16 Fragebögen, Skalen und Tests zum Selbstkonzept (PDF)

Wichtige Erkenntnisse

• Unter Selbstkonzept versteht man die Art und Weise, wie Individuen sich selbst wahrnehmen, was ihre Motivation und Einstellungen beeinflusst
• Fragebögen
• Die Teilnahme an Selbstkonzeptübungen unterstützt das persönliche Wachstum, indem es das Selbstbewusstsein fördert

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich: Wer bin ich?

Wie beantwortet man eine so komplexe Frage? Es ist schwierig und Psychologen haben immer versucht, uns dabei zu helfen.

„Selbstkonzept“ ist vielleicht kein allgemein bekannter Begriff, aber es lohnt sich, ihn zu kennen. Es bezieht sich im Wesentlichen auf die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, unser Aussehen, unsere Gedanken und Verhaltensweisen bewerten und uns sowohl als Individuum als auch im Vergleich zu anderen wahrnehmen. Es ist auch mit Konzepten des Selbstbewusstseins, des Selbstwertgefühls und des Selbstbildes verbunden.

Der Begriff „Selbstkonzept“ erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da er eine fundiertere Vorstellung vom Selbst und nicht einzelne Begriffe umfasst.

Bevor Sie weiterlesen, dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen nicht nur, das Mitgefühl und die Freundlichkeit, die Sie sich selbst zeigen, zu steigern, sondern geben Ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihren Kunden, Studenten oder Mitarbeitern helfen können, mehr Mitgefühl mit sich selbst zu zeigen.

Populäre psychologische Definitionen des Selbstkonzepts

Eine beliebte Definition liefert Baumeister (1999):

Der Glaube des Individuums über sich selbst, einschließlich der Eigenschaften der Person und wer und was das Selbst ist.

Rogers (1959) schlug dies vor Selbstverständnis hat drei Kernaspekte:

1. Selbstbild – Die Sicht, die Sie auf sich selbst haben
2. Selbstwert – Wie viel Wert Sie in sich selbst haben
3. Ideales Selbst – Wer du wirklich gerne wärst

Lewis (1990) stellte außerdem die Theorie auf, dass die Entwicklung des individuellen Selbstkonzepts zwei Schlüsselkomponenten umfasst:

1. Das existentielle Selbst – Die Erkenntnis, dass Sie getrennt von anderen existieren.
2. Das kategorische Selbst – Die Erkenntnis, dass Sie als individuelles Objekt in der Welt existieren, mit unterschiedlichen Eigenschaften, wie Ihrem Alter, Ihrer Haarfarbe und Ihrem Geschlecht. Mit zunehmendem Alter beginnt diese Komponente auch psychologische Merkmale einzubeziehen.

Der Fragebogen zum persönlichen Selbstkonzept (PSQ)

Der Fragebogen zum persönlichen Selbstkonzept (PSQ) was developed by Goñi, Madariaga, Axpe & Goñi (2011) in response to the plethora of Selbstverständnis tools available. Der researchers wanted to create a shorter measurement that provided an accurate representation of Selbstverständnis overall.

Der Fragebogen besteht aus 22 Aussagen, unterteilt in vier Unterkategorien:

1. Selbstverwirklichung
2. Autonomie
3. Ehrlichkeit
4. Emotionales Selbstkonzept

Beispielhafte Aussagen aus dem Fragebogen sind:

• Um etwas zu tun, brauche ich zuerst die Zustimmung anderer Leute. (Autonomie)
• Ich halte mich für einen sehr verklemmten und überreizten Menschen. (Emotionales Selbstkonzept)
• Ich habe noch nichts erreicht, was ich in meinem Leben für wichtig halte. (Selbstverwirklichung)
• Ich stehe zu meinem Wort. (Ehrlichkeit)

Die Teilnehmer verwenden eine Skala von eins bis fünf, um auf die Aussagen zu antworten, wobei eins „stimme überhaupt nicht zu“ und fünf „stimme völlig zu“ lautet.

Der Selbstkonzept-Fragebogen (SCQ)

Ursprünglich von Saraswat (1984) entwickelt Fragebogen zum Selbstkonzept ist einer der beliebtesten Fragebögen, wenn es um die Messung des Selbstkonzepts geht.

