Wichtige Erkenntnisse
- Schweigen in der Therapie kann ein wirksames Mittel sein, das es Klienten ermöglicht, Emotionen zu verarbeiten
- Therapeuten nutzen Stille strategisch, um tieferes Nachdenken anzuregen
- Die Umarmung der Stille kann die therapeutischen Ergebnisse verbessern, indem sie ein stärkeres Selbstbewusstsein fördert
Schweigen In sprechen Therapie?
Schweigen may seem like a strange concept to highlight In a treatment based around conversation.
Dennoch weiß jeder, der an einer Therapiesitzung teilgenommen hat, dass Schweigen ein wichtiger Teil der Durchführung oder Teilnahme an einer Therapiesitzung ist.
Schweigen is golden may be an obvious cliché with which to start this article, but it holds true.
Auch wenn Schweigen unangenehm sein kann, kann es ein wertvolles Instrument sein, um das Wachstum in der Behandlung zu erleichtern.
In diesem Beitrag diskutieren wir den Einsatz von Stille in der Therapie. Leser auf beiden Seiten der Behandlung erfahren mehr über den klinischen Nutzen von Stille, was Stille ausdrückt und warum Therapeuten manchmal so verdammt still sind.
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Die Bedeutung der Stille in der Therapie
Alle meine Therapeuten waren unglaublich ruhige Kliniker. Manchmal fühlte es sich wahnsinnig an; zu anderen Zeiten war es eine große Erleichterung. Es stellte sich heraus, dass diese Therapeuten nicht versuchten, mich verrückt zu machen. Sie nutzten die Stille als Werkzeug, um mein Wachstum zu erleichtern und es mir zu ermöglichen, die Dinge selbst zu klären.
Unter Stille verstehen wir normalerweise die Abwesenheit von Reden, aber Stille ist ein positives Ereignis. Es ist eine Aktivität an sich, die für den Therapieprozess relevant ist (Knol, Koole, Desmet, Vanheule,
Psychotherapie ist eine einzigartige Form der Konversation, die längere Zeiträume der Stille ermöglicht. Wenn der Kliniker das Schweigen geschickt umsetzt, kann es Klienten dazu ermutigen, nachzudenken, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen und ihren Gedankengang fortzusetzen (Knol et al., 2020).
Schweigen plays a structural role In therapy, just as it does In every conversation. This role is usually to separate different topics withIn the discourse between speakers.
Bei vielen Behandlungsformen beginnt der Klient die Sitzung normalerweise damit, den Therapeuten auf ein Problem aufmerksam zu machen. Sie diskutieren dieses anfängliche Thema eine Weile und verzweigen dann oft in andere Unterthemen. Wenn Stille herrscht, bedeutet dies normalerweise einen Wechsel von einem Thema zum nächsten (Knol et al., 2020).
Schweigen occurs not only between topics, but also withIn them. This Intra-topic silence is a therapeutic tool that therapists can use to help their clients go deeper Into the material by allowIng them to thInk about what to say next.
Diese Stille ist ein Moment der Besinnung, in dem der Klient seine psychologischen Prozesse ohne den Input oder die Einmischung des Klinikers ablaufen lassen kann (Knol et al., 2020).
Schweigen can also be a therapeutic event withIn itself, a moment In which the client can dig deeper Into the emotional experience they are havIng In the session (Knol et al., 2020).
Therapeuten können die Stille in ein therapeutisches Ereignis verwandeln, indem sie den Klienten im Gespräch darauf aufmerksam machen. Indem über das Schweigen zwischen ihnen gesprochen wird, wird das Schweigen selbst zum Material für die Therapie.
Wie wir noch untersuchen werden, gibt es in der Therapie viele Einsatzmöglichkeiten für Stille. Es ist mehr als nur die Abwesenheit des Redens. Es ist einer der wichtigsten Aspekte der Behandlung.
Wie man Stille in Therapiesitzungen nutzt
Schweigen is a powerful tool for a therapist to have at their disposal.
Ein guter Zeitpunkt für Schweigen ist, wenn ein Klient ein Problem in die Sitzung einbringt und der Arzt nicht weiß, was er sagen soll.
Manchmal kann es effektiver sein, nichts zu sagen, als etwas Gedankenloses zu sagen, weil es dem Klienten einen sicheren Raum zum Nachdenken gibt.
