Was ist affektive Prognose? Ein Psychologe erklärt

Wichtige Erkenntnisse

• Bei der affektiven Prognose geht es darum, zukünftige Emotionen vorherzusagen, was häufig zu einer Über- oder Unterschätzung ihrer Dauer führt
• Häufige Voreingenommenheiten, wie z. B. Impact Bias, können diese Vorhersagen verzerren und sich auf die Entscheidungsfindung auswirken
• Stärkung des Selbstbewusstseins

An einem typischen Tag machen wir alle implizit Vorhersagen über zukünftige Ereignisse.

Sie können beispielsweise vorhersagen, dass Ihr Partner aufgrund der jüngsten beruflichen Herausforderungen schlecht gelaunt nach Hause zurückkehren wird. Ebenso erwarten Sie möglicherweise eine Erinnerung Ihres Massagetherapeuten, die Sie darüber informiert, dass Ihr nächster Besuch ansteht.

So wie wir Vorhersagen über bevorstehende Ereignisse treffen, machen wir auch implizite Vorhersagen über unsere emotionalen Reaktionen auf diese Ereignisse.

Vielleicht bereiten Sie sich beispielsweise darauf vor, im Namen Ihres Partners verärgert zu sein, wenn Sie die Einzelheiten eines weiteren harten Tages erfahren. Alternativ können Sie damit rechnen, dass Sie sich bei der Massage später in der Woche ruhig und entspannt fühlen.

Der Prozess, auf diese Weise Ihre zukünftigen Emotionen zu antizipieren, wird als bezeichnet affektive Prognose . Und der Prozess der affektiven Prognose ist von entscheidender Bedeutung, um unsere Erwartungen zu verwalten, uns auf die guten Dinge zu freuen und uns dazu zu bringen, für das Schlimmste zu planen.

In diesem Artikel erläutern wir die Definition der affektiven Vorhersage, führen Sie durch ihre Geschichte und stellen anhand von Beispielen aus der Forschung mehrere Beispiele für ihre Relevanz im Alltag vor.

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Was ist affektive Prognose?

Affektive Prognosen beziehen sich ganz einfach auf die Vorhersage der eigenen zukünftigen Emotionen (Wilson

Wilson und Gilbert (2003) übernehmen diese Definition und identifizieren vier spezifische Komponenten von emotionales Erlebnis dass man Vorhersagen treffen kann über:

1. Wertigkeit (ob die Emotion positiv oder negativ sein wird);
2. Spezifische erlebte Emotionen (z. B. Schuld , Aufregung);
3. Intensität der Emotion(en); Und
4. Dauer der Emotion(en).

Mit anderen Worten: Wenn wir versuchen, unsere Emotionen vorherzusagen, denken wir im Allgemeinen darüber nach, ob dies der Fall ist Emotionen werden positiv oder negativ sein , welche konkreten Symptome werden wir spüren, wie intensiv werden wir sie spüren und wie lange werden sie anhalten.

Wie Sie feststellen werden, können wir unsere Emotionen aufgrund von Vorurteilen in unserer Wahrnehmung und Einflüssen in unserer Umgebung relativ unwirksam vorhersagen.

Eine kurze Geschichte der affektiven Prognose

Die Wissenschaft der affektiven Prognose geht auf verwandte Arbeiten von Kahneman und Snell (1992) im Bereich der Entscheidungsfindung zurück.

In dieser Arbeit beziehen sich diese Wissenschaftler auf eine Praxis, die als hedonische Vorhersage bekannt ist und sich auf implizite oder explizite Vorhersagen des Nutzens bezieht, der zu einem späteren Zeitpunkt erfahren wird (Polyportis, Kokkinaki, Horváth,

In dieser Definition bezieht sich „Nützlichkeit“ auf die Qualität und Intensität der hedonischen Erfahrung, die mit einem Ergebnis verbunden ist (Kahneman

Der Begriff der affektiven Prognose löste sich in dieser Arbeit auf, als die Forscher Timothy Wilson und Daniel Gilbert beobachteten, dass wir nicht immer so glücklich sind, wie wir erwartet hatten, wenn wir die Dinge bekommen, die wir wollen.