Der Fragebogen selbst enthält 48 Aussagen, die darauf abzielen, das Selbstkonzept anhand von sechs verschiedenen Aspekten zu messen:

1. Körperlich
2. Sozial
3. Temperamentvoll
4. Pädagogisch
5. Moral
6. Intellektuell

Beispielaussagen sind:

• Ich fühle mich anders als die meisten Menschen und wünschte, ich wäre mehr wie sie. (Sozial)
• Ich glaube nur teilweise an mich. (Temperamentvoll)
• Ich fühle, dass ich eine wertvolle Person bin. (Moral)
• Es fällt mir schwer, Kritik von anderen Menschen anzunehmen. (Temperamentvoll)

Die Teilnehmer bewerten ihre Antworten auf die Aussagen auf einer Skala von 1 bis 5, wobei eins „sehr unähnlich zu mir“ und fünf „trifft sehr auf mich zu“ bedeutet. Ein höherer Wert weist auf ein hohes Selbstverständnis hin, ein niedrigerer Wert auf ein geringeres Selbstverständnis.

3 weitere Möglichkeiten, Überzeugungen über das Selbst abzubilden

Obwohl PSQ und SCQ die beiden am häufigsten verwendeten Fragebögen zur Messung und Abbildung des Selbstkonzepts sind, gibt es mehrere andere Fragebögen und Tools, die darauf abzielen, dies zu untersuchen Selbstvertrauen zu.

Im Folgenden sind drei aufgeführt, auf die ich bei meiner Recherche gestoßen bin und die für Sie von Interesse sein könnten:

1. Akademische Selbstkonzeptskala für Jugendliche (ASCS)

Die akademische Selbstkonzeptskala für Jugendliche (Minchekar, 2019) wurde als Reaktion auf die Idee entwickelt, dass viele Selbstkonzeptfragebögen und -messungen recht weit gefasst sind. Die Forscher wollten dies eingrenzen und konzentrierten sich nur auf die Messung des Selbstkonzepts in Bezug auf akademische Fähigkeiten und Leistungen.

Die Skala ist in acht verschiedene Unterkategorien unterteilt, die sie misst:

• Selbstkonzept akademischer Fähigkeiten
• Selbstkonzept akademischer Interessen
• Selbstverständnis des Studiums
• Selbstkonzept der Prüfung
• Selbstkonzept akademischer Interaktionen
• Selbstkonzept akademischer Bemühungen
• Selbstkonzept des Curriculums
• Selbstkonzept der akademischen Zukunft

Die Skala enthält 57 Aussagen, bei denen die Teilnehmer gebeten werden, sich selbst auf einer Skala von eins bis fünf zu bewerten, wobei eins „Nie“ und fünf „Immer“ ist. Höhere Werte weisen auf ein höheres Maß an akademischem Selbstkonzept hin, und Teilnehmer mit einem höheren Wert zeigten sich selbstbewusster in Bezug auf ihre akademischen Fähigkeiten.

Das ASCS ist noch ein relativ neues Tool, über das Sie mehr erfahren können Entwicklung .

2. Harrill-Selbstwert-Inventar

Der Harrill-Selbstwert-Inventar wurde von der Beraterin Susan Harrill als Maß für das Selbstwertgefühl innerhalb des Selbstkonzepts entwickelt. Es besteht aus 25 Aussagen, auf die die Teilnehmer antworten müssen.

Beispielhafte Aussagen aus der Bestandsaufnahme sind:

• Ich fühle mich anderen Menschen gegenüber gleichwertig, unabhängig von meiner Leistung, meinem Aussehen, meinem IQ, meinen Erfolgen oder meinem Besitz (oder dem Fehlen davon).
• Ich übernehme Verantwortung für meine Gefühle, Emotionen, Gedanken und Handlungen. Ich gebe anderen keine Anerkennung oder Schuld dafür, wie ich fühle, denke oder was ich tue.
• Ich lerne und wachse aus meinen Fehlern, anstatt sie zu leugnen oder sie zu nutzen, um meine Unwürdigkeit zu bestätigen.
• Ich pflege mich durch freundliche, unterstützende Selbstgespräche.

Die Teilnehmer antworten mit einer Punktzahl zwischen null und vier wie folgt:

0 = Ich denke, fühle oder verhalte mich nie so.
1 = Ich mache weniger als die Hälfte der Zeit.
2 = Ich mache 50 % der Zeit.
3 = Ich mache mehr als die Hälfte der Zeit.
4 = Ich denke, fühle oder verhalte mich immer so.

