Bedürfnis sei, das in der Therapie übersehen worden sei.

Zusätzlich zu sinnvollen Beziehungen identifizierte Glasser die anderen Bedürfnisse (oben aufgeführt), die die Realitätstherapie als wesentlich für das Überleben und Gedeihen des Menschen ansieht.

Dies scheint bisher recht einfach zu sein, weshalb Sie sich vielleicht fragen, warum Sie mit dieser Art der Therapie nicht besser vertraut sind.

Der Grund dafür, dass die Realitätstherapie nicht weiter verbreitet ist, liegt in der Theorie, auf der sie aufbaut: der Wahltheorie.

Wahltheorie: Grundlagen der Realitätstherapie

Die Wahltheorie, die ebenfalls von Dr. Glasser entwickelt wurde, besagt, dass alles menschliche Verhalten von dem Streben nach der Befriedigung der fünf Grundbedürfnisse bestimmt wird.

Nach dieser Theorie ist alles menschliche Verhalten das Ergebnis von Entscheidungen, und diese Entscheidungen liegen in der alleinigen Verantwortung des Wählenden.

In dieser Theorie steht das Individuum im Vordergrund. Eine der Theorie zugrunde liegende Annahme ist, dass wir andere Menschen nicht ändern können und dass wir nur uns selbst kontrollieren können.

Auch hier denken Sie vielleicht, dass das offensichtlich klingt – natürlich können wir andere Menschen nicht ändern!

Die Kontroverse um die Entscheidungstheorie und die Realitätstherapie beruht nicht auf der Idee, dass wir andere Menschen nicht kontrollieren können; Vielmehr entspringt es der Idee, dass wir ein Ganzes sind Kontrolle über uns selbst .

Die Wahltheorie basiert auf der Idee, dass unser Leben das Produkt der Entscheidungen ist, die wir treffen, und nicht mehr. Während niemand (im Mainstream) bestreitet, dass unsere Entscheidungen Auswirkungen auf unser Leben haben, messen die meisten vorherrschenden Theorien auch anderen Faktoren große Bedeutung bei, etwa der Erziehung, dem sozialen Umfeld, der Kultur und der Biologie.

Während die meisten Mainstream-Psychologen Sucht als Krankheit bezeichnen und glauben, dass die Genetik eine bedeutende Rolle bei psychischen Erkrankungen spielt, verneint die Entscheidungstheorie die Vorstellung, dass unsere Probleme auf etwas anderem als unseren Entscheidungen beruhen.

Diese Kontroverse über die Wahltheorie und ihre daraus resultierende Anwendung in der Realitätstherapie ist wahrscheinlich der Grund dafür, dass Realitätstherapie heute keine häufigere Behandlungsform ist. Das heißt jedoch nicht, dass es ohne Vorzüge ist.

Viele unserer Ergebnisse basieren auf unseren Entscheidungen, und obwohl Sie vielleicht glauben, dass es andere wichtige Faktoren gibt, die unsere Entscheidungen und die Ergebnisse beeinflussen, werden Sie wahrscheinlich zustimmen, dass sich die Anstrengung, bessere Entscheidungen zu treffen, lohnt.

Lassen Sie uns in diesem Sinne etwas tiefer in die Realitätstherapie eintauchen.

Prozess und Eigenschaften der Realitätstherapie

Die Reality-Therapie sieht anders aus als die heute gängigsten Therapieformen.

Die moderne Therapie basiert weitgehend auf der Praxis der bedingungslosen positiven Rücksichtnahme. Das bedeutet, dass vom Therapeuten erwartet wird, den Klienten so zu akzeptieren, wie er oder sie ist, und ihm jederzeit Respekt und Verständnis entgegenzubringen, egal, was er getan hat.

Die Reality-Therapie vermeidet die Idee einer bedingungslosen positiven Wertschätzung, obwohl von Therapeuten dennoch erwartet wird, dass sie dem Klienten eine sichere und respektvolle Umgebung bieten (Lane, ohne Datum). Stattdessen fungiert der Therapeut als eine Art Realitätsführer für den Klienten, indem er den Klienten auf das Verhalten hinweist, das ihm nicht dabei hilft, seine Ziele zu erreichen, und die Arten von Wahlmöglichkeiten identifiziert, die ihm zur Verfügung stehen.

