Wichtige Erkenntnisse
- Ikigai ist ein japanisches Konzept, das „Grund des Seins“ bedeutet und dem Menschen hilft, einen Sinn zu finden
- Bücher über Ikigai führen den Leser bei der Erkundung von Leidenschaft, Mission und Berufung an
- Ikigai kann das Wohlbefinden steigern, indem das tägliche Handeln mit persönlichen Werten in Einklang gebracht wird
Ikigai ist ebenso eine Lebenseinstellung wie eine Idee.
Während der japanische Ansatz, sinnvoll zu finden und zu leben, letztlich einfach ist, sind seine Auswirkungen weitreichend.
In diesem Artikel werden fünf der besten Bücher über Ikigai besprochen. Es wird untersucht, wie die Japaner das Konzept definieren und teilen und warum es offenbar einen so tiefgreifenden Einfluss auf die Langlebigkeit ihrer Bevölkerung hat.
Jedes Buch kann einzeln gelesen werden, doch in Kombination verkörpern sie einen umfassenderen Blick darauf, was Ikigai ist und wie es Teil unseres Alltagslebens werden kann.
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1 . Ikigai: Das japanische Geheimnis für ein langes und glückliches Leben – Héctor García und Francesc Miralles
Ikigai: The Japanese Secret to a LAng and Happy Life ist wunderschön gestaltet und angelegt. Es bietet einen großartigen Ausgangspunkt für Ihre eigene Reise oder die Ihrer Kunden, um die japanische Idee zu verstehen und anzunehmen ikigai .
Héctor García und Francesc Miralles beginnen dieses entzückende Buch, indem sie dem Leser erzählen, wie die Idee dazu bei mehreren Treffen in einer kleinen Bar in Tokio Gestalt annahm.
Als ihre Freundschaft wuchs, wurde ihnen zunehmend ihr gemeinsames Interesse an der Beantwortung einer Frage bewusst, die Philosophen, Dichter und Schriftsteller seit Tausenden von Jahren herausfordert: Was ist das? Sinn des Lebens ?
Es dauerte nicht lange, bis sie ihre Aufmerksamkeit dem japanischen Konzept zuwandten ikigai . Das Wort bedeutet mehr oder weniger das Glück, immer beschäftigt zu sein, und könnte in gewisser Weise auch die außergewöhnliche Langlebigkeit des japanischen Volkes erklären.
Während viele Japaner ein einfaches, gesundes Leben mit gutem Essen und viel Zeit im Freien führen, vermuten die Autoren, dass Ikigai einen tiefgreifenden Einfluss auf ihr Leben hat. Ziel des Buches ist es, die Ideen hinter Ikigai festzuhalten und zu teilen und zu lehren, wie die Übernahme seiner Prinzipien zu einer langen und freudigen Reise durch das Leben führen kann.
Laut den Bewohnern der japanischen Insel Okinawa ist es der Grund, warum sie morgens aufstehen. Und da muss etwas drin sein. Okinawa gehört zu einer blauen Zone (einer der wenigen Orte auf der Welt, die für Langlebigkeit und Wohlbefinden ausgezeichnet sind) und hat mehr Menschen, die 100 Jahre alt geworden sind, als irgendwo sonst auf der Welt.
Ikigai is found in our state of devotiAn to the activities we perform and enjoy. A sense of fulfillment and your reasAn for being arise from self-knowledge and, as represented in the diagram below:
- Was du liebst
- Was du gut kannst
- Was die Welt braucht
- Wofür Sie bezahlt werden können
Das Ikigai-Diagramm: Eine philosophische Perspektive
Das Buch hat mehr als einen Zweck. Zunächst werden von Ikigai inspirierte Lebensgewohnheiten erforscht, die uns helfen, ein langes und gesundes Leben zu führen, wie etwa unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, eine sitzende Lebensweise zu vermeiden, emotionales Bewusstsein zu schätzen, eine positive Einstellung zu entwickeln und ausreichend Schlaf zu bekommen.
Aber es hilft auch dem Leser Finden Sie ihr Ikigai .
Der Text baut auf Viktor Frankls Werk auf der Suche nach Gründe zu leben und Mihaly Csikszentmihalyis fließen Konzept. Anschließend geht es um Meditation und Resilienz, bevor es mit 10 Ikigai-Regeln endet, die das Buch und seine übergeordnete Botschaft gut zusammenfassen:
- Bleiben Sie aktiv, ziehen Sie sich nicht zurück.
- Lass es langsam angehen.
- Füllen Sie nicht Ihren Magen.
- Umgeben Sie sich mit guten Freunden.
- Machen Sie sich fit.