Tatsächlich ist die Idee von wollen Etwas beinhaltet von Natur aus affektive Prognosen, da wir vorhersagen, dass wir uns glücklich (oder anders) fühlen werden positive Emotionen ), wenn wir bekommen, was wir wollen. Diese Idee bringt den Kern der affektiven Vorhersage auf den Punkt und veranschaulicht, wie wir Erwartungen über unsere Gefühle als Reaktion auf bestimmte Ereignisse bilden.

Heutzutage hat die Forschung gezeigt, dass wir uns auf affektive Vorhersagen einlassen, wenn wir nicht nur positive Emotionen wie Glück vorhersagen, sondern auch negative und vielfältigere Emotionen wie Feindseligkeit und Einsamkeit (Wenze, Gunthert,

Darüber hinaus und wie wir zeigen werden, führen Faktoren wie die aktuelle Stimmung und der Fokus der Aufmerksamkeit oft dazu, dass Menschen voreingenommene emotionale Vorhersagen treffen, das Glück, das sie durch ein Ereignis gewinnen können, überschätzen oder in günstigen Situationen Schmerzen antizipieren (Wilson, Wheatley, Meyers, Gilbert,

8 Beispiele für affektive Prognosen

Wir alle machen affektive Vorhersagen jeden Tag. Wir tun es, auch ohne es zu merken.

Glauben Sie mir nicht? Versuchen Sie als Experiment, einen Tag auszuwählen, an dem Sie sich verpflichten, alle Gelegenheiten zu notieren, an denen Sie Ihre Gefühle für ein zukünftiges Ereignis vorhersagen. Jedes Mal, wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie eine zukünftige emotionale Erfahrung erwarten, machen Sie sich ein paar Notizen zu Ihrer Vorhersage.

Anzeichen dafür, dass Sie sich möglicherweise auf affektive Prognosen einlassen, sind, wenn Sie feststellen, dass Sie als Reaktion auf zukunftsorientierte Gedanken eine körperliche Reaktion verspüren. Vielleicht bemerken Sie vielleicht, dass Ihr Herz ein wenig rast, wenn Sie sich auf ein romantisches Abendessen freuen.

Diese körperlichen Reaktionen treten auf, weil gegenwärtig empfundene Emotionen manchmal die Emotionen signalisieren, die wir in der Zukunft erwarten. Solche Emotionen werden als bezeichnet vorwegnehmende Emotionen (Davis, Liebe,

Ihr rasendes Herz in Erwartung Ihres bevorstehenden Dates kann daher darauf zurückzuführen sein, dass Sie aufgeregt sind. Alternativ kann es auch sein, dass Ihr Herz aufgrund von Nervosität oder Angst rast – zwei weitere Beispiele für erwartungsvolle Gefühle.

Wenn Sie sich einen Tag Zeit nehmen, um auf diese Weise mit affektiven Prognosen zu experimentieren, wird Ihnen das nicht nur dabei helfen, das Konzept besser zu verstehen, sondern es bietet sich auch Gelegenheit, ein wenig zu üben Achtsamkeit So können Sie sich Ihrer eigenen Erkenntnisse und vorausschauenden Emotionen bewusst werden.

Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele für affektive Prognosen, die Sie an einem typischen Tag beobachten können:

1. Sie denken an einen bevorstehenden Urlaub und freuen sich auf entspannte Morgen und unterhaltsame, aufregende Nächte im Paradies.
2. Sie haben Angst vor dem Zahnarztbesuch und spüren, wie Ihre Handflächen schwitzen, während Sie sich auf die Unannehmlichkeiten und Schmerzen freuen, die das Zähneputzen mit sich bringt.
3. Sie wachen auf und freuen sich auf Ihren Morgenkaffee und auf den Schwung, den er Ihnen beim Start in den Tag geben wird.
4. Sie beobachten, wie Sie vor einer Präsentation am Arbeitsplatz nervös werden und vorhersagen, dass Sie Angst haben werden, vor einem Publikum zu sprechen.
5. Sie sind ungeduldig, während Sie auf die Geburt Ihres Babys warten und erwarten, Freude zu empfinden. Glück , und Frieden nach der Geburt.
6. Während Sie in einem örtlichen Café warten, freuen Sie sich auf die Ankunft eines alten Freundes und erwarten, dass Sie Zufriedenheit und Nostalgie verspüren, wenn Sie über Erinnerungen an die High School sprechen.
7. Alternativ machen Sie sich möglicherweise Sorgen darüber, was Ihr alter Freund über Ihr aktuelles Leben und Ihre aktuellen Umstände denken wird, und erwarten, dass Sie sich beim Vergleich Ihrer Erfolge schämen oder schämen.
8. Auf der Tribüne eines hitzigen Fußballspiels erwarten Sie, dass Sie sich freuen, wenn Ihre Lieblingsmannschaft das Spiel gewinnt.

