Wichtige Erkenntnisse
- Arbeitsblätter zu sozialen Kompetenzen sind wertvolle Hilfsmittel zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Fähigkeiten und zum Aufbau von Selbstvertrauen
- Diese Arbeitsblätter bieten strukturierte Übungen für Kinder
- Die regelmäßige Nutzung von Arbeitsblättern zu sozialen Kompetenzen unterstützt die persönliche Entwicklung
Vielleicht fühlen Sie sich anderen Menschen gegenüber schüchtern, unbehaglich oder ängstlich.
Und das ist in Ordnung.
Wir alle erleben manchmal ähnliche Gefühle und finden es schwierig, Gespräche zu führen, während wir darum kämpfen, einen guten Eindruck zu hinterlassen (MacLeod, 2018).
Sozialen Problemen kann geholfen werden. Schüchternheit und Angst können erkannt und bewältigt werden, und die Konversationsfähigkeiten können geübt und verbessert werden.
Dieser Artikel bietet eine Fülle von Arbeitsblättern zum Aufbau und zur Entwicklung sozialer Fähigkeiten bei Kindern, Schülern und Erwachsenen. Sie können sie einzeln, in Beratungen und in Gruppensitzungen üben, um soziale Kompetenz zu erlangen.
Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, gesunde, lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.
Die 2 besten Arbeitsblätter zu sozialen Fähigkeiten für Erwachsene
Nachdem Sie akzeptiert haben, dass Sie von Zeit zu Zeit immer noch auf ein gewisses soziales Unbehagen stoßen werden, sollte Ihr Ziel darin bestehen, sozial funktionsfähig zu werden (MacLeod, 2018, S. 48).
Im Folgenden finden Sie einige Arbeitsblätter, die ein breites Spektrum an sozialen Fähigkeiten und Überlegungen abdecken und, wenn sie geübt werden, dazu beitragen, die Selbsterkenntnis und das soziale Bewusstsein zu verbessern.
So unterstützen Sie Ihre Freunde
Freunde sind ein wichtiger Teil Ihres sozialen Netzwerks. Während sie Ihnen wertvolle Unterstützungsmechanismen bieten können, müssen Sie gleichermaßen für sie da sein, wenn sie Ihre Hilfe benötigen (Wendler, 2020).
Das Arbeitsblatt „So unterstützen Sie Ihre Freunde“ untersucht eine Situation, in der ein Freund Ihre Unterstützung benötigte.
- Wie haben Sie reagiert?
- Wie können Sie ihnen langfristig helfen?
- Wie können Sie Selbstfürsorge üben?
Bei der Unterstützung ist es wichtig, dass Sie (Wendler, 2020):
- Bleiben Sie präsent
- Denken Sie daran, es geht hier nicht um Sie
- Bieten Sie Unterstützung statt Lösungen an
- Akzeptieren Sie ihre Gefühle, anstatt ihnen zu sagen, wie sie sich fühlen sollen
- Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten
Gesunde Beziehungen Dazu gehören sowohl Geben als auch Empfangen sowie das Bewusstsein und die Berücksichtigung der Bedürfnisse jedes Einzelnen.
Soziale Fähigkeiten mit hoher und niedriger Energie
Soziale Fähigkeiten erfordern viel nonverbale Kommunikation B. wie wir stehen, wie laut wir sprechen und sogar wie wir unseren Kopf neigen. Solche Hinweise können physische Indikatoren für Empathie liefern und dabei helfen, zu zeigen, ob wir derzeit energiereich oder energiearm sind (Wendler, 2020).
Eine wichtige Möglichkeit, unsere sozialen Fähigkeiten zu verbessern, besteht darin, unsere Energie mit der unseres Partners oder der Gruppe, in der wir uns befinden, in Einklang zu bringen. Wenn wir beispielsweise an einer Besprechung teilnehmen und alle von der Einführung eines neuen Produkts begeistert sind, kann mangelnde Energie dazu führen, dass wir nicht als Teil des Teams auftauchen.
