8 Fragebögen zum Bindungsstil

Wichtige Erkenntnisse

• Bindungsstiltests helfen Einzelpersonen dabei, ihre Beziehungsmuster zu verstehen und das Selbstbewusstsein zu verbessern
• Die Identifizierung Ihres Bindungsstils kann Einblicke in emotionale Reaktionen liefern
• Mithilfe dieser Erkenntnisse können Einzelpersonen daran arbeiten, gesündere und sicherere Verbindungen zu anderen aufzubauen.

Bindungsstile beschreiben, wie Klienten mit denen umgehen, die ihnen am nächsten stehen.

Sie entstehen in der Kindheit, beeinflussen jedoch das lebenslange Verhalten auf verschiedene Weise, einschließlich der Stressbewältigung, des psychischen Wohlbefindens und der Gesundheit (Gunnar et al., 1996; Maunder et al., 2006; Ravitz et al., 2010).

Aber woher wissen wir, welche Art von Bindungsstil ein Kunde hat?

Nun, das Ziel dieses Beitrags besteht darin, Sie durch die Untersuchung verschiedener Bindungsstiltests, Fragebögen und Interviewfragen anzuleiten, um den Bindungsstil Ihres Kunden zu beurteilen und zu messen. Mit einigen unserer verwandten Beiträgen und maßgeschneiderten Tools sind Sie bestens gerüstet, um Ihren Kunden dabei zu helfen, ihren Bindungsstil besser zu verstehen.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, gesunde, lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Was sind Bindungsstile?

Bindungsstile beschreiben, wie wir emotionale Bindungen und Verbindungen zu anderen Menschen aufbauen, typischerweise zu denen, mit denen wir eine enge Beziehung haben, wie etwa unseren Partnern, Eltern und Freunden (Ravitz et al., 2010).

Der Begriff wurde erstmals von John Bowlby (1988) eingeführt und von Mary Ainsworth weiterentwickelt (Ainsworth et al., 1978).

Obwohl Bindungsstile zunächst als die Beziehung zwischen Säugling und Mutter beschrieben wurden, wurden sie inzwischen auch auf Beziehungen zwischen Erwachsenen ausgeweitet (Fraley

Kurze Geschichte

Die ersten Untersuchungen zu Bindungsstilen basierten auf Beobachtungen zur Bedeutung familiärer Interaktionen und Kind-Mutter-Beziehungen für die gesunde emotionale Entwicklung des Kindes und die negativen Auswirkungen mütterlicher Entbehrungen auf die kindliche Entwicklung (Bretherton, 2000).

Bowlby glaubte, dass emotions- und gefühllose Kinder mütterliche Entbehrungen erlebt hatten; Im Gegensatz dazu garantierte eine kontinuierliche liebevolle Beziehung zwischen Mutter und Kind ein ausgeglichenes Kind (Bretherton, 2000).

Ainsworth trat Bowlbys Forschungslabor bei und erweiterte seine Beobachtungen durch eine Reihe von Beobachtungsstudien und Experimenten, von denen das bekannteste die Strange Situation (Ainsworth) ist

In diesem Experiment wurde gemessen, wie Kinder ihre Umgebung in Gegenwart der Mutter erkunden, wie Kinder auf Fremde reagieren und wie sie darauf reagieren, wenn sie von ihren Müttern getröstet werden. Ainsworth entwickelte aus den beobachteten Verhaltensweisen einen Rahmen zur Beschreibung Bindungsstile der Kindheit .

Dieses Video hilft Ihnen dabei, Bindungsstile zu verstehen.

Arten von Anhangsstilen

Insgesamt sind vier Bindungsstile bekannt. Drei wurden erstmals von Ainsworth et al. identifiziert. (1978) und ein vierter Bindungsstil wurde später von Main und Solomon (1986) hinzugefügt. Es gibt Debatten darüber, ob diese Stile kategorial oder dimensionell sind (Bretherton, 2000).

Nachfolgend finden Sie eine kurze Zusammenfassung der vier Anhangsstile. Interessierte Leser können jedoch weitere Informationen in unserem speziellen Beitrag finden Bindungstheorie .

