Wichtige Erkenntnisse
- Das Kontinuumsmodell der psychischen Gesundheit veranschaulicht die psychische Gesundheit als einen dynamischen Bereich vom Gedeihen bis zum Kampf
- Das Verständnis dieses Kontinuums hilft dabei, herauszufinden, wo sich jemand befinden könnte
- Das Erkennen von Veränderungen im Kontinuum fördert ein frühzeitiges Eingreifen und fördert proaktive Maßnahmen zur Erhaltung oder Verbesserung der psychischen Gesundheit.
Wenn sich eine Person seltsam verhält oder von den gesellschaftlichen Standards der Normalität abweicht, können wir sie auf viele Arten beschreiben: deprimiert, ängstlich, launisch, selbstmörderisch und so weiter.
Aber wie oft kategorisieren psychisch gesunde Menschen die Kategorien „glücklich“, „sehr glücklich“ oder „ausgeglichen“?
Forscher im Bereich der psychischen Gesundheit auf der ganzen Welt sind sich einig, dass psychische Gesundheit Erkrankung wird in unserer Gesellschaft oft übertrieben, während geistige Gesundheit bekommt weniger Aufmerksamkeit, als es sollte. Gordon Allport (1937) schlug vor, dass psychische Gesundheit und Krankheit keine zwei unabhängigen Konstrukte sind, sondern vielmehr zwei Pole einer linearen Abfolge, die sich ein Leben lang in Bewegung halten.
Laut Allport weist ein voll entwickeltes und gut funktionierendes Individuum die folgenden Merkmale auf:
- Vielfältige Interessen und der Eifer, diese zu verfolgen
- Die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erfüllen, einschließlich Selbstfürsorge
- Ein reifer Einblick in ihre innere und äußere Welt
Nach Allports Modell weist das Versäumnis, eine der drei Qualitäten wahrzunehmen oder zu zeigen, auf eine Abweichung von der optimalen Funktion hin und würde eine Verschiebung vom gesunden Ende des Kontinuums zum unwohlen Ende bedeuten. Dieser Artikel ist eine kurze Untersuchung des Kontinuumsmodells der psychischen Gesundheit, das die menschliche Psyche und psychische Störungen als einheitliches Konzept untersucht (Frisch et al., 1992).
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Was ist das Kontinuum der psychischen Gesundheit? (Definition)
Das Kontinuum der psychischen Gesundheit beschreibt eine Reihe von Zuständen, wobei psychische Gesundheit und psychische Erkrankung an den beiden äußersten Enden liegen. Abhängig von den inneren und äußeren Fähigkeiten einer Person zu einem beliebigen Zeitpunkt kann sie an einem Punkt des Kontinuums liegen und ihre Position ändern, wenn sich ihre Situation verbessert oder verschlechtert.
Innerhalb des Kontinuums der psychischen Gesundheit gibt es unterschiedliche Marker:
Der gesunde Punkt
Menschen, die an diesem Punkt lügen, sind im Allgemeinen zufrieden und glücklich in ihrem Leben. Sie sind emotional ausgeglichen, stabil und zielorientiert.
Der Problempunkt
Dies ist der mittlere Bereich des Kontinuums. Menschen, die an diesem Punkt lügen, zeigen möglicherweise ein gewisses Maß an Stress und Unfähigkeit, damit umzugehen, sind aber in der Lage, Alltagsfunktionen auszuführen.
Der Unordnungspunkt
Menschen an diesem Punkt des Kontinuums sind nicht in der Lage, mit Stress umzugehen und zeigen erhebliche Veränderungen in ihren Gedanken, Verhaltensweisen und Handlungen.
Wie wird es verwendet?
Das Kontinuumsmodell der psychischen Gesundheit projiziert den menschlichen Geist in eine lineare Perspektive. Es kann Praktikern helfen, bestimmte Verhaltensmuster zu erkennen, die möglicherweise Aufmerksamkeit erfordern, und schlägt Wege vor, mit Widrigkeiten umzugehen.
Das Kontinuum der psychischen Gesundheit wird häufig verwendet, um:
- Identifizieren Sie die zugrunde liegenden Ursachen für Beeinträchtigungen der Alltagsfunktionen
- Sammeln Sie Informationen über die unterschiedlichen psychischen Gesundheitszustände einer Person im Laufe der Zeit
- Geben Sie an, wann es ideal wäre, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um das geistige Gleichgewicht wiederherzustellen
- Erkennen Sie Symptome psychischer Störungen
Als zuverlässiges Selbsthilfeinstrument für Berufstätige am Arbeitsplatz ist das Kontinuumsmodell der psychischen Gesundheit heute eine beliebte Wahl bei Führungskräften und Managern führender Organisationen. Als Teil der Organisationspsychologie hilft das Kontinuum:
- Identifizieren Sie Quellen von Stress unter den Mitarbeitern auf allen Ebenen
- Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, eine gesunde Denkweise zu entwickeln, die ihnen helfen kann, Stress zu überwinden
- Behalten Sie eine positive Wachstumsmentalität bei Führungskräften, Vorgesetzten und anderen im Unternehmen bei.
