Die Geschichte der Meditation: Ihre Ursprünge

Wichtige Erkenntnisse

• Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert und hat ihren Ursprung in alten spirituellen Traditionen
• Es bietet zahlreiche Vorteile für die geistige Gesundheit
• In der heutigen Zeit wird Meditation sowohl im säkularen als auch im säkularen Bereich angenommen

Wir alle haben von Meditation gehört, insbesondere seit der Achtsamkeitsexplosion in den letzten Jahrzehnten, aber es gibt weiterhin Debatten darüber, was Meditation eigentlich ist und wie man sie praktiziert.

Das Wort Meditation leitet sich vom lateinischen Begriff ab geplant was bedeutet, nachzudenken. Die meisten Ansätze stimmen darin überein, dass wir uns durch das Praktizieren von Meditation bewusster werden, wie unser Geist funktioniert und wie Gedanken mit Gefühlen und Verhalten verbunden sind (West, 2016).

Möglicherweise verfügen Sie bereits über eine Meditationspraxis, die für Sie funktioniert, oder Sie sind mit dem Konzept noch nicht vertraut und möchten Ihr Wissen und Verständnis darüber erweitern, wie Meditation Ihr Leben verbessern kann. Wie auch immer, die Geschichte der Meditation ist faszinierend und es lohnt sich, sie zu erkunden, also lasst uns auf Entdeckungsreise gehen!

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten, umfassenden Übungen helfen Ihnen dabei, im Alltag ein Gefühl des inneren Friedens zu entwickeln und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um die Achtsamkeit Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu stärken.

Wie alt ist Meditation?

Meditation ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von Praktiken, aber wenn wir Meditation allgemein als eine kontemplative Praxis definieren, die den Geist mithilfe verschiedener Techniken fokussiert, dann deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass es sich seit unseren Anfängen um eine spirituelle Praxis des Menschen handelt (Rossano, 2007).

Der Psychologe Matt J. Rossano (2007) schlug vor, dass Gruppenrituale und Meditationen am Lagerfeuer vor 200.000 bis 150.000 Jahren unseren Vorfahren dabei halfen, das für die menschliche Evolution wesentliche Arbeitsgedächtnis zu entwickeln. Er argumentierte, dass die Feuerblick-Meditation uns buchstäblich zu Menschen machte, indem sie unser Gehirn so neu verdrahtete, dass Symbolik und damit die Entwicklung der Sprache möglich wurden.

Datierungsmeditation ist jedoch ohne eine fundierte Definition dessen, was sie tatsächlich ist, problematisch, insbesondere da die meisten alten Praktiken über viele Generationen hinweg mündlich weitergegeben wurden, bevor sie schriftlich niedergelegt wurden.

Beispielsweise umfassten alte animistische Religionen, die in Jäger- und Sammlergesellschaften verbreitet waren, die Verehrung natürlicher Elemente wie Gewässer, Sonne, Mond, Pflanzen, Tiere, Vorfahren sowie himmlische oder spirituelle Wesen (Hayden, 2003).

Die Mehrheit verließ sich auch auf Schamanen als Heiler und Fürsprecher der Geisterwelt, die eine Art geführte Meditationspraxis namens „ schamanisches Reisen (People et al., 2016). Allerdings bleibt die Dating-Meditation problematisch, da sie wahrscheinlich so alt ist wie die Menschheit selbst.

Was ist der Ursprung der Meditation?

Angesichts der Schwierigkeiten, die Geschichte der Meditation aufzuzeichnen, war es nicht möglich, den Ursprung der Meditation zu lokalisieren.

Wie oben erwähnt, gab es den Blick auf das Feuer, der den Geist konzentrierte (Jaffe, 2007), und schamanische geführte Meditationspraktiken schon lange bevor es schriftliche Aufzeichnungen in alten Jäger- und Sammlerkulturen gab (Eliade, 1972). Außerdem wurden alte vedische Praktiken jahrhundertelang mündlich weitergegeben, bevor sie niedergeschrieben wurden (Sharma, 2015).

