Resilienzberatung: 12 Arbeitsblätter zur Verwendung in der Therapie

Wichtige Erkenntnisse

• Resilienzberatung befähigt Einzelpersonen, sich aus Widrigkeiten zu erholen, indem sie die Bewältigungsmechanismen stärkt
• Techniken wie kognitive Umstrukturierung, Achtsamkeit
• Durch die Förderung der Resilienz können Klienten mehr Selbstvertrauen entwickeln

Traumata sind Teil des Lebens und werden jeden von uns irgendwann einmal erleben.

Während es für einige zu anhaltendem Leid führen wird, werden andere geistig und seelisch gestärkt aus der Tortur zurückkehren, nachdem sie die Herausforderung gemeistert und zu einem zielgerichteten Leben zurückgekehrt sind (Southwick

Auch wenn es weder realistisch noch ratsam ist, sich vor Risiken zu schützen, ist es möglich, Widerstandskraft zu entwickeln, sich den Herausforderungen schwieriger Zeiten zu stellen und ungeahnte Stärken in sich selbst zu entdecken (Neenan, 2018, S. 3).

In diesem Artikel wird untersucht, wie Beratung dazu beitragen kann, eine solche Widerstandsfähigkeit bei Klienten aufzubauen, indem sie ihnen hilft, Widrigkeiten als Chance für Wachstum zu sehen und vorhandenes und neues psychologisches Potenzial zur Bewältigung von Herausforderungen zu nutzen. Darüber hinaus wird die Resilienz zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen auch in der Resilienzberatung thematisiert, die wir hier besprechen.

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Was ist Resilienz in der Beratung?

Während die weit verbreitete Ansicht von Resilienz ist, dass wir es können und sollten zurückprallen Aufgrund von Widrigkeiten ist dies möglicherweise nicht hilfreich Ansatz in der Resilienzberatung . Es deutet darauf hin, dass die belastbare Person schwierige Zeiten mühelos übersteht, um zur „Normalität“ zurückzukehren, ohne einen Takt auszulassen (Neenan, 2018).

Und doch ist dies selten der Fall. Kehrt unser Leben wirklich wieder zu dem zurück, was es vorher war, wenn wir echten Widrigkeiten ausgesetzt sind? Der ständige Rückblick darauf, wie die Dinge vor einem lebensverändernden Unfall waren, kann dazu führen, dass wir uns psychisch verschlechtern gesteckt .

Ob Sie mit traumatischen Widrigkeiten konfrontiert sind oder etwas weniger Schweres, aber dennoch Bedeutsames überwunden haben (z. B. Entlassungen am Arbeitsplatz oder einen herausfordernden Kunden), zurückkommen erfordert Zeit zur Anpassung und Erholung (Neenan, 2018).

Beratung Widerstandsfähigkeit Typischerweise liegt ein starker Fokus darauf, wie wir Ereignisse interpretieren. Durch das Verständnis der Denkweise ihrer Klienten gewinnen Berater Einblick in ihre innere Welt und identifizieren Einstellungen und Überzeugungen, die ihnen helfen, ihnen schaden oder sie daran hindern, mit schwierigen Zeiten und herausfordernden Ereignissen umzugehen (Neenan, 2018).

Resilienzberatung lädt dazu ein, die folgenden Resilienzfaktoren zu berücksichtigen und sich auf sie zu konzentrieren (Southwick

• Sich der Angst stellen
  Mut und Widerstandskraft zu zeigen bedeutet nicht, dass man keine Angst hat.
• Nachahmung belastbarer Vorbilder
  Das Nachahmen und Annehmen resilienten Verhaltens bei denen, die wir bewundern, kann unsere Widerstandsfähigkeit stärken.
• Soziale Unterstützung
  Resilienz hängt nicht nur vom Einzelnen ab, sondern auch von einem gesamten Unterstützungsnetzwerk.
• Mentales, emotionales und körperliches Training
  Das Erleben von Herausforderungen und Härten ist nicht immer negativ. Wenn es durch Schulungen begleitet und unterstützt wird, können daraus Möglichkeiten entstehen, zu lernen, resilienter zu sein.
• Steigerung der kognitiven und emotionalen Flexibilität
  Resiliente Menschen neigen dazu, flexibel über Herausforderungen nachzudenken und auf Stress zu reagieren.
• Sinn, Zweck und Wachstum finden
  Es gibt viele Beispiele von Menschen, die trotz extremer Not widerstandsfähig geblieben sind und sich stark auf den Sinn verlassen haben, den sie ihrem Leben beimessen.
• Optimismus fördern
  Realistischer Optimismus ist ein wichtiger Faktor, um widerstandsfähig zu bleiben.

