Anwendung der Selbstwirksamkeitstheorie: 15 Fragebögen

Wichtige Erkenntnisse

• Selbstwirksamkeit ist der Glaube an die eigene Fähigkeit, in bestimmten Situationen erfolgreich zu sein, was sich erheblich auf die Motivation auswirkt
• Die Steigerung der Selbstwirksamkeit erfordert Meisterschaftserfahrungen und soziale Modellierung
• Eine hohe Selbstwirksamkeit steigert das Wohlbefinden, indem sie positive Einstellungen fördert

Die Überzeugungen einer Person hinsichtlich ihrer Fähigkeit, mit Situationen umzugehen, Aufgaben zu bewältigen und Ziele zu erreichen, können ein entscheidender Faktor für den Erfolg ihrer Unternehmungen sein.

Eine geringe Selbstwirksamkeit kann uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber zum Glück ist Selbstwirksamkeit ein Muskel, der aufgebaut werden kann.

In diesem Artikel werden die besten Übungen, Tools und Beurteilungen zur Steigerung der Selbstwirksamkeit untersucht.

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Messen und Bewerten: Die Selbstwirksamkeitsskala

Der Allgemeine Selbstwirksamkeitsskala (GSE), erstellt und entwickelt von Schwarzer Überzeugung, dass das eigene Handeln für erfolgreiche Ergebnisse verantwortlich ist (Schwarzer, 2012).

Es ist auf dem Leseniveau der 7. bis 8. Klasse verfasst und wird von Jugendlichen und Erwachsenen verwendet. Die interne Konsistenz der Skala reicht von 0,76 bis 0,90, wobei die meisten Werte im hohen Bereich von 0,80 liegen (CYFAR, ohne Datum). Der Punktebereich liegt zwischen 10 und 40; Je höher die Punktzahl, desto mehr Selbstwirksamkeit . Mit der Verwaltung dieser Skala sind keine Kosten verbunden.

Eine neue Skala mit acht Items, die von Chen, Gully und Eden (2001) entwickelt wurde, wird von vielen als zuverlässiger und valider als ihre Vorgänger angesehen (Stanford SparqTools, ohne Datum). Zuverlässigkeit bedeutet, dass das Tool konsistent dasselbe Konstrukt bewertet (d. h. Selbstwirksamkeit). Gültigkeit bedeutet, dass das Tool misst, was es zu messen vorgibt.

Der Neue GSE (NGSE) richtet sich an Erwachsene, ist auf dem Leseniveau der 6. bis 8. Klasse verfasst und dauert drei Minuten. Weitere Informationen finden Sie in diesem PDF.

Derre are several other scales available; however, these two are the most prominent. You can find an in-depth article discussing the scales here: 5 Selbstwirksamkeitsskalen, Fragebögen .

15 Fragebögen und Umfragen

Der Formativer Fragebogen zur Selbstwirksamkeit (Gaumer Erickson

• Glaube an persönliche Fähigkeiten
• Glaube, dass Fähigkeiten mit Anstrengung wachsen

Um auf die Umfrage zuzugreifen, stellen die Lehrer den Schülern die Webadresse und einen Code zur Verfügung. Die Schüler füllen einen 13-Punkte-Fragebogen vom Typ Likert aus und ordnen jeden Punkt auf einer Skala von 1 (fällt mir nicht sehr ähnlich) bis 5 (fällt mir sehr ähnlich). Die Ergebnisse stehen dem Studierenden sofort in grafischer Form zur Verfügung. Eine 100-Punkte-Skala, ähnlich einem traditionellen Notensystem (z. B. 70–79 ist ein C), erleichtert sowohl Lehrern als auch Schülern die Interpretation.

Der survey is written at an 8th-grade reading level and designed for use with students in grades 6 through 12. Accommodations should be made available as needed. Overall reliability is α = .894.