- Lächeln.
- Verbinde dich wieder mit der Natur.
- Bedanken Sie sich.
- Lebe im Moment.
- Folgen Sie Ihrem ikigai.
Die Beratung ist ausnahmslos ausgezeichnet. Schließlich sind unsere Leidenschaften und Talente für jeden von uns einzigartig. Wenn wir sie kennen, sollten sie hier und jetzt geteilt und erlebt werden; Wenn wir das nicht tun, sollte unsere Mission darin bestehen, sie zu entdecken.
Dies ist ein entzückendes, mit Stil und Eleganz geschriebenes Buch, das die Konzepte hinter Ikigai klar erklärt und gleichzeitig praktische Ratschläge bietet.
Sie können finden Ikigai: The Japanese Secret to a LAng and Happy Life An Amazonas .
Ikigai: The Japanese secret to a lAng and happy life2 . Ikigai für Führungskräfte und Organisationen – Frank Brück
Frank Brueck ist Honorarprofessor an der University of Stellenbosch Business School in Kapstadt, Südafrika.
In seinem faszinierenden und aufschlussreichen Buch stellt Brueck das japanische Ikigai-Modell als Werkzeug vor, mit dem wir unsere Arbeits- und Lebensweise in Frage stellen und uns in unserem Leben neu erfinden und neu positionieren können.
Haben wir uns nicht alle gefragt: Können wir ein Arbeitsleben führen, das Spaß macht, sinnvoll und erfolgreich ist? Und als Führungskraft Wie können wir für andere eine starke Quelle der Inspiration und Motivation sein?
Während sie normalerweise dem Einzelnen vorbehalten sind, ikigai Wenn es auf Unternehmen angewendet wird, hat es das Potenzial, eine ganze Belegschaft zu motivieren und echte Veränderungen innerhalb und außerhalb der Unternehmenswände voranzutreiben. Seine Wirkung besteht darin, alles, was wir tun, zu beleben und einen Zustand des Flusses zu fördern und so für Vitalität und Leidenschaft zu sorgen.
Mit diesen Gedanken im Hinterkopf bittet Brück den Leser, die folgenden vier Fragen zu berücksichtigen ikigai :
- Was kannst du wirklich gut?
- Was machst du gerne?
- Was braucht die Welt?
- Wofür können Sie bezahlt werden?
Nur wenn wir als Führungskraft und als Organisation diese vier Dimensionen persönlich beantworten und leben, können wir einen Punkt erreichen, an dem wir mit Leidenschaft leben und unsere Umwelt und Gesellschaft positiv beeinflussen.
Wir müssen einen Weg finden, jede dieser Dimensionen zu kombinieren (und das müssen alle sein), um Ausgeglichenheit und Glück in unserem Leben und am Arbeitsplatz zu erreichen.
Für die Einzelperson, die das Buch als Führer , sind die Bewertungstools eine praktische Möglichkeit, um zu beurteilen, ob ihr Unternehmen derzeit ausgewogen ohne Ausbeutung arbeitet oder ob dies in Zukunft möglich sein wird.
Der Autor stellt fest, dass Ikigai, wenn es auf organisatorischer Ebene angewendet wird, Verhaltensweisen innerhalb und außerhalb seiner Strukturen verändern kann. Es kann denjenigen, die es praktizieren, als Inspirations- und Energiequelle dienen.
Es ist eine kraftvolle und ehrgeizige Botschaft, die eine Chance für positive Veränderungen bietet. Unabhängig davon, ob es vollständig oder teilweise übernommen wird, könnte es die Art und Weise, wie wir darüber denken, wie ein Unternehmen seine Geschäfte betreibt, wirklich verändern.
Brueck liefert hervorragende Argumente für die Anwendung von Ikigai im geschäftlichen Kontext. Anstatt den Zweck einer Organisation lediglich darin zu sehen, Gewinne zu erwirtschaften und natürliche Ressourcen auszubeuten, ist es an der Zeit, neue Wege zu finden, um zuvor vergessene Bedürfnisse von Interessengruppen zu erfüllen.
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3 . Ikigai: Jedem Tag Sinn und Freude geben – Yukari Mitsuhashi
Dieses farbenfrohe Buch fühlt sich natürlich wie etwas an, das man in die Hand nehmen und mit dem Lesen beginnen möchte.
Die in Japan aufgewachsene Autorin fesselt den Leser sofort mit ihrem umfassenden Wissen über ikigai , was erklärt, dass der Begriff zwar oft übersetzt wird als Lebenszweck (was furchterregend und unheilvoll klingen kann), es betrifft auch die Freude, die man im täglichen Leben empfindet.