Die Rolle des Therapeuten in der Realitätstherapie besteht darin, den Klienten dabei zu helfen, sich auf das zu konzentrieren, was sie tun können, und sie davon abzuhalten, sich auf ihre Vergangenheit statt auf die Gegenwart oder auf ihre Symptome statt auf die Ursache zu konzentrieren (William Glasser Institute, 2010).

Ein Klient in der Reality-Therapie wird wahrscheinlich dazu ermutigt, Folgendes zu tun:

• Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, nicht auf die Vergangenheit
• Vermeiden Sie es, über Symptome zu sprechen
• Konzentrieren Sie ihre Energie darauf, ihre Gedanken und ihr Verhalten zu ändern
• Vermeiden Sie es, sich selbst zu kritisieren, ihnen Vorwürfe zu machen und/oder sich mit anderen zu vergleichen
• Vermeiden Sie es, sich auf Ausreden für ihr Verhalten zu verlassen, egal ob diese legitim sind oder nicht
• Machen Sie konkrete Pläne und kluge Ziele (William Glasser Institute, 2010).

Kunden können ermutigt werden, SAMIC3-Pläne zu erstellen, Pläne, die:

• S – Einfach
• A – Erreichbar
• M – Messbar
• Ich – sofort
• C – Konsistent
• C – Kundenzentriert
• C – Committed to (Wubbolding, 1991)

Sobald Klienten unter Anleitung des Therapeuten Pläne gemacht und Ziele gesetzt haben, hilft der Therapeut dem Klienten, das Verhalten zu erkennen, das unverantwortlich ist oder ihm wahrscheinlich nicht dabei hilft, seine Ziele zu erreichen, und ermutigt die Klienten, sich auf Verhaltensweisen einzulassen, die sie dem Erreichen ihrer Ziele näher bringen (Lane, ohne Datum).

Da der Schwerpunkt darauf liegt, dass der Therapeut problematisches Verhalten aufzeigt, ist es für den Erfolg dieser Therapie äußerst wichtig, dass zwischen Therapeut und Klient eine positive und vertrauensvolle Beziehung besteht.

Gängige Techniken und Interventionen

Es gibt viele verschiedene Techniken der Reality-Therapie Die Ressourcen, die ein Therapeut in seinen Sitzungen mit Klienten nutzen kann, und die Ressourcen, aus denen er schöpfen kann.

Die unten aufgeführten Übungen und Interventionen sind nur eine kleine Auswahl der verfügbaren Ressourcen, aber sie sind ein guter Ausgangspunkt.

So ändern Sie 101

Das Erlernen, Üben und Anwenden der zur Umsetzung von Veränderungen erforderlichen Fähigkeiten ist die grundlegendste Intervention in der Realitätstherapie.

Dieses Handout des Psychologen Bill O’Hanlon kann Ihnen oder Ihrem Klienten dabei helfen, diese Fähigkeiten zu verbessern und umsetzbare Pläne zur Änderung seines Denkens und Verhaltens zu entwickeln.

O’Hanlon unterteilt den Prozess der Einleitung von Veränderungen in sechs Schritte, von denen jeder seine eigenen Vorschläge und Unterschritte hat:

• Anerkennen
  A. Akzeptieren Sie andere Menschen und ihre Standpunkte, die Sorgen, die Sie und andere haben, Ihre Probleme und was bisher funktioniert hat
  B. Verwenden Sie Action Talk, um das Problem nicht zu benennen oder zu verallgemeinern
• Finden und vereinbaren Sie eine Richtung, Mission oder Vision
  A. Zeichnen Sie mit Action Talk ein lebendiges Bild der Zukunft
  B. Erhalten Sie einen Konsens oder ein gegenseitiges Verständnis für diese Zukunft
  C. Nutzen Sie Möglichkeitsgespräche (öffnen Sie sich für die Idee der Veränderung)
• Anerkennen barriers and identify resources to overcome them
  A. Denken Sie darüber nach, was Sie in der Vergangenheit aufgehalten hat, sowohl interne als auch externe Barrieren
  B. Identifizieren Sie die Ressourcen, die Ihnen zur Überwindung der Hindernisse zur Verfügung stehen, und stützen Sie sich dabei auf das, was in der Vergangenheit funktioniert hat
  C. Identifizieren Sie Denk- und Handlungsmuster, die nicht zur Veränderung Ihrer Situation beigetragen haben.
• Erstellen Sie einen Aktionsplan
  A. Fangen Sie klein an – denken Sie daran, dass jede Reise von 1.000 Meilen mit einem Schritt begann
  B. Legen Sie SMART fest (klein/spezifisch, messbar, erreichbar/umsetzbar, realistisch und zeitorientiert) Ziele .
• Handeln (Tu es einfach!)
  A. Ergreifen Sie Maßnahmen basierend auf Ihren SMART-Zielen, beobachten Sie die Ergebnisse und passen Sie sie bei Bedarf an
  B. Versuchen Sie, nicht hilfreiche Denk- und Handlungsmuster zu durchbrechen
  C. Bleiben Sie bestehen, bis Ihr Ziel erreicht ist
• Anerkennen and celebrate progress and success
  A. Geben Sie viel Anerkennung, wo sie gebührt
  B. Planen Sie Rituale, Auszeichnungen oder Feiern und nehmen Sie daran teil, um erreichte Meilensteine ​​und erreichte Ziele anzuerkennen

Diese Anleitung bietet einen umfassenden Überblick über die Erstellung eines Plans, der eine dauerhafte und wirksame Veränderung in Ihrem Leben herbeiführen kann. Es ist allgemein gehalten, um eine einfache Anpassung an jedes Ihrer Ziele zu ermöglichen, sei es die Änderung Ihrer Denkmuster, das Stoppen eines Verhaltens oder das Starten eines Verhaltens.

Diese Grundübung ist eine hervorragende Ergänzung zum Werkzeugkasten eines Reality-Therapeuten, kann aber auch von jedem genutzt werden, der sich bei wichtigen Veränderungen in seinem Leben eine Anleitung wünscht.

Dieses Handout finden Sie auf Seite 164 von O’Hanlons PDF .

Erwartungen versus Realität

In der Reality-Therapie ist es wichtig, dass Klienten lernen, mit ihren Erwartungen hinsichtlich der Erreichung ihrer Ziele umzugehen. Es ist toll, beim Setzen von Zielen ehrgeizig zu sein, aber wenn die Ziele zu ehrgeizig sind, besteht ein hohes Risiko des Scheiterns. Wir alle scheitern irgendwann, aber wir wollen uns nicht auf ein Scheitern einstellen. Um Kunden die besten Erfolgschancen zu geben, sollten sie dazu ermutigt werden, erreichbare und realistische Ziele zu setzen.

Diese Übung kann Kunden dabei helfen, herauszufinden, was sie ändern möchten, was sie ändern können, wie sie diese Änderung beeinflussen können und wie sie realistische Ziele setzen können, um diese Änderung zu erreichen.

Die Übung besteht aus vier Fragensätzen, um Klienten bei diesem Prozess zu unterstützen.

Schritt 1 – Definieren Sie Ihre aktuelle Realität:

• Was habe ich getan, um meine Realität zu erschaffen?
• Was ist mit mir passiert, um meine Realität zu erschaffen?
• Wie erlebe ich diese Dinge (positiv oder negativ)?

Schritt 2 – Ändern Sie Ihre Realität:

• Was kann ich an meiner Situation, meinen Beziehungen oder meiner Arbeit ändern?
• Welche Ressourcen sind erforderlich, um die gewünschten Änderungen vorzunehmen?
• Was sind die Dinge, die ich nicht ändern kann?
• Wie kann ich meine Reaktionen auf Dinge ändern, die ich nicht ändern kann, um mich selbst besser zu unterstützen?