Sichere Befestigung

Die meisten Säuglinge werden als sicher befestigt beschrieben. Sie fühlen sich wohl dabei, eine unbekannte Umgebung zu erkunden und im Beisein ihrer Mütter mit Fremden zu interagieren.

Diese Säuglinge geraten in Bedrängnis, wenn sie von ihren Müttern getrennt werden, können aber bei der Wiedervereinigung leicht getröstet werden. Sie suchen Trost bei ihren Müttern, wenn sie verärgert sind, und ihre Mütter können sie beruhigen.

Unsicher-vermeidende Bindung

Diese Säuglinge sind von der Abwesenheit ihrer Mütter nicht betroffen und ihre Rückkehr macht ihnen auch keine Sorgen. Sie neigen dazu, das Verhalten ihrer Mutter zu ignorieren und nicht darauf zu reagieren, und neigen dazu, Fremde zu ignorieren.

Unsichere, widerstandsfähige Befestigung

Säuglinge mit diesem Bindungsstil bevorzugen es, in der Nähe ihrer Mütter zu bleiben, und es ist unwahrscheinlich, dass sie die Umgebung erkunden und mit Fremden interagieren. Sie sind verärgert darüber, dass ihre Mütter gegangen sind, und ihre Rückkehr tröstet sie nicht.

Desorganisierte Bindung

Dieser Stil weist Merkmale der unsicher-vermeidenden und unsicher-resistenten Bindungsstile auf. Sie gehen verwirrt auf ihre Bezugsperson zu. Wenn diese Säuglinge getrennt und mit ihren Müttern versöhnt werden, versuchen sie, sich zu entfernen oder zu erstarren. Diese Säuglinge waren durch das Strange-Situation-Experiment sehr belastet.

Ein Blick auf 5 wissenschaftlich fundierte Fragebögen

Bindungsstile können mit verschiedenen Methoden gemessen werden, darunter Selbstberichtsfragebögen, Interviews und Beobachtungsbewertungen. In zwei aktuellen Metaanalysen wurden mehrere Instrumente auf ihre psychometrischen Eigenschaften hin bewertet (Justo-Núñez et al., 2022; Ravitz et al., 2010).

Ravitz et al. (2010) untersuchten 29 Instrumente, darunter Interviews und Selbstberichtsfragen, die in den letzten 25 Jahren zur Messung des Bindungsstils von Erwachsenen verwendet wurden. Von diesen wiesen 11 zuverlässige psychometrische Eigenschaften auf und werden zur Verwendung empfohlen. In Justo-Núñez et al. (2022) wurden 24 selbstberichtete Instrumente ausgewertet, bei denen es sich allesamt um selbstberichtete Maßnahmen handelte.

So wählen Sie zwischen Werkzeugen aus

Kein Werkzeug ist dem anderen überlegen. Die Entscheidung, welches Tool Sie verwenden, liegt bei Ihnen und richtet sich ausschließlich nach Ihren Bedürfnissen. Ein kürzeres Tool wie die Anhangsstile für Erwachsene ist möglicherweise besser, wenn die Zeit begrenzt ist.

Um den Grad der Bindung zu messen, ziehen Sie den State Adult Attachment Questionnaire in Betracht. Diese Tools können auch als Diskussionspunkte verwendet werden. In diesem Fall kann ein kurzes Tool wie der Beziehungsfragebogen verwendet werden, um die Diskussion zu starten.

Während diese Maßnahmen wertvolle Erkenntnisse liefern, können verschiedene Faktoren die individuellen Antworten beeinflussen und der Kontext spielt bei der Interpretation der Ergebnisse eine Rolle.

Die bewerteten Tools unterscheiden sich in mehreren Eigenschaften, die unten aufgeführt sind.

Psychometrische Eigenschaften

Bei der Auswahl eines bestimmten Tests oder einer bestimmten Messung ist es wichtig, dessen psychometrische Eigenschaften zu berücksichtigen (Cook

Werkzeuge mit guten psychometrischen Eigenschaften können sicher in Umgebungen eingesetzt werden, in denen die Ergebnisse angefochten werden könnten, beispielsweise vor Gericht, oder die äußerst wichtig sind, beispielsweise in einem Bildungsumfeld.