Studien zur affektiven Prognose

Ein Großteil der bestehenden Arbeiten zur affektiven Vorhersage hat Fragen dazu beantwortet, wie genau wir Vorhersagen über unsere zukünftigen Emotionen treffen.

Darüber hinaus werden die Faktoren berücksichtigt, die genaue Vorhersagen am wahrscheinlichsten beeinflussen oder unterstützen.

Im Folgenden werden diese unterstützenden oder behindernden Faktoren entsprechend den vier definierenden Komponenten der affektiven Prognose betrachtet – Valenz, spezifische Emotionen, Intensität und Dauer.

Studien zur Genauigkeit der vorhergesagten Valenz

Meistens sind wir in der Regel gut darin, vorherzusagen, wo unsere emotionalen Erfahrungen auf einem Grundspektrum von angenehm bis unangenehm liegen werden.

Beispielsweise inszenierten Wilson und Kollegen (2002) ein simuliertes Dating-Spiel, bei dem Universitätsstudenten um ein hypothetisches Date mit einem Studenten unterschiedlichen Geschlechts konkurrierten. Ob ein Student das Datum gewann oder verlor, wurde tatsächlich zufällig ausgewählt.

Vor dem Wettkampf prognostizierten die Teilnehmer die Wertigkeit ihrer Stimmung im Falle eines Sieges im Vergleich zu einer Niederlage. Wie zu erwarten war, gingen alle Prognostiker davon aus, dass sie im Falle eines Sieges positiv sein würden, und tatsächlich wurde ihnen gezeigt, dass sie genau diese Gefühle hatten.

Obwohl dieser Befund offensichtlich erscheinen mag, gibt es Faktoren, die aus unseren vergangenen Erfahrungen, gegenwärtigen Erfahrungen und unserer Umgebung stammen und dazu führen können, dass wir selbst ungenaue Vorhersagen über die grundlegende Wertigkeit unserer Emotionen treffen (mehr dazu später).

Studien zur Genauigkeit spezifischer vorhergesagter Emotionen

Insgesamt deuten Untersuchungen darauf hin, dass wir dazu neigen, enge, vereinfachte Vorstellungen über die spezifischen Emotionen zu haben, die wir in der Zukunft empfinden werden, was dazu führt, dass wir ungenaue Vorhersagen treffen.

Ein Grund für diese ungenauen Vorhersagen ist die zeitliche Entfernung. Das heißt, wie weit ein bestimmtes Ereignis in der Zukunft liegt.

Den Erkenntnissen von Liberman, Sagristano und Trope (2002) zufolge sind Menschen tendenziell schlechter darin, die spezifischen Emotionen vorherzusagen, die sie als Reaktion auf Ereignisse erleben werden, die in ferner Zukunft geplant sind. In solchen Situationen tendieren wir dazu, solche erwarteten Emotionen breiter in Kategorien wie „positiv“ und „negativ“ zu interpretieren, anstatt die spezifischen Emotionen zu identifizieren.

Diese Fehler und Vorurteile können verwirrend und desorientierend sein und dazu führen, dass wir das Vertrauen in unsere eigene Fähigkeit verlieren, unsere Emotionen vorherzusagen und zu bewältigen.

Studien zur Genauigkeit der vorhergesagten Emotionsintensität

Ebenso wie Menschen bei der Vorhersage spezifischer Emotionen unwirksam sind, sind wir auch schlecht darin, die Intensität unserer zukünftigen emotionalen Erfahrungen einzuschätzen – eine Tendenz, die oft als Intensitätsverzerrung (Loewenstein) bezeichnet wird

Um dieses Phänomen zu veranschaulichen, stellten Woodzicka und LaFrance (2001) fest, dass die meisten Frauen zwar genau vorhersagen konnten, welche Emotionen sie empfinden würden, wenn ihnen ein Vorstellungsgesprächspartner eine sexuell unangemessene Frage stellte, ihre Vorhersagen hinsichtlich der Intensität dieser Emotionen jedoch ungenau waren. Genauer gesagt sagten die Frauen voraus, dass sie in erster Linie Wut verspüren würden, gefolgt von Angst, doch in Wirklichkeit war Angst die stärker empfundene Emotion.