Die frühesten schriftlichen Aufzeichnungen über Meditation stammen aus den hinduistischen Veden um 1500 v. Chr. (Sharma, 2015). Die Tora enthält auch eine Beschreibung des Patriarchen Isaak, der auf einem Feld lasuach ging, eine Art jüdischer Meditation, die höchstwahrscheinlich um 1000 v. Chr. praktiziert wurde (Kaplan, 1985).

Inzwischen wurden um 600 und 400 v. Chr. auch andere Formen der Meditation sowohl im taoistischen China als auch im buddhistischen Indien aufgezeichnet (Bronkhorst, 2014).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es nicht möglich ist, die genauen Ursprünge der Meditation zu bestimmen, da ihre alten Wurzeln in mündlich überlieferten Praktiken liegen, die erst viel später niedergeschrieben wurden.

Wissen wir, wer Meditation geschaffen/erfunden hat?

Angesichts des breiten Spektrums an Techniken, die als Meditation bezeichnet werden, ist es nicht nur unmöglich, die Ursprünge der Meditation zu datieren, sondern niemand kann auch identifizieren, wer die Meditation erfunden oder erfunden hat. Vielmehr wurde vorgeschlagen, dass es sich um eine natürliche menschliche Fähigkeit handelte, die auf Selbstbeobachtung beruhte (Rossano, 2007).

Angesichts der Tatsache, dass verschiedene Praktiken, die als Meditation gelten, gleichzeitig in verschiedenen Kulturen an verschiedenen Orten zu ähnlichen Zeitpunkten entstanden sind, wäre es eine nützliche Analogie, zu versuchen, Folgendes zu beantworten:

Wer hat das Kochen erfunden?

So wie Kochpraktiken je nach Zeit und Ort variieren, sich aber als universelle menschliche Methode zur Umwandlung von Rohzutaten in Nahrung zur Ernährung des Körpers herausgestellt haben, scheint sich Meditation als universelle Methode zur Erhebung von Geist und Seele durch die Praxis der Selbstbeobachtung herausgebildet zu haben (Hayden, 2003).

Ein Blick auf die Wurzeln und den Ursprung der Meditation

Wie oben erwähnt, sind die frühesten schriftlichen Beschreibungen von Meditationstechniken finden sich in den alten indischen Veden, die erstmals um 1500 v. Chr. niedergeschrieben wurden (Sharma, 2015).

Allerdings hatten indoarische Weise (Rishis) diese Lehren Hunderte von Jahren lang mündlich weitergegeben, bevor sie sich dem Schreiben widmeten. Einige Wissenschaftler haben spekuliert, dass die Veden um 3000 v. Chr. als Produkte der philosophischen Überlegungen dieser Rishis zu umfassenden kosmologischen Fragen über die Natur der Existenz entstanden sind (Mark, 2020).

Die vedischen Hymnen werden als Lieder von Brahma, dem Schöpfer, beschrieben, der das Universum ins Leben gerufen hat. Die Weisen hörten diese während der Meditation, und es wird angenommen, dass ihre Übertragung in Sanskrit die Klänge des Ursprungs des Universums nachbildet (Mark, 2020).

Die Upanishaden sind philosophische Erzählungen, die die Techniken beschreiben, die die Rishis verwendeten, und werden häufig als die frühesten schriftlichen Aufzeichnungen der Meditation zitiert (Sharma, 2015).

Wenn wir jedoch versuchen, die Wurzeln und den Ursprung der Meditation aufzuspüren, geben wir zu, dass wir es einfach nicht wissen, da die Ursprünge der mündlichen Überlieferung dieser Techniken nicht genau datiert werden können.