Während der NGSE eindimensional ist, ist der Umfrage zur Selbstwirksamkeit ist mehrdimensional. Es misst die folgenden 10 Bereiche:

1. Intellektuell
2. Familie
3. Pädagogisch
4. Professional
5. Sozial
6. Religiös
7. Erotisch
8. Moral
9. Lebensstandard
10. Gesundheit

Der original tool contained 130 items, but after analysis, this dropped to 104 items in the final survey. It has an internal consistency ranging from .75 to .84.

In Selbstwirksamkeitsüberzeugungen von Jugendlichen Bandura (2006) erläutert die Elemente und Überlegungen, die für die Erstellung einer Selbstwirksamkeitsskala am wichtigsten sind. Im Anhang sind 13 Skalen sowie eine Übungsskala enthalten, um Sie mit dem Aufbau der Umfrage vertraut zu machen. Die 13 Skalen sind:

1. Selbstwirksamkeit bei der Regulierung körperlicher Betätigung (18-Punkte-Umfrage)
2. Selbstwirksamkeit zur Regulierung von Essgewohnheiten (30-Punkte-Umfrage)
3. Steigerung der Selbstwirksamkeit (7-Punkte-Umfrage)
4. Selbstwirksamkeit bei der Problemlösung (10-Punkte-Umfrage)
5. Selbstwirksamkeit der Schmerzbehandlung (12-Punkte-Umfrage)
6. Selbstwirksamkeitsskala für Kinder (Umfrage mit 55 Punkten)
7. Skala zur Selbstwirksamkeit von Lehrern (28-Punkte-Umfrage)
8. Selbstwirksamkeit der Eltern (48-Punkte-Umfrage)
9. Selbstwirksamkeit von Lehrern zur Förderung des Lesens (8-Punkte-Umfrage)
10. Selbstwirksamkeit von Lehrern zur Förderung der Mathematik (8-Punkte-Umfrage)
11. Kollektive Wirksamkeit zur Leseförderung (8-Punkte-Umfrage für Schulen)
12. Kollektive Wirksamkeit zur Förderung der Mathematik (8-Punkte-Umfrage für Schulen)
13. Wahrgenommene kollektive Familienwirksamkeit (20-Punkte-Umfrage)

Derse can and have been used by teachers, schools, therapists, psychologists, and coaches to better their understanding of the people with whom they work.

Der key takeaway is that these assessments provide you with insights into your level of Selbstwirksamkeit. Dery are simple to use and interpret.

Was können Sie damit machen, nachdem Sie die Ergebnisse kennen?

Wie man Selbstwirksamkeit entwickelt und verbessert

Derre is one bit of advice that is common to almost all self-help books: Surround yourself with people who embody who you want to become or are on the same mission as you.

Die Entwicklung und Verbesserung der eigenen Selbstwirksamkeit hängt von der physischen und psychischen Umgebung ab. Es ist nicht immer einfach, unser Umfeld oder unsere Denkweise zu ändern. Es reicht nicht aus, Bücher über Wachstumsmentalität, emotionale Ansteckung, Grenzen und andere Themen zu lesen. Eine Person muss das, was sie beim Lesen gelernt hat, umsetzen.

Handeln kann manchmal eine Herausforderung sein, aber eine Möglichkeit, es einfacher zu machen, besteht darin, Nano-Gewohnheiten zu schaffen, die sich auf ein größeres Ziel beziehen. Jedes Mal, wenn Sie diese Gewohnheit oder Gewohnheitsreihe abschließen, wächst Ihr Glaube an Ihre Fähigkeiten. Ihr Selbstvertrauen wächst. Wenn dies geschieht, ändert sich Ihre Einstellung zu dieser bestimmten Aufgabe und wird positiver. Die Art und Weise, wie Sie sprechen und handeln, passt besser zu dem, was Sie werden.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie möchten Schach spielen lernen. Dies ist ein schwieriges und herausforderndes Strategiespiel. Für viele Menschen dauert es Jahre, bis sie ein Meisterschachspieler werden.

