Die wissenschaftliche Gültigkeit des Manifestierens: Wie man Kunden unterstützt

Wichtige Erkenntnisse

• Beim Manifestieren geht es darum, Ihre Ziele zu visualisieren
• Die Praxis ermutigt dazu, Ihre Denkweise auf die gewünschten Ergebnisse auszurichten und gleichzeitig proaktive Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele zu unternehmen.
• Manifestieren kann eine positivere Einstellung fördern

Manifestieren ist ein großer Trend in der Selbsthilfe- und Erfolgsbranche.

Da so viele Menschen aktiv versuchen, Manifestierungsstrategien zu praktizieren, ist es für Praktiker wichtig, dieses Glaubenssystem und seine Auswirkungen auf die Klienten zu verstehen.

Manifestation ist die Fähigkeit, durch positive Selbstgespräche, Visualisierung und symbolische Handlungen (z. B. so zu tun, als ob etwas wahr wäre) kosmisch Erfolg im Leben anzuziehen (Dixon et al., 2023, Abs. 1).

Anhänger glauben, dass sie ihre Träume verwirklichen können, indem sie positive Gedanken denken, positive Emotionen fühlen und ihre persönliche Energie mit der des Universums in Einklang bringen.

Wie unterstützt man einen Klienten, der ein starker Befürworter der Manifestation ist? Hat es Gültigkeit? Was sagen die Wissenschaften? Und was ist, wenn diese Träume nicht wahr werden?

In diesem Artikel werden wir versuchen, die Manifestation zu verstehen, nachhaltige Ansätze zu untersuchen und unterstützende Strategien für Klienten zu betrachten.

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Manifestation und das Gesetz der Anziehung verstehen

Das Manifestieren wurzelt in einer älteren Idee, dem Gesetz der Anziehung, nach dem unsere Gedanken bestimmen, was wir im Leben anziehen, seien es schlechte oder gute Dinge, Armut oder Reichtum, Krankheit oder Gesundheit, missbräuchliche oder pflegende Beziehungen.

Manifestatoren glauben, dass sie durch das Denken positiver Gedanken, das Fühlen positiver Emotionen, das Üben der Schwingungsausrichtung und das Verhalten, als ob sie ihre Träume bereits verwirklicht hätten, in der realen Welt greifbare Erfolge erzielen und insbesondere reich und berühmt werden können.

Die bekanntesten Beispiele für Selbsthilfebücher zum Gesetz der Anziehung sind Rhonda Byrnes (2006/2016). Das Geheimnis und Napoleon Hill’s (1937/2007) Denken Sie nach und werden Sie reich! Möglicherweise sind Sie auch auf Roxie Nafousis (2022) gestoßen. Manifest: 7 Schritte zu Ihrem besten Leben , das nach seiner Veröffentlichung sofort zu einem internationalen Bestseller wurde.

Diese und ähnliche Bücher haben eine große Reichweite und damit eine erhebliche Wirkung auf die Praxis. Das Geheimnis (sowohl in Buch- als auch in Videoform) wurden über 30 Millionen Mal verkauft (Dixon et al., 2023, S. 1), während

Manifestatoren plädieren für eine Doktrin des Geistes über die Materie und behaupten, dass unsere Gedanken allmächtig seien und die Macht hätten, die Außenwelt zu formen. Sie gehen davon aus, dass unsere Gedanken wie Magnete sind, die in der Lage sind, gute oder schlechte Dinge in unser Leben zu ziehen, abhängig von der Häufigkeit und Qualität der Gedanken, die wir ins Universum senden.

Befürworter behaupten oft, dass das Manifestieren auf Prinzipien der Quantenphysik beruhe (mehr dazu weiter unten). Manifestieren greift auch auf viel ältere spirituelle Überzeugungen zurück, die auf der Vorstellung basieren, dass das Universum aus Energie oder Geist besteht und dass die materielle Welt eine Illusion ist.

