Die 10 besten Reality-Therapie-Techniken, Arbeitsblätter,

Wichtige Erkenntnisse

• Die Reality-Therapie konzentriert sich darauf, Einzelpersonen durch effektive Entscheidungsfindung dabei zu helfen, ihre Grundbedürfnisse zu befriedigen
• Zu den wichtigsten Techniken gehört die Untersuchung aktueller Verhaltensweisen und die Bewertung ihrer Wirksamkeit
• Förderung der Selbstreflexion

Reality Therapy macht Klienten für ihr Verhalten verantwortlich, anstatt ihrer Umgebung, ihren Eltern oder ihrer Kultur die Schuld zu geben (Wubbolding, 2017).

Im Gegensatz zu vielen anderen Behandlungen behauptet Reality Therapy, dass die verschiedenen Verhaltensprobleme, die Klienten zur Therapie bringen, ein Produkt der Unfähigkeit sind, ihre wesentlichen menschlichen Bedürfnisse zu erfüllen (Glasser, 2010).

Wie sie sich verhalten, resultiert aus diesem Scheitern, ungeachtet der Bedeutung und Gültigkeit, die es für sie hat.

In diesem Artikel werden einige Schlüsselkonzepte und Ziele der Realitätstherapie vorgestellt, zusammen mit Beispielen, Techniken und Arbeitsblättern aus dem wirklichen Leben, die Therapeuten bei ihren Klienten anwenden können.

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Realitätstherapie: Schlüsselkonzepte und Ziele

Als Assistenzarzt in der Psychiatrie in den 1960er Jahren war William Glasser (2010) von der Klassik desillusioniert psychoanalytische Behandlung und begann mit einem ganz anderen Ansatz zu experimentieren, den er „ Realitätstherapie .

In Realitätstherapie Im Gegensatz zu herkömmlichen Therapeuten, denen beigebracht wird, objektiv und unpersönlich zu bleiben, wird die helfende Person sowohl in den Klienten eingebunden als auch sehr real für ihn (Glasser, 2010, S. 6).

Damals ging die klinische Psychologie davon aus, dass die Neurosen eines Klienten auf unrealistisch hohen moralischen Standards beruhten. Glasser hingegen argumentierte, dass Menschen in emotionale Bindungen geraten, nicht weil ihre Standards zu hoch seien, sondern weil ihre Leistung zu niedrig sei und sei (Glasser, 2010, S. 7).

Eine der größten Stärken von Reality Therapy besteht darin, dass sie bei jeder Gruppe eingesetzt werden kann, vom Kriegsveteranen bis zum Jugendlichen. Das Ziel bleibt dasselbe: beim Klienten ein Bewusstsein für Folgendes zu schaffen (Glasser, 2010):

• Verantwortung
  Eine verantwortungsbewusste Person handelt auf eine Weise, die Gefühle hervorruft selbst -Wert und Wert für die Menschen um sie herum.

Wenn es den Klienten nicht gelingt, ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, leugnen sie die Realität der Umgebung. Sie werden nur dann erfolgreich, wenn sie sich dieser Realität stellen und ihre Bedürfnisse innerhalb dieses Rahmens erfüllen.

• Richtig und falsch
  Um lohnenswert zu sein, müssen Kunden einen angemessenen Verhaltensstandard beibehalten, sich selbst korrigieren, wenn sie sich schlecht verhalten, und sich selbst Anerkennung zollen, wenn sie die Dinge richtig machen.