Wenn Sie ein Erwachsener sind, der noch nie gespielt hat, könnten Sie sich von der Aussicht eingeschüchtert fühlen. Ihre Selbstwirksamkeit in Bezug auf das Schachspielen liegt auf einer Skala von 1 (ich kann mich nicht erinnern, wie sich die Figuren bewegen.) bis 5 (ich werde in kürzester Zeit ein Meister sein!) bei 0. Sie haben keine Selbstvertrauen Es liegt überhaupt nicht an Ihren Fähigkeiten, aber Sie möchten lernen, wie man spielt.

Wenn Sie Ihre Reise beginnen, könnte Ihre Sprache sein: Ich bin nicht wirklich ein Schachspieler. Dern, as you play more people, winning and losing games, but gaining experience, your confidence grows.

Deine Sprache wird, Ich lerne Schach spielen . Wenn Sie sich entscheiden, an Ihrem ersten Turnier teilzunehmen, ist Ihre Sprache: Ich bin Schachspieler. Du bist zu einer Person geworden, die Schach spielt, indem du dich mit Leuten umgibst, die Schach spielen.

All dies begann damit, dass Sie Maßnahmen ergriffen haben, obwohl Sie nicht an Ihre Fähigkeit geglaubt haben, das Spiel zu spielen.

Die Chancen stehen gut, dass jemand oder etwas Ihr anfängliches Interesse geweckt hat, und das hat ausgereicht, um Sie voranzutreiben. Es könnte etwas gewesen sein, das Sie von jemandem gelesen haben, den Sie bewundern. Es könnte Ihr Kind gewesen sein, das möchte, dass Sie mit ihm Schach spielen. Diese Umweltunterstützung kann das Handeln erleichtern. Unsere physische Umgebung unterstützt unsere Zielerreichung oder behindert sie.

Wie gehen Sie mit den negativen Selbstgesprächen um, die Sie davon abhalten, es zu versuchen?

Der message in Der Little Engine That Could , ein beliebtes Kinderbuch, existiert seit fast 100 Jahren. Die Geschichte über einen kleinen Zug, der versucht, über einen Berg zu gelangen, um den Kindern auf der anderen Seite Weihnachtsgeschenke zu überbringen, hat ein zentrales Thema: Ausdauer.

In the beginning, the little blue engine did not believe in its ability to get over the mountain, but because it had never been, and it wanted to help, the engine was motivated to try. Surrounding the train and encouraging her were all of the toys for the children, but it was what the train told herself that got her up the mountainside.

Ich denke, ich kann. Ich denke, ich kann. Ich denke, ich kann.

Es ist wichtig, sich selbst ein mentales High-Five oder eine echte kleine Belohnung zu gönnen, wenn Sie Ihre Nano-Gewohnheit erreichen. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, stärken Sie Ihren Glauben an Ihre Fähigkeit, weiterzumachen.

Der Forscher B. J. Fogg (2020) nennt diese „winzigen Gewohnheiten“, aber welchen Begriff Sie auch immer verwenden, wichtig ist zu wissen, dass Belohnungen, auch kleine, wichtig sind. Was durch die Freisetzung von Dopamin in unserem Gehirn belohnt wird, wiederholt sich.

Förderung der Selbstwirksamkeit bei Schülern und im Klassenzimmer

Jeder Lehrer möchte, dass seine Schüler erfolgreich sind und gedeihen.

Dery want them to be able to sich selbst regulieren Verhaltensweisen zu verbessern, gründlich zu lernen und immer schwierigere Aufgaben zu übernehmen, die ihr Denkvermögen überfordern. Dies ist nicht immer einfach zu bewerkstelligen.