Diese Selbsthilfetradition entstand in den letzten Jahrzehnten des 19. Jahrhunderts. Ihre Anfänge liegen in der amerikanischen Mind-Cure-Bewegung. Enthusiasten glaubten, dass alle Krankheiten ihren Ursprung im Geist haben. Folglich hat richtiges Denken eine heilende Wirkung. Der Geistesheilmittel-Denker Prentice Mulford (1834–1892) legte die Prinzipien des Gesetzes der Anziehung dar.

In Gedanken sind Dinge (1889) erklärt Mulford, dass positive Gedanken positive Ergebnisse nach sich ziehen und dass negative Gedanken negative Ergebnisse nach sich ziehen. William Walker Atkinson (1906) machte später ähnliche Behauptungen geltend Gedankenschwingung oder das Gesetz der Anziehung in der Gedankenwelt .

Positives Denken wurde erstmals 1952 durch den amerikanischen Pastor Norman Vincent Peale populär gemacht Die Kraft des positiven Denkens . Es ist ebenso einflussreich wie umstritten. Extrem positives Denken wurde von mehreren Forschern kritisch untersucht und herausgefunden, dass es maladaptiv sein kann; erzeugen falsche Hoffnungen, toxische Positivität und unrealistische Erwartungen; und zu einer schlechteren Zielerreichung führen (Wood et al., 2009).

Ein charakteristisches Merkmal des Manifestierens ist auch sein Fokus auf die Erlangung materieller Reichtümer durch pseudospirituelle Mittel. Der erste Selbsthilfeautor, der die spirituelle Idee des Gesetzes der Anziehung mit materialistischen Bestrebungen verband, war Napoleon Hill.

Hills (1937/2007) Nachricht in Denken Sie nach und werden Sie reich! ist einfach: Wenn wir uns stark auf Gedanken über Geld und Überfluss konzentrieren, wird das Universum mit unserem Unterbewusstsein in Resonanz treten und Reichtümer in unsere Richtung schicken. Alles, was wir brauchen, um reich zu werden, ist, einen klaren Wunsch zu entwickeln. Dann ziehen unsere Gedanken wie Magnete Kräfte, Menschen und Lebensumstände an, die mit der Natur unserer vorherrschenden Gedanken harmonieren (Hill, 1937/2007, S. 21).

Es ist nicht überraschend, dass eine solche Botschaft für Leser, die mit den wirtschaftlichen Folgen der Weltwirtschaftskrise zu kämpfen hatten, eine beruhigende Wirkung gehabt hätte. Aber diese Botschaft ist seitdem attraktiv geblieben. Das Geheimnis Auch dieses Buch vermittelt die gleiche Botschaft und ist voller Geschichten über unerwartete Schecks in der Post und plötzliche Veränderungen persönlicher Umstände.

In psychological terms, we can understand manifesting as a spiritual belief system that impacts decision-making, judgment, self-concept, and behavior.

Es handelt sich um eine Denkform, die auf einer Gedanken-Handlungs-Verschmelzung, Verschmelzungen zwischen physischen und nichtphysischen Phänomenen, Kausalitäts- und Kontrollwahn, einem Glauben an pseudowissenschaftliche Kräfte und karmische Gerechtigkeit, blindem Optimismus und einer dramatischen Überbewertung unserer persönlichen Entscheidungsfreiheit und Macht basiert (Dixon et al., 2023).

Kritik und Grenzen der Manifestation

Jeder, der an evidenzbasierte psychologische Prinzipien glaubt, wird Versprechen einer mühelosen Transformation mit Argwohn betrachten.

Es ist bekannt, dass eine nachhaltige Veränderung unseres Innenlebens und unserer äußeren Umstände Anstrengung, Zeit, Hingabe, Übung, Realitätsprüfung und Ausdauer erfordert.

Kritikpunkte: Falsche Erwartungen

Während die Lektüre dieser Art von Büchern bei Kunden vorübergehend Hoffnung, vielleicht sogar schwindelerregende Erwartung wecken kann, wird die Realität sie unweigerlich einholen. Kunden fühlen sich am Ende möglicherweise schlechter und nicht besser, wenn ihr versprochener Reichtum ausbleibt.