Um weitere Erkenntnisse heranzuziehen, stellten Buehler und McFarland (2001) fest, dass Universitätsstudenten, die erwarteten, dass sie sich positiv fühlen würden, wenn sie ihre Abschlussnote für einen Kurs erfuhren, die Intensität überschätzten, mit der sie sich dadurch positiv fühlen würden. Diese Wissenschaftler wiederholten das Ergebnis, als sie die Schüler baten, die Intensität vorherzusagen, mit der sie sich über ihre zukünftige Erfahrung am Weihnachtstag positiv fühlen würden.

In dieser zweiten Studie stellten die Autoren fest, dass Studierende mit einem engeren zeitlichen Fokus eher dazu neigten, diese ungenauen Vorhersagen zu treffen. Genauer gesagt überschätzten diejenigen, die angaben, sich ausschließlich auf die bevorstehenden Feiertage zu konzentrieren und dabei die Erfahrungen vergangener Feiertage bei der Erstellung ihrer Prognosen zu vernachlässigen, eher die Intensität ihrer positiven zukünftigen Emotionen.

Dieses Ergebnis unterstreicht einmal mehr die Bedeutung von Zeithorizonten (und der Aufmerksamkeit, die wir ihnen widmen) als Faktoren, die sich auf die Genauigkeit affektiver Prognosen auswirken können.

Studien zur Genauigkeit der vorhergesagten Emotionsdauer

Studien zeigen, dass Menschen dazu neigen, die Dauer zu überschätzen, für die sie erwartete Emotionen erleben. Dieser Bias, der als Haltbarkeitsbias bezeichnet wird (Gilbert, Pinel, Wilson, Blumberg, Und negative Emotionen.

In einer Studie fanden Ayton, Pott und Elwakili (2007) heraus, dass diejenigen, die ihre Fahrprüfung nicht bestanden hatten, die Dauer ihrer Enttäuschung überschätzten. Interessanterweise konnten Testteilnehmer, die ihren Test zuvor nicht bestanden hatten, die Dauer ihrer Enttäuschung genauso schlecht vorhersagen wie diejenigen, die zum ersten Mal durchfielen. Dieses Ergebnis legt nahe, dass Emotionen ein Bereich sein könnten, in dem frühere Erfahrungen nicht immer die Erwartungen genau widerspiegeln.

Interessanterweise hat die Forschung gezeigt, dass Menschen dazu neigen, sowohl die Intensität vorhergesagter Emotionen als auch die Dauer gefühlter Emotionen zu überschätzen. Das heißt, wir neigen dazu, gleichzeitig sowohl die Intensitäts- als auch die Dauerhaftigkeitsverzerrung zu zeigen.

Um die Diskussion dieser beiden Vorurteile in Kombination zu erleichtern, haben Wilson und Kollegen (2000) in einer Studie mit College-Sportfans den Begriff „Impact Bias“ geprägt. In der Studie wurde gezeigt, dass Fans nicht nur überschätzen, wie glücklich sie sein würden, nachdem ihre Lieblingsmannschaft das Spiel gewonnen hätte, sondern auch, wie lange das Glücksgefühl anhalten würde.

Die Forschung ist eindeutig. Wir sind ziemlich unwirksam darin, unsere zukünftigen Emotionen vorherzusagen. Aber die Frage bleibt: Warum ist das so?

Treiber affektiver Prognosefehler

Es gibt mehrere Gründe, warum wir scheinbar grundlegende Fehler machen, wenn es um affektive Prognosen geht (Wilson

Die folgende Tabelle stellt eine prägnante Zusammenfassung affektiver Prognosefehler dar, die auf den Konzeptualisierungen von Wilson und Gilbert (2003) basiert, und beschreibt die Formen der Verzerrung, zu denen sie führen können.

Werfen Sie einen Blick darauf, ob Ihnen ein Zeitpunkt einfällt, in dem Sie einen der folgenden Prognosefehler begangen haben:

Jede dieser Fehlerquellen kann dazu führen, dass wir affektive Prognosefehler machen und uns von unserem Prognosespiel abbringen.