Auch wenn die Liste bei weitem nicht vollständig ist, deutet sie doch auf das breite Spektrum an Faktoren hin, die beim Aufbau und Erhalt von Resilienz eine Rolle spielen, und auf deren Auswirkungen auf unser Leben.

2 Beispiele zur Förderung der Resilienz

Obwohl es zweifellos Merkmale gibt, die unsere widerstandsfähige Reaktion unterstützen, kann die Widerstandsfähigkeit durch Anleitung und die erfolgreiche Überwindung von Widrigkeiten gestärkt werden (Pemberton, 2015; Neenan, 2018).

Die folgenden beiden Beispiele sind sehr unterschiedliche Berichte über Personen, die Resilienz fördern:

• Marys Geschichte
  Mary hatte eine unglaublich harte Kindheit. Sie verlor ihre Mutter durch Krebs, hatte einen beschimpften Vater und hatte eine schwierige Beziehung zu ihrer Stiefmutter und ihrem viel älteren Stiefbruder (Luthans, Youssef,

Mary wurde in einer Pflegefamilie untergebracht und erlebte ein frühes Leben voller Unsicherheit und Instabilität. Und doch erzählt sie von einem Punkt, der alles veränderte. Als eine enge Schulfreundin sie aufforderte, die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen, beschloss sie auf der Stelle, nur an den Dingen festzuhalten, die sie kontrollieren konnte (Luthans et al., 2015, S. 147).

Sie entwickelte ihre eigene Interpretation von Resilienz und gab alles für ihre Ausbildung und ihren Sport. Da sie beides hervorragend beherrschte, erhielt sie ein Vollstipendium an einer Spitzenuniversität. Trotz weiterer Schwierigkeiten auf dem Weg wurde sie später eine erfolgreiche Bankmanagerin.

• Jans Geschichte
  Jan kam in die Therapie mit der Absicht, ihr Verhalten zu ändern, um ihrem Chef klarzumachen, dass seine Behandlung ihr gegenüber ungerecht war und neue Möglichkeiten behinderte (Pemberton, 2015).

Über mehrere Beratungsgespräche , wurde ihr bewusst, dass die machtloses Opfer hat ihr nicht gut gedient oder widergespiegelt, wer sie wirklich war. Als ihr klar wurde, dass ihre Widerstandsfähigkeit nicht von ihrer Arbeit für die Organisation abhängt und dass sie viele andere schwierige Situationen in anderen Bereichen ihres Lebens gemeistert hatte, hörte sie auf, wie ein Opfer zu reden und sich zu benehmen (Pemberton, 2015, S. 36).

Jan lernte, Unsicherheit zu tolerieren und Selbstvertrauen zu gewinnen, indem er eine widerstandsfähigere Einstellung zum positiven Aufkommen annahm (Pemberton, 2015, S. 36).

Warum ist Resilienz in der Beratung wichtig?

Als Coach oder Berater wird es nicht lange dauern, bis Sie einem Klienten begegnen, dessen Leben durch Ereignisse – Tod, Unfall, Krankheit, Verrat oder Gewalt – bis ins Mark erschüttert wurde.

Glücklicherweise ist es möglich, denjenigen zu helfen, die ein Trauma erlebt haben, und Unterstützung beim Aufbau der Resilienz zu bieten, die nötig ist, um nicht nur zu überleben, sondern letztendlich zu gedeihen (Southwick

Schließlich durchlaufen ein Überlebender und eine Person, die Resilienz zeigt, nicht unbedingt denselben Genesungsprozess (Neenan, 2018, S. 8). Jemand, der ein Trauma überlebt, kann verbittert und von Wut, Vorwürfen und sogar Schuldgefühlen erfüllt sein, während die widerstandsfähige Person nach persönlichem Wachstum und einem Leben mit Sinn strebt.

Der Begriff selbstaufrichtend – ein Ausdruck aus der Wiederherstellung eines umgestürzten Bootes in seine aufrechte Position im Wasser – wird manchmal als Metapher dafür verwendet, das Leben einer Person wieder in den Griff zu bekommen, und ist besonders relevant für die Rolle des Beraters während der Therapie (Neenan, 2018).