Die Überschätzung der persönlichen Macht und die Unterschätzung der wirtschaftlichen und sozialen Strukturen hat ihren Preis. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie erhofft, kann es bei den Kunden zu Gefühlen kommen Schuld und Scham .

Kritikpunkte: Opferbeschuldigung

Manifestatoren machen diejenigen, die Unglück erleiden, persönlich für ihr Leiden verantwortlich. Byrne (2016) schlägt beispielsweise vor, dass alle Katastrophen im Leben dadurch verursacht werden, dass wir nicht in der Lage sind, positive Gedanken zu denken.

Joe Vitale, einer der Experten, die zu ihrem Buch beigetragen haben, macht deutlich, dass die Regel des Gesetzes der Anziehung auch für Ereignisse in der Geschichte gilt, bei denen massenhaft Menschenleben verloren gingen (Byrne, 2016, S. 28).

Dieser Logik zufolge war es die Schuld der Juden, dass sie in Konzentrationslagern der Nazis getötet wurden, weil ihre Gedanken an Angst, Trennung und Machtlosigkeit sie dazu verleiteten, zur falschen Zeit am falschen Ort zu sein (Byrne, 2016, S. 28). Vitale behauptet streng: „Nichts kann in Ihre Erfahrung gelangen, wenn Sie es nicht durch beharrliche Gedanken herbeirufen“ (Byrne, 2016, S. 28).

Einschränkungen: Erfolgsstufen

Dixon et al. (2023) analysierten die Auswirkungen manifestierter Überzeugungen im Detail. Für ihre Studie erstellten sie eine Manifestationsskala, die den Grad misst, in dem die Teilnehmer an persönliche Macht glauben, was sich in positiven Selbstgesprächen, Visualisierung, Handeln als ob und kosmischer Zusammenarbeit (d. h. der Partnerschaft mit übernatürlichen oder kosmischen höheren Kräften) zeigt.

Sie fanden Folgendes heraus: Während Manifestationsüberzeugungen scheinbar selbstverstärkend wirken und den Manifestierenden eine äußerst positive Sicht auf sich selbst und ihre Erfolgschancen vermitteln, haben diese Überzeugungen keinen Einfluss auf ihr objektives Erfolgsniveau (Dixon et al., 2023).

In other words, the overconfidence and over-optimism of manifesters do not translate into an increase in image, fame, or fortune in the real world. On the contrary, manifesters are more likely to have a stronger preference for risk-taking, have riskier investments (i.e., cryptocurrency versus traditional stocks) and [are more likely to go] bankrupt. Therefore, there is a risk of negative financial outcomes for those who believe in manifestation (Dixon et al., 2023, p. 13).

Dixon et al. (2023) fanden außerdem heraus, dass Manifestierer glaubten, sie könnten schneller als Nicht-Manifestierer ein gewisses Maß an Erfolg erzielen, beispielsweise 300.000 US-Dollar pro Jahr verdienen oder eine Million Fans gewinnen. Diese Selbstüberschätzung, so glauben die Forscher, könnte dazu führen, dass Manifestierer unrealistischen und/oder unechten Behauptungen aus der Erfolgsbranche und anderen Glauben schenken, die unwahrscheinlichen Erfolg versprechen, wie zum Beispiel Programme, mit denen man schnell reich wird (Dixon et al., 2023, S. 14).

Es gibt jedoch bestimmte Strategien und Aspekte, die Teil des Manifestations-Glaubenssystems sind und nachweislich positive Auswirkungen haben. Dazu gehören der Placebo-Effekt, die Kultivierung einer optimistischen Denkweise, Dankbarkeit , Visualisieren, Zielsetzung und Vision Boarding. Dadurch wird die Sache komplexer.