Glasser (2010) fasst die Unterschiede zwischen Reality Therapy und konventioneller Therapie in den folgenden sechs Punkten zusammen:

1. Realitätstherapie does not accept the concept of mental illness; clients must take responsibility for their behavior.
2. Arbeiten in der Gegenwart und in der Zukunft; Der Klient ist nicht durch seine Vergangenheit eingeschränkt.
3. Klienten beziehen sich auf Therapeuten als sich selbst und nicht auf Übertragungsfiguren (der Therapeut sollte die früheren Erfahrungen des Klienten mit ihnen nicht noch einmal durchleben).
4. Unbewusste Motivationen oder Gründe werden nicht als Grund für schlechtes Verhalten gesucht oder akzeptiert.
5. Sich mit der Moral des Verhaltens – richtig und falsch – auseinandersetzen, um das Engagement des Klienten zu festigen.
6. Den Klienten werden effektivere Möglichkeiten beigebracht, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Das Ziel der Realitätstherapie besteht nicht nur darin, Klienten dabei zu helfen, sich der Realität zu stellen; Sie müssen auch lernen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen (Glasser, 2010).

Indeed, the American Psychological Association (n.d.) defines it as the development of the ability to cope with the stresses of Wirklichkeit and take greater responsibility for the fulfillment of his or her needs.

3 Beispiele und Fälle aus der Praxis

Die folgenden zwei Beispiele aus dem wirklichen Leben stammen aus Glassers (2010) eigenem Fallbuch und bieten wertvolle Einblicke in verschiedene Aspekte der Realitätstherapie.

• Aaron war ein aggressiver und unglücklicher 11-jähriger Sohn einer emotional distanzierten, intellektuellen, geschiedenen Frau.

Trotz vorheriger Therapie hatte niemand sein destruktives Verhalten jemals wertgeschätzt oder ihm Grenzen gesetzt. Glasser (2010) hatte bei seinem besorgten Klienten keinen Durchbruch, bis er begann, Aarons Realität und sein gegenwärtiges Verhalten zu betonen und erklärte, dass die Art und Weise, wie er handelte, unerträglich sei und nicht länger akzeptiert würde. Er sagte Aaron, dass er sich ändern müsse.

Aaron wegen seiner alten Schwächen zu kritisieren und ihn gleichzeitig zu loben, wenn er sich gut benahm, führte zu einer Stärkung therapeutische Allianz , was zu einem positiveren Verhalten, einer Verbesserung seiner Beziehung zu seiner Mutter und schließlich zu seiner Entlassung aus der Therapie führte.

• Pat war eine finanziell abgesicherte, verheiratete Mutter von zwei Kindern, die das Gefühl hatte, dass in ihrem Leben etwas fehlte. Obwohl Glasser erwartete, in der Therapie über ihre Kindheit zu sprechen, beschränkte sie die Diskussion auf ihr gegenwärtiges Leben und die Welt um sie herum.

Pat schien sich an ihren ausführlichen Beschreibungen ihres kindischen Verhaltens gegenüber ihrem Ehemann zu erfreuen und wünschte sich, dass Glasser die Rolle des Reformers übernehmen und ihr Verhalten in Frage stellen würde. Als Glasser dem nicht nachkam, reagierte sie mit Kritik an seinen Fähigkeiten und seiner Professionalität. Und doch wuchs ihre Allianz nach einem Jahr der Behandlung. Glasser könnte ihr ihre Verantwortungslosigkeit aufzeigen und ihr helfen, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen, Verantwortung zu übernehmen und sich zu verändern.

Realitätstherapie treatment plan: An example

Das folgende Beispiel skizziert einen erfolgreichen Behandlungsplan für einen Klienten (modifiziert nach Wubbolding, 2017):

• Emi war eine 38-jährige Flugbegleiterin mit zunehmender Flugangst, die durch einen Autounfall auch den Verlust ihres Partners erlitten hatte. Sie machte sich zunehmend Sorgen, dass ihre Kollegen und Passagiere ihre Ängste bemerken könnten, und sie erkannte, dass sie sich weiterhin aus dem Alltag zurückzog.