Anhang: Kategorie oder eine Dimension

Tests unterscheiden sich darin, wie Bindungsstile gemessen werden. Manche messen es als eine Kategorie, unabhängig davon, ob der Kunde einen bestimmten Stil hat oder nicht, während andere es als eine Dimension messen (Ravitz et al., 2010).

Wenn Sie einen Test wünschen, der den Stil Ihres Kunden misst, sollten Sie ein Tool in Betracht ziehen, das die Kategorie und nicht die Dimension misst. Stellen Sie sicher, dass Sie recherchieren, welche Arten von Kategorien (oder Dimensionen) mit dem gewählten Tool gemessen werden.

Schlüsselbeziehungen

Die Tests unterscheiden sich je nach Beziehung. Zum Beispiel der Beziehungsfragebogen (Bartholomew

Seien Sie pragmatisch bei der Wahl Ihres Werkzeugs. Berücksichtigen Sie den Wortlaut der Fragen und Ihren Kunden. Beispielsweise ist ein Fragebogen zu intimen, romantischen Beziehungen für ein Kind nicht geeignet.

Empfohlene wissenschaftliche Werkzeuge

Wir haben in diesem Beitrag nur einige der empfohlenen Tools hervorgehoben, die vollständige Liste finden Sie jedoch in den zitierten Manuskripten, die im Referenzabschnitt aufgeführt sind.

Bindungsstile für Erwachsene

Das am häufigsten verwendete Tool ist der Selbstberichtsfragebogen zu Bindungsstilen bei Erwachsenen. Es handelt sich um eine Einzelpunkt-Selbstberichtsmaßnahme, bei der Klienten gebeten werden, aus drei Beschreibungen diejenige auszuwählen, die am besten zur aktuellen Beziehung passt (siehe Tabelle 2 in Hazan).

Die Beschreibungen sind die Kernbestandteile der folgenden drei von Ainsworth et al. beschriebenen Bindungsstile. (1978): sicher, vermeidend und ängstlich.

Da es nur eine Frage enthält, ist dieses Tool schnell und einfach zu verwalten, seine Zuverlässigkeit und Validität ist jedoch relativ hoch. Dieses Tool eignet sich am besten als Ausgangspunkt für die Diskussion von Bindungsstilen und nicht als Diagnosetool. Eine Kopie dieses Fragebogens befindet sich auf der Website des Fetzer-Instituts .

Fragebogen zu Beziehungen

Ein zweites Instrument ist der Beziehungsfragebogen, der von Bartholomew und Horowitz (1991) als Antwort auf Hazan und Shaver (1987) entwickelt wurde.

Bartholomew und Horowitz argumentieren, dass Bindungsstile eher als Dimensionen denn als Kategorien betrachtet werden sollten. Der Beziehungsfragebogen umfasst nur vier Aussagen, die jeweils einen anderen Bindungsstil beschreiben. Die Befragten geben auf einer Skala von 1 bis 7 an, inwieweit jede Aussage ihre Beziehung zu ihrem Partner genau beschreibt. Somit misst das Tool Bindungsstile als Dimension und Kategorie.

Es ist einfach und schnell anzuwenden und wurde in der veröffentlichten Forschung ausführlich verwendet, seine Zuverlässigkeit und Validität könnte jedoch höher sein. Die Aussagen finden sich in Bartholomew und Horowitz (1991) und dem Website des Fetzer-Instituts .

Bindungsskala für Erwachsene und überarbeitete Bindungsskala für Erwachsene

Die Adult Attachment Scale ist ein Selbstberichtsfragebogen, der Bindungsstile bei Erwachsenen bewertet und auf der bahnbrechenden Forschung von Hazan und Shaver (1987) zu einem Instrument zur Messung von Bindungsstilen basiert.

