22 effektivste adlerianische Therapietechniken und Arbeitsblätter

Wichtige Erkenntnisse

• Bei der adlerianischen Therapie liegt der Schwerpunkt darauf, den Einzelnen in seinem sozialen Kontext zu verstehen, wobei der Schwerpunkt auf der Bedeutung der Gemeinschaft liegt.
• Der Ansatz ermutigt dazu, Lebensziele zu erkunden und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden
• Klienten arbeiten mit Therapeuten zusammen, um proaktive, positive Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen zu entwickeln

Alfred Adler, eine Schlüsselfigur in der frühen Entwicklung der Psychotherapie, erkannte die Bedeutung persönlicher Entscheidungen, Zusammenarbeit und Verbundenheit bei der Überwindung von Schwierigkeiten und der Herbeiführung positiver Veränderungen im Leben (Carlson

Trotz ihres Alters sind Adlers Ideen nach wie vor aktuell und stehen im Einklang mit der modernen Ansicht, dass soziale Beziehungen und Selbstverwirklichung für menschliches Wachstum und Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind.

Die adlerianische Therapie identifiziert menschliches Verhalten als zielorientiert und sozial eingebettet und erkennt die Bedeutung von Familiengruppen an (Sweeney, 2009).

In diesem Artikel werden die Adlersche Therapie und verschiedene Techniken und Werkzeuge untersucht, die Menschen dabei helfen, in ihrem Leben voranzukommen.

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Was ist Adler-Therapie? 10 theoretische Prinzipien

Alfred Adler war neben Freud und Jung maßgeblich an der anfänglichen Entwicklung des psychodynamischen Therapieansatzes beteiligt (Corey, 2013, S. 102). Nach zehnjähriger Zusammenarbeit wandte sich Adler von Freuds biologischer und deterministischer Sichtweise (die seiner Meinung nach zu eng war) hin zu einer sozialpsychologischen bzw. zielorientierten Sicht auf die menschliche Natur.

Entscheidend war, dass Adler sich eine Psychologie des Wachstums vorstellte, in der Menschen danach streben könnten, Schwierigkeiten zu überwinden und ihr Leben tatsächlich zu verändern (Carlson

Die folgenden Punkte fassen einige der wichtigsten theoretischen Prinzipien dessen zusammen, was zur Adlerianischen Therapie wurde (modifiziert nach Sommers-Flanagan).

1. Holismus
   Der Mensch muss als eine Einheit behandelt werden und nicht in einzelne Teile aufgeteilt werden.
2. Streben nach Überlegenheit
   Trotz Hindernissen streben wir selbstverständlich (aktiv und kreativ) nach Exzellenz und Aufgabenerfüllung.
3. Zweck
   Menschen arbeiten auf bestimmte Ziele im Leben hin, angetrieben von Zukunftshoffnungen und nicht von vergangenen Erfahrungen.
4. Soziales Interesse und Gemeinschaftsgefühl
   Wir streben danach, auf individueller und gemeinschaftlicher Ebene soziale Kontakte zu knüpfen. Das Fehlen von Gemeinschaft würde zu Arroganz und Egoismus führen.
5. Ein idiografischer Ansatz
   Auch wenn Verallgemeinerungen hilfreich sein können, muss jeder Mensch als einzigartig betrachtet werden.
6. Phänomenologie
   Jeder kreiert sein eigenes Wirklichkeit ; Erfahrungen basieren auf individuellen Wahrnehmungen und Subjektivität.
7. Weicher Determinismus
   Biologie und Umwelt beeinflussen das Verhalten, bestimmen es aber nicht.
8. Freiheit zu wählen
   Wir sind dafür verantwortlich, unser Verhalten aus einer begrenzten Anzahl von Optionen auszuwählen. Dennoch treffen wir oft schlechte Entscheidungen, weil es an Wissen oder Bildung mangelt.
9. Lebensstil
   Die Schemata, nach denen wir unser Leben steuern, werden in der Kindheit festgelegt, können aber später durch Bildung und Therapie geändert werden.
10. Optimismus
    Adler hoffte, dass der Drang nach sozialem Interesse und Gemeinschaftsgefühl sowie das Streben nach Vollständigkeit dem Einzelnen helfen würden, friedlich und glücklich zusammenzuleben (Sommers-Flanagan).