In ihren anschließenden Beratungsgesprächen mit einem Reality-Therapeuten wurden vier psychologische Bedürfnisse untersucht, darunter: Zugehörigkeit , innere Kontrolle , Freiheit , Und Spaß , Und led to specific plans to satisfy those needs (modified from Wubbolding, 2017):

1. 1. Zugehörigkeit
      Sie verpflichtete sich, sich wieder mit ihren Freunden zu treffen, Aktivitäten, die sie auf Eis gelegt hatte, wieder aufzunehmen und ihre Eltern regelmäßiger zu besuchen.
   2. Inner control, power, Und achievement
      Verfolgte ihre Pläne, ihre Karriere voranzutreiben, in der Überzeugung, dass ihr Partner stolz auf sie gewesen wäre.
   3. Freiheit
      Fortsetzung der Atemübungen von denen sie glaubte, dass sie ihre Ängste lindern würden.
   4. Spaß und Vergnügen
      Sie nimmt neue Bildungsmöglichkeiten im Zusammenhang mit ihrem Job wahr und hört zum Vergnügen mehr Musik.

Planung und Umsetzung ermöglichten es Emi, das Gefühl der Kontrolle wiederzuerlangen, und erwiesen sich als wesentlicher Bestandteil des Realitätstherapieprozesses (Wubbolding, 2017).

8 beliebte Techniken und Interventionen

Mehrere Techniken erleichtern es dem Praktiker, sich auf gesundes Verhalten zu konzentrieren, anstatt die Symptome einer psychischen Störung ständig zu untersuchen, darunter (modifiziert nach Wubbolding, 2017):

1. Sich selbst teilen
   Eine angemessene Selbstoffenbarung verbessert den Beratungsprozess und ist eine wirksame Modellierungstechnik zur Ergänzung der wachsenden Beziehung.
2. Auf Metaphern hören und Geschichten nutzen
   Achten Sie auf Metaphern, wie zum Beispiel „Ich liege auf der Müllkippe“ oder „Ich werde überall herumgeführt“, und verwenden Sie sie im Gespräch mit dem Kunden wieder.
3. Hören Sie auf Change Talk und In-Control-Talk
   Fragen offene Fragen die zu motivierenden Antworten führen und aufmerksam auf die Sprache achten, die den Wunsch nach Veränderung signalisiert.
4. Auf Themen hören
   Helfen Sie dem Klienten, eine Reihe von Wünschen, positiven und negativen Wahrnehmungen sowie wirksamen und ineffektiven Verhaltensweisen zu verbalisieren, um Grundüberzeugungen aufzudecken.
5. Konsequenzen zulassen oder auferlegen
   Klienten dabei helfen, positive und negative Konsequenzen zu erkennen und selbst einzuschätzen, was angemessen ist.
6. Schweigen zulassen
   Das erkennen Schweigen kann eine wirksame Technik sein, um die Verantwortung auf den Klienten zu übertragen, insbesondere wenn der Therapeut sich nicht sicher ist, welche Intervention angemessen ist, und sowohl dem Therapeuten als auch dem Klienten Zeit für eine Selbsteinschätzung zu geben.
7. Empathie zeigen
   Der Versuch, die Welt mit den Augen des Kunden zu sehen. Außerdem kann es für beide Seiten hilfreich sein, den Klienten in Zukunft als selbstverwirklichender und erfolgreicher zu sehen.
8. Vorfreude wecken
   Den Klienten wird bewusst, dass Therapie mehr als nur Reden ist und dass Veränderungen möglich oder sogar unvermeidlich sind.

Die 3 besten Übungen und Aktivitäten zum Ausprobieren

Helfen Sie Ihren Kunden bei den folgenden Aktivitäten.

Die „Wünsche“ des Kunden verstehen

Unsere Motivation beruht auf der Befriedigung mehrerer Grundbedürfnisse. Daher ist es in der Therapie von entscheidender Bedeutung, dem Klienten zu helfen, seine Wünsche und Ziele zu verstehen.

Inquiring and reflecting in therapy are valuable techniques for digging deeper into the client’s will, helping them and the therapist form a more detailed picture on which to base future work.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Wünsche des Kunden verstehen“ als Leitfaden für Fragen und Reflexion, um seine „Wünsche“ entweder während der Sitzung oder als Hausaufgabe besser zu verstehen.