Manchmal kann es sich hierbei um kleine Fehler handeln, wie zum Beispiel die Erwartung, wütend zu sein, wenn man sein Kind beim Lügen erwischt, sich dann aber noch enttäuschter fühlt. In anderen Fällen kann die Kluft zwischen unseren affektiven Prognosen und dem Erleben von Emotionen ziemlich beunruhigend sein, etwa wenn Sie erwarten, sich an Ihrem Hochzeitstag glücklich zu fühlen, aber stattdessen Angst und Unruhe verspüren, wenn Sie vor den Traualtar treten.

Die letzte Fehlerquelle im Zusammenhang mit Sinnesprozessen ist besonders mächtig. Wir neigen dazu, nicht darüber nachzudenken, wie sehr wir uns verändern oder Passen Sie unsere Gedanken an Und feelings in response to significant events, but we do it all the time, both consciously Und unconsciously.

Wir verspüren häufig Freude als Reaktion auf ein großes glückliches Ereignis, verinnerlichen aber nach und nach unsere neue Normalität, und schließlich lässt unsere intensive Freude nach.

Ebenso passen wir uns dem Schmerz der Tragödien des Lebens an, etwa dem Verlust eines geliebten Menschen. Wilson und Gilbert (2003) bezeichnen diesen weitgehend unbewussten Anpassungsprozess als psychologisches Immunsystem.

Ohne dieses System würde uns alles Schmerzhafte, das passiert ist, weiterhin genauso emotional auf uns auswirken wie zu Beginn, und je mehr negative Ereignisse eintreten, desto intensiver wird unser Leiden, was unserem Wohlbefinden schadet.

Stattdessen werden die meisten von uns ihre Interpretation schwieriger Ereignisse mental ändern, um ihre emotionalen Auswirkungen zu minimieren und es uns zu ermöglichen, mit unserem Leben weiterzumachen und weiterhin zu funktionieren.

Wie sich affektive Prognosen auf das Glück auswirken

Es ist leicht zu erkennen, wie sich affektive Prognosen auf unser Glück auswirken.

Ein großer Teil des Glücks entsteht durch die Vorwegnahme positiver zukünftiger Ereignisse und die Bewältigung unserer Erwartungen hinsichtlich der unvermeidlichen negativen zukünftigen Ereignisse.

Als Folge affektiver Prognosefehler überschätzen und unterschätzen Menschen oft, wie glücklich sie auf bestimmte Ereignisse reagieren werden. Wenn eine Person überschätzt, wie glücklich sie sein wird, neigt sie dazu, ihr eigenes Glück negativ zu beeinflussen. Wenn eine Person andererseits ihr zukünftiges Glück unterschätzt, ist es wahrscheinlich, dass sie ein „Übermaß“ an Glück erlebt

Eine weitere Herausforderung auf dem Weg zu dauerhaftem Glück ist unsere Tendenz, uns nach positiven Lebensereignissen an ein Grundglücksniveau anzupassen (Kurtz, 2016). Diese beobachtete Tendenz bei Menschen, schnell zu einem stabilen Glücksniveau zurückzukehren, wird manchmal als hedonische Anpassung oder „hedonische Anpassung“ bezeichnet hedonisches Laufband .

Trotz dieser allgemeinen menschlichen Tendenz können wir eine Reihe von Strategien anwenden, um Momente der Freude festzuhalten und daraus länger anhaltendes Glück zu ziehen. In der positiven Psychologie wird dies als „Genießen“ bezeichnet und ist definiert als der Prozess, durch den Menschen … die positiven Erfahrungen in ihrem Leben wahrnehmen, wertschätzen und verstärken (Bryant

Zu den Strategien des Genießens gehören das Erzählen der Erfahrung mit anderen, das Zeigen positiver Affekte (z. B. Lachen), sich Zeit zu nehmen, um Dankbarkeit zu empfinden, Stolz auf sich selbst für Erfolge zu empfinden, der Aufbau von Erinnerungen, wie z. B. der bewusste Versuch, sich an positive Erfahrungen zu erinnern, und die Schärfung der Sinneswahrnehmungen (d. h. achtsame Aufmerksamkeit in körperlich angenehmen Momenten; Bryant, Chadwick,

Darüber hinaus können wir uns selbst zu mehr Glück verhelfen, indem wir realistische Erwartungen aufrechterhalten. Indem Sie lernen, die guten Dinge so zu genießen, wie sie kommen, und nicht zu erwarten, dass irgendein Ereignis Ihr Leben radikal besser oder einfacher macht, vermeiden Sie die Gefahren von Prognosevoreingenommenheiten und helfen Ihnen, Glück aufzubauen und zu bewahren.