- Verstehen Sie, wie Sie psychische Gesundheitssymptome erkennen.
- Erfahren Sie, wie Sie mit psychischen Krisen effektiv umgehen und nicht zulassen, dass sie Ihr Wohlbefinden gefährden.
Die Kurz- und Langformmodelle erklärt
Bei den langen und kurzen Formen des Kontinuums zur psychischen Gesundheit (Mental Health Continuum, MHC) handelt es sich um Fragebögen zur Selbsteinschätzung mit Elementen, die den aktuellen Grad der psychischen Leistungsfähigkeit der Person angeben.
Die Items sind in beiden Versionen in drei Skalen kategorisiert:
- Positives emotionales Wohlbefinden
- Psychisches Wohlbefinden
- Soziales Wohlbefinden
Die Langversion besteht aus 40 Items zur Beurteilung des subjektiven Wohlbefindens. Die Kurzform ist eine gekürzte Version und besteht aus insgesamt 14 Elementen (Keyes, 2009):
- Drei Aussagen, die für emotionales Wohlbefinden stehen.
- Sechs repräsentieren die sechs Dimensionen von Ryffs (1989) Modell des psychischen Wohlbefindens
- Fünf davon repräsentieren das Modell des sozialen Wohlbefindens von Keyes (1998).
Beide Tests weisen eine hohe Validität und interne Konsistenzzuverlässigkeit auf, sodass ihre Nützlichkeit für die Beurteilung der psychischen Gesundheit unbestreitbar ist. Die langen und kurzen Formen des Kontinuums der psychischen Gesundheit sind nützlich, um psychische Störungen und ihre Auswirkungen auf unser tägliches Leben zu verstehen (Keyes
Studien, an denen Menschen mit generalisierten Angst- und Panikstörungen teilnahmen, zeigten, dass die Ermutigung der Teilnehmer, an den Untersuchungen teilzunehmen, sich positiv auf die Prognose auswirkte und das Risiko einer vorzeitigen Sterblichkeit verringerte (Keyes et al., 2010).
Die Formulare werden heute in verschiedenen Bereichen des Gesundheitswesens und der Wissenschaft erfolgreich eingesetzt. Nachfolgend finden Sie kurze Darstellungen der beiden Kontinuumsformen der psychischen Gesundheit. Über die folgenden Links können Sie mehr darüber erfahren.
Mental Health Continuum Langform – (MHC-LF; Keyes, 2002)
Wie stark stimmen Sie den folgenden Aussagen auf einer Skala von eins bis sieben zu oder nicht?
- Erstens: Stimme voll und ganz zu.
- Zweitens: Ich stimme einigermaßen zu.
- Drittens – Ich stimme ein wenig zu.
- Vier – Neutral.
- Fünftens – Ein wenig anderer Meinung.
- Sechs – Ich stimme etwas nicht zu.
- Sieben – Stimme überhaupt nicht zu.
| Stellungnahme | Punktzahl |
|---|---|
| Ich mag die meisten Teile meiner Persönlichkeit. | |
| Wenn ich mir die Geschichte meines Lebens ansehe, bin ich zufrieden mit dem bisherigen Verlauf. | |
| Manche Menschen irren ziellos durchs Leben, aber ich gehöre nicht dazu | |
| Die Anforderungen des Alltags machen mich oft fertig. | |
| In vielerlei Hinsicht bin ich enttäuscht über meine Erfolge im Leben. | |
| Für mich war es schwierig und frustrierend, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten. | |
| Ich lebe das Leben Tag für Tag und denke nicht an die Zukunft. | |
| Im Allgemeinen habe ich das Gefühl, dass ich die Situation, in der ich lebe, selbst in der Hand habe. | |
| Ich bin gut darin, die Aufgaben des täglichen Lebens zu bewältigen. | |
| Manchmal kommt es mir so vor, als hätte ich alles getan, was es im Leben zu tun gibt. | |
| Für mich war das Leben ein kontinuierlicher Prozess des Lernens, der Veränderung und des Wachstums. | |
| Ich denke, es ist wichtig, neue Erfahrungen zu machen, die meine Einstellung zu mir selbst und der Welt herausfordern | |
| Die Leute würden mich als einen großzügigen Menschen beschreiben, der bereit ist, meine Zeit mit anderen zu teilen. | |
| Ich habe den Versuch, große Verbesserungen oder Veränderungen in meinem Leben herbeizuführen, schon vor langer Zeit aufgegeben. | |
| Ich neige dazu, von Menschen mit starken Meinungen beeinflusst zu werden. |
Greifen Sie auf das Ganze zu MHC-LF .