Eine Geschichte der Meditation im Westen

In der säkularen westlichen Welt herrscht heute ein weitverbreitetes Missverständnis, dass Meditation in erster Linie eine östliche Praxis sei. Es gibt den Mythos, dass Meditation sich im Westen erst durchsetzte, als spirituell Suchende von ihren seelenerforschenden Reisen in den Osten zurückkehrten und ihre Gurus zum Unterrichten einluden. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Indigene Formen westlicher Meditation gibt es seit den alten Griechen (Ustinova, 2020) und können grob in heidnische und christliche Praktiken unterteilt werden. Die europäischen Völker, die einen Großteil des Westens bevölkern, praktizierten vor der weit verbreiteten Christianisierung im 7. Jahrhundert n. Chr. eine Vielzahl einheimischer Religionen mit Wurzeln im Animismus und Polytheismus.

Beispielsweise ist das Druidentum eine vorchristliche heidnische Tradition, die vom alten keltischen Volk vom Westen Irlands bis nach Großbritannien, dem Westen Frankreichs und dem Nordwesten Spaniens praktiziert wurde (Nichols, 1996).

Zu den Praktiken des Druidentums gehörten Meditationen zur inneren Reise (heute als schamanische Meditationen angesehen) sowie fokussierte Meditationen Bewusstsein für den Körper oder Atem. Das Druidentum wächst derzeit im Westen als Reaktion auf eine weit verbreitete Unzufriedenheit mit konventionellen religiösen Institutionen sowie auf die Sorge um Natur und Umwelt (Greer, 2021).

Der Baum ist ein zentrales Symbol, das in Druidenmeditationen verwendet wird. Ein Beispiel einer modernen Baummeditation sehen Sie im Video unten.

Darüber hinaus ist Meditation eine christliche Praxis, seit die frühe Kirche durch die Wüstenväter und -mütter in Ägypten gegründet wurde (Merton, 1970). Die christliche Meditation blühte in der Ostorthodoxen Kirche ab dem 5. Jahrhundert auf und wurde in der römisch-katholischen Kirche vom 14. bis 18. Jahrhundert weiterentwickelt.

Nach einem Niedergang wurde die christliche Meditation im 20. Jahrhundert als ökumenische Bewegung, die alle christlichen Traditionen umfasste, wiederbelebt (Schopen

Pater Thomas Keating (2009) ließ sich beispielsweise tief von den Schriften seines Trappistenkollegen Thomas Merton inspirieren, um die christliche Meditation durch die Praxis des zentrierten Gebets wiederzubeleben.

Dies wurde vom Franziskanermönch Richard Rohr (2019) am Center for Contemplation and Action in den Vereinigten Staaten weiterentwickelt. Diese Lehren beziehen sich häufig auf östliche Schriften und Praktiken und betonen deren gemeinsame Techniken und das gemeinsame Ziel eines nichtdualen Gottesbewusstseins.

Im späten 20. Jahrhundert kam es in der gesamten westlichen Welt zu einem explosionsartigen Anstieg des Interesses an Meditationspraktiken östlichen Ursprungs, insbesondere an Achtsamkeit, die in den folgenden Abschnitten behandelt wird.

Zeitleiste der Geschichte der Meditation

Diese Zeitleiste stellt die wichtigsten Meilensteine ​​in der Entwicklung von Meditationspraktiken im Osten und Westen dar. Es erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, soll aber einen kurzen Überblick über die vorherrschenden Traditionen und ihre Überschneidungen und Treffpunkte gegen Ende des 20. Jahrhunderts geben.

Die Anfänge der Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation lässt sich auf die ersten schriftlichen Aufzeichnungen der Yoga-Meditation in den Veden zurückführen (Sharma, 2015). Die alte Yoga-Praxis beinhaltete kaum Bezug zu Körperhaltungen und legte mehr Wert auf Stille, einen Fokus auf die Atmung und darauf, sich des Körpers im gegenwärtigen Moment voll bewusst zu sein.

Achtsamkeit wurde auch auf die frühe buddhistische Praxis des Satipaṭṭhāna und des Daoismus zurückgeführt, die beide eine starke Kraft beinhalten Konzentrieren Sie sich auf die Atmung und Selbstbewusstsein.