Affektive Prognose und Entscheidungsfindung

Erinnern Sie sich an früher, als wir auf einige Möglichkeiten hingewiesen haben, wie wir affektive Prognosen in unserem täglichen Leben einsetzen können?

Gehen wir diese Szenarien noch einen Schritt weiter. Für jeden einzelnen Fall betrachten wir, wie sich die emotionalen Prognosen auf die Entscheidungsfindung und das anschließende Verhalten auswirken können:

• Da Sie sich auf Ihren bevorstehenden Urlaub freuen, entscheiden Sie sich, präventiv einen weiteren Urlaub noch weiter in der Zukunft zu buchen. Dies würden Sie wahrscheinlich nicht tun, wenn Sie sich nicht aktiv auf die Reise freuen würden.
• Sie sagen Ihren Zahnarzttermin ab, um den erwarteten Schmerz, die Angst und das Unbehagen zu vermeiden. Infolgedessen verschlechtert sich die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes, was zu einem noch schmerzhafteren Termin in der Zukunft führt.
• Die Vorfreude auf Ihren Morgenkaffee macht Sie so aufgeregt, dass Sie beschließen, auf dem Weg zur Arbeit in einem Café Halt zu machen.
• Indem Sie erkennen, dass Sie wegen Ihrer bevorstehenden Präsentation nervös sind, üben Sie Ihre Präsentationsfähigkeiten, um Ihre Nervosität zu beruhigen. Folglich werden Sie von Ihrem Chef für die fantastische Präsentation gelobt.
• Ihre Ungeduld und Ihre Aufregung, Ihr Baby kennenzulernen, regen Sie dazu an, im Vorfeld der Geburt zu planen und Strategien zu entwickeln. Dadurch fühlen Sie sich vorbereitet und können Ihre Sorgen lindern, bevor Ihr Baby auf die Welt kommt.
• Du freust dich so sehr auf dein Kaffee-Date, dass du beschließt, deinem Freund ein kleines, aber feines Geschenk zu machen, das ihn erfreut und eine erfüllende Freundschaft wieder aufleben lässt.
• Du machst dir so große Sorgen darüber, was dein alter Freund von dir halten wird, dass du beschließt, das Treffen in letzter Minute abzusagen und damit deiner alten Freundschaft faktisch ein Ende zu setzen.
• Ihre Erwartungen darüber, wie Sie sich nach dem Sieg Ihrer Fußballmannschaft fühlen werden, veranlassen Sie, eine After-Party oder Feiergetränke zu planen.

In diesen Szenarien treffen Sie Entscheidungen über Ihr Verhalten auf der Grundlage Ihrer Erwartungen an das relevante zukünftige Ereignis. Wie die meisten Entscheidungen im Leben führen einige davon zu guten und andere zu schlechten Ergebnissen.

Die Entscheidungen, die zu schlechten Ergebnissen führen, sind oft das Ergebnis einer fehlerhaften Entscheidungsfindung, die als Reaktion auf eine oder mehrere der oben genannten Prognoseverzerrungen erfolgen kann. Daher ist es wichtig, Vorsicht walten zu lassen, wenn wir Entscheidungen auf der Grundlage unserer Erwartungen an zukünftige Emotionen treffen.

Vielleicht gibt es keinen Bereich, in dem es wichtiger ist, sich der Grenzen unserer Entscheidungsfindung bewusst zu sein, als wenn wir über schwerwiegende Fragen im Zusammenhang mit unserer Gesundheit entscheiden. Laut den Forschern Halpern und Arnold (2008) sind Menschen, die gesundheitsbezogene Entscheidungen treffen, besonders anfällig für die folgenden Quellen von Prognosefehlern.