Wie ein Therapeut über Stille denkt, hängt von seiner theoretischen Ausrichtung ab. Der Einsatz von Schweigen durch Therapeuten in der Psychotherapie umfasst Folgendes:
- Empathie vermitteln
- Reflexion erleichtern
- Den Klienten herausfordern, Verantwortung zu übernehmen
- Sammeln Sie ihre Gedanken, bevor Sie antworten (Valle, 2019)
Eine andere Möglichkeit, Stille zu nutzen, besteht darin, dem Klienten zu helfen, über eine Situation nachzudenken, in der er sich von den Beiträgen wichtiger anderer in seinem Leben überwältigt fühlt.
Ein Beispiel wäre eine sehr geliebte Person, die darüber nachdenkt, einen Job in einer weit entfernten Stadt anzunehmen. Die Familie und Freunde dieser Person haben unterschiedliche Meinungen zu dem Umzug und haben sie darüber informiert. Wenn die Person die Therapie erreicht, hat sie so viele Ideen anderer Menschen im Kopf, dass sie nicht mit deren Gefühlen in Kontakt kommen kann.
Dieser Person zu erlauben, zu reden und nachzudenken und dann in der Stille ihrer Gefühle zu sitzen, kann enorm hilfreich sein, um den Lärm der Meinungen anderer zu durchdringen.
Eine weitere Möglichkeit, Stille in der Therapie zu nutzen, ist die Meditation. Viele Klienten möchten meditieren lernen, finden aber keinen ruhigen Ort und können sich im Alltag nicht dazu durchringen, Stille zu suchen.
Als Therapeut können Sie den kontrollierten Raum Ihrer Praxis nutzen, um dem Klienten dabei zu helfen, die Stille der Meditation bequem zu erleben.
Wann man Schweigen als Beratungstechnik einsetzen sollte
Eine einfache Antwort: wahrscheinlich nicht am Anfang.
Therapeuten achten in der Regel darauf, dass ein solider Zustand vorliegt therapeutische Allianz bevor sie in ihren Therapiesitzungen Stille anwenden (Valle, 2019).
Den Klienten darüber aufzuklären, wie und warum er Schweigen nutzt, kann dazu beitragen, die Angst des Klienten zu lindern. Es wäre seltsam und ineffektiv, zu einem Treffen mit einem neuen Therapeuten zu erscheinen und dann festzustellen, dass dieser von Anfang an völlig ruhig war.
Darüber hinaus wenden Therapeuten bei bestimmten Klienten in der Regel häufiger Stille an. Einige Therapeuten stellen fest, dass es bei besser funktionierenden Klienten ein wirksameres Instrument ist, während sie es bei psychotischen, stark ängstlichen oder wütenden Klienten als weniger hilfreich oder sogar schädlich empfinden (Valle, 2019).
Sehr gesprächige Klienten können von Schweigen in einer Sitzung profitieren, aber Ärzte müssen abschätzen, ob Klienten so viel reden, weil sie sehr ängstlich sind. Hier, Psychoedukation kann kritisch sein.
Therapeuten können Stille als Einladung zum Nachdenken nutzen. Es liegt am Kliniker, diese Momente zu spüren und die Einladung zum Schweigen auszusprechen, indem er entweder still sitzt oder ausdrücklich zum Nachdenken anregt.
Eine solche Pause ist von Vorteil, nachdem ein Therapeut einfühlsam auf die Offenbarung eines herausfordernden Themas durch den Klienten reagiert hat (Valle, 2019). Diese Stille gibt dem Klienten einen weiteren Moment, um zu spüren und darauf zu reagieren, was in der Sitzung passiert.
Timing und Allianz sind hier alles. Wenn der Therapeut ohne Geschick oder Sensibilität Stille einsetzt, kann der Klient dies als Distanz, Desinteresse oder Losgelöstheit empfinden (Valle, 2019). Jeder Kunde, jede Allianz und jede Sitzung ist anders. Therapeuten sollten sich nicht davor scheuen, zu schweigen, aber sie sollten ihren Ansatz und ihre Arbeit zur Reparatur von Rissen erläutern, wenn der Versuch nicht erfolgreich verläuft.
Umgang mit Schweigen, das sich unangenehm anfühlt
Wenn man darüber nachdenkt, ist Therapie eine unangenehme Art, mit jemand anderem in Beziehung zu treten.
Das merkt man schnell an den Reaktionen eines Neukunden.