Ziele setzen

Planen und Ziele setzen ist ein integraler Bestandteil der Therapie. Wenn Sie mit dem Kunden an einem Aktionsplan arbeiten und ihn vereinbaren, verwenden Sie das Akronym SAMIC3, um zu prüfen, ob alle wichtigen Elemente berücksichtigt wurden (modifiziert nach Wubbolding, 2017):

• Einfach – Ist der Plan unkompliziert und leicht verständlich?
• Erreichbar – Ist es realistisch erreichbar?
• Messbar – Ist es messbar?
• Sofort – Kann es so schnell wie möglich durchgeführt werden?
• Kontrolliert – Liegt es (größtenteils) unter der Kontrolle des Planers?
• Committed to – Wurde es verpflichtet – niedergeschrieben oder per Handschlag besiegelt?
• Konsistent – ​​Ist der Plan in Stil und Ansatz durchgehend einheitlich?

Pläne können bei Bedarf überarbeitet und nach ihrer Fertigstellung verfolgt werden.

Beste Gruppenaktivität: Selbsteinschätzung toxischer Verhaltensweisen

Die folgende Aktivität kann mit einem einzelnen Klienten durchgeführt werden, sie ist jedoch besonders hilfreich, wenn sie in Gruppen verwendet wird, wo es möglich ist, aus dem Verhalten anderer Mitglieder zu lernen.

Realitätstherapie (and choice therapy, upon which it is founded) aims to replace ineffective external control ideas with more effective in-control selbst-talk leading to more satisfying action behavior, that is choice (Wubbolding, 2017, p. 27).

Allerdings kann eine toxische Atmosphäre, die aus mehreren unterschiedlichen Mustern nicht hilfreichen Verhaltens resultiert, die therapeutische Allianz schädigen.

Nutzen Sie das Arbeitsblatt „Toxisches Verhalten in der Therapie“ als wertvolle Technik zur Selbstbewertung, um schädliches Verhalten zu erkennen und, wo möglich, zu stoppen.

Arbeitsblätter für Berater

Die folgende Arbeitsblätter zur Therapie sind für Realitätstherapeuten hilfreich, um die Bedürfnisse und Entscheidungen zu verstehen, die die Realität ihrer Klienten ausmachen.

Bedürfnisse mit Realitätstherapie erfüllen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch mit Bedürfnissen geboren wird und wir ein Leben lang motiviert sind, diese zu befriedigen. Wenn unsere Bedürfnisse erfüllt werden, fühlen wir uns gut und erleben ein größeres Wohlbefinden (Wubbolding, 2017).

Das Arbeitsblatt „Meeting Needs With Reality Therapy“ hilft uns, die Bedürfnisse der Klienten zu verstehen und zu erkennen, welche Maßnahmen ergriffen werden könnten, um sie zu erfüllen.

Selbstbewertung des Verhaltens

Die Selbsteinschätzung ist ein entscheidender Aspekt der Realitätstherapie und hilft uns, über die Entscheidungen nachzudenken, die wir treffen, und wie sie sich auf unser Leben auswirken (Wubbolding, 2017).

Das Arbeitsblatt zur Verhaltensselbstbewertung konzentriert sich auf eine frühere Entscheidung, darauf, ob sie hilfreich war und wie wir uns in Zukunft anders entscheiden könnten.

Erwartungen versus Realität

Realitätstherapie encourages clients to set realistic goals rather than ones with a high risk of failure (Glasser, 2010).

Das Arbeitsblatt „Erwartungen versus Realität“ enthält vier Fragengruppen, die Ihrem Kunden helfen sollen, realistische Erwartungen zu formulieren und erreichbare Ziele zu definieren.

Selbsteinschätzung „Auswirkungen auf andere“.

Ein wichtiger Bereich der Selbstreflexion besteht darin, darüber nachzudenken, wie sich unser Verhalten auf die Menschen um uns herum auswirkt (Wubbolding, 2017).