Nachdem sie auf alle Aussagen geantwortet haben, zählen die Teilnehmer ihre Gesamtpunktzahl, wobei eine höhere Punktzahl auf ein höheres Maß an Bedeutung hinweist Selbstwertgefühl .

3. Der Zwanzig-Aussagen-Test

Der Test mit zwanzig Aussagen (Kuhn

Der twenty questions probe participants to respond to the question ‘Who am I’ with ‘I am …’ answers. Der questions are broken down into five subcategories:

1. Sozial groups and classifications
2. Ideologische Überzeugungen
3. Interessen
4. Ambitionen
5. Selbsteinschätzungen

Kuhn (1960) gibt an, dass sich die meisten Antworten auf die Fragen in drei Gruppen einteilen lassen:

1. Sozial Roles – Antworten, die sich auf äußere Aspekte des Selbst beziehen, zum Beispiel „Ich bin Mutter/Tochter/Lehrerin/Arzt.“
2. Persönlichkeitsmerkmale – Antworten, die sich auf innere Aspekte des Selbst beziehen, zum Beispiel „Ich bin lustig/geduldig/aufbrausend/freundlich.“
3. Körperlich Descriptions – Antworten, die sich auf Bildaspekte des Selbst beziehen, zum Beispiel „Ich bin groß/klein/dick/dünn.“

Verwandt: 21 Beispiele und Aktivitäten zum Selbstbild, um die Theorie heute anzuwenden

3 Selbstkonzept-Aktivitäten

Die Erforschung des Selbstverständnisses kann für Menschen jeden Alters eine großartige Lern- und Wachstumserfahrung sein. Im Folgenden finden Sie drei einfach durchzuführende Aktivitäten für Einzelpersonen oder Gruppen jeden Alters, um mehr über das Selbstverständnis zu erfahren.

1. „Wer bin ich?“-Übung

Dies ist eine wunderbare Einführungsübung, die mit Einzelpersonen oder Gruppen durchgeführt werden kann. Die Prämisse ist leicht zu reproduzieren, und die Teilnehmer können sich so viel Zeit nehmen, wie sie benötigen, um die ersten Aussagen zu vervollständigen, mit reichlich Anregung zur Diskussion.

Sie benötigen:

• Stifte
• Papier

Zweck:

Um die Teilnehmer zu ermutigen, tiefer über die Vorstellungen und Etiketten nachzudenken, die sie über sich selbst haben.

Verfahren:

Geben Sie jedem Teilnehmer eine Liste mit Aussagen – empfohlene Anzahl 15–20 –, die ihn dazu auffordern, darüber nachzudenken, wer er ist. Einige Beispielaussagen sind:

• Mein Lieblingsessen ist …
• Meine Lieblingsmusik ist …
• Eine wichtige Person in meinem Leben ist …
• Etwas, das mir nicht gefällt …
• Eine Idee für meine Zukunft, die ich habe, ist …

Ermutigen Sie die Teilnehmer, alle Aussagen zu beantworten. Bitten Sie sie, über die von ihnen gewählten Antworten nachzudenken und darüber, warum diese für sie wichtig sind. Erinnern Sie sie daran, dass es keine falschen oder richtigen Antworten gibt, sondern nur die Möglichkeit, sich mit ihrem Selbstverständnis auseinanderzusetzen.

2. Übung „Meine Stärken“.

Diese Übung eignet sich hervorragend, um die Teilnehmer dazu zu ermutigen, über ihr Selbstbild und ihre Stärken in kritischen Lebensbereichen nachzudenken. Auch hier ist die Einrichtung sehr einfach und ermöglicht großartige Gespräche mit Einzelpersonen oder Gruppen.

Sie benötigen:

• Stifte
• Papier

Zweck:

Um die Teilnehmer zu ermutigen, über ihre Stärken in verschiedenen Schlüsselbereichen nachzudenken.