Zusammenfassend betrachtet sieht die Adlersche Therapie das Individuum als durch soziale Verbundenheit, Zweck, Ziele und Bewusstsein motiviert (Corey, 2013).

15 Schlüsselkonzepte

Die Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient ist ein entscheidender Aspekt der Adler-Therapie und beruht auf (Corey, 2013):

• Gegenseitigen Respekt aufbauen
• Durchführung einer Lebensstilbewertung
• Identifizierung und Offenlegung fehlerhafter Annahmen (falscher Ziele) im Lebensstil des Klienten
• Neuorientierung des Klienten hin zu einem sinnvolleren Lebensstil

Die adlerianische Therapie zielt darauf ab, das Zugehörigkeitsgefühl des Klienten zu entwickeln und bei der Übernahme von Verhaltensweisen und Prozessen zu helfen, die durch Gemeinschaftsgefühl und soziales Interesse gekennzeichnet sind (Corey, 2013, S. 109).

Der Klient gilt nicht als krank oder heilungsbedürftig. Stattdessen versucht der Therapeut, sie umzuerziehen und, wo möglich, die Gesellschaft umzugestalten. Damit der Klient eine Lebensweise mit sozialem Interesse finden kann, muss ihm eine neue kognitive Landkarte gegeben werden – eine alternative Sichtweise auf sich selbst und die Welt um ihn herum.

Die Ziele der Adler-Therapie sind daher pädagogisch ausgerichtet und helfen den Klienten dabei (modifiziert nach Corey, 2013):

• Soziales Interesse fördern und steigern
• Überwinden Sie Minderwertigkeits- und Entmutigungsgefühle
• Ändern Sie ihren Lebensstil, indem Sie ihre Ansichten und Ziele ändern
• Fordern Sie fehlerhafte Motivation heraus
• Erkennen Sie die Gleichberechtigung der Menschen an
• Werden Sie beitragende Mitglieder der Gesellschaft

Die adlerianische Therapie konzentriert sich nicht nur auf das Individuum. Die Behandlung erkennt die Anforderungen, die die Welt an den Klienten stellt, als sechs miteinander verbundene Lebensherausforderungen an (Sommers-Flanagan

• Arbeit oder Beruf
  Einzelpersonen müssen in der Lage sein, durch soziale Beziehungen zusammenzuarbeiten.
• Soziale Beziehungen
  Der Aufbau starker und gesunder Beziehungen ist ein wichtiges Ergebnis der Therapie.
• Liebe und Ehe
  Lebensstil changes, developing empathy, and thinking and acting to benefit relationships are also goals of Adlerianische Therapie.
• Selbst
  Unsere Beziehung zu uns selbst wird in der Kindheit geformt, kann aber durch Gutes verbessert werden Selbstpflege und eine einigermaßen positive, aber dennoch zutreffende Meinung über uns selbst.
• Spiritualität
  Es ist wichtig und hilfreich, ein gutes Verständnis unserer Beziehung zu Gott, der Religion und dem Universum zu haben.
• Elternschaft und Familie
  Familie und Kindererziehung sind wesentliche Lebensaufgaben und Erweiterungen von Liebe und Ehe.

