Sozialkompetenztraining für Erwachsene: Die 10 besten Aktivitäten PDF

Wichtige Erkenntnisse

• Das Training sozialer Kompetenzen hilft Einzelpersonen, die Kommunikation und das Einfühlungsvermögen zu verbessern
• Zu den Schlüsselelementen gehören aktives Zuhören und nonverbale Kommunikation
• Das regelmäßige Üben sozialer Fähigkeiten kann zu mehr Selbstvertrauen und stärkeren Beziehungen führen

Soziale Unbeholfenheit ist nicht nur ein Problem, mit dem Kinder konfrontiert sind; Auch Erwachsene können mit ihren sozialen Fähigkeiten zu kämpfen haben, was zu Ängsten und sogar ernsthaften Phobien führen kann.

Probleme mit sozialen Fähigkeiten im Erwachsenenalter können zur Vermeidung sozialer Situationen führen und den Aufbau langfristiger Beziehungen beeinträchtigen.

Die Bereitstellung von Sozialkompetenztraining für Klienten mit Angstzuständen, Angst vor öffentlichen Reden und ähnlichen Problemen könnte ein optimaleres Funktionieren gewährleisten.

Dieser Artikel stellt Strategien und Trainingsmöglichkeiten für die Entwicklung verschiedener sozialer Kompetenzen vor. Es sind auch mehrere Ressourcen enthalten, die dabei helfen, spezifische Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Entwicklung sozialer Fähigkeiten bei Erwachsenen anzugehen, und die Ansätze können angepasst werden, um soziale Reaktionen in bestimmten Bereichen zu verbessern.

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Sozialkompetenztraining für Erwachsene erklärt

Das Training sozialer Kompetenzen umfasst Interventionen und Lehrmethoden, die einem Einzelnen helfen, sein soziales Verhalten zu verbessern und zu verstehen. Das Ziel des Trainings sozialer Kompetenzen besteht darin, Menschen verbale und nonverbale Verhaltensweisen bei typischen sozialen Interaktionen beizubringen (sozial, ohne Datum).

Das Training sozialer Kompetenzen wird in der Regel eingeleitet, wenn Erwachsene keine angemessenen zwischenmenschlichen Fähigkeiten erlernt oder beigebracht haben oder Probleme beim Erkennen subtiler Hinweise in sozialen Interaktionen haben. Diese Fälle können auch mit Störungen verbunden sein, die die soziale Entwicklung behindern, wie beispielsweise Autismus.

Therapeuten, die soziale Kompetenzen trainieren, konzentrieren sich zunächst darauf, komplexere soziale Verhaltensweisen in kleinere Teile zu zerlegen. Als nächstes entwickeln sie ein individuelles Programm für Patienten, abhängig davon, an welchen sozialen Fähigkeiten sie arbeiten müssen, und führen diese Fähigkeiten schrittweise an ihre Patienten heran, wobei sie durch schrittweises Erlernen ihr Selbstvertrauen stärken.

Beispielsweise könnte einer Person, die aufgrund von Angstzuständen in sozialen Situationen Schwierigkeiten hat, Blickkontakt herzustellen, vom Therapeuten Strategien zur Aufrechterhaltung des Blickkontakts vermittelt werden. Augenkontakt ist die Grundlage für die meisten sozialen Interaktionen, und Interventionen beginnen oft mit der Verbesserung der Fähigkeit des Einzelnen, Augenkontakt aufrechtzuerhalten.

Während der Therapie werden andere herausfordernde Bereiche identifiziert, z. B. das Starten oder Aufrechterhalten eines Gesprächs oder das Stellen von Fragen. Jede Sitzung konzentriert sich normalerweise auf verschiedene Aktivitäten beinhalten Rollenspiele und manchmal finden sie in einer Gruppe statt, um verschiedene soziale Erfahrungen zu simulieren.

Sobald während der Therapie Selbstvertrauen aufgebaut wurde bzw Gruppe für soziale Kompetenzen In bestimmten Situationen können diese sozialen Fähigkeiten in den Alltag integriert werden.

Nützliche Beurteilungen: Tests, Checklisten, Fragebögen,

Bevor Sie Ihre Klienten in soziale Kompetenzinterventionen oder irgendeine Art von therapeutischer Intervention einbeziehen, ist es wichtig festzustellen, ob eine Sozialkompetenztherapie ein guter Ansatz ist, um ihnen in ihrer aktuellen Situation zu helfen.