Neenan (2018) beschreibt, wie die Unterstützung und Beratung durch einen vertrauenswürdigen Psychologen das Ausmaß und die Dauer des Kampfes des Klienten um die Bewältigung von Problemen erheblich verkürzen kann. In sozialer Isolation entwickelt sich Resilienz selten, und wenn konstruktive Unterstützung verfügbar ist, sollte diese in Anspruch genommen werden.

Wie man Resilienz in der Beratung aufbaut

Es gibt keinen einzigen bewährten Ansatz zum Aufbau von Resilienz.

Resilienz umfasst viele Faktoren und wird durch verschiedene Unterstützungsmechanismen untermauert; Die Beratung muss daher auf die Bedürfnisse der Klienten und die von ihnen gestellten Probleme abgestimmt sein.

Da mehrere Ansätze zur Verfügung stehen, betrachten wir drei umfassende Therapiestile, die je nach Bedarf isoliert oder kombiniert eingesetzt werden können (Neenan, 2018; Southwick

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

CBT ist ein wirkungsvoller Ansatz, um den Einfluss unserer Gedanken und Überzeugungen auf unser Fühlen und Handeln zu verstehen.

CBT ist besonders nützlich, wenn Sie mit Klienten zusammenarbeiten, um ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen und zu lernen, mit unvorhersehbaren und oft unerwünschten Ereignissen umzugehen. CBT-Interventionen zum Aufbau von Resilienz lassen sich am besten mit der Aussage zusammenfassen: Es sind nicht Ereignisse, sondern unsere Überzeugungen darüber, die Leiden verursachen (Southwick

Gedanken und Überzeugungen wie „Warum ich?“ oder ich bin ein Versager, kann durch hilfreichere, nachhaltigere Überzeugungen ersetzt werden, die belastbares Denken und Verhalten fördern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass kognitive Verhaltenstherapie nicht immer der richtige Ansatz zur Förderung der Resilienz ist. Das Timing (der Moment, in dem der Klient erkennt, dass seine Überzeugungen ihn möglicherweise zurückhalten) und die Bereitschaft, sich selbst als Akteur in seinem eigenen Leben zu sehen, sind entscheidend (Southwick

Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT)

ACT versucht nicht, die Schwierigkeiten zu leugnen, die uns Leid bereiten; Sie sind unausweichlich (Southwick

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, die Überzeugungen der Klienten zu ändern, um ihre Widerstandsfähigkeit zu fördern, ermutigen ACT-Praktiker ihre Klienten, zu lernen, Unbehagen zu akzeptieren und zu erleben, was daraus folgt.

Für ACT ist es von entscheidender Bedeutung, sich der Realität zu stellen, anstatt sich zurückzuziehen oder anderen die Schuld zu geben. Üben Achtsamkeit (insbesondere Erdung) kann Klienten dabei helfen, eine flexible Denkweise zu entwickeln und zu lernen, die Gegenwart zu akzeptieren, anstatt ihre Gedanken immer wieder neu durchzugehen, was zu Gefühlen der Ablehnung, Enttäuschung oder des Scheiterns führt.

Lösungsorientiertes Coaching

Lösungsorientiertes Coaching has an almost instinctual appeal, possibly due to its apparent simplicity (Southwick & Charney, 2018).

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, dem Klienten zu helfen, seine Probleme zu verstehen, ermutigen Berater ihn, herauszufinden, wie er sich fühlen würde, wenn sein Problem gelöst würde, und was er derzeit tut, was ihn glauben lässt, dass eine Veränderung möglich ist.

Dieser innovative Ansatz erkennt an, dass der Klient der Experte in seinem Leben ist, nicht der Coach. Dem Klienten wird dann dabei geholfen, die Ressourcen freizulegen, über die er bereits verfügt, um die Schwierigkeiten, mit denen er konfrontiert ist, zu überwinden und seine Widerstandsfähigkeit aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Während sich diese drei Ansätze zum Aufbau von Resilienz in der Therapie als unglaublich hilfreich erwiesen haben, gibt es noch andere. Die folgenden Resilienzübungen und Interventionen stammen aus vielen Beratungs- und Therapiestilen und können für eine Vielzahl von Klienten und Situationen von Nutzen sein.