Denn ohne anhaltendes Glück wäre es unwahrscheinlich, dass wir es schaffen würden ein langes und sinnvolles Leben führen .
Eine in Japan verbreitete und implizit verstandene Idee, ikigai wird als Teil des Lebens gelernt und nicht formell gelehrt.
Und vielleicht wird es deshalb im Westen so oft falsch dargestellt und missverstanden. Ikigai konzentriert sich laut Mitsuhashi nicht nur auf unsere Karriere. Und obwohl sie hilfreich sind, können die vier sich überschneidenden Kreise, die wir oft verwenden, um den Begriff zu verstehen, einschränkend sein.
Es ist nicht so, dass diese Darstellung grundsätzlich falsch ist, sondern dass sie es ist Einschränkungen die Idee von Ikigai. Für die Japaner kann Ikigai zwar mit ihrer Arbeit in Verbindung gebracht werden, es könnte aber genauso gut ein Zeitvertreib wie Angeln, Treffen mit Freunden oder ein Glas Wein sein.
Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy beschreibt Ikigai als eine Art Glück, das sich weiterhin in die Zukunft bewegt und gleichzeitig Wert in der Gegenwart findet.
Mitsuhashi schreibt:
ikigai is about focusing An individual moments, not just An the big journey of life.
Wenn wir uns für eine Stelle bewerben, sollten wir, selbst wenn wir mit unserem gewählten Beruf unzufrieden sind, auf Details achten, die uns Spaß machen, auch wenn es kleine sind. Bei der Arbeit geht es, wie bei allen Aspekten unseres Lebens, nicht um alles oder nichts. Einfache Änderungen hier und da können dazu führen, dass die Aufgaben zu einem Problem werden Bundesstaat Ikigai .
Der Schlüssel ist Neugier – neue Wege zu finden, Dinge zu tun und immer auf der Suche nach etwas Interessantem im Detail.
Das Buch untersucht die Vorstellung, dass die Wahrscheinlichkeit, ein glückliches Leben zu führen, größer ist, wenn man seinen Zweck und seine Leidenschaft – sein Ikigai – erkennt. Und es muss nicht unbedingt etwas Großartiges sein (das Schreiben eines großartigen Romans oder die Entdeckung einer neuen Medizin); Es kann etwas Bescheidenes sein, wie zum Beispiel ein gutes Essen zuzubereiten oder in der Natur spazieren zu gehen.
Mitsuhashi bringt ihre tiefe Liebe zu diesem traditionellen japanischen Prinzip zum Ausdruck und bringt es gleichzeitig in die moderne Welt und ihre vielen Herausforderungen. Anstatt eine Vorlage zum Übernehmen anzubieten, führt sie uns dazu, alle Aspekte unseres Lebens zu untersuchen und zu lernen, die alltäglichen Momente, die wir oft übersehen, wertzuschätzen.
Obwohl es sich um eine einfache, unkomplizierte Philosophie handelt, ist der Text einer, auf den der Leser zweifellos oft zurückgreifen wird. Mitsuhashis intuitives und natürliches Verständnis von ikigai bringt eine zusätzliche und wesentliche Einsicht, die in anderen, westlicheren Interpretationen möglicherweise verloren geht.
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4. How to Ikigai: Lektionen, um glücklich zu werden und den Sinn Ihres Lebens zu leben – Tim Tamashiro
Tim Tamashiro schafft es, eines der ältesten Prinzipien Japans mit der modernen Welt in einem Buch zu verbinden, das mit faszinierenden Beispielen von Ikigai (in seinen Worten: Lebenswert) in Aktion gefüllt ist und gleichzeitig einige hervorragende Lehren in Bescheidenheit vermittelt.
Das Buch beginnt mit der Geschichte seines Freundes Dave. Der Grund, warum Dave jeden Tag aufsteht, ist, den Menschen zu gefallen. Es ist schwer vorstellbar, denn viele von uns sind durch ihren Erfolgsdrang zynisch geworden, aber Tamashiros Buch enthält viele weitere Beispiele dieser Art.
Jeder Mensch hat eine einzigartige Geschichte und einen Grund, der seinen Tag lohnenswert und zu einem Freudenanfang macht.
Er weist auch darauf hin, dass Ikigai auf Gegenseitigkeit beruht, wenn auch nicht immer sofort. Er erklärt:
Wenn ich Freude in die Welt sende, bekomme ich Freude in die Welt zurück.
Sein Mantra erinnert mich an den schönen Film: Zahle es weiter , Regie: Mimi Leder. Die Moral der Geschichte ist, dass sich das Gute für andere ausbreitet und wächst.