Ist das Training sozialer Kompetenzen das Richtige für mich? Die Checkliste ist eine Selbsteinschätzungsmöglichkeit für Klienten, um festzustellen, ob eine Sozialkompetenztherapie für ihre spezifische Situation geeignet ist oder ob ein anderer Ansatz vorteilhafter ist.

Allerdings können Selbstbewertungsaktivitäten manchmal unzuverlässig sein, da der Einzelne die ihm zur Verfügung stehenden Behandlungsmodelle möglicherweise nicht vollständig versteht. Wenn ein Klient außerdem Probleme mit sozialen Fähigkeiten hat, ist er sich seiner Defizite in sozialen Situationen möglicherweise nicht bewusst.

In solchen Situationen sollten Therapeuten die Klienten nach ihren Problemen befragen und sie dazu ermutigen, sich während der Sitzungen selbst zu hinterfragen.

9 Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Bevor Sie mit dem Training oder den Aktivitäten sozialer Kompetenzen beginnen, sollten Therapeut und Klient eingrenzen, welche Bereiche Hilfe benötigen. Ein Therapeut kann dies tun, indem er dem Klienten eine Reihe von Fragen stellt, darunter:

• Wo glauben Sie, dass Sie Probleme haben?
• Gibt es soziale Situationen, die Sie ängstlich, verärgert oder nervös machen?
• Vermeiden Sie bestimmte soziale Situationen oder Handlungen?
• Hat sich jemals jemand zu Ihrem Sozialverhalten geäußert? Was haben sie gesagt?
• Was wird Ihnen Ihrer Meinung nach helfen, die Fähigkeiten zu verbessern, mit denen Sie zu kämpfen haben?

Klienten können sich auch einige Fragen stellen, um festzustellen, ob der Prozess der Sozialkompetenztherapie für sie geeignet ist.

Zu diesen Fragen können gehören:

• Mit welchen Aspekten meines Lebens habe ich zu kämpfen?
• Gibt es bestimmte soziale Situationen oder Fähigkeiten, mit denen ich zu kämpfen habe?
• Habe ich Schwierigkeiten, Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen aufrechtzuerhalten oder aufrechtzuerhalten?
• Vermeide ich bestimmte soziale Situationen aus Angst?

Wenn Sie Kunden dazu bringen, diese Fragen zu stellen, können Sie feststellen, ob dieser Prozess für sie von Nutzen ist. Es ist wichtig, dass sich die Kunden an dem Prozess beteiligen, um sicherzustellen, dass der Ansatz für sie richtig ist, und um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass sie engagiert werden, um die Aktivitäten mit einem angemessenen Maß an Wirksamkeit abzuschließen.

Coaching sozialer Kompetenzen: 2 beste Aktivitäten

Augenkontakt gilt als einer der wichtigsten Aspekte der Kommunikation.

Es wird geschätzt, dass Erwachsene bei allgemeinen Gesprächen in 30–60 % der Fälle Augenkontakt haben, bei dem Versuch, eine intimere Beziehung aufzubauen, sind es sogar 60–70 % (Cognitive Development Learning Centre, 2019).

Menschen mit sozialen Schwierigkeiten die Möglichkeit zu geben, mehr Blickkontakt herzustellen, ist normalerweise der erste Schritt beim Training sozialer Kompetenzen.

Das Arbeitsblatt „Strategien zur Aufrechterhaltung des Augenkontakts“ enthält einige praktische Strategien und Tipps zum Üben des Augenkontakts.

Manchmal überkompensieren Menschen, denen es schwerfällt, Blickkontakt herzustellen, was zu sozialen Fehlern führt, während sie lediglich versuchen, ihre Fähigkeit zur effektiven Sozialisierung zu verbessern. In diesem praktischen Arbeitsblatt zu Verhaltensweisen und Verhaltensregeln bei Augenkontakt wird genau beschrieben, was beim Augenkontakt akzeptabel ist und welche Verhaltensweisen vermieden werden sollten.

Rollenspielübungen: 4 Skripte

Eines der größten Probleme für Menschen, denen es an sozialen Fähigkeiten mangelt, besteht oft darin, ein Gespräch zu beginnen, insbesondere mit Menschen, mit denen sie nicht vertraut sind.