Verfahren:

Stellen Sie den Teilnehmern Stift und Papier zur Verfügung und bitten Sie sie, ihre Arbeit in vier Abschnitte mit den folgenden Überschriften zu unterteilen:

1. Sozial
2. Interessen/Sports
3. Familie
4. Schule/Arbeit

Lesen Sie als Nächstes einige Aussagen vor, die sich auf die einzelnen Abschnitte beziehen könnten, und bitten Sie die Teilnehmer, diejenigen aufzuschreiben, die ihrer Meinung nach am meisten mit ihnen zu tun haben. Streben Sie 5-6 Aussagen für jede der vier Kategorien an. Beispielaussagen sind:

• Ich gebe in der Schule/bei der Arbeit immer mein Bestes.
• Ich bin ein fürsorglicher Freund.
• Ich helfe im Haushalt.
• Ich mag es, kreativ zu sein.
• Ich genieße Mannschaftssportarten.

Sobald die Teilnehmer die Idee verstanden haben, ermutigen Sie sie, weiter über die vier Bereiche nachzudenken und einige ihrer einzigartigen Stärken aufzuschreiben.

3. Übung „Tagebuch mit drei Komplimenten“.

Diese Übung eignet sich hervorragend für alle Personen, die Probleme mit ihrem Selbstbild haben und insbesondere ein geringes Selbstwertgefühl oder ein geringes Selbstbild haben. Ähnlich wie bei vielen Tagebuchübungen; Es ist einfach umzusetzen und Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg.

Sie benötigen:

• Tagebuch/Notizbuch
• Stift

Zweck:

Steigerung der Vorstellungen vom Selbstverständnis – insbesondere des Selbstwertgefühls und Selbstbild .

Verfahren:

Die Teilnehmer müssen täglich fünf bis zehn Minuten damit verbringen, über drei Komplimente nachzudenken, die sie sich selbst für ihr Verhalten, ihre Interaktion, ihr Engagement oder ihr Aussehen im Laufe des Tages machen würden. Die Komplimente können sich auf alles konzentrieren, was ihnen gefällt. Die Idee besteht darin, über die positiven Aspekte an sich selbst nachzudenken, die sie sonst möglicherweise ablehnen würden.

Beispiele für Komplimente könnten Dinge sein wie:

• Mir gefiel mein heutiges Outfit und die Komplimente, die ich dafür bekam.
• Heute war ich freundlich zu der Dame im Laden und habe ihr angeboten, ihr mit ihren Taschen zu helfen.
• Ich bin stolz auf meine Schul-/Arbeitspräsentation. Mein Lehrer/Chef meinte, dass ich einen tollen Job gemacht habe.

Bitten Sie die Teilnehmer, diese Übung täglich so lange wie nötig zu wiederholen. Erinnern Sie sie daran, dass es in Ordnung ist, wenn sie einige Tage vergessen, und dass es zunächst schwierig sein kann, an drei Dinge zu denken, aber mit der Zeit wird es einfacher.

Bester Online-Selbstkonzepttest

Derre are many online Selbstverständnis tests you can take – some are paid, and some are free – and it’s important to know that these tests are only snapshots. Sampling a few different tests will give you a more robust sense of your Selbstverständnis.

Einer der beliebtesten Online-Tests ist der Selbstwerttest aus „Psychology Today“. Dieser Test enthält eine Vielzahl von Aussagen, auf die Sie antworten müssen. Die Fertigstellung sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.

Die Teilnahme ist kostenlos und Sie erhalten am Ende einen „Schnappschuss“ Ihrer Ergebnisse. Gegen eine geringe Gebühr können Sie in ein tiefergehendes Ergebnis investieren.

3 weitere Tests und Beurteilungen

Neben den zuvor genannten Einschätzungen teilen wir im Folgenden drei weitere Tests.

1. Fragebogen zum Robson-Selbstkonzept

Der Fragebogen zum Robson-Selbstkonzept folgt einem ähnlichen Muster wie die vorherigen Fragebögen, die in diesem Artikel untersucht wurden. Es besteht aus 30 Aussagen zu verschiedenen Bereichen des Selbstverständnisses. Beispielaussagen sind:

• Ich bin froh, dass ich bin, wer ich bin.
• Ich bin zuverlässig.
• Es wäre langweilig, wenn ich über mich selbst reden würde.
• Ich habe eine angenehme Persönlichkeit.

Die Teilnehmer bewerten ihre Antworten auf die Aussagen auf einer Skala von null bis sieben, wobei null „stimme überhaupt nicht zu“ und sieben „stimme völlig zu“ bedeutet. Eine höhere Punktzahl bedeutet ein höheres Selbstverständnis.

2. Fragebogen zur Selbstbeschreibung (SDQ)

Der Fragebogen zur Selbstbeschreibung wurde von Marsh (1990) entwickelt und hat zwei Formate:

• Der SDQI, designed for use with primary school students.
• Der SDQII, designed for use with secondary school students.