4 Interventionen und Techniken für Berater

Im Folgenden finden Sie eine Auswahl einiger der vielen Interventionen und Techniken, die Beratern zur Verfügung stehen, um die Resilienz ihrer Klienten zu stärken.

Verstehen Sie Ihre Belastbarkeit

Pemberton (2015) nennt drei entscheidende Bereiche, die zusammen die Resilienz eines Individuums ausmachen:

• Resilienz ist eine Fähigkeit, die teilweise durch angeborene Persönlichkeitsfaktoren geprägt wird.
• Faktoren in der Umgebung des Einzelnen bieten Schutz vor den Auswirkungen der Herausforderung.
• Resilienz kann durch die Begegnung mit Schwierigkeiten und Nöten erlernt werden.

Um einen Einblick in den relativen Beitrag jedes Themas zu erhalten, fragen Sie Ihren Kunden Folgendes Fragen im Beratungsgespräch (geändert von Pemberton, 2015):

• Würden Sie sich als von Natur aus optimistische oder pessimistische Person beschreiben?
• Wie würden Ihre Freunde beschreiben, wie Sie mit den Herausforderungen und Rückschlägen des Lebens umgehen?
• Wie leicht fällt es Ihnen, Schwierigkeiten zu überwinden?
• Auf welche Herausforderungen sind Sie in Ihrem frühen Leben gestoßen?
• Welche Faktoren haben Ihnen bei diesen Herausforderungen geholfen?
• Wer hat an dich geglaubt?
• Was war bisher Ihre größte Herausforderung?
• Wie hast du es überstanden?
• Was haben Sie aus dieser Herausforderung gelernt, das Sie weiterhin in Ihrem Leben nutzen?

Die Antworten geben Aufschluss darüber, was Ihre Resilienz prägt Und was dazu führen könnte, dass Sie es (vorübergehend) verlieren.

Lösungsorientierte Resilienz üben

Resilienz gegenüber bestehenden Herausforderungen kann dadurch aufgebaut werden, dass man Lehren aus ähnlichen Herausforderungen in der Vergangenheit noch einmal aufgreift und den Klienten an das erinnert, was er bereits weiß, aber vielleicht vergessen hat (Southwick

Die lösungsorientierte Resilienz-Vorlage ist ein praktischer Ansatz, der Klienten dabei hilft, Ressourcen (wieder) zu entdecken, auf die sie beim Aufbau von Resilienz zurückgreifen können.

Was haben Sie vergessen, das Ihnen jetzt helfen könnte, die gegenwärtige Situation zu bewältigen oder zu überwinden?

Den Einfluss von Einstellungen auf die Resilienz verstehen

Einstellungen sind Bewertungen, die wir über ein Objekt, eine Person, eine Gruppe, ein Problem, eine Situation oder ein Konzept vornehmen, und sie bestehen aus drei Komponenten (Neenan, 2018, S. 19):

• Gedanken – Was denkst du über X?
• Emotionen – Wie denkst du über X?
• Verhalten – Wie verhalten Sie sich gegenüber X?

Unsere Einstellungen und Überzeugungen haben einen starken Einfluss darauf, wie wir uns positiv und negativ verhalten. Wir profitieren oft davon, nicht hilfreiche oder schädliche Perspektiven und Standpunkte durch gesündere und hilfreichere zu ersetzen. Aber wie?

Es ist nicht immer einfach, unsere Überzeugungen zu ändern. es erfordert Anstrengung und Bereitschaft. Das Arbeitsblatt „Den Einfluss von Einstellungen auf die Belastbarkeit verstehen“ kann Klienten helfen, die Dinge klarer zu sehen, indem es Fragen zu ihren bestehenden und möglichen neuen Überzeugungen stellt.

Belastbare Fähigkeiten zur Problemlösung

Ob unsere Fähigkeit oder Fähigkeit, widerstandsfähiger zu werden, dadurch beeinträchtigt wird interne Blöcke (wie Angst, Unruhe oder Wut) oder externe Blöcke (z. B. das Nichterreichen von Umsatzzielen oder die Erfüllung finanzieller Belastungen) kann die Lösung von Problemen hilfreich sein (Neenan, 2018).