Wenn Sie jemandem das Wort überlassen, der noch nie zuvor eine Therapie gemacht hat, kommt es zu zwei häufigen Reaktionen: Die Person wird reden und reden und den Raum mit ihren Worten füllen, oder das völlige Gegenteil, wenn die Person möglicherweise keine Ahnung hat, was sie sagen soll, und schweigend dasteht und darauf wartet, dass Sie etwas sagen.
So sehr wir über die Verbesserung unserer Therapiefähigkeiten sprechen, um Klienten zu helfen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Klient über die Fähigkeit verfügen muss, sich aktiv an seiner Behandlung zu beteiligen. Wie bei jeder Fähigkeit erfordert die Fähigkeit des Klienten, das Beste aus der Therapie herauszuholen, Übung und Zeit zur Entwicklung.
Wenn Sie zu Beginn einer Therapie auf unangenehme Stille stoßen, ist es wichtig, geduldig mit dem Klienten zu bleiben, der diese Therapiemuskeln wahrscheinlich zum ersten Mal spielen lässt.
Die Therapie ist auch deshalb umständlich, weil es den Menschen im Allgemeinen unangenehm ist, über sich selbst zu sprechen, insbesondere mit Fremden und in der Tiefe, die für die Behandlung erforderlich ist. Sie haben möglicherweise Angst, dass ihr Therapeut sie als egozentrisch oder prahlerisch ansieht, insbesondere wenn sie etwas Positives über sich selbst sagen oder darüber, wie andere sie wahrnehmen.
Wenn der Klient eines dieser Bedenken äußert, ist es wichtig, die Reaktion zu normalisieren, damit der Klient sich wohl genug fühlen kann, um weiterzumachen.
So unbehaglich Sie sich in dieser Situation auch fühlen mögen, es ist wichtig, gelassen und ruhig zu bleiben.
Vermeiden Sie es, die unangenehme Stille mit Ihren ungeschliffenen Gedanken zu füllen. Angenommen, Sie sind während der Stille ängstlich und springen ein, um die Stille zu beenden. In diesem Fall signalisieren Sie dem Klienten möglicherweise, dass etwas nicht stimmt, wenn es still ist, was dazu führen kann, dass er sich während der Stille unwohler fühlt als nötig. Diese Reaktion könnte sie dazu ermutigen, endlos zu reden, um das Gespräch am Laufen zu halten, wodurch der Raum, der zum Nachdenken benötigt wird, praktisch wegfällt.
Schweigen in der Gruppentherapie üben
Schweigen In group therapy can perform many of the same functions as silence In Individual therapy: providIng space for reflection, allowIng room for mIndfulness practice, and compellIng clients to speak through the sheer awkwardness of silence.
Der Kontext der Gruppentherapie ist jedoch insofern einzigartig, als die Klienten sie in der Gesellschaft ihrer Kollegen erleben. Daher gibt es einige Möglichkeiten des Miteinanders, die eine Einzeltherapie nicht bietet. Stille, die oft als isolierend angesehen wird, kann eine Erfahrung sein, die die Gruppe zusammenbringt, wenn jeder Klient sitzt und über seine Gedanken nachdenkt.
In der Gruppentherapie kann Schweigen eine wichtige Rolle für den Fortgang des Gesprächs spielen, indem es jeder Partei Zeit zum Nachdenken und Antworten gibt (Valle, 2019). Viele Menschen fühlen sich in Momenten der Stille im Beisein anderer unbehaglich. Sie können den Raum mit ihrem Vortrag füllen. Für Personen mit diesem Problem kann eine Gruppentherapie dabei helfen, sich in Zeiten der Stille wohler und reflektierter zu fühlen.
Schweigen can also be counterproductive In group therapy.
Obwohl Mitglieder durch die Arbeit anderer Gruppenmitglieder stellvertretend lernen und wachsen können, profitieren sie eher von der Behandlung, wenn sie sich während der Sitzung verbal engagieren (Lieberman, Yalom,
Schweigen can also be a sign of resistance or disengagement, but it’s important not to jump to this conclusion. It can take considerable time and effort for a group to be cohesive enough to keep up a proper therapeutic dialogue In which group members Interact with and help each other.
Wenn Schweigen die Norm ist oder die Qualität der Stille undurchdringlich und erdrückend ist, kann dies auf eine Funktionsstörung der Gruppe hinweisen (Wood, 2016).
Wenn Ihre Gruppe still wird, verzweifeln Sie nicht. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um den Zusammenhalt Ihrer Gruppe zu verbessern, die wir in unserem besprechen Ultimativer Leitfaden zur Gruppentherapie .