Collins und Read (1990) verfolgten zwei Ziele: erstens, einige Kritikpunkte an Hazan und Shaver (1987) anzusprechen und zweitens, differenziertere Fragen hinzuzufügen. Die Bindungsskala für Erwachsene ist eine 18-Punkte-Skala, die eine fünfstufige Likert-Skala verwendet, um jeden Punkt im Bereich von 1 (überhaupt nicht charakteristisch) bis 5 (sehr charakteristisch) zu messen.

Diese 18 Items messen eines von drei Konstrukten: Abhängigkeit, Angst und Nähe (siehe Tabelle 2 in Collins

Der Unterschied zwischen der Adult Attachment Scale und der RAAS besteht in der Formulierung eines Items und der Ersetzung von drei Items, um Unklarheiten zu beseitigen und die Zuverlässigkeit zu verbessern. Diese beiden Instrumente eignen sich zur Beurteilung von Kundenbindungsstilen, da sie in der Forschung weit verbreitet sind und eine gute Validität und Zuverlässigkeit aufweisen (Ravitz et al., 2010). Die Bindungsskala für Erwachsene ist auch für erhältlich herunterladen .

Bitte beachten Sie:

Der Erwachsenen-Anhang Skala sollte nicht mit dem Erwachsenenanhang verwechselt werden Stile Selbstberichtsfragebogen, der zuvor besprochen wurde. Es sind unterschiedliche Werkzeuge.

Staatlicher Fragebogen zur Bindung von Erwachsenen

Der State Adult Attachment Questionnaire (SAAM; Gillath et al., 2009) ist ein neuerer Fragebogen. Im Gegensatz zu den vorherigen Tools, die davon ausgingen, dass Bindungsstile stabil sind, berücksichtigt der SAAM auch situative Faktoren und wie diese sich auf gemeldete Bindungsstile auswirken.

Das Tool umfasst 21 Aussagen, die drei Bindungsstile laden (d. h. messen): sicher, ängstlich und vermeidend. Jede Aussage wird auf einer Skala von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 7 (stimme völlig zu) bewertet und die Befragten müssen angeben, wie hoch ihr aktuell die Aussage ist. Die psychometrischen Eigenschaften wie Reliabilität und Validität sind gut (Gillath et al., 2009).

3 Quiz zum Thema Bindungsstil

Wenn ein wissenschaftlich entwickelter Fragebogen zum Bindungsstil nicht erforderlich ist, gibt es im Internet mehrere Tests.

Das erste Quiz gibt es auf der Website des Attachment-Projekts . Mit dem kostenlosen Quiz liefert das Attachment Project Informationen über Bindungsstile, damit Leser ihren Stil verbessern und negative Generationsmuster stoppen können.

Das Quiz ist in verschiedene Abschnitte mit Fragen auf der Likert-Skala unterteilt:

1. Beziehung zwischen mütterlicher Bezugsperson
2. Väterliche Betreuungsbeziehung
3. Romantische Partnerbeziehung
4. Allgemeiner Anhang

Die Ergebnisse liefern eine Messung für jeden der vier Fragetypen und ein Gesamtergebnis zum Bindungsstil. Diese detaillierten Ergebnisse sind nützlich, um zu verstehen, ob Ihr Kunde für jeden Beziehungstyp unterschiedliche Bindungsstile hat. Die Bewertung des Fragebogens ist nicht frei verfügbar und muss online ausgefüllt werden.

Der Stonybrook-Website zur Bindungstheorie und -forschung ist eine großartige Ressource für Kliniker, die sich für die Bindungstheorie interessieren. Sie finden hier Informationen zu Workshops und Schulungen, Forschungsarbeiten, Videos sowie eine Liste mit Fragebögen und Skalen, die für Kinder, Jugendliche und Erwachsene geeignet sind.

Für weitere Inspiration schauen Sie sich dieses Video eines Bindungsstil-Quiz an.

14 Interviewfragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Der most popular interview tool is the Adult Attachment Interview (AAI; George et al., 1985), which measures attachment styles with parents by exploring early childhood experiences Und memories.