Fleming (2013) beschreibt eine hilfreiche Methode für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ein Gespräch zu beginnen. Die ARE-Methode kann verwendet werden, um ein Gespräch zu beginnen und ein Verständnis für die Interessen der Person zu gewinnen, um eine starke Beziehung zu ermöglichen.

• Anker:
  Verbinden Sie das Gespräch mit Ihrer gemeinsamen Realität (z. B. gemeinsamen Interessen) oder dem Umfeld, in dem Sie der Person begegnet sind.
• Aufdecken:
  Geben Sie einen persönlichen Kontext an, um die Verbindung zwischen Ihnen und der anderen Person zu vertiefen.
• Ermutigen:
  Nachdem Sie ihnen etwas Kontext gegeben haben, teilen Sie es der anderen Person mit positive Verstärkung um sie zum Teilen zu ermutigen.

Dieses Arbeitsblatt „Ein Gespräch beginnen – Die ARE-Methode“ führt die Teilnehmer durch jeden Schritt im ARE-Prozess. Es enthält auch Beispiele dafür, wie die ARE-Methode in ein typisches Gespräch integriert und als praktikable Strategie für Aktivitäten zum Training sozialer Kompetenzen eingesetzt werden kann.

„Ein Leitfaden für Smalltalk: Gesprächsstarter und Antworten“ bietet einen Überblick über Gesprächsideen, die Ihnen dabei helfen, jedes Gespräch zu beginnen, unabhängig von der Umgebung.

Nachdem Sie die Fähigkeit entwickelt haben, ein Gespräch zu beginnen, ist es für eine klare Kommunikation unerlässlich, Durchsetzungsvermögen zu zeigen und die eigenen Grenzen zu verstehen.

Diese Arbeitsblätter zu verschiedenen Möglichkeiten, höflich „Nein“ zu sagen und „Ich“-Aussagen im Gespräch zu verwenden, erleichtern eine durchsetzungsfähige Kommunikation und geben Kunden das Selbstvertrauen, persönliche Grenzen zu setzen.

Top 2 Ressourcen

Problemlösung ist eine weitere Fähigkeit, die Menschen, die eine Sozialkompetenztherapie in Anspruch nehmen, oft weiterentwickeln möchten.

Es mangelt an Möglichkeiten zum Lernen Bewältigungsstrategien und Schwierigkeiten mit emotionale Regulierung wurden mit Angstzuständen und geringen Fähigkeiten zur Problemlösung in Verbindung gebracht (Anderson

Die mangelnde Fähigkeit einer Person, Probleme in sozialen Situationen zu lösen, beeinträchtigt erheblich ihre Fähigkeit, vernünftige Lösungen für typische soziale Probleme zu finden, was wiederum dazu führt, dass sie schwierigere soziale Situationen meidet.

Das Üben sozialer Problemlösung ist ein zentraler Bestandteil des Sozialkompetenztrainings. Dieses Arbeitsblatt zur Lösung sozialer Probleme ermöglicht es Ihren Kunden, die Probleme, mit denen sie konfrontiert sind, zu definieren und die möglichen Lösungen von geringer bis hoher Wirksamkeit zu bewerten.

Basierend auf der Bewertung können Therapeuten Klienten anweisen, ihr soziales Denken während der Sitzungen zu üben. Das Üben dieser Fähigkeiten stärkt das Selbstvertrauen der Kunden und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie unter Druck auf diese Lösungen zugreifen.

In ähnlicher Weise implementiert das Arbeitsblatt „Lösungen für soziale Probleme vorstellen“ einen verwandten Prozess, fordert die Teilnehmer jedoch dazu auf, sich an einer Visualisierungsaktivität zu beteiligen. Während der Visualisierung haben die Teilnehmer die Möglichkeit, sich vorzustellen, was sie sagen oder tun würden, und darüber nachzudenken, was sie gelernt haben und warum die von ihnen gewählte Lösung für das jeweilige Problem die beste war.

4 aufschlussreiche Videos

Die Ergänzung von Modellierungs- und praktischen Aktivitäten durch interaktive audiovisuelle Hilfsmittel wie Podcasts und Videos ist eine wesentliche Vorgehensweise, um sicherzustellen, dass Patienten, die ein Training sozialer Kompetenzen anstreben, mehrere Perspektiven für die Entwicklung ihrer sozialen Intelligenz erhalten.