Die heutige Schülerschaft betritt das Schulgebäude mit Gepäck, das nicht immer an der Tür gelassen werden kann. Dieses Gepäck stammt aus Erfahrungen außerhalb und innerhalb der Schule im Laufe der Zeit. Der Student könnte:

• Haben Sie eine Lernherausforderung, die zu lange unentdeckt bleibt?
• Lebe in Armut
• Erleben Sie Missbrauch
• Seien Sie obdachlos
• Erleben Sie Mobbing

Infolgedessen kann sich das Verhalten des Schülers auf verschiedene Arten manifestieren:

• Schneiden
• Drogenmissbrauch
• Andere schikanieren
• Essstörung
• Angststörung
• Trotz

In this environment, with its mix of high and low achievers, teachers are challenged to find ways to build a meaningful learning environment that supports and promotes Selbstwirksamkeit. Bandura definiert Selbstwirksamkeit (Schunk, 2016) als der Glaube einer Person, ein bestimmtes Ziel erreichen zu können.

Banduras Arbeit identifizierte vier Quellen der Selbstwirksamkeit. Auf diesen Wegen kann ein Lehrer die größte Chance haben, die Selbstwirksamkeit der Schüler zu fördern.

Lehrer nutzen Gerüste, um den Schülern dabei zu helfen Meisterschaftserfahrungen. Konzepte werden schrittweise vermittelt. Wenn ein Lernender Probleme löst und mehr Selbstvertrauen gewinnt, wird er unabhängiger und selbstregulierter. Dies wirkt sich positiv auf das Selbstständigkeits- und Kompetenzgefühl des Schülers aus.

Stellvertretende Erfahrungen Ermöglichen Sie den Schülern, die Erfolge ihrer Mitschüler bei der Bewältigung derselben Aufgabe zu beobachten, die sie erledigen sollen. Dies funktioniert besser, wenn die Fähigkeiten der Mitschüler denen des Schülers mit Schwierigkeiten ähneln (Schunk, 2016).

Lehrer verwenden verbale Überzeugung wenn es darum geht, den Schülern Feedback zu geben und während des Unterrichts mit ihnen zu kommunizieren. Ein Schwerpunkt liegt darin, die Studierenden zu ermutigen, stets ihr Bestes zu geben. Dies ist kein Vergleich mit der Arbeit anderer Studierender. Das Feedback muss spezifisch und zeitnah sein.

Physiologische Erregung In Form von Ängsten, insbesondere im Zusammenhang mit Prüfungen, können Lehrer dabei helfen, sie unter Kontrolle zu bringen. Während ein gewisses Maß an Stress die Leistung steigert, verringert Angst sie im Allgemeinen (Cassady, 2010; Cassady

• Nutzen Sie Quizspiele, um den Schülern bei der Vorbereitung zu helfen
• Erlauben Sie Kaugummikauen, um Stress abzubauen (Sasaki-Otomaru et al., 2011)
• Bewahren Sie Achtsamkeitsgläser im Klassenzimmer auf
• Include a variety of fidget toys in the classroom (examples: Rubik’s Cubes, fidget spinners)
• Verwenden Sie Stuhlbänder oder flexible Sitzmöbel
• Geben Sie den Schülern mehr Kontrolle darüber, wie ihr Material präsentiert wird
• Stellen Sie klar formulierte und verständliche Rubriken bereit
• Erstellen Sie kooperative Lernumgebungen (Kirk, ohne Datum)
• Verwenden Sie einen auf Nachfragen basierenden Ansatz (Kirk, ohne Datum)

Förderung der Selbstwirksamkeit am Arbeitsplatz

Die Arbeit in einer Organisation erfordert oft, dass die Mitarbeiter mehr Stunden bei der Arbeit verbringen als bei ihren Familien.

Dies führt häufig dazu, dass das Arbeitsumfeld für den Einzelnen zu einer zweiten Familie wird. Dieses Maß an Interaktion kann positive und negative Auswirkungen auf die Teammitglieder haben.

Um die potenziellen negativen Aspekte besser zu bewältigen, können Arbeitgeber in die Schaffung eines unterstützenden, kollaborativen, offenen und unterhaltsamen Arbeitsplatzes investieren.