Das ADAPT-Modell ist ein praktisches Werkzeug, das Kunden dabei helfen kann, sich auf die Problemlösung zu konzentrieren. Warum probieren Sie nicht mit Ihrem Kunden das Arbeitsblatt „Belastbare Problemlösungsfähigkeiten“ aus, um mögliche Lösungen für die Probleme zu erkunden, mit denen er konfrontiert ist?

Bitten Sie den Klienten, die folgenden ADAPT-Eingabeaufforderungen zu berücksichtigen (modifiziert nach Neenan, 2018; Demiris et al., 2010):

• A = Einstellung zur Situation
• D = Problem definieren und realistische Ziele setzen
• A = alternative Lösungen generieren
• P = die wahrscheinlichen Konsequenzen vorhersagen und einen Lösungsplan entwickeln
• T = Probieren Sie die Lösung aus und sehen Sie, ob sie funktioniert

Die 3 besten Aktivitäten, Arbeitsblätter und Übungen

Resilienz ist keine Selbstverständlichkeit; Obwohl es erbliche Faktoren gibt, kann Resilienz erlernt und weiterentwickelt werden.

Sie können Folgendes verwenden Beratungstätigkeiten , Übungen und Arbeitsblätter, um die Belastbarkeit Ihres Klienten zu verstehen und Wege zu finden, wie diese entwickelt werden kann (modifiziert nach Pemberton, 2015):

Wann war ich (nicht) belastbar?

Wann war ich (nicht) belastbar? Das Arbeitsblatt bietet eine hilfreiche Möglichkeit, Situationen zu überprüfen, in denen Sie gut und schlecht zurechtgekommen sind, um Eigenschaften zu identifizieren, die weiter entwickelt sind als andere, und um die Art Ihrer Belastbarkeit zu ermitteln.

Entdecken Sie Ihren Zweck

Ein stärkeres Gefühl der Zielstrebigkeit kann Ihnen dabei helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Es kann einfacher sein, schwierige Zeiten durchzuhalten und zu überstehen, wenn Sie verstehen, welchen Einfluss Sie auf die Welt haben möchten (Armstrong, 2019).

Das Arbeitsblatt „Entdecken Sie Ihren Zweck“ kann Ihre Lebenserzählung klarer machen. Wenn Sie Ihr überzeugendes Ziel entdecken, können Sie sich darauf konzentrieren, herausfordernde Lebensereignisse zu meistern und belastbar zu bleiben.

Überprüfen Sie bei der Betrachtung von Herausforderungen Ihre Antworten, um zu sehen, welche konsistenten Themen sich entwickeln, und überlegen Sie, wie diese Ihre Widerstandsfähigkeit fördern.

Realistischen Optimismus für Resilienz schaffen

Positive Emotionen (z. B. Freude, Dankbarkeit und Hoffnung) und negative Emotionen (z. B. Groll, Wut und Angst) beeinflussen die Resilienz. Positive Emotionen können unseren Fokus, unsere Aufmerksamkeit und unser Verhalten erweitern und uns helfen, kreativer zu werden, wenn wir unsere Probleme angehen (Southwick

Das Arbeitsblatt „Realistischen Optimismus für Resilienz schaffen“ kann Ihnen dabei helfen, eine Situation positiv zu bewerten, die zunächst negativ erscheinen mag.

Eine optimistischere Denkweise kann Ihnen dabei helfen, widerstandsfähiger zu werden, indem Sie sich aktiv mehr engagieren Bewältigungsstrategien herausfordernde Zeiten zu meistern (Southwick

Ein Blick auf die Gruppenresilienzberatung

Eine persönliche Resilienzberatung kann sehr erfolgreich dabei sein, Klienten bei der Anpassung an lebensverändernde und stressige Situationen zu unterstützen und sogar ihr persönliches Wachstum zu fördern.

Es gibt auch Vorteile aus der Teilnahme an Gruppensitzungen, die ein Unterstützungsnetzwerk bieten und die Möglichkeit bieten, andere zu treffen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen (Beratungsverzeichnis, ohne Datum).

Gruppensitzungen bieten die Möglichkeit, von den Erzählungen und Schwierigkeiten anderer zu lernen und sich von ihnen inspirieren zu lassen. Die Teilnahme an einer Beratung mit anderen kann dem Klienten dabei helfen, den Optimismus zu entwickeln und die Hoffnung wiederzugewinnen, die für den Aufbau von Resilienz unerlässlich ist (American Psychological Association, 2012).