Nachfolgend haben wir Ressourcen bereitgestellt, um Ihren Kunden mit unterschiedlichen sozialen Fähigkeiten und Situationen zu helfen.

Videos

Der Leitfaden für Introvertierte zur sozialen Freiheit – Kaspars Breidaks

Dieser TEDx-Vortrag konzentriert sich auf die Bereitstellung von Richtlinien für selbstidentifizierte Introvertierte. In diesem Video stellt Breidaks Introversion als Chance und nicht als Schwäche dar.

Basierend auf seinen Erfahrungen beim Umzug von einer Kleinstadt in eine Großstadt und schließlich beim Einstieg in die Improvisationskomödie entwickelte er einen Workshop, der dabei helfen soll, Improvisationsprinzipien in das Training sozialer Kompetenzen zu integrieren.

In seinen Workshops geht es darum, durch Augenkontakt Verbindungen herzustellen und durch das Training des Smalltalk-Muskels Schüchternheit zu überwinden. Aufgrund seiner Erfahrung empfiehlt er, „Ja“ zu sich selbst zu sagen, bevor man „Ja“ zu anderen sagt. Breidaks geht davon aus, dass wir uns im Umgang mit anderen wohler fühlen können, wenn wir uns unserer eigenen wahren Emotionen und Gedanken bewusst werden.

Dieses Video ist hilfreich, wenn Ihre Patienten praktische Tipps benötigen, um ihre Interaktionen mit Fremden zu verbessern, und ist eine hervorragende Ergänzung zu einigen unserer Arbeitsblätter zur Entwicklung von Smalltalk-Fähigkeiten.

10 Möglichkeiten für ein besseres Gespräch – Celeste Headlee

Dieser TEDx-Vortrag konzentriert sich auf Taktiken für effektivere Gespräche. In ihrem TED-Vortrag betont Headlee, wie wichtig Ehrlichkeit, Klarheit und das Zuhören für andere und sich selbst sind.

Headlee teilt ihre Ideen darüber, wie man mit anderen redet und ihnen zuhört, und konzentriert sich dabei insbesondere auf die Aufrechterhaltung einer klaren, kohärenten Konversation und die Bedeutung einer klaren, direkten Kommunikation.

Sie argumentiert, dass die Technologie die Entwicklung zwischenmenschlicher Fähigkeiten beeinträchtigt habe. Konversation sei eine grundsätzlich unterschätzte Kunst, die besonders bei kleinen Kindern stärker betont werden sollte.

Der Hauptpunkt, den Headlee zu vermitteln versucht, besteht darin, während des Gesprächs Multitasking und Reden zu vermeiden. Personen, denen es schwerfällt, aktiv zuzuhören und ein Gespräch am Laufen zu halten, würden von den Tipps, die sie in diesem Video gibt, profitieren, da sie bei der Befragung ihrer Radiogäste viele derselben Prinzipien anwendet, um sicherzustellen, dass sie das Beste aus ihren Auftritten herausholt.

Sie betont insbesondere, wie wichtig es ist, beim Sprechen und Zuhören ständig präsent zu sein, was im Training sozialer Kompetenzen stark betont wird.

Podcasts

Wie kann ich das sagen – Beth Buelow

Dieser Podcast bietet Tipps und Ratschläge zu herausfordernden sozialen Situationen, einschließlich der Bewältigung schwieriger Gespräche, dem Geben und Empfangen von Feedback in einem beruflichen Umfeld und der Verhandlung Ihres Gehalts.

Jede Episode bietet außerdem Techniken oder Ansätze, die den Zuhörern helfen, im Umgang mit unterschiedlichen sozialen Situationen selbstbewusster zu werden. Der Podcast beantwortet auch Fragen der Hörer zum Umgang mit sozialen Situationen und Problemen.

Wenn es Ihren Kunden schwerfällt, sich neuen Leuten vorzustellen, könnten ihnen die Episoden über das Gespräch mit Fremden und das Führen schwieriger Gespräche von Nutzen sein.

Verfügbar am Spotify Und Apple-Podcasts .

Coaching sozialer Kompetenzen – Patrick King

King ist auf soziale Interaktion und Kommunikation spezialisiert und ein Trainer für soziale Kompetenzen mit Sitz in San Francisco, Kalifornien.