Gemeinsame Theorien über Manifestation

Viele Manifestierer glauben, dass die Praxis des Manifestierens sowohl in der Quantentheorie verwurzelt als auch wissenschaftlich bewiesen ist. Die Quantentheorie ist ein Zweig der Physik, der das Verhalten von Materie und Energie auf kleinsten Skalen wie Atomen, Molekülen und subatomaren Teilchen beschreibt (Polkinghorne, 2002).

Befürworter des Manifestierens können beispielsweise den Beobachtereffekt anführen. In der Quantentheorie bezieht sich der Beobachtereffekt darauf, wie die Beobachtung oder Messung von Teilchen auf der Quantenebene ihr Verhalten beeinflussen kann (Polkinghorne, 2002). Manche Menschen ziehen eine Analogie und schlagen vor, dass das menschliche Bewusstsein oder die menschliche Absicht die Ergebnisse des Manifestationsprozesses in ähnlicher Weise beeinflussen könnten. Nach meinem besten Wissen wurde dies nie wissenschaftlich überprüft.

Ein weiteres häufig zitiertes Prinzip ist die Quantenverschränkung. Dieses Phänomen tritt auf, wenn Paare oder Gruppen von Teilchen so miteinander korrelieren, dass der Zustand eines Teilchens unabhängig vom Abstand zwischen ihnen unmittelbar mit dem Zustand eines anderen Teilchens verbunden oder von diesem abhängig ist. Dies wird als Beweis für die Verbindung zwischen den Gedanken eines Individuums und der kosmischen Energie im Allgemeinen angesehen. Manchmal werden wissenschaftliche Studien zu parapsychologischen Phänomenen als Stütze für dieses Argument angeführt.

Alle diese Zusammenhänge sind spekulativ und nicht wissenschaftlich belegt. Die Quantentheorie wurde nicht schlüssig mit der Manifestation persönlicher Wünsche oder Gedanken in Verbindung gebracht, die greifbare Ergebnisse beeinflussen, wie dies oft durch bestimmte Lehren oder populäre Überzeugungen nahegelegt wird.

Die Kraft des Optimismus und der Visualisierung

Einige Bestandteile des Manifestations-Glaubenssystems haben positive Korrelationen und Ergebnisse. Allerdings handelt es sich bei der Manifestation um ein Glaubenssystem und nicht um ein physikalisches Gesetz, das durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird, und sie ist in einen Rahmen eingebettet, in dem Behauptungen und Erwartungen übertrieben und verzerrt werden.

Optimismus

Es gibt beispielsweise zahlreiche Belege dafür, dass optimistisches Denken besser für uns ist als pessimistisches Denken, und positive Denkweisen und Einstellungen können bis zu einem gewissen Grad zu mehr Erfolg, weniger Gesundheits- und Beziehungsproblemen und allgemein besseren Ergebnissen im Leben führen (Robson, 2022; Oettingen

Einer der Väter der positiven Psychologie, Martin Seligman, hat ausführlich zu diesem Thema geschrieben. Seligman (2006) vertritt die Auffassung, dass pessimistisches Denken und das, was er erlernte Hilflosigkeit nennt, für verschiedene Gesundheitsprobleme, kürzere Lebensspannen, schlechtere Erfolge und mehr Katastrophen in unserem Leben verantwortlich sind – und zwar dadurch, dass die Erwartung, dass sie eintreten, zu Problemen führen kann sich selbst erfüllende Prophezeiungen .

• Folkman und Moskowitz (2000) fanden heraus, dass positive Emotionen eine entscheidende Rolle bei adaptiven Bewältigungsstrategien und der Widerstandsfähigkeit beim Umgang mit den Herausforderungen des Lebens spielen.
• Luthans et al. (2006) legen nahe, dass psychologisches Kapital, einschließlich Optimismus, mit erhöhter Arbeitsleistung, Arbeitszufriedenheit und allgemeinem Arbeitserfolg verbunden ist.
• Peterson und Bossio (2001) heben Optimismus als einen entscheidenden Faktor hervor, der verschiedene Aspekte des Lebens beeinflusst, einschließlich Erfolg und Wohlbefinden.
• Baron (2008) weist darauf hin, dass positive Affekte, einschließlich Optimismus, die Fähigkeit eines Unternehmers beeinflussen können, Herausforderungen zu meistern und bei seinen Unternehmungen Erfolg zu haben.