Die Praxis von Satipaṭṭhāna beinhaltet die Kultivierung ruhiger Beobachtung, um Einsicht in die Vergänglichkeit zu gewinnen, die erste Stufe auf dem Weg zur Befreiung (Analayo, 2004). Unterdessen beinhaltet die daoistische Praxis der Guan-Meditation eine akute Beobachtung, die auf einem ähnlichen Bewusstseinszustand basiert (Yun, 2019).

Viele andere Religionen beinhalten kontemplative Gebets- und Meditationstechniken, die vom Einzelnen verlangen, sich von seinen Gedanken abzuwenden und auf der Suche nach größerer Selbstwahrnehmung und Präsenz zu sein. Alle diese Meditationsformen sind sehr eng mit der Praxis und dem Zweck der Achtsamkeit verbunden (Jaoudi, 2021).

Vor etwa 40 Jahren verbreitete sich säkulare Achtsamkeit in westlichen Kulturen immer mehr. Jon Kabat-Zinn (2012) wird oft als Begründer der modernen Achtsamkeit angesehen, wie sie in westlichen Kulturen allgemein verstanden wird.

1979 gründete Kabat-Zinn die Stress Reduction Clinic an der University of Massachusetts Medical School, die auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion anbietet ( MBSR ) – ein klinisch erprobtes Programm, das Menschen hilft, die unter einer Reihe von Erkrankungen leiden, darunter Depressionen, Angstzustände, Schlaflosigkeit, chronische Schmerzen und Herz-Kreislauf-Probleme (Kabat-Zinn, 2013).

Teasdale et al. (1995) erweiterte die Arbeit von Kabat-Zinn durch die Kombination von MBSR mit kognitiver Verhaltenstherapie Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie . Dieses Programm ist im Vereinigten Königreich klinisch zugelassen und wird häufig zur Behandlung von Patienten eingesetzt, die mit emotionaler Regulierung, Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen haben.

Erforschung der Geschichte der Meditation

Bei der Recherche zu diesem Artikel wurde deutlich, dass eine interkulturelle Studie zur Geschichte und den Ursprüngen der Meditation noch durchgeführt werden muss.

Dies wäre eine gewaltige Aufgabe, wenn man bedenkt, dass sich der Begriff Meditation auf eine so große Vielfalt an Praktiken bezieht (Bronkhorst, 2014).

Bisher haben sich die meisten historischen Studien auf einen bestimmten Ansatz oder eine bestimmte Tradition konzentriert. Dennoch gibt es einige Gemeinsamkeiten zwischen den Traditionen, und es ist wahrscheinlich, dass sie sich im Laufe der Zeit im Zuge der Vermischung der Kulturen gegenseitig auf unterschiedliche Weise beeinflusst haben (Bronkhorst, 2014).

Unsere Zeitleiste gibt einen Überblick über die wichtigsten Meilensteine ​​in der Geschichte der Meditation, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Nachfolgend finden Sie einige Momentaufnahmen der Geschichte zweier großer Traditionen des 20. Jahrhunderts.

Eine kurze Geschichte der Transzendentalen Meditation

Transzendentale Meditation (TM) ist eine meditative Praxis, bei der ein Klang, ein sogenanntes Mantra, mindestens zweimal täglich für 15–20 Minuten wiederholt wird. TM hilft dem Übenden, in einen Zustand entspannter Achtsamkeit zu gelangen (Galopp).

Der indische Guru Maharishi Mahesh Yogi etablierte die Technik in den 1950er Jahren. Maharishi war ein Anhänger von Swami Brahmananda Saraswati, dem spirituellen Führer von Jyotirmath im indischen Himalaya. Maharishi schrieb Brahmananda Saraswati die Inspiration für die meisten seiner Lehren und die Entwicklung der Transzendentalen Tiefenmeditation zu, die später in Transzendentale Meditation umbenannt wurde (Russell, 1977).