King konzentriert sich auf die Nutzung emotionaler Intelligenz und das Verständnis menschlicher Interaktion, um emotionale Barrieren abzubauen, das Selbstvertrauen der Zuhörer zu stärken und Menschen mit den Werkzeugen auszustatten, die sie für den Erfolg benötigen.

Obwohl sich Kings Fachwissen auf romantische Beziehungen konzentriert, bietet dieser Podcast Strategien zur Verbesserung des emotionalen Bewusstseins und zur Förderung einer besseren Kommunikation.

Menschen, die soziale Kompetenzen trainieren, würden von der Episode über soziale Sensibilität profitieren, in der die soziale Dynamik des Gehirns untersucht wird. Es erklärt auch, warum unser Gehirn darauf programmiert ist, stärker auf bestimmte Merkmale (z. B. Wärme, Dominanz) zu reagieren und warum Menschen mit diesen Merkmalen oft in höhere Positionen innerhalb der sozialen Hierarchie befördert werden.

Verfügbar am Apple-Podcasts .

Die hilfreichen Tools von PositivePsychology.com

Auf unserer Website stehen verschiedene Ressourcen zur Verfügung, die das Training sozialer Kompetenzen, das Sie Ihren Kunden anbieten, ergänzen.

Unser uporabnapsihologija.com schult helfende Fachkräfte in Methoden, die dabei helfen, die emotionale Intelligenz ihrer Kunden zu steigern.

Das Klientenarbeitsbuch enthält mehrere Übungen, die Praktiker ihren Klienten geben können, um ein Bewusstsein für ihre Emotionen zu entwickeln und anschließend zu verstehen, wie diese Emotionen zur Interaktion mit anderen beitragen können.

Unser uporabnapsihologija.com bietet über 400 Übungen und Tools Investition in soziale Netzwerke Die im Toolkit enthaltene Übung konzentriert sich auf die Reflexion über das aktuelle soziale Netzwerk eines Kunden. Indem Kunden genauer untersuchen, wie viel Zeit und Investitionen sie den Mitgliedern ihres sozialen Netzwerks widmen, können sie besser erkennen, wer ihre Bemühungen unterstützt und wer sich negativ auf die Erfahrungen auswirkt.

Mit diesem Wissen können Beziehungen analysiert werden, bevor noch mehr Zeit und Investitionen aufgewendet werden, die möglicherweise keine positiven Emotionen hervorrufen.

Menschen, denen es schwerfällt, ein Gespräch zu beginnen, haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, über ihre Gefühle zu sprechen. Unsere Übung am Bitte um Unterstützung , ebenfalls im Toolkit, kann jemandem helfen, der Schwierigkeiten hat, seine Gefühle zu kommunizieren.

Es bietet auch Strategien zum Üben, bei Bedarf um Hilfe zu bitten. Diese Übung gibt Ihnen auch die Möglichkeit, persönliche Barrieren zu erkennen, die Ihre Fähigkeit, Hilfe von anderen zu suchen, beeinträchtigen.

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Wenn Sie die evidenzbasierten Prinzipien der positiven Psychologie in den Unterricht integrieren möchten, ziehen Sie uporabnapsihologija.com in Betracht. Nutzen Sie sie, um das Engagement, die Belastbarkeit und das Wohlbefinden der Schüler zu steigern und ihnen gleichzeitig wertvolle Lebenskompetenzen zu vermitteln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Verbesserung sozialer Fähigkeiten ist eine wichtige Fähigkeit, die es für jeden zu entwickeln gilt, der berufliche und persönliche Kontakte knüpfen möchte.

Allerdings ist den Klienten manchmal nicht einmal bewusst, dass sie gezielte Interventionen benötigen, um ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, und sie wenden sich möglicherweise an einen Therapeuten mit anderen Herausforderungen im Zusammenhang mit der Angst vor dem Eintritt in neue Situationen.

Aus diesem Grund hoffen wir, dass dieser Artikel wertvolle Optionen für die Entwicklung sozialer Fähigkeiten mit nützlichen Aktivitäten und bietet Arbeitsblätter zu Sozialkompetenzen in Ihre Sitzungen einzubauen.

Wir ermutigen Sie und Ihre Kunden, diese Übungen gemeinsam zu erkunden und sich mit Zielsetzungsinstrumenten zu beschäftigen, um Bereiche anzusprechen, die ihrem täglichen Leben, ihren Beziehungen und ihrer Kommunikation zugute kommen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.