Kurzform „Mental Health Continuum“ – (MHC-SF; Keyes, 2009)
Wie oft haben Sie im letzten Monat das folgende Gefühl auf einer Skala von eins bis fünf empfunden?
- Eins – jeden Tag
- Zwei – Fast jeden Tag
- Drei – 2/3 Mal pro Woche
- Vier – Ungefähr einmal pro Woche
- Fünf – niemals
| Stellungnahme | Punktzahl |
|---|---|
| Glücklich Interessiert am Leben Zufrieden mit dem Leben Dass Sie etwas Wichtiges zur Gesellschaft beitragen konnten. Dass Sie einer Gemeinschaft angehörten (z. B. einer sozialen Gruppe oder Ihrer Nachbarschaft). | |
| Dass unsere Gesellschaft ein guter Ort ist oder ein besserer Ort wird, für alle Menschen. Dass die Leute grundsätzlich gut sind. Dass die Art und Weise, wie unsere Gesellschaft funktioniert, für Sie Sinn ergibt. Dass Ihnen die meisten Teile Ihrer Persönlichkeit gefallen haben. Gut darin, die Aufgaben Ihres täglichen Lebens zu bewältigen. | |
| Dass Sie herzliche und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen hatten. Dass Sie Erfahrungen gemacht haben, die Sie herausgefordert haben, zu wachsen und ein besserer Mensch zu werden. Selbstsicher, eigene Ideen und Meinungen zu denken und auszudrücken. Dass Ihr Leben eine Richtung oder einen Sinn hat. |
Ein Blick auf das Kontinuum der psychischen Gesundheit
Wir erleben jeden Tag Stress und manchmal beeinträchtigt er unser Glück und Wohlbefinden. Vielen von uns gelingt es, diese Alltagsstressoren zu überwinden und unser inneres Gleichgewicht bleibt erhalten. Aber manchmal brauchen wir vielleicht ein wenig Unterstützung, um wieder auf die Beine zu kommen.
Es kann wichtig sein, den täglichen Kämpfen genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken wie den größeren Widrigkeiten. Beispielsweise sind Scheidung, Tod und Finanzkrise zweifellos erhebliche Stressfaktoren, die unsere geistige Stabilität beeinträchtigen können. Aber ebenso potenzielle Stressfaktoren liegen in alltäglichen Erfahrungen wie regelmäßigen Auseinandersetzungen mit unserem Ehepartner, unangenehmen Gefahren beim Pendeln, einer unangenehmen Arbeitsumgebung usw.
Die Theorie des Kontinuums der psychischen Gesundheit besagt, dass wir, während wir herausfinden, wo wir uns im gegenwärtigen Moment befinden, all die kleinen Dinge berücksichtigen müssen, die uns aufregen, und daran arbeiten müssen, sie zu minimieren. Das Kontinuum beschreibt verschiedene psychische Gesundheitszustände und ihre physiologischen Auswirkungen und schlägt Möglichkeiten zur Verbesserung beider vor.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle in der Lage sind, uns entlang des Kontinuums zu bewegen. An einem Ende zu sein bedeutet nicht, dass wir nicht wieder am anderen Ende sein können, und umgekehrt.
Schmachten und Aufblühen
Psychische Gesundheit ist ein Zustand der erfolgreichen Ausführung psychologischer Funktionen, der zu produktiven Aktivitäten, erfüllenden Beziehungen zu Menschen und der Fähigkeit führt, sich an Veränderungen anzupassen und mit Stress umzugehen (Jahoda, 1958).
Psychische Krankheit bedeutet nicht das Fehlen psychischer Gesundheit; Stattdessen impliziert es, dass die Person derzeit an diesem Ende des Kontinuums liegt.
Innerhalb des Kontinuumsmodells der psychischen Gesundheit beschreibt Keyes (2002) die gegensätzlichen Zustände auch als „schmachtend und blühend“, und es gibt Theorien – wie z PERMA – engagiert sich dafür, Menschen dabei zu helfen, von einem Ende des Kontinuums zum anderen zu gelangen.