Im Jahr 1955 begann Maharishi in Indien mit dem Unterrichten von TM und entwickelte schnell eine Anhängerschaft. Anschließend unternahm er zwischen 1955 und 1965 mehrere Weltreisen, um seine Lehren zu verbreiten. TM erlangte in den 1970er Jahren weitere Popularität, als Prominente für die Praxis Werbung machten. Während dieser Zeit begann Maharishi auch, andere zu Lehrern auszubilden und gründete ein internationales Netzwerk engagierter TM-Zentren (Russell, 1977).

TM erfreute sich in den 1980er und 1990er Jahren immer größerer Beliebtheit, und zu Beginn der 2000er Jahre wuchs die TM-Bewegung und umfasste eine Vielzahl damit verbundener Dienstleistungen, darunter Gesundheitsprodukte, Bildungsprogramme und Lehrerausbildungskurse, an denen Millionen von Menschen beteiligt waren.

TM ist auch heute noch eine der am weitesten verbreiteten Meditationsformen und hat sich seit ihrer Einführung in den 1950er Jahren weitgehend nicht verändert. Es ist auch eines der am besten erforschten (Benson

Was ist Vipassana-Meditation?

Vipassana ist eine der ältesten buddhistischen Meditationspraktiken und kann grob mit „Einsicht“ übersetzt werden – ein Bewusstsein dafür, was geschieht, genau so, wie es geschieht.

Dies ist der Hauptunterschied zwischen der Vipassana-Meditation und anderen Techniken (Hart, 2008).

Die beiden Kernformen der frühen buddhistischen Meditation sind Vipassana- und Shamatha-Praktiken. Shamatha wird grob mit „ruhiges Verweilen“ übersetzt, wenn der Geist zur Ruhe kommt, anstatt von Gedanke zu Gedanke zu wandern. Shamatha-Meditation trainiert den Einzelnen, Ruhe zu erlangen, indem er sich auf ein Objekt – oft den Atem, eine Kerze oder ein Bild – konzentriert und andere Gedanken ausschließt (Lamrimpa, 2011).

In der Vipassana-Meditation wird der Einzelne stattdessen ermutigt, Einsicht in die Natur der Realität zu entwickeln. Das ultimative Ziel besteht darin, Befreiung zu erreichen, indem die Barrieren der direkten Wahrnehmung abgebaut werden, die uns daran hindern, die Dinge so zu erleben, wie sie sind.

Der berühmteste Befürworter ist S. N. Goenka, der vom burmesischen Laienlehrer U Ba Khin lernte und dann begann, es in Indien außerhalb der traditionellen Tempelumgebungen zu lehren (Vipassana Research Institute, 2010). Seine Zentren haben sich seitdem weltweit verbreitet.

Als meditative Technik ist Vipassana sehr schrittweise und das Erreichen der Befreiung kann viele Jahre dauern. Die Technik ist sanft, aber äußerst gründlich. Der Zweck besteht darin, Ihren Geist umzuschulen, um ein tiefes Bewusstsein für alles zu erlangen, was geschieht, wie es geschieht und wie genau es geschieht. Durch die Vipassana-Meditation versucht der Praktizierende, ein perfektes, ungebrochenes Bewusstsein für die Realität zu schaffen (Pandita, 2018).

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Wir hoffen, Ihnen hat dieser Artikel über die Geschichte und Ursprünge der Meditation gefallen. Es kratzt nur an der Oberfläche, weil das Thema so umfangreich ist. Wir hoffen jedoch, dass unsere Meilensteinkarte für Sie eine nützliche Veranschaulichung dafür ist, wie sich Meditation im Laufe der Zeit zu einer spirituellen und reflektierenden Praxis entwickelt hat.

Meditation scheint ein zentraler Bestandteil dessen zu sein, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Es wird seit Jahrtausenden praktiziert und weitergegeben, von den Lagerfeuern unserer Vorfahren bis zu den Apps auf unseren Telefonen.

Wir würden uns freuen, wenn Sie weitere Einblicke in die Ursprünge und die Geschichte der Meditation haben. Bitte teilen Sie sie in den Kommentaren.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.

Ed: Update Juni 2023