Der ultimative Text zur Gruppentherapie ist Theorie und Praxis der Gruppentherapie von Irvin D. Yalom und Molyn Leszcz (2020). Auf den Seiten finden Sie viele Möglichkeiten, wie Sie effektiv mit Gruppenstille umgehen können.
Hilfreiche Ressourcen von PositivePsychology.com
Wir verfügen über eine hervorragende Auswahl an Ressourcen zur Unterstützung von Therapiesitzungen. Viele sind Teil des Toolkits, aber wir erwähnen sie hier und stellen Ihnen auch Links zu verwandten Artikeln zur Verfügung.
Toolkit-Tools
uporabnapsihologija.com ist voller Tools, die Ihnen dabei helfen, Ihre Zuhörfähigkeiten zu verbessern und die Stille in der Therapie effizienter zu nutzen, damit Ihre Klienten ruhige Zeit verbringen und genießen können.
Hier sind einige relevante Tools zur Nutzung von Stille.
Ruhige Zeit schaffen
Manchen Klienten scheint die Stille während einer Therapiesitzung unglaublich unangenehm zu sein. Das können Menschen sein, die sich im Alltag keine Zeit nehmen, Ruhe zu erfahren.
Ruhige Zeit schaffen ist ein Tool, das Ihnen und Ihrem Kunden hilft, sich tagsüber Zeit zu nehmen, um Stille zu erleben. Das Tool bietet einen Rahmen für die Strukturierung von Interventionen, bei denen die Stille in einer Sitzung im Mittelpunkt steht.
Achtsames Sprechen
Die andere Seite des Schweigens ist das Sprechen. Wir alle haben Dinge gesagt, die wir später bereuen. Dies kann oft noch verstärkt werden, wenn man die Rolle des Therapeuten verkörpert.
Wenn Sie bei Ihrer Arbeit Stille verwendet haben, werden die Worte, die Sie sagen, unglaublich bedeutsam sein, da Sie weniger sprechen. Benutzen Sie die Achtsames Sprechen Werkzeug, mit dem Sie selbst achtsames Sprechen bei Ihrer Arbeit üben oder Ihren Kunden dabei helfen können, diese Fähigkeit in ihrem Alltag zu kultivieren.
Gedankenloses versus achtsames Zuhören
Der Gedankenloses versus achtsames Zuhören Tool ist eine weitere Achtsamkeitspraxis, die dabei hilft, ein Gefühl der inneren Ruhe und des Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln. Üben achtsames Zuhören kann es Ihnen ermöglichen, bei Ihrem Kunden wirklich präsent zu sein. Es kann auch eine wertvolle Praxis sein, Ihren Klienten dabei zu helfen, tiefere Verbindungen zu wichtigen Menschen in ihrem Leben aufzubauen.
Einfühlsames Zuhören üben
Derre are an Incalculable number of practices that can improve your listenIng skills. In empathisches Zuhören , die Fähigkeiten, die Sie verbessern werden, sind Innehalten, Paraphrasieren und Reflektieren.
Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Aktives Zuhören in der Sitzung“, um Ihre empathischen Fähigkeiten und starke therapeutische Allianzen mit Klienten auszubauen.
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Wenn es Ihnen oder Ihrem Klienten schwerfällt, still zu sitzen, sollten Sie über eine DBT nachdenken Fähigkeiten zur Stresstoleranz . Sie können Ihnen helfen, unangenehme Erfahrungen zu überstehen und die Stille zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
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Eine Nachricht zum Mitnehmen
In der Therapie ist Schweigen viel mehr als das Fehlen von Gesprächen.
Es ist eines der Grundelemente für eine erfolgreiche Behandlung.
In diesem Artikel werden die verschiedenen Möglichkeiten aufgeschlüsselt, wie Sie Stille in Ihrer klinischen Arbeit nutzen können, um mit Klienten in Kontakt zu treten, ihnen bei der Lösung ihrer Probleme zu helfen und ihre Achtsamkeitsfähigkeiten und ihr Wohlbefinden bei Mehrdeutigkeiten zu verbessern.
Wenn Sie im Therapieraum gesprächig werden, ist daran nichts auszusetzen, solange Sie mit Absicht sprechen. Wenn nicht, erwägen Sie, in Ihrem eigenen Leben Stille zu üben und Ihre neu erworbenen Fähigkeiten auf den Therapieraum zu übertragen.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.