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über viele Ressourcen, darunter Aktivitäten, Arbeitsblätter und Übungen, die dabei helfen, die Widerstandsfähigkeit zu stärken und mit den Unsicherheiten des Lebens umzugehen.

Warum laden Sie nicht unsere kostenlose Website uporabnapsihologija.com herunter und probieren die darin enthaltenen leistungsstarken Tools aus?

• Türen geschlossen, Türen offen
  Ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool, das Ihnen hilft, darüber nachzudenken, welche Türen sich öffneten, während andere sich schlossen.
• Werte nutzen, um Resilienz aufzubauen
  Hier verwenden wir Wertbestätigungen, um die Widerstandsfähigkeit bei stressigen Lebensereignissen zu stärken.

Weitere kostenlose Ressourcen sind:

• Es könnte schlimmer sein
  Dieses Gedankenexperiment ermutigt Klienten, der Welt mit einem gesteigerten Gefühl der Dankbarkeit zu begegnen und widerstandsfähiger zu werden.
• Erforschung der Resilienz in der Vergangenheit
  Es kann wertvoll sein, Resilienzressourcen und -strategien in Betracht zu ziehen, die Menschen in der Vergangenheit geholfen haben, Widrigkeiten zu überwinden, damit sie sie in Zukunft wieder nutzen können.

Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:

• Adaptive und nicht-adaptive Bewältigungsgedanken
  Dieses hilfreiche Tool klärt Kunden über verschiedene Möglichkeiten auf, mit Widrigkeiten umzugehen.
  • Schritt eins – Beschreiben Sie eine herausfordernde Situation.
  • Schritt zwei – Beobachten Sie Ihre Gedanken über die Situation.
  • Schritt drei – Denken Sie über verschiedene Stile nach Bewältigung : aktiv, Hingabe, passiv und Überkontrolle.
  • Schritt vier – Identifizieren Sie anhand Ihrer Gedanken den Bewältigungsstil, den Sie verwenden.
  • Schritt fünf – Bewerten Sie die Nützlichkeit Ihres Bewältigungsstils.
  • Schritt sechs – Gehen Sie zu einem hilfreicheren Bewältigungsstil über.
• Bestmögliches resilientes Selbst
  Es kann hilfreich sein visualisieren Ihr widerstandsfähigstes Selbst, damit Sie eine Vorstellung davon haben, wie Sie sich von Widrigkeiten erholen können.
  • Schritt eins – Beschreiben Sie eine herausfordernde Situation.
  • Schritt zwei – Stellen Sie sich vor, Sie erholen sich aus dieser Situation.
  • Schritt drei – Beschreiben Sie, wie Ihr widerstandsfähigstes Selbst aussehen könnte.
  • Schritt vier – Stellen Sie sich nun vor, wie Sie sich selbst interviewen würden.
  • Reflektieren – Was waren die wichtigsten Erkenntnisse aus der Befragung?

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen bei der Bewältigung von Widrigkeiten zu helfen, schauen Sie sich diese Sammlung von uporabnapsihologija.com an. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich von persönlichen Herausforderungen zu erholen und Rückschläge in Wachstumschancen zu verwandeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Traumata in unserem Leben sind unvermeidlich. Auch wenn dies nicht immer der Fall zu sein scheint, haben wir doch die Wahl, was unsere Antwort betrifft.

Beratung can support clients by uncovering their attitudes Und beliefs regarding challenging events Und encouraging them to adopt more helpful ones. As clients become better at returning from adversity, they will build Widerstandsfähigkeit Und be more ready for future life events.

Wir dürfen nicht vergessen, dass Resilienz weder die Abwesenheit von Angst noch die Fähigkeit bedeutet, aus schwierigen Zeiten sofort wieder auf die Beine zu kommen. Stattdessen geht es um Flexibilität in der Art und Weise, wie wir über Herausforderungen denken und auf Stress reagieren.

Positive Emotionen können die Länge und Tiefe des Kampfes um die Rückkehr zu einem sinnvollen Leben oder die Suche nach einem neuen Sinn erheblich verkürzen. Und Resilienz sollte nicht als Einzelaktivität betrachtet werden, sondern vielmehr als Teil eines Netzwerks der Unterstützung und Ermutigung.

Warum unterstützen Sie Ihren Kunden nicht mit einigen der Resilienztechniken und -aktivitäten in diesem Artikel und ermutigen ihn, neue Einstellungen anzunehmen?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.