Der tool has excellent psychometric properties, but it requires rigorous training to administer correctly, the interview takes longer (more than an hour), Und scoring the responses from a transcript can take over 90 minutes.

Der Current Relationship Interview (CRI; Crowell & Owens, 1998) is a better tool when measuring attachment styles with romantic partners. However, the interview Und the scoring are time consuming Und intensive. Expect to take 90 minutes for each.

Der AAI is proprietary, Und clinicians must complete formal training on administering this Attachment Style interview to gain access to the AAI materials. Der CRI is also proprietary; however, the scoring manual of the CRI is frei verfügbar und gibt Aufschluss darüber, wie Interviewantworten kodiert werden (obwohl sich die Anhangsfigur zwischen den beiden Interviews unterscheidet).

Für interessierte Leser: mehrere Institute bieten Schulungen zum AAI an.

Informelle Interviewmethoden

Für Leser, die Inspiration für die Art von Fragen suchen, die in einem Interview gestellt werden sollen, aber nicht unbedingt ein wissenschaftlich validiertes Hilfsmittel sind, empfehlen wir die Verwendung einiger der unten zusammengestellten Beispielfragen.

Derse questions can guide the conversation, Und follow-up prompts Und probes are essential for delving deeper into your client’s attachment-related experiences.

Frühe Beziehungen erkunden

• Können Sie mir etwas über Ihre Beziehung zu Ihren Eltern oder Betreuern erzählen, als Sie aufwuchsen?
• Wie war Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter, Ihrem Vater oder Ihrer primären Bezugsperson? Können Sie Ihre Interaktionen und die Gefühle beschreiben, die Sie während dieser Zeit hatten?
• Gab es bestimmte Erinnerungen oder Ereignisse aus Ihrer Kindheit, die Ihnen in Bezug auf die Beziehung zu Ihren Eltern besonders aufgefallen sind?

Bindungsbezogene Erfahrungen

• Wie haben Sie sich gefühlt, als Ihre Eltern oder Betreuer Sie verlassen haben oder nicht da waren?
• Können Sie sich an Situationen erinnern, in denen Sie als Kind verärgert waren oder Angst hatten? Wie haben Sie in diesen Zeiten Trost oder Unterstützung gesucht?
• Gab es in Ihrem frühen Leben bedeutende Trennungen, Verluste oder Veränderungen, die Sie emotional beeinflusst haben?

Nachdenken über Bindungsstile

• Wie haben Ihre frühen Erfahrungen mit Ihren Eltern oder Betreuern Ihrer Meinung nach Ihr Verhältnis zu anderen in Ihren Beziehungen als Erwachsener beeinflusst?
• Welche Eigenschaften oder Merkmale schätzen Sie in engen Beziehungen? Wie hängen diese mit Ihren bisherigen Erfahrungen zusammen?
• Wie gehen Sie mit Konflikten oder Meinungsverschiedenheiten in Ihren aktuellen Beziehungen um? Gibt es Muster, die Ihnen aufgefallen sind?

Erkundung interner Arbeitsmodelle

• Wie sehen Sie sich selbst im Verhältnis zu anderen? Wie würden Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, beschreiben?
• Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie Unterstützung oder Hilfe von anderen suchen, wenn Sie sie brauchen? Warum oder warum nicht?
• Wie fühlst du dich, wenn andere dir emotional zu nahe kommen? Was geht Ihnen in solchen Situationen durch den Kopf?

Nachdenken über Veränderung und Wachstum

• Gab es im Laufe der Jahre wesentliche Veränderungen in Ihrer Einstellung zu Beziehungen oder Bindungen?
• Haben Sie jemals persönliches Wachstum oder Heilung in Bezug auf Ihre Bindungserfahrungen erlebt? Wenn ja, können Sie diese Momente beschreiben?

Derse questions provide a starting point for exploring an individual’s attachment experiences Und Interne Arbeitsmodelle . Möglicherweise müssen Sie diese Fragen jedoch an die Reaktionen und Emotionen Ihres Kunden anpassen. Denken Sie daran, dass die Bereitstellung einer sicheren und offenen Umgebung für Ihre Kunden, in der sie über ihre bindungsbezogenen Erfahrungen nachdenken können, Ihnen dabei helfen wird, Muster aufzudecken, die Aufschluss über ihren Bindungsstil geben könnten.