1. Fokus:
   Patienten neigen dazu, sich stark auf das zu konzentrieren, was sich durch einen medizinischen Eingriff ändern wird, wie z. B. eine eingeschränkte Mobilität, sind darüber traurig und ignorieren die vielen Aspekte ihres Lebens, die gleich bleiben werden.
2. Immunität der psychischen Immunität:
   Patienten neigen dazu, das Ausmaß zu unterschätzen, in dem ihre Bewältigungsmechanismen sie vor dauerhaftem emotionalem Leid schützen, wie etwa ihr Sinn für Humor und die Fähigkeit, angesichts einer schlimmen Situation zu intellektualisieren.
3. Anpassung kann nicht vorhergesagt werden:
   Patienten neigen dazu, die menschliche Tendenz zu unterschätzen oder sich dessen nicht bewusst zu sein, sich nach herausfordernden Ereignissen (z. B. medizinischen Eingriffen mit langer Genesungszeit) anzupassen und zum ursprünglichen Glücksniveau zurückzukehren.

Wenn daher bald wichtige Gesundheitsentscheidungen getroffen werden müssen, sollten Sie diese drei häufigen Ursachen für fehlerhafte affektive Prognosen im Hinterkopf behalten.

Affektive Prognose und soziale Interaktion

Wir neigen dazu, feste Vorstellungen davon zu haben, wie wir uns fühlen werden, wenn wir Zeit mit bestimmten Menschen in unserem Leben verbringen.

Zeit mit denen zu verbringen, die wir lieben, die uns inspirieren und die wir bewundern, wird wahrscheinlich dazu führen positive Emotionens , während das Verbringen von Zeit mit denen, die uns erschöpfen oder enttäuschen, zu negativen Emotionen führen kann.

In diesen Situationen fließen unsere früheren Erfahrungen beim Zeitvertreib mit anderen in unsere affektiven Prognosen ein. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Menschen mit sozialer Angst, die in der Vergangenheit schlechte soziale Erfahrungen gemacht haben, bei der Vorhersage zukünftiger Emotionen in sozialen Situationen häufig auf negative Erfahrungen zurückgreifen, was möglicherweise die Intensität ihres Zustands verschlimmert (Wilson

Es sollte jedoch beachtet werden, dass wir unsere Emotionen auch im Vorfeld der Interaktion mit Menschen, die wir nicht kennen, und in ungewohnten sozialen Situationen antizipieren. Eine Studie von Mallett, Wilson und Gilbert (2008) ergab, dass Schüler, denen gesagt wurde, dass sie mit Schülern außerhalb ihrer Rasse oder ethnischen Gruppe interagieren würden, ihre emotionale Reaktion auf das zukünftige Ereignis tendenziell viel negativer bewerteten, als ihre Erfahrung tatsächlich war.

Dieser Befund weist darauf hin, dass affektive Vorhersagen in sozialen Situationen stark von der menschlichen Tendenz beeinflusst werden können, sich auf Unterschiede statt auf Ähnlichkeiten zu konzentrieren.

Empfohlene Besichtigung

Es gibt mehrere tolle Videos, Vorträge, Vorträge und audiovisuelle Erklärungen zur affektiven Prognose, falls Sie mehr erfahren möchten. Hier sind fünf unserer Favoriten, die jeweils aus leicht unterschiedlichen Perspektiven Einblick in das Thema affektive Prognose geben.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Nachdem Sie nun die affektive Prognose verstanden haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um vorherzusagen, wie Sie sich später in Ihrer Woche als Reaktion auf ein Ereignis fühlen werden.

Denken Sie über die spezifischen Emotionen nach, die Sie voraussichtlich empfinden werden, und überlegen Sie, ob es Faktoren in der Umgebung oder in Ihrer Wahrnehmung des Ereignisses gibt, die die Genauigkeit Ihrer Vorhersagen beeinträchtigen könnten.

Alternativ möchten Sie vielleicht auf Zeiten zurückblicken, in denen Sie sich als Reaktion auf Ereignisse enttäuscht oder unerwartet glücklich gefühlt haben, und darüber nachdenken, warum es eine Lücke zwischen Ihren Erfahrungen und Ihren Erwartungen gab.

Indem Sie auf diese Weise etwaige Lücken in Ihren affektiven Prognosen und den daraus resultierenden Emotionen schließen, können Sie wachsam bleiben und Tendenzen zu voreingenommenen Vorhersagen vermeiden, sodass Sie sich länger glücklich fühlen können.

Wir hoffen, dass es Ihnen gelingt, diese Grundsätze in die Praxis umzusetzen. Und wenn Sie Zweifel haben, denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um Ihre Erwartungen zu erfüllen und vorbereitet zu sein.

Es ist wie das alte Sprichwort sagt:

Hoffen Sie auf das Beste, aber bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.