Das Arbeitsblatt „Soziale Kompetenzen mit hoher und niedriger Energie“ hilft uns dabei, die Energie zu berücksichtigen, die wir selbst und andere an den Tag legen, und ob wir mit denen um uns herum mithalten können.
Denken Sie an eine Zeit, in der ein Freund, Kollege, Partner oder eine Gruppe voller Energie war. Wie haben Sie reagiert? Hohe Energie oder niedrige Energie?
Wenn Sie deren Energie entsprachen, zeigte das Empathie und hat Ihnen höchstwahrscheinlich dabei geholfen, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern.
Beachten Sie, dass es Zeiten geben wird, in denen Ihre Umstände oder Ereignisse Sie daran hindern, Ihre Energien in Einklang zu bringen, und dass es wichtig ist, Selbstfürsorge zu üben.
Soziale Fähigkeiten entwickeln: 3 Arbeitsblätter für Kinder
Die Entwicklung sozialer Fähigkeiten und das Erlernen eines effektiven Umgangs mit der Umwelt sind entscheidend für ein erfülltes und glückliches Leben (Matson, 2018).
Die folgenden Arbeitsblätter sind hilfreiche Übungen für Kinder, die lernen, sozial kompetenter zu sein und erfolgreich zu kommunizieren.
Selbsterkenntnis für Kinder
Um sich seiner selbst bewusster zu werden, müssen Gefühle und Gedanken und deren Auswirkungen auf das Verhalten erkannt werden (Fleming, 2021). Durch die Entwicklung von Selbstbewusstsein können Kinder in sozialen Umgebungen interagieren und sicherstellen, dass ihre Bedürfnisse nicht übersehen werden.
Das Arbeitsblatt „Selbstwahrnehmung für Kinder“ übt Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis, indem es dem Kind (oder einer Gruppe von Kindern) eine Reihe von Fragen dazu stellt, wie es sich fühlt und was es denkt.
Eine größere Selbstwahrnehmung kann das Einfühlungsvermögen und das Verständnis des Kindes für seine eigenen Hoffnungen, Wünsche und Bedürfnisse und die anderer steigern.
Verantwortungsvolle Entscheidungsfindung für Kinder
Eine Entscheidung zu treffen kann stressig sein, und es kann schlimmer sein, sie nicht zu treffen. Unsere Entscheidungen haben oft soziale Auswirkungen, bauen Beziehungen auf oder schädigen sie und müssen daher sorgfältig getroffen werden (Peters, 2018).
Das Arbeitsblatt „Verantwortungsvolle Entscheidungsfindung für Kinder“ regt das Kind dazu an, über die wahrscheinlichen sozialen Auswirkungen seiner Entscheidungen nachzudenken und darüber, wie es sich selbst und anderen gegenüber Respekt zeigen kann.
Die wichtigen Entscheidungen, die wir treffen, können weitreichende Auswirkungen haben. Wir sollten uns Zeit nehmen, Informationen zu sammeln, die Optionen und ihre Auswirkungen abzuwägen und die benötigte Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Gute Entscheidungen – schlechte Entscheidungen für Kinder
Wenn Kinder Freunde haben, die schlechte Entscheidungen treffen, die möglicherweise schädlich für sie selbst und die Kinder sind soziale Gruppen Um sie herum kann es allzu einfach sein, diesem Beispiel zu folgen (Daniels
Das Arbeitsblatt „Gute Entscheidungen – Schlechte Entscheidungen“ kann Kindern dabei helfen, über die schlechten Entscheidungen ihrer Freunde nachzudenken und wie sie auf den sozialen Druck und die Situation reagieren sollen.
Wir alle machen Fehler, besonders in sozialen Situationen. Es ist wichtig, über das, was wir tun, nachzudenken und daraus zu lernen und uns in Zukunft auf eine Weise zu verhalten, die unseren Werten besser entspricht.