Relevante Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über eine umfangreiche Sammlung nützlicher Tools zur Verbesserung von Beziehungen. Klienten mit ängstlichen, vermeidenden und desorganisierten Bindungsstilen können davon profitieren, wenn sie lernen, wie sie ihre engen Beziehungen auf verschiedene Weise pflegen können, z Verbesserung ihrer Kommunikation , um Hilfe bitten und ihre Gefühle ausdrücken.

Um ihnen zu helfen, empfehlen wir die folgenden Tools:

• Durchsetzungsfähige Kommunikation Und Wissen, wann man etwas sagen muss
  Klienten mit unsicheren Bindungsstilen haben möglicherweise das Gefühl, nicht zu wissen, wie sie effektiv kommunizieren sollen. Diese beiden Arbeitsblätter können Ihren Kunden helfen, ihre Kommunikation zu verbessern, indem sie bessere Kommunikationstechniken erlernen bzw. beurteilen, ob eine Gelegenheit angemessen ist.
  Derse worksheets can be used in a session to help clients prepare for upcoming meetings or opportunities where they need to communicate effectively Und calmly (e.g., asking for a raise or having a difficult discussion with a family member).
• Arbeitsblatt zur effektiven Kommunikationsreflexion
  Kunden, die Schwierigkeiten mit Beziehungen haben, können von einem pragmatischen Leitfaden wie diesem profitieren, um ihre Beziehungen zu verbessern. Dieses Arbeitsblatt listet eine Reihe grundlegender Richtlinien auf, die Kunden dabei helfen sollen, ihre Kommunikation zu verbessern.
  Darüber hinaus enthält das Arbeitsblatt offene Fragen, in denen Ihr Kunde bewerten soll, welche Aspekte der Kommunikation schwierig waren und wie sie verbessert werden können.
• Identifizieren Sie Ihre Stressressourcen
  Dies ist eine kurze Übung, mit der Ihre Kunden erkennen können, welche Ressourcen ihnen zur Verfügung stehen, wenn sie Unterstützung benötigen. In dieser Übung überlegen Ihre Kunden, auf wen/worauf sie sich verlassen können und wie diese Ressourcen ihnen helfen können.
  Dieses Tool ist nützlich für Klienten, die aufgrund ihres Bindungsstils schlecht angepasste Methoden zur Stressbewältigung entwickelt haben, und hilft ihnen dabei, ihnen beizubringen, dass sie sich in stressigen Momenten nicht isolieren müssen.

Für einen tieferen Einblick in dieses Thema empfehlen wir die Lektüre unseres Bindungsstile in Beziehungen Artikel sowie Arbeitsblätter zum Stil von Anhängen.

Of the number of valuable masterclasses available, we recommend the uporabnapsihologija.com . You can use the tools in the class to help your clients improve their relationships using well-researched techniques regardless of their attachment styles. It comprises six classes, each dedicated to a specific topic, such as developing social capital and maintaining relationships.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, gesündere, nährendere und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Bindungsstile sind hilfreich, um zu verstehen, wie Kunden enge Beziehungen angehen. Aber bevor wir überhaupt über Bindungsstile sprechen können, müssen wir einen Bindungsstil-Test oder einen Bindungsstil-Fragebogen verwenden, um ihn zu messen.

In diesem Beitrag haben wir verschiedene Bindungsstiltests und Fragebögen sowie Beispielinterviewfragen untersucht, mit denen Bindungsstile gemessen werden können.

Der reviewed attachment styles tests differ in several ways. Scientifically developed attachment style questionnaires Und tests have better psychometric properties, but they can be difficult or time consuming to administer.

Unabhängig davon, für welche Art von Bindungsstiltest Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass Kontext und persönliche Erfahrungen auch den Bindungsstil beeinflussen. Wenn Sie bestimmte Tools bevorzugen, teilen Sie uns diese in den Kommentaren mit.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.