Alle diese Studien liefern Erkenntnisse darüber, wie Optimismus als Teil des positiven psychologischen Kapitals verschiedene Aspekte des Arbeitserfolgs, der Führungseffektivität und des Gesamterfolgs in verschiedenen Bereichen beeinflussen kann.

Visualisierung

Auch die Vorteile der Visualisierung positiver Ziele und gewünschter Ergebnisse in unserem Kopf wurden ausführlich erforscht (Munroe-Chandler

Wie Sie im Video unten erfahren, nutzt der Schwimmer Michael Phelps Visualisierung als Teil seiner Trainingsstrategie. Phelps‘ Trainer spricht darüber, wie Phelps jedes Rennen vor dem eigentlichen Rennen hunderte Male in seinem Kopf durchschwimmt. Dieses mentale Üben ermöglicht es ihm, ruhig zu werden und Höchstleistungen zu erbringen.

Auch viele andere Sportler stellen sich Höchstleistungen vor. Der Unterschied zum Manifestieren besteht darin, dass sie auch extrem hart trainieren und die meisten Stunden des Tages damit verbringen, ihre Fähigkeiten zu verbessern und ihr Spiel zu verbessern. Visualisierung ist ein Teil des Bildes, aber vor allem geht sie mit realem Handeln, Lernen und hart erkämpftem Wachstum einher.

Andere fundierte alternative Ansätze

Es kann hilfreich sein, Manifestierern evidenzbasiertere Konzepte und Werkzeuge vorzuschlagen, die sich auf einige der Prinzipien beziehen, an die sie bereits glauben. Dazu gehören neben Optimismus und Visualisierung auch die Pflege einer Wachstumsmentalität, das Setzen von Zielen und die Mobilisierung des Erwartungseffekts.

Wachstumsmentalität

Carol Dwecks (2006) Forschung in ihrem berühmten Buch Denkweise untersucht das Konzept von a Wachstumsmentalität und seine Auswirkungen auf den Erfolg in verschiedenen Bereichen unseres Lebens. Dweck zeigt, wie eine wachstumsorientierte Denkweise zu größerer Motivation, Belastbarkeit und Leistung führt.

In contrast to manifestation, which can be considered a passive approach to goal attainment, individuals with a Wachstumsmentalität believe that their abilities can be actively developed through effort and perseverance.

Zielsetzung

Wenn wir uns auf ein bestimmtes, erreichbares und greifbares Ziel konzentrieren, konzentrieren wir unsere Aufmerksamkeit und Energie darauf. So verstanden gilt ein Grundsatz, an den die meisten Manifestierer glauben: Wo unsere Aufmerksamkeit hingeht, fließt unsere Energie.

Das Setzen konkreter Ziele ist eine bewährte Strategie zur Steigerung der Motivation, des Selbstwertgefühls, des Selbstvertrauens und der Autonomie (Locke

Arbeiten mit dem Erwartungseffekt

Der preisgekrönte Wissenschaftsautor David Robson (2022) hat ein hervorragendes evidenzbasiertes Buch mit dem Titel geschrieben Der Erwartungseffekt: Wie Ihre Denkweise Ihr Leben verändern kann .

Es ist eine großartige Alternative zu Büchern wie Das Geheimnis , da es auf solider und direkt anwendbarer psychologischer Forschung basiert. Robson beschäftigt sich mit modernster Forschung, die beweist, wie unsere Erwartungen unsere Erfahrungen prägen können. Er stellt leistungsstarke mentale Techniken vor, mit denen wir unsere Gesundheit, Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern können.

Unterstützung der Kundenbedürfnisse

Es ist höchst unwahrscheinlich, dass wir die Meinung der Gläubigen ändern können, indem wir uns durch logische und sachliche Argumente manifestieren.