Adlerianische Therapie in der Praxis: 2 Beispiele

Die Adlerianische Therapie arbeitet mit Klienten, die mit echten Problemen konfrontiert sind. Sie benötigen Unterstützung und neue Denkweisen sowie klar definierte Ziele (Corey, 2013; Sommers-Flanagan

Fallbeispiel 1: Verwöhntes reiches Kind

Sommers-Flanagan und Sommers-Flanagan (2015, S. 102) nutzten ein Bild, um einen 15-jährigen Jungen herauszufordern, der den Reichtum seiner Mutter hartnäckig kritisierte und sich gleichzeitig darüber beklagte, dass sein Taschengeld nicht ausreichte: Ich hatte das Bild eines heimlich verwöhnten, reichen Kindes vor Augen. Du willst Geld […], aber es ist dir unangenehm, wenn deine Freunde dich für reich halten.

Die neuen Erkenntnisse, die das Bild bot, halfen dem Jungen, seine inneren Konflikte und Überzeugungen über Geld und seinen Lebensstil zu verknüpfen und mitzuteilen, was seiner Behandlung zugute kam.

Fallbeispiel 2: Stan

In einem anderen Fall weigerte sich der Therapeut, die Ziele seines Klienten (Stan) zu wählen, und wählte stattdessen einen eher kollaborativen Ansatz (Corey, 2013). Der Therapeut begann mit einer Beurteilung, um seine Beziehungen, Rollen und Gefühle gegenüber sich selbst zu untersuchen. Die Ergebnisse, zusammen mit den laufenden Gesprächen, zeigten, dass Stan das Gefühl hatte, verletzt zu werden, wenn er Menschen nahe kam, und dass er nur dann Anerkennung finden würde, wenn er perfekt würde.

Während der Neuorientierungsphase reflektierten Klient und Therapeut alternative Überzeugungen, Einstellungen und Handlungen. Stan wurde dabei geholfen zu akzeptieren, dass er kein Opfer bleiben muss und stattdessen die Kontrolle über sein Leben übernehmen kann.

Wie funktioniert es? 10 Techniken und Interventionen

Adlers Prämisse war, dass Veränderungen möglich und wünschenswert sind, aber vom Klienten die Übernahme von Verantwortung für sein Leben erfordern.

Durch Zusammenarbeit kann der Therapeut dem Klienten helfen (Sweeney, 2009):

• Erfahren Sie mehr über Fehlerziele
• Finden Sie die Motivation zur Veränderung
• Ersetzen Sie wenig hilfreiche private Logik durch gesunden Menschenverstand
• Entwickeln Sie mehr soziales Interesse, wenn sie sich verändern
• Spüren Sie ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gleichberechtigung mit anderen
• Werden Sie mutig genug, Risiken einzugehen

Typischerweise ist die adlerianische Therapie in mehrere Phasen unterteilt, mit jeweils geeigneten Techniken und Interventionen (Sommers-Flanagan).

Gestaltung der therapeutischen Beziehung

Der therapeutische Beziehung entsteht durch effektives Zuhören und Fürsorge. Der Therapeut ist bestrebt, die Zusammenarbeit zu fördern und Interesse am Klienten als Person zu vermitteln (Sommers-Flanagan

Zielausrichtung

Der therapist works hard to identify and understand the client, their needs, and their goals for therapy.

Konzentrieren Sie sich auf das Positive und vermeiden Sie Pathologisierungen

Der therapist must focus on strengths and problems equally, showing interest in the whole person rather than someone who needs to be cured.

Lebensstil assessment and analysis

Eine Bewertung des Lebensstils des Klienten ist ein wichtiger Teil der Behandlung, typischerweise unter Verwendung eines der folgenden drei Interviewformate (Sommers-Flanagan).

• Familie constellation interview
  Wird verwendet, um relevante Informationen über Kindheitserlebnisse herauszufinden, einschließlich der Beschreibung von Familienmitgliedern, ihren Interaktionen und der Reihenfolge der Geburten.
• „Die Frage“
  Wird verwendet, um den Zweck der Symptome des Klienten aufzudecken, z. B. Wie könnte sich Ihr Leben verändern, wenn es Ihnen gut ginge?
• Früheste Erinnerungen
  Anstatt über die Vergangenheit nachzudenken, dienen die frühesten Erinnerungsfragen dazu, die Zukunft vorherzusagen. Gibt oder nimmt die Person beispielsweise? Allein oder mit anderen? Welche Emotionen nutzen sie?