Studien zu diesem Modell konzentrierten sich auf vier grundlegende Aspekte:
- Die Verbreitung von blühenden und schmachtend in der Stichprobenpopulation.
- Der Zusammenhang zwischen Schmachten und schwerer Depression und anderen psychischen Erkrankungen.
- Die Beziehung zwischen gedeiht und Glück und ob das eine nach dem anderen ruft.
- Das Verständnis von psychischer Gesundheit und psychischen Störungen in der Allgemeinbevölkerung.
Das Krankheit-Wellness-Kontinuum
Dr. John Travis (1972) schuf das Krankheits-Wellness-Kontinuum mit der Absicht, Menschen zu inspirieren, anstatt sie zu behandeln. Er formulierte das Kontinuum und ein Wellness-Inventar mit einigen wertvollen Beiträgen dazu, wie eine Änderung des Lebensstils eine positive Veränderung der Denkweise bewirken und uns zum Wellness-Ende des Kontinuums bringen kann.
Das Konzept konzentriert sich auf den Aufbau von Wohlbefinden durch Verantwortung, emotionale Kontrolle , tiefe Einsicht und achtsames, ganzheitliches Bewusstsein.
Das Krankheit-Wellness-Kontinuum includes three key concepts of wellbeing:
- Wellness ist ein Prozess; es bewegt sich ständig auf und ab, rechts und links. Der Übergang von einem Paradigma zu einem anderen bedeutet weder persönliche Erfolge noch Defizite; Es ist ein natürlicher Prozess, den wir alle irgendwann im Leben durchlaufen.
- Das Vorhandensein einer Krankheit bedeutet nicht, dass es an Wohlbefinden mangelt, und umgekehrt. Sie unterscheiden sich im Grad und folgen keinem Alles-oder-Nichts-Prinzip.
- Wir haben jederzeit das Potenzial, uns von der Krankheit zum Wohlbefinden zu entwickeln.
Das Be You Mental Health Continuum (inkl. PDF)
Be You ist eine Initiative von Beyond Blue, einer Organisation, die sich der Bereitstellung von psychischen Gesundheits- und Freiwilligendiensten widmet. Das Kontinuumstool für psychische Gesundheit von Be You verfolgt spezifische Anzeichen und Symptome von psychischen Störungen bereits in einem frühen Stadium.
Be You ist eine beliebte Wahl unter Pädagogen, Kinderbetreuern und Psychiatern, da es:
- Bietet die Möglichkeit, Schülern und Eltern zugängliche Schulungen und evidenzbasierte Informationen über Lernschwierigkeiten und die allgemeine akademische Leistung bereitzustellen.
- Hilft ihnen zu verstehen, wie sie am besten mit Kindern aus anspruchsvollen und stressigen Umgebungen umgehen können.
- Organisieren Sie Aufzeichnungen zur psychischen Gesundheit in einem zugänglichen Verzeichnisformat.
- Sensibilisierung der Eltern für psychische Gesundheit und Wohlbefinden.
- Bietet Beratungs- und Unterstützungsdienste für Kinder mit Lernbehinderungen.
Das Be You-Kontinuum kann leichte, mittelschwere und schwere Symptome einer psychischen Erkrankung verfolgen und unterscheiden und erleichtert so Fachleuten die Planung von Interventionsstrategien. Es handelt sich um eine noble Initiative, die Schulen, Kinderbetreuung, medizinische Dienste und den Bereich der psychischen Gesundheit zusammenbringt, mit dem gemeinsamen Ziel, das Wohlbefinden und das Glück von Kindern zu fördern.
Sie können mehr über das Kontinuum der psychischen Gesundheit von Be You erfahren und Laden Sie das PDF herunter .
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Psychisches Wohlbefinden kann mit einer starken Beziehung zu sich selbst beginnen. Gesunde und glückliche Menschen neigen dazu, sich selbst sicher zu fühlen. Das Erkennen der Anwesenheit von Spannungen, Sorgen oder überwältigenden Emotionen kann einen großen Beitrag zur Entwicklung einer tieferen und bedeutungsvolleren Verbindung zu sich selbst leisten.
Die wichtigste Erkenntnis aus dem Konzept des Kontinuums der psychischen Gesundheit ist, dass der menschliche Geist ständig in Bewegung ist. Wir haben das Potenzial, uns von einem Ende des Kontinuums zum anderen zu bewegen.
Die Transformation, die während dieses Wandels stattfindet, kann unsere Denkweise verändern und uns mit positiver Lebensenergie erfüllen. Nutzen wir also das Kontinuum, um uns selbst kennenzulernen, auf uns selbst zu hören und uns auf ein glücklicheres und zufriedeneres Leben einzulassen.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.