Tamashiros Botschaft ist das Üben ikigai hilft Ihnen, Ihre Gaben zu entdecken und zielgerichtet zu leben, und ist für uns alle erreichbar. Sein Schreiben ist sowohl witzig als auch aufschlussreich und bringt die Themen direkt auf den Punkt.
Uns wurde gesagt, dass man mit einer guten Ausbildung einen guten Job bekommt und dann ein gutes Leben führt. Aber es gibt noch mehr, sagt er. Stattdessen können wir Ikigai als Karte nutzen, um uns durch die moderne Welt zu führen und den Sinn des Lebens herauszufinden. Um den Anweisungen zu folgen, müssen wir 1) das tun, was wir lieben, 2) das tun, worin wir gut sind, 3) das tun, was die Welt braucht, und 4) das tun, wofür wir belohnt werden.
Noch wichtiger ist, dass er erklärt, dass die Magie erst dann beginnt, wenn man das, was man liebt und worin man gut ist (Bedingungen 1 und 2), mit der Welt teilt, um das volle Ikigai zu erlangen (Bedingungen 3 und 4).
Wie Tamashiro erklärt, ist es so, als ob man eine Superkraft erlangt, wenn man genau weiß, was sein Ikigai ist. Es ist, als ob Sie ein GPS für Ihr Leben bekommen würden.
Die Superkraft oder Ikigai seines Buches ist seine Fähigkeit, diese faszinierende Idee klar zu erklären und gleichzeitig Bilder aus den darin enthaltenen Geschichten zu formen. Es ist eine großartige Lektüre, die eines abschließenden Zitats würdig ist:
Ikigai cannot be found in the future. It can Anly be lived in the now.
Sie können finden How to Ikigai: Lektionen, um glücklich zu werden und den Sinn Ihres Lebens zu leben An Amazonas .
5 . Das kleine Buch von Ikigai – Ken Mogi
Was die Langlebigkeit betrifft, zählen Japaner weltweit zu den Spitzenreitern. Könnte es ihre Lebenseinstellung und der Grund dafür sein, jeden Morgen aufzustehen? Möglicherweise .
Schließlich, ikigai ist in allem verankert, was sie tun. Es ist Teil ihres Berufslebens, aber auch ihrer Freizeitbeschäftigungen und Beziehungen.
In seinem sehr lesenswerten Buch stellt uns der Neurowissenschaftler Ken Mogi die fünf Grundpfeiler von Ikigai vor, zusammen mit der Wissenschaft, die sie untermauert:
- Klein anfangen
- Dich selbst loslassen
- Harmonie und Nachhaltigkeit
- Die Freude an kleinen Dingen
- Im Hier und Jetzt sein
Jede der Grundlagen ist gleich wichtig, doch zusammen bilden sie den Rahmen für das Gedeihen von Ikigai. Zusammen mit einigen schönen Anekdoten und Geschichten führen uns die fünf Säulen auf dem Weg zum Verständnis und zur Übernahme der Prinzipien dieser alten japanischen Praxis.
Wichtig ist, dass Mogis Botschaft ist, dass es bei Ikigai nicht um etwas geht Erfolg (obwohl es oft dazu führt), wie es manchmal im Westen dargestellt wird. Vielleicht sind Sie der älteste Drei-Michelin-Sterne-Chefkoch der Welt in einem von Präsident Obama besuchten Sushi-Restaurant in Tokio oder Reinigungskraft im berühmten Hochgeschwindigkeitszug Shinkansen. Ikigai steht uns allen zur Verfügung; es liegt in den kleinen Dingen des Lebens.
Indem er die Säulen durcharbeitet, erklärt er die Schritte zu Ikigai, wie zum Beispiel, die kleinen Dinge, die einem Freude bereiten, zur Gewohnheit zu machen: der frische Kaffee am frühen Morgen oder das Lächeln eines Stammgastes auf der Gassi-Route mit dem Hund. Oder konzentrieren Sie sich auf die kleinen Details, die die Qualität Ihrer Kreationen und die Freude an dem, was Sie tun, steigern: die gut geschriebene E-Mail oder der letzte Schliff für ein gutes Essen.
Als Das kleine Buch von Ikagai erklärt, dass es hilfreich sein kann, im Hier und Jetzt zu sein, indem man sich auf Qualia konzentriert – die sensorischen Qualitäten von Speisen, Getränken oder Musik, die speziell für Sie sind. Dich selbst loslassen Um diese Freuden zu genießen, muss man die Last des eigenen Selbst aufgeben und sich den Möglichkeiten des Vergnügens öffnen.