Schritt 3 – Definieren Sie Ihre Erwartungen:

• Was erwarte ich von mir selbst, meinen Beziehungen und meiner Zukunft?
• Was erwarte ich von meiner Community?
• Was sind die Ursprünge dieser Erwartungen?
• Sind diese Erwartungen angesichts meiner derzeitigen Fähigkeiten und Unterstützungen erreichbar?

Schritt 4 – Meine Erwartungen ändern:

• Wie kann ich dafür sorgen, dass meine Erwartungen meiner Realität entsprechen, ohne dass meine Erwartungen zu niedrig oder unrealistisch werden?
• Was bedeutet es, Hoffnung statt Erwartungen zu haben?
• Meine Erwartungen an Zuhause, Arbeit, Beziehungen, mich selbst usw. neu definieren?

Durch die Beantwortung dieser Fragen erhalten Sie oder Ihre Kunden die notwendigen Informationen, um realistische, umsetzbare Ziele zu setzen, die Sie dem Leben, das Sie leben möchten, näher bringen. Dieser Prozess kann Ihnen auch dabei helfen, den idealen Punkt oder die Ausgewogenheit der Erwartungen zu finden: nicht zu hoch und nicht zu niedrig.

Dies ist ein wichtiges Gleichgewicht, das erreicht werden muss, da niedrige Erwartungen echte, bedeutungsvolle Veränderungen verhindern, während zu hohe Erwartungen dazu führen können Verlust des Selbstvertrauens

Das WDEP-System

Das WDEP-System ist ein grundlegendes System in der Reality-Therapie.

WDEP steht für:

• W – Will
• D – Tun (oder Richtung)
• E – Bewertung
• P – Plan

Diese vier Komponenten bilden das Rückgrat der Realitätstherapie (Center for Reality Therapy, ohne Datum). Dieses System bietet Kunden die Möglichkeit herauszufinden, was sie wollen und was sie tun, um das zu erreichen oder zu erreichen, was sie wollen. Darüber hinaus erleichtert es ihnen die Beurteilung, ob das, was sie tun, zu ihren Zielen beiträgt oder nicht, und gibt ihnen die Werkzeuge an die Hand, mit denen sie die Erreichung ihrer Ziele planen können.

Sie können dieses System mit einem Arbeitsblatt ausprobieren, das Sie oder Ihre Kunden durch den Prozess führt.

Das Arbeitsblatt ist in vier Abschnitte unterteilt (entsprechend den vier Komponenten des Systems) und bietet Platz für die Beantwortung der unten aufgeführten Fragen für jede Komponente. Diese Fragen lauten wie folgt:

Will

• Was willst du?
• Was willst du statt des Problems?
• Welches Bild haben Sie von einem guten Leben, einer Beziehung usw.?
• Was wünschen sich Ihre Familie/Freunde für Sie?
• Was wünschen Sie sich von der Beratung?

Tun

• Was machen Sie (handelnd, denkend, fühlend, physiologisch)?
• Was denken Sie, wenn Sie sich so verhalten?
• Wie fühlen Sie sich, wenn Sie so denken/handeln?
• Wie wirken sich Ihre Gedanken/Handlungen auf Ihre Gesundheit aus?

Auswerten

• Hilft Ihnen das, was Sie tun, dabei, das zu bekommen, was Sie wollen?
• Führt es Sie in die Richtung, in die Sie gehen möchten?
• Ist das, was Sie wollen, erreichbar?
• Hilft es Ihnen, es so zu betrachten?
• Wie hart sind Sie bereit, daran zu arbeiten?
• Funktioniert Ihr derzeitiges Engagement zu Ihren Gunsten?
• Ist es ein hilfreicher Plan?

Planen

• Was sind Sie bereit, anders zu tun/zu denken, um in die Richtung zu gelangen, in die Sie gehen möchten?
• Ist Ihnen klar, was Sie tun werden?
• Ist es erreichbar?
• Woher wissen Sie, dass Sie es getan haben?
• Können Sie sofort damit beginnen?
• Liegt es in Ihrer Hand? Sind Sie dazu entschlossen?