Derre is a plethora of research available about Selbstwirksamkeit in organizations. Here are some highlights that can help you, whether you are an employer, employee, or consultant to organizations.

Stress am Arbeitsplatz in Form von Rollenunklarheiten und Veränderungen in der eigenen Rolle (z. B. der Entzug verschiedener Aspekte seines Jobs) wirkt sich negativ auf die Selbstwirksamkeit der Mitarbeiter aus (Janjhua, Chaudhary, Selbstvertrauen innerhalb ihrer Rollen.

Andere Interventionen wie stellvertretendes Modellieren und verbale Überzeugung helfen den Mitarbeitern auch bei der Bewältigung organisatorischer Übergänge. Viele Arbeitgeber schätzen es, kreative Mitarbeiter in ihren Teams zu haben. Rego, Sousa, Marques und Cunha (2012) fanden Zusammenhänge zwischen Hoffnung, Selbstwirksamkeit und Kreativität. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Hoffnung, positiver Affekt und Selbstwirksamkeit das Maß an Kreativität bei Mitarbeitern vorhersagen.

Dery also found that positive affect has a mediating role in the relationship between hope and Selbstwirksamkeit and the resulting creativity. Employers who invest time in creating and fostering supportive work environments can reap the benefits of having more creative employees.

Jacobsen und Andersen (2016) plädierten für den Einsatz bedingter Belohnungen als Möglichkeit, die Selbstwirksamkeit der Mitarbeiter zu steigern. Ihre Studie umfasste 92 Schulleiter mit einem Gesamtlehrerpool von 1.932.

Aus ihrer Studie ergaben sich zwei wichtige Erkenntnisse:

1. Bedingte Belohnungen stärken die Selbstwirksamkeit und Sanktionen stehen in keinem negativen Zusammenhang mit der Selbstwirksamkeit oder Leistung.
2. Die Selbstwirksamkeit von Lehrkräften kann positiv mit der organisatorischen Leistung verknüpft werden.

Arbeitgeber können die Selbstwirksamkeit ihrer Mitarbeiter steigern, indem sie ein Umfeld schaffen, das die Mitarbeiter dazu ermutigt, zusätzliche Rollen innerhalb der Organisation zu übernehmen. Solche Rollen werden nicht zugewiesen und der Mitarbeiter erhält keine finanzielle Vergütung.

Zusätzliche Rollen erhöhen das Selbstvertrauen und Engagement des Mitarbeiters innerhalb der Organisation. Mit zunehmender Kompetenz des Mitarbeiters in der Zusatzrolle steigt seine Selbstwirksamkeit und führt dazu, dass er sich weiterhin in seiner Zusatzrolle engagiert. Dieser Effekt ist eine Spirale, die sich in sich selbst speist (Mañas Rodríguez, Estreder, Martinez-Tur, Díaz-Fúnez,

Wulantika und Ayuningtias (2020) haben das herausgefunden Karriereplanung ist ein Faktor, der die Erzielung bester Leistungen der Mitarbeiter fördert, um eine Steigerung der Produktivität in der Organisation zu gewährleisten . Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein positiver Zusammenhang zwischen Selbstwirksamkeit und Leistung besteht. Es besteht auch ein positiver Zusammenhang zwischen dem Umfang der Karriereplanung eines Mitarbeiters und seiner Leistung.

Eine der Herausforderungen für Personalabteilungen besteht darin, eine kontinuierliche Personalschulung und -entwicklung zu schaffen, die die Teammitglieder einbezieht und ihnen die für ihre Position erforderlichen Werkzeuge vermittelt. Die Arbeit mit erwachsenen Lernenden ist nicht dasselbe wie die Arbeit mit jüngeren Schülern. Erwachsene bringen eine Fülle von Wissen und Erfahrung mit. Sie sind besser in der Lage, Verbindungen zwischen früherem Lernen und dem, was gelehrt wird, herzustellen.