Oftmals ist das Manifestieren Teil einer viel komplexeren und tiefer verwurzelten Weltanschauung. Jeder Versuch, die Vernunft zu mobilisieren, führt wahrscheinlich zu einer Abwehrhaltung, die darauf abzielt, kognitive Dissonanzen zu minimieren.

Wenn wir Klienten unterstützen wollen, die an das Manifestieren glauben, davon aber desillusioniert sind, müssen wir vor allem verstehen, warum die Idee des Manifestierens für sie überhaupt attraktiv war. Welche psychologischen Bedürfnisse befriedigt es?

Neben dem offensichtlichen Wunsch nach mühelosen, schnellen Lösungen für Probleme gibt es auch ein uraltes Streben nach Selbstbestimmung und Kontrolle. Viele sehnen sich nach Allmacht, Unbesiegbarkeit und Herrschaft über die materielle Welt.

Manifestationsbücher haben auch einen eskapistischen Geist und geben Hoffnung. Sie ermöglichen es jedem, von einem anderen Leben zu träumen, in dem er erfolgreich, reich, begehrenswert und immer sozial entspannt ist. Manifestieren kann auch als sogenanntes spirituelles Umgehen angesehen werden.

Wenn wir die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Wünsche verstehen können, die unsere Klienten dazu bringen, an das Manifestieren zu glauben, können wir versuchen, diese Bedürfnisse auf andere Weise anzugehen. Wir können auch vorsichtig versuchen, Klienten auf evidenzbasiertere Tools zur Erreichung ihrer Ziele umzuleiten, wie beispielsweise die oben besprochenen.

Nützliche Ressourcen von PositivePsychology.com

Auf unserer Website finden Sie mehrere relevante und hilfreiche praktische Artikel zu wissenschaftlich fundierten Alternativtechniken, von denen Anhänger des Manifestierens profitieren können. Dazu gehören Artikel über die Kraft des Optimismus, Visualisierung, Wachstumsmentalität und Zielsetzung.

• 11 Optimismus-Übungen
• Gelernter Optimismus: Ist Martin Seligmans Glas halb voll?
• Pessimismus vs. Optimismus: Wie sich die Denkweise auf das Wohlbefinden auswirkt
• Die 3 besten Visualisierungsmeditationsskripte
• Visualisierung in Therapy: 16 Simple Techniques & Tools
• Die 11 besten Growth Mindset-Aktivitäten für Erwachsene (Arbeitsblätter)
• Die Wissenschaft
• Die Bedeutung, Vorteile und der Wert der Zielsetzung

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Ein weiteres Muss ist dieses Arbeitsblatt „Adopt a Growth Mindset“, ein wertvolles Hilfsmittel, um Kunden zu ermutigen, von einer festen Denkweise zu einer Wachstumsmentalität überzugehen.

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Daten, wann Bestseller über Manifestation veröffentlicht wurden und bei so vielen Lesern Anklang fanden, sind aufschlussreich. Hill’s kam während der Weltwirtschaftskrise heraus; Byrne’s, kurz vor der Finanzkrise.

Nafousis Buch erlangte im Jahr 2022 große Berühmtheit – ein Jahr, das von den anhaltenden Auswirkungen der COVID-Pandemie, wachsender wirtschaftlicher Unsicherheit, einer schweren Krise der Lebenshaltungskosten und den Schrecken des Ukraine-Krieges geprägt war.

Es scheint, dass das Manifestieren dann attraktiv ist, wenn sich die Menschen am stärksten außer Kontrolle und hoffnungslos fühlen. Unsere Herausforderung als Praktiker besteht darin, auf fundiertere und nachhaltigere Weise Hoffnung und Trost zu spenden. Es gibt zahlreiche evidenzbasierte psychologische Strategien, die uns bei dieser Aufgabe helfen können und leistungsstarke Alternativen zum Manifestieren darstellen.

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