Interpretation und Einsicht

Derrapy must uncover the connections between insight, motivation, and action. Adlerian therapists work collaboratively with the client, asking questions (such as, Could this be true?) to deepen their understanding.

Neuorientierung

Durch die direkte Anwendung spezifischer Techniken zur Erleichterung von Veränderungen wird aus Einsicht Taten möglich. Zum Beispiel:

• Der future autobiography
  Der client is asked to write a story about how the rest of their life might look.
• Neue Bilder erstellen
  Die Analyse der frühen Erinnerungen und grundlegenden Fehler des Klienten ermöglicht es, ein neues, visuell positives Bild zu erzeugen, das ein negativeres Bild ersetzt.
• So tun, als ob
  Kunden wünschen sich möglicherweise Eigenschaften, die sie derzeit nicht besitzen. Der Therapeut kann ihn dazu bringen, so zu tun, als ob er sie hätte, indem er den Klienten fragt: „Wie würde es aussehen, wenn Sie X hätten?“ (zum Beispiel mehr Selbstvertrauen oder Durchsetzungsvermögen).

9 Arbeitsblätter, Aktivitäten und zu stellende Fragen

Das Verständnis der Vergangenheit des Klienten kann dabei helfen, seine Zukunft vorherzusagen (Sommers-Flanagan

Der following worksheets and Therapiefragen sind hilfreich.

Geschwister verstehen

Der Geschwister verstehen worksheet helps gain insight into the family relationships formed during childhood and an understanding of how birth order may have affected beliefs and behavior (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).

Folgefragen gehen etwas tiefer, wie zum Beispiel:

Wer hat sich umeinander gekümmert?
Wer hat miteinander gespielt?
Wer war dir am ähnlichsten?
Wer war dir am wenigsten ähnlich?

Sich selbst fangen

Der Sich selbst fangen worksheet is used for reflection purposes to help the client recognize when they act or think in ways that lead to angry outbursts or a loss of control (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).

Bitten Sie den Klienten, an Zeiten in der letzten Woche zu denken, in denen er wütend wurde oder einen Wutausbruch hatte.

Wann war es? Was ist passiert?
Ist das schon einmal passiert?
Was löst typischerweise einen solchen Ausbruch aus?
Was können Sie tun, um die Eintrittswahrscheinlichkeit oder den Schweregrad zu verringern?

Indem sie besser erkennen, wann es zu Ausbrüchen kommt und warum, werden sie besser in der Lage sein, die Situation zu vermeiden oder ihre Gefühle zu kontrollieren.

Nachdenken als ob

Der Nachdenken als ob intervention can help change behaviors (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).

Der client is asked:

• Wie würde es aussehen, wenn Sie sich selbst im Video so sehen würden, wie Sie es gerne tun würden?
• Was wären die ersten Anzeichen dafür, dass Sie begonnen haben, auf diese Weise zu handeln?

Beispielfragen für Adlerianer

Der following six questions are typical ones used in Adlerianische Therapie (modified from Carlson et al., 2006):

Was bringt Sie dazu, mich heute zu sehen?
Was für ein Mensch möchtest du in sechs Monaten sein?
Wie soll es Ihrer Meinung nach in einem Jahr sein?
Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie dieses Problem nicht hätten?
Welches der Probleme, die Sie heute angesprochen haben, ist für Sie am beunruhigendsten oder beunruhigendsten?
Was müsste passieren, damit die Arbeiten kurz vor dem Abschluss stehen?