Um erwachsene Lernende zu motivieren, können HR-Teams während der Schulung Fallstudien und problembasierte Ansätze nutzen. Fallbasierte Modellierung umfasst erfahrungsbasiertes Lernen und die Erstellung von Skripten. Laut der frühen Forschung von Lyons (2008) ist es ein wirksames Instrument in Situationen, in denen Kompetenzaufbau und Entscheidungsszenarien können in Fallmaterial eingebettet werden .

Spätere Arbeiten von Lyons und Bandura (2019) weisen darauf hin, dass die fallbasierte Modellierung ein guter Begleiter sowohl für fall- als auch problembasiertes Lernen ist.

Ein lernbasierter Ansatz legt den Schwerpunkt auf die Diskussion und Analyse realer Fälle. Dies fördert das Lernen, das Verständnis und die reflektierte Beurteilung komplexer Sachverhalte durch die Schüler. Problembasiertes Lernen bindet Schüler ein, indem sie spezifische Probleme lösen. Das Lernen erfolgt selbstgesteuert, in Teams und nutzt das Vorwissen der Person.

3 Bücher zum Thema

Hier ist eine kurze Liste von Büchern zur Selbstwirksamkeit.

1. Selbstwirksamkeit: Die Ausübung von Kontrolle – Albert Bandura

Keine Liste von Büchern über Selbstwirksamkeit ist vollständig, ohne Albert Banduras (1997) einzubeziehen. Selbstwirksamkeit: Die Ausübung von Kontrolle .

Die Leser erfahren direkt von Bandura etwas über seine Theorie, wie er seine Ideen getestet hat und welche positiven Ergebnisse auftreten, wenn eine Person Selbstwirksamkeit erfährt.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

2. Lieben, was sie lernen: Forschungsbasierte Strategien zur Steigerung des studentischen Engagements – Alexander McNeece, PhD

Es ist eine hilfreiche Ressource für Lehrer und zeigt die Wechselwirkung zwischen der Selbstbestimmungstheorie der Motivation, Selbstverständnis und Selbstwirksamkeit.

McNeece bietet zahlreiche Strategien, die Lehrer umsetzen können, um die Selbstwirksamkeit von Schülern aller Leistungsstufen zu steigern.

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3. Kollektive Wirksamkeit: Wie sich die Überzeugungen von Pädagogen auf das Lernen von Schülern auswirken – Jenni Donohoo

Ebenso wie die Selbstwirksamkeit des Einzelnen umfasst die kollektive Wirksamkeit, wie sich die Überzeugungen einer Gruppe hinsichtlich ihrer kollektiven Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen, auf die Leistung der Schüler auswirken.

Dieses Buch hilft Lehrern, ein Umfeld kollektiver Wirksamkeit zu verstehen und zu schaffen, indem es Folgendes bietet:

• Begründung und Quellen zur Feststellung der kollektiven Wirksamkeit
• Bedingungen und Führungspraktiken für das Gedeihen kollektiver Wirksamkeit
• Professional learning structures/protocols

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Anwendung der Selbstwirksamkeitstheorie durch den Einsatz verschiedener Tools, Übungen und Beurteilungen wird dazu beitragen, die Selbstwirksamkeit jedes Einzelnen zu entwickeln, zu verbessern und zu steigern. Diese Ressourcen sind in verschiedenen Umgebungen nützlich, einschließlich Schulen und Arbeitsplätzen.

Bedenken Sie bei der Umsetzung von Strategien zur Steigerung der Selbstwirksamkeit, dass Verbesserungen Zeit und Geduld erfordern. Sie entwickeln sich durch Meisterschaft und stellvertretende Erfahrungen, verbale Überzeugung und physiologische Erregung.

Wie haben Sie anderen geholfen, ihre Selbstwirksamkeit zu entwickeln oder zu verbessern?

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.