Als described in the other books reviewed in this article, the work of Mihaly Csikszentmihalyi An fließen ist nie weit weg. Die intensive Beschäftigung mit einer Aktivität, bei der nichts anderes zählt, ist eng mit der Idee von Ikigai verbunden. Und wie beim japanischen Ideal zeigt sich der Fluss sowohl in der Qualität der produzierten Arbeit als auch in der Art der Erfahrung.
Letztendlich ist Mogis Buch ein Aufruf zum Handeln, wenn auch leise gesprochen. Der Text soll Sie dazu inspirieren, Schritt für Schritt Neues auszuprobieren und Veränderungen vorzunehmen. Der Wechsel zu Sinn im Leben finden ist keine Revolution, sondern eher eine Evolution.
Sie können finden Das kleine Buch von Ikigai An Amazonas .
PositivePsychology.com Ikigai-Tools
Ein Ikigai-Diagramm ist als einer von drei kostenlosen Downloads im PositivePsychology.com Toolkit© verfügbar. Vervollständigen Sie das Diagramm, indem Sie antworten, was Sie lieben, was Sie gut können, was die Welt Ihrer Meinung nach braucht und wofür Sie bezahlt werden können.
Es stehen mehrere weitere Tools zur Verfügung, die Ihrem Kunden helfen, das eng damit verbundene Wertekonzept zu verstehen:
- Ihr Grundwerte-Arbeitsblatt bietet dem Benutzer eine Liste von Werten und drei Schritte zur Auswahl derjenigen, die auf ihn zutreffen.
- Das Arbeitsblatt „Persönliche Werte“ stellt eine Werteklärungsübung mit zehn Lebensbereichen vor, die der Benutzer erkunden kann.
Wir teilen auch eine Auswahl von Artikeln zum Thema Ikigai:
- Die Philosophie von Ikigai : 3 Beispiele zum Finden von Zielen
- 35 Ikigai-Zitate Das wird Sie inspirieren und zum Nachdenken anregen
- So finden Sie Ihr Ikigai: Die 8 besten Ikigai-Tests
- 6 Arbeitsblätter
Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, den Sinn zu entdecken, Diese Sammlung enthält 17 validierte Bedeutungswerkzeuge für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, eine Richtung für ihr Leben einzuschlagen, die mit dem übereinstimmt, was ihnen wirklich wichtig ist.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Letztlich, ikigai geht es darum, sich selbst zu kennen.
Yukari Mitsuhashi
Wenn wir ein Leben mit Sinn führen wollen, müssen wir es tun unsere Werte verstehen einen Weg zu wählen, der ihnen Priorität einräumt (Mitsuhashi, 2018).
Jeder der Autoren hat eine einzigartige Sicht auf die wörtliche und praktische Bedeutung von Ikigai, aber sie alle haben das gleiche Gefühl, dass er seinen Zusammenhang mit dem Wert des Lebens erkennt. Schließlich ist es im wahrsten Sinne des Wortes der Grund, warum wir morgens aufstehen.
Die vier Fragen – oder Bedingungen – auf die in jedem Buch Bezug genommen wird, bieten einen nützlichen Leitfaden, an dem wir unsere Entscheidungen messen können. Ikigai ist nur dann vollständig vorhanden, wenn alle vier erfüllt sind. Der geübte Surfer mag es lieben, auf den Wellen zu reiten, wird aber nicht belohnt (außer durch Erfahrung), es sei denn, er findet einen Weg, die Bedürfnisse der Welt zu befriedigen und dafür eine Bezahlung zu erhalten.
Andererseits verkauft der bescheidene Gärtner Rosen am Straßenrand und hat Ikigai gefunden. Der Gärtner liebt es, ihren Blumen beim Gedeihen zuzusehen, er ist geschickt darin, Schönheit zu schaffen, und die Welt will und ist bereit, für das zu zahlen, was sie angebaut haben. Der Gärtner empfängt und gibt zugleich.
Alle enthaltenen Bücher helfen uns, die Natur der Suche nach Ikigai zu verstehen, doch ein Teil der Reise besteht darin, einen Weg zu wählen – unseren Weg. Die Entscheidungen, die wir treffen, sind Teil der Erkenntnis, wohin wir wollen.
Beginnen Sie mit der Auswahl eines der Bücher. Alle sind sehr gut lesbar und aufschlussreich. Gehen Sie dann zu einigen der anderen über, um eine andere, aber dennoch verwandte Sichtweise zu erhalten, um Ihr Verständnis von Ikigai zu erweitern und die positiven Veränderungen zu erkunden, die es in Ihrem Leben bewirken kann.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.