Der Kunde sollte jede Frage sorgfältig prüfen und eine durchdachte Antwort entwickeln. Die Antworten auf diese Fragen helfen dem Klienten herauszufinden, was er wirklich will und zu beurteilen, ob sein aktuelles Verhalten ihn zu dem führt, was er will.

Wenn sich der Klient nicht auf ein Verhalten einlässt, das ihn seinen Zielen näher bringt, können die Antworten auf diese Fragen ihm helfen, die Verhaltensweisen zu identifizieren, die er ändern, stoppen oder beginnen muss, und die Planung erleichtern, wie diese Änderungen durchgeführt werden.

Auch wenn Sie sich nicht persönlich mit Reality-Therapie befassen, kann das Ausfüllen dieses Arbeitsblatts wichtige Erkenntnisse darüber liefern, wie Sie die notwendigen Veränderungen umsetzen können, um das Leben zu erreichen, das Sie sich wünschen.

Wie Realitätstherapie mit Positiver Psychologie zusammenhängt

Interessanterweise ist die Quelle der Kontroverse über die Realitätstherapie auch einer der Gründe für die Kontroverse über die positive Psychologie.

Bei der Reality-Therapie liegt die Verantwortung beim Einzelnen, die notwendigen Veränderungen für ein glückliches und erfülltes Leben herbeizuführen. Viele haben argumentiert, dass die positive Psychologie dasselbe tut, indem sie sich auf die Selbstverbesserung konzentriert und die Fähigkeit des Einzelnen betont, sich auf das Positive auszurichten.

Sowohl die Reality-Therapie als auch die Positive Psychologie wurden dafür kritisiert, dass sie sich auf das individuelle Verhalten konzentrieren und den systemischen und gesellschaftlichen Faktoren, die das Verhalten bestimmen, keine Beachtung schenken. Über diese Kritik der positiven Psychologie wurde viel debattiert, wobei es sowohl dafür als auch dagegen Belege gab.

Nach der bescheidenen Meinung des Autors sind Realitätstherapie und positive Psychologie lohnende und evidenzbasierte Bemühungen um Wissen und Erfüllung. Auch wenn sie manchmal zu viel Wert auf die individuelle Verantwortung legen, ist dies nicht unbedingt ein Fehler.

Keines von beiden soll die einzige Quelle des Wissens oder der Erfüllung sein. Die Realitätstherapie ist nur eine Art der verfügbaren Therapie und ist nicht dazu gedacht, auf jedes mentale, emotionale oder Verhaltensproblem eines Menschen angewendet zu werden. Ebenso ist die Positive Psychologie eher eine Ergänzung zur traditionellen Psychologie als ein Ersatz für dieses Fachgebiet.

Der Diskussion darüber, wie gesellschaftliche Faktoren unser Verhalten, unser Denken und unsere Perspektiven beeinflussen, sollte immer Raum gewidmet werden, aber wir wären nachlässig, wenn wir nicht auch die Bedeutung der persönlichen Verantwortung und des individuellen Verhaltens anerkennen würden.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

In diesem Artikel habe ich einen Überblick über die Reality-Therapie gegeben, einschließlich einer Beschreibung dieser Therapieform, einer Diskussion ihrer Wurzeln und einer Auswahl der Techniken und Übungen, die Sie in einer typischen Reality-Therapiesitzung finden könnten.

Ich hoffe, dass Sie ein besseres Verständnis der Realitätstherapie entwickeln, unabhängig davon, ob Sie sich den zugrunde liegenden Theorien anschließen oder nicht.

Teilen Sie uns im Kommentarbereich mit, wenn Sie irgendwelche Gedanken zur Reality-Therapie haben. Hast du es versucht? Hast du es verabreicht? Welche Probleme sind Ihrer Meinung nach mit der Reality-Therapie am wirksamsten zu behandeln?

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.