Ein Blick auf adlerianische Gruppentherapietechniken

Die Adlerian-Therapie ist im Gruppensetting gleichermaßen wirksam (Sonstegard

Wie bei jeder Gruppentherapie gibt es jedoch einige Punkte, die frühzeitig berücksichtigt werden sollten, darunter (Sonstegard

• Wie viele Personen kann der Therapeut vollständig sein beschäftigt mit für eine Stunde oder länger?
• Suchen Sie sich einen gut beleuchteten, privaten Raum ohne Ablenkungen, der bequem zur Gruppengröße passt.
• Wie ist das Gleichgewicht zwischen Geschlecht, Alter und Kultur?

Der following three Adlerian techniques have proven successful in group settings:

• Gruppenvereinbarungen
  Nachdem sie sich gegenseitig vorgestellt haben, ist es für die Gruppenmitglieder hilfreich, eine Reihe von Richtlinien festzulegen, was akzeptabel ist. Dazu kann gehören, wie lange das Treffen dauert und wie die psychologische und persönliche Sicherheit gewährleistet werden kann.
• Der question
  Stellen Sie Fragen wie: „Was würden Sie tun, wenn diese Symptome oder Probleme beseitigt wären?“ kann Diskussion und Dialog in der Gruppe eröffnen. Das Hören der Erfolge (auch eingebildeter), Schwierigkeiten und Sorgen anderer Mitglieder kann einen sicheren Raum schaffen.
• Familie constellation
  Der clients discuss the major influences in their life and how they shaped their interpretation of life and society.

6 Grenzen und Stärken des Ansatzes

Der Adlerian approach has had a profound and long-term effect on therapy and has both strengths and limitations (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).

Stärken

• Die Adler-Therapie geht in der Regel auf die Bedürfnisse des Klienten ein, erfordert jedoch eine gründliche Schulung.
• Der belief that clients are not psychologically sick but need help with mistaken beliefs is in line with many modern therapeutic approaches.
• Derrapy techniques offer therapists considerable freedom in working with clients.

Schwächen

• Die Veränderung des autonomen Selbst kann kulturell im Widerspruch zu manchen Klienten und ihren Überzeugungen stehen.
• Klienten aus manchen Kulturen sind möglicherweise nicht daran interessiert, ihre Vergangenheit als Kind zu erforschen, und möchten den Berater als Experten sehen.
• Klienten finden es möglicherweise schwierig oder sogar unangemessen, über familiäre Probleme zu sprechen.

Auch wenn es Herausforderungen geben kann, ermöglicht der therapeutische Ansatz den Einsatz einer Vielzahl relationaler, kognitiver, verhaltensbezogener, emotionaler und erfahrungsbezogener Techniken (Corey, 2013, S. 127).

Ausbildung in Adlerianischer Therapie: 3 Möglichkeiten

Obwohl es viele Möglichkeiten für Präsenz- und Online-Schulungen gibt, haben wir uns entschieden, im Folgenden drei vorzustellen.

Adler-Graduiertenschule

Der Adler-Graduiertenschule Bietet Master-Abschlüsse und Zertifizierungen in Adlers Techniken und Therapieansatz.

Das akademische Studium wird mit Beratungspraktika für erfahrungsorientiertes Lernen kombiniert.

Verein für positive Disziplin

Der Verein für positive Disziplin bietet online eine Einführung in das Adlerian-Studium.

Sie verfügen zwar nicht über eine Zertifizierung zum Praktizieren Psychotherapie Die vier Sitzungen bieten nützliche Einblicke in die zugrunde liegenden Prinzipien.

Bucks Adlerian Training

Das Ausbildung in Großbritannien bietet ein Diplom in adlerianischer Beratung als Teil seines fortgeschrittenen Zertifikats in der Theorie der individuellen Psychologie und adlerianischen Beratungskompetenzen an und umfasst 100–120 Stunden betreute Klientenberatung.

3 faszinierende Bücher zum Thema

Während in vielen Therapiebüchern (neben anderen Therapieansätzen) adlerianische Therapietechniken vorgestellt werden, widmen sich die folgenden drei Bücher diesem Thema.