Das Arbeitsblatt „Auswirkungen auf andere“ zur Selbsteinschätzung berücksichtigt wichtige Aspekte unseres Lebens, wie wir uns darin verhalten und welche Auswirkungen wir auf andere haben – ob gut oder schlecht.

Die Überlegung, wie wir auf andere wirken, hilft sowohl dem Klienten als auch dem Therapeuten, sich ein umfassenderes Bild ihrer Realität zu machen.

20 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Ein entscheidender Aspekt der Realitätstherapie ist das Verständnis der Gegenwart des Klienten – seiner Wirklichkeit – und nicht ihre Vergangenheit (Glasser, 2010).

Wubbolding (2017) erweiterte die Realitätstherapie um das sogenannte WDEP-System, die Erfassung will , tun , Auswertung , Und Planung , bei Fragen:

• Was willst du?
• Was machst du?
• Funktioniert es?
• Was ist Ihr Plan?

Diese WDEP-Fragen helfen dem Klienten, sich seiner Bedürfnisse und Verhaltensweisen bewusst zu werden, deren Wirksamkeit und wie er die Welt um sich herum wahrnimmt.

Werden Sie Reality-Therapeut: Zertifizierungen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich zum Reality-Therapeuten ausbilden und zertifizieren zu lassen. Nachfolgend haben wir drei aufgeführt:

• Der Zentrum für Realitätstherapie ist ein vom National Board for Certified Counselors anerkannter Weiterbildungsanbieter und bietet Schulungen und Zertifizierungen in Reality Therapy an.
• Der Glasser-Institut für Wahltheorie bietet Schulungen und Zertifizierungen auf mehreren Ebenen sowohl in der Wahltherapie als auch in der Realitätstherapie an.
• William Glasser Institute UK ist der britische Dachverband für Choice Therapy und Reality Therapy und bietet beides an Schulung und Zertifizierung .

3 faszinierende Bücher zum Thema

Die folgende therapy books are three of our favorites on Realitätstherapie, offering a comprehensive grounding on the techniques involved.

1. Realitätstherapie: A New Approach to Psychiatry – William Glasser

Mit über 500.000 verkauften Exemplaren ist William Glassers Buch die maßgebliche Referenz für Reality Therapy.

In his book, he contrasts his approach to psychotherapy with conventional treatments and provides a practical guide for therapists wishing to adopt his techniques.

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2. Realitätstherapie and Self-Evaluation: Der Key to Client Change – Robert Wubbolding

Robert Wubbolding nimmt die Leser mit auf eine Reise durch die Kernkonzepte der Selbstbewertung und das WDEP-System der Realitätstherapie.

Sein praktisches Buch enthält Anleitungen für Therapeuten zum Aufbau der Fähigkeiten und zur Anwendung der Strategien und Techniken, die erforderlich sind, um Klienten jeden Alters und aus allen Kulturen zu helfen.

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3. Behandlungsplanung mit Wahltheorie und Realitätstherapie – Michael Fulkerson

Dieses Buch ist eine neuere Version des vorherigen „ Behandlungsplanung aus der Perspektive einer Reality-Therapie .‘ Laut dem Autor enthält das Buch aktuellere, personenzentrierte Genesungsprinzipien.

Der book is a primer for therapists wishing to create treatment plans in line with the Realitätstherapie perspective.

Michael Fulkerson bietet einen wertvollen und praktischen Leitfaden, der es Therapeuten ermöglicht, die Wahltheorie/Realitätstherapie in traditionelle Behandlungspläne zu integrieren.