Der SDQ contains 43 statements that participants are required to respond to on a scale of one to five, with one being ‘False’ and five being ‘True.’

Beispielhafte Aussagen aus dem Fragebogen sind:

• Ich mache mir über viele Dinge Sorgen.
• Insgesamt bin ich ein Versager.
• Ich bin ehrlich.
• Mit meinen Eltern verstehe ich mich gut.

3. Fragebogen zum sozialen Stil

Dieser Fragebogen folgt einem etwas anderen Format zur Beurteilung des Selbstkonzepts. Anstelle einzelner Aussagen, bei denen die Teilnehmer gebeten werden, ihre Antwort zu bewerten, enthalten diese Fragebögen zwei Aussagen und bitten die Teilnehmer, diejenige auszuwählen, die ihrer Meinung nach ihnen am ähnlichsten ist.

Der Sozial Style Questionnaire zielt darauf ab, zu messen, wie die Teilnehmer das Gefühl haben, täglich mit anderen zu interagieren.

Beispiele für zwei Aussagen aus diesem Fragebogen sind:

A. Ich neige dazu, den Leuten zu sagen, was mir durch den Kopf geht.
B. Ich neige dazu, Dinge für mich zu behalten.

A. Ich sehe mich selbst als verspielt und lebenslustig.
B. Ich sehe mich selbst als ernst und nachdenklich.

Praktische PDF-Arbeitsblätter

Bei der Recherche zu diesem Artikel bin ich auf eine Fülle von PDF-Arbeitsblättern und Übungen gestoßen, die Ihnen auf Ihrem Weg zur weiteren Erforschung des Selbstkonzepts helfen sollen.

Unten habe ich einige meiner Favoriten geteilt:

1. Therapeutenhilfe – Arbeitsblatt zur Satzvervollständigung „Über mich“.

Dies ist ein großartiges Einführungsarbeitsblatt, um erste Überlegungen zum Selbstkonzept anzuregen. Der Arbeitsblatt zur Satzvervollständigung enthält eine Reihe von Aussagen, die die Teilnehmer auffordern, verschiedene Szenarien zu reflektieren und zu erkunden, die bei ihnen bestimmte Gefühle hervorgerufen haben.

2. Therapeutenhilfe – Arbeitsblatt zur Krafterforschung

Das Arbeitsblatt zur Festigkeitserkundung ähnelt in gewisser Weise der Übung „Meine Stärken“, so dass sie als tolle Ergänzung verwendet werden kann. Es fordert die Teilnehmer auf, über ihre Stärken in drei Schlüsselbereichen des Lebens nachzudenken: Beziehungen, Beruf und persönliche Erfüllung. Darüber hinaus enthält es eine ausführlichere Untersuchung der Stärken der einzelnen spezifischen Überschriften.

3. Arbeitsblatt „Gedankentagebuch für negative Selbsteinschätzungen“.

Der Thought Diary Worksheet kann als Tagebucheinlage verwendet werden und fordert die Teilnehmer auf, über negative Selbsteinschätzungen nachzudenken, die sie möglicherweise über sich selbst haben. Das Arbeitsblatt ist umfassend und gut strukturiert, um einen schrittweisen Prozess durch die Bewertung der Idee des untersuchten Selbstkonzepts zu fördern.

Zusätzliches Lesematerial umfasst eine Auswahl von Die 10 besten Bücher zum Thema Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl und unser spezieller Artikel, der eine noch größere Auswahl an Themen beschreibt Beurteilungen der psychischen Gesundheit .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Das Selbstkonzept ist ein so weites und dennoch faszinierendes Gebiet der Psychologie. Es verfeinert wirklich einen der tieferen Aspekte der Beantwortung der Frage „Wer bin ich?“.

Einige der Fragebögen und Übungen, die wir in diesem Artikel besprochen haben, sind eher allgemeiner Natur, daher hoffe ich, dass Sie diese als einen guten Ausgangspunkt für die weitere Erkundung und persönliche Weiterentwicklung Ihrer Vorstellungen von Ihrem Selbstverständnis sehen.

Haben Sie eine dieser Übungen ausprobiert oder kennen Sie andere, die Ihnen besonders gut getan haben? Ich würde gerne von ihnen hören! Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.