1. Adlerianische Therapie lernen und praktizieren - Len Sperry und Vassilia Binenst

Der authors offer a substantial review of conventional Adlerianische Therapie and introduce a more contemporary version – Adlerian pattern-focused therapy.

Das is an ideal resource for future clinicians to gain a theoretical and practical understanding of the benefits of Adlerianische Therapie.

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2. Adlerianische Beratung und Psychotherapie: Die Wellness-Ansatz-Therapie eines Praktikers – Thomas Sweeney

Dieses Buch von Thomas Sweeney, das jetzt in der sechsten Auflage erscheint, führt den Leser durch eine wissenschaftliche und zum Nachdenken anregende Analyse der Adlerschen Therapie.

Der book’s clear and engaging style provides a solid explanation of theory and practice in a user-friendly format.

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3. Adlerianische Psychotherapie -Jon Carlson und Matt Englar-Carlson

Das introduction to the theory, history, and practice of Adlerian Psychotherapie brings the importance of Adler’s approaches into the reader’s view.

Es ist ein wertvolles Buch für diejenigen, die die Bedeutung und weitreichende Wirkung der Adler-Therapie und ihr Potenzial für kurzfristige Therapieansätze verstehen möchten.

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Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über zahlreiche Ressourcen für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit, die Klienten unterstützen, die Hilfe in Therapiesitzungen suchen.

Zu den kostenlosen Ressourcen gehören:

• Wertvolle Ziele setzen
  Denken Sie über persönliche Werte nach und warum sie wichtig sind, um Ihre wichtigsten Ziele festzulegen.
• Was ich in dir sehe
  Üben Sie eine positive Selbsteinschätzung in einer Gruppenumgebung.
• Positive Erinnerungen an die Kindheit
  Denken Sie über positive Erinnerungen und Emotionen aus der Kindheit nach.

Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:

• Der Selbst-Compassion Miracle Question
  Die Klienten sollen sich vorstellen, dass sie nicht mehr negativ und selbstkritisch mit sich selbst reden; Stattdessen behandeln sie sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl.
• Beurteilung der Bereitschaft zur Veränderung
  Das tool assesses the client’s readiness to change using the transtheoretical model of change.
  • Schritt eins – Verstehen Sie die aktuelle Situation des Kunden.
  • Schritt zwei – Führen Sie die Änderungsbereitschaftsbewertung durch.
  • Schritt drei – Identifizieren Sie das Stadium der Veränderung.

Das provides a helpful model for recognizing where the client is with their change and what may be needed to move them forward.

Wenn Sie nach mehr wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich zu entfalten und zu gedeihen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Alfred Adler erkannte, dass niemand außerhalb der Gesellschaft existiert, in der er sich befindet, und wie wichtig soziale Beziehungen sind (Sweeney, 2009). Tatsächlich schätzte er die Rolle der Zusammenarbeit mit und der Verbundenheit mit der Welt um jeden Menschen herum, einschließlich seiner Familien (Carlson

Anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, betont die Adlersche Therapie die Bedeutung von Zielen für die positive Beeinflussung des Verhaltens. Die Behandlung erkennt an, dass die Zukunft auf dem Jetzt aufbaut.

Ebenso wichtig ist, dass der Mensch bei seinem Streben nach Zielen und Exzellenz als Ganzes und nicht als einzelne Teile behandelt wird. Jeder Mensch muss als einzigartig betrachtet werden; Ihre Subjektivität ist ihre eigene und sie haben die Freiheit zu entscheiden, wie sie leben.

Die Adlerian-Therapie kann Klienten, die feststecken, helfen, indem sie nicht hilfreiche Annahmen aufdeckt und den Klienten zu sinnvolleren Lebensstilen umorientiert.

Obwohl die adlerianische Therapie heutzutage weniger verbreitet ist, lebt ihr Erbe in den darauffolgenden therapeutischen Techniken weiter. Daher müssen aus diesem und anderen frühen Ansätzen der Psychotherapie noch Lehren gezogen werden.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.