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Mögliche Einschränkungen des Ansatzes

Obwohl Reality Therapy ein wertvoller Ansatz für die Behandlung von Klienten ist, stößt sie aus mehreren Gründen auf Kritik, darunter die folgenden (Nunez, 2021; Glasser, 2010):

• Glasser behauptet, dass es keine psychischen Erkrankungen gebe.
• Aufgrund des Therapiestils besteht die Gefahr, dass der Therapeut dem Klienten seine Überzeugungen und Werte aufzwingt und sich dadurch auf die gesetzten Ziele und das als akzeptabel erachtete Verhalten auswirkt.
• Glasser lehnt medizinische Eingriffe ab, dennoch können Medikamente neben anderen Behandlungen eine wichtige Rolle spielen.
• Das Ignorieren des Unbewussten kann bedeuten, dass einige wesentliche Faktoren, die bei der Entscheidungsfindung und im Verhalten eine Rolle spielen, außer Acht gelassen werden.
• Vergangene Konflikte und Traumata werden ignoriert.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über viele Ressourcen, die in der Realitätstherapie hilfreich sein können, um besser zu kommunizieren und aktuelle Denkweisen und Überzeugungen zu verstehen.

Zu unseren kostenlosen Ressourcen gehören:

• Der PERMA model
  Der PERMA model is a helpful tool for remembering what is important for leading a life with purpose.
• Arbeitsblatt zur Reflexion des aktiven Zuhörens
  Dieses praktische Arbeitsblatt erkennt, was für aktives Zuhören erforderlich ist, und hilft Ihnen sicherzustellen, dass Sie die Techniken anwenden.
• Arbeitsblatt zum Ersetzen von Belohnungen
  Diese Übung hilft dem Benutzer, Verhaltensweisen gezielt zu ändern, indem die negativen Nebenwirkungen identifiziert werden.

Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:

• Mentale Kontrastierung mit der WOOP-Methode
  Der four-step WOOP method enables clients to construct their goals positively and accurately.

Schritt eins – Atmen Sie langsam ein, um sich zu entspannen und visualisieren Sie einen Wunsch, der Ihnen jetzt am Herzen liegt.
Schritt zwei – Visualisieren Sie den Nutzen, den der Wunsch für Sie bringt.
Schritt drei – Überlegen Sie, was Ihnen den Weg versperren könnte, einschließlich Verhaltensweisen.
Schritt vier – Schreiben Sie einen Wenn-Dann-Plan auf, um die Hindernisse zu überwinden, die Ihnen im Weg stehen.

• Analyse der Umweltstärken
  Stärken sind nicht nur individuelle Merkmale, sondern finden sich auch im Umfeld, einschließlich Freunden, Familien und Kollegen.

Schritt eins – Identifizieren Sie das Problem oder Ziel
Schritt zwei – Analysieren Sie Ihr unterstützendes soziales Netzwerk
Schritt drei – Überlegen Sie, wie Ihr soziales Netzwerk zum Problem oder Ziel beitragen kann.
Schritt vier – Beziehen Sie das soziale Netzwerk aktiv ein.

Wenn Sie nach mehr wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich zu entfalten und zu gedeihen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

In Realitätstherapie, the client is accountable for their behavior. Derre is no getting out or blaming circumstances or people. Clients’ problems result from an inability to fulfill their needs.

Instead, clients must face Wirklichkeit, become responsible, Und correct themselves when they misbehave or perform poorly.

Die Reality-Therapie ist zwar umstritten, insbesondere im Hinblick auf die Ablehnung des Konzepts einer psychischen Erkrankung, sie ist jedoch ein praktischer, ergebnisorientierter Ansatz, der Pläne erstellt, die realistischen Erwartungen entsprechen.

Und während Glasser (2010) medizinische Eingriffe ablehnt, kann Reality Therapy als eine Reihe von Werkzeugen betrachtet werden, die mit bestehenden Ansätzen zusammenarbeiten können. Schließlich besteht das Ziel des Ansatzes darin, dabei zu helfen, effektivere Wege zu finden, um die Bedürfnisse der Kunden zu erfüllen.

Der tools, worksheets, Und techniques included will help you apply Realitätstherapie techniques in your sessions as a therapist. Try them out, see what works, Und find new ways to help your clients make the changes they seek.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.