Die 4 besten Aktivitäten für Kinder und Jugendliche
Aktivitäten, bei denen Kinder visualisieren, Rollenspiele spielen oder durch soziale Interaktionen und Engagements arbeiten, können ihr Verständnis, ihr Bewusstsein, ihr Selbstvertrauen und ihre Selbsterkenntnis entwickeln.
Und wie bei jeder anderen Fähigkeit gilt: Übung macht den Meister (Daniels
Die folgenden Aktivitäten können an das Alter des Kindes angepasst werden und sollten angemessene Unterstützung und Aufsicht beinhalten (modifiziert von Daniels
- Mit verbundenen Augen gehen
Ein Mangel an sozialen Fähigkeiten kann sich anfühlen, als würde man mit verbundenen Augen herumlaufen. Suchen Sie sich einen sicheren Ort, an dem sich das Kind wohlfühlt. Verbinden Sie ihnen die Augen und bitten Sie sie, zu versuchen, zur Tür zu gehen.
Wenn Sie fertig sind, sagen Sie ihnen, dass Sie wie beim Gehen mit verbundenen Augen möglicherweise auf Dinge stoßen, sich manchmal verloren fühlen und ein wenig Hilfe bei der Entwicklung Ihrer sozialen Fähigkeiten benötigen.
- Leute schauen zu
Das Erstellen von Erzählungen kann dabei helfen, ein komplexes soziales Umfeld zu verstehen.
Suchen Sie sich einen sicheren Ort, an dem Sie die vorbeiziehenden Menschen und ihr Leben beobachten können (vielleicht ein Café oder eine Haltestelle). Bitten Sie das Kind, eine Person oder ein Paar auszuwählen und sich eine Geschichte über deren Leben auszudenken, einschließlich wohin sie gehen und warum.
Bitten Sie das Kind zu sagen, was es gesehen und gehört hat und was ihm beim Erfinden der Geschichte geholfen hat.
- Fragen, um Gespräche zu beginnen
Für Kinder (und auch für Erwachsene) kann es schwierig sein, mit Menschen ins Gespräch zu kommen, die sie nicht kennen.
Setzen Sie sich mit dem Kind zusammen und schreiben Sie eine Liste mit Fragen auf, die beim Beginn eines Gesprächs in verschiedenen Situationen hilfreich sein könnten, zum Beispiel:
Haben Sie Haustiere? Wie heißen sie?
Wie war dein Wochenende? Was hast du gemacht?
Anschließend üben Sie die Fragen und den Gesprächsaufbau zu zweit.
- Wirf es zurück
Es ist nützlich zu lernen, wie man ein Gespräch am Laufen hält. Erklären Sie dem Kind, dass eine der einfachsten Möglichkeiten, ein Gespräch fortzusetzen, darin besteht, wenn Ihnen jemand eine Frage stellt, sie beantwortet und dann eine andere zurückwirft. Es ist, als würde man einen Ball fangen und werfen.
Üben Sie, sich paarweise Situationen, Fragen und Antworten auszudenken.
Zum Beispiel:
Was hast du am Wochenende vor?
Ich gehe schwimmen. Was ist mit dir?
Es ist ein einfacher Trick und kann zum nächsten Diskussionspunkt führen.
Hilfreiche Arbeitsblätter für Studenten
Die Schule kann ein großartiger Ort sein, um Freunde zu finden und wertvolle soziale Fähigkeiten zu erlernen.
Aber es braucht Übung und Fehler sind vorprogrammiert.
Die folgenden beiden Arbeitsblätter untersuchen, was Freundschaft für den Einzelnen bedeutet und helfen dabei, sein Selbstverständnis zu klären.
Was bedeutet Freundschaft für mich?
Verwenden Sie die Seite „Was bedeutet Freundschaft für mich?“. Arbeitsblatt, um darüber nachzudenken, warum Freundschaft für den Einzelnen so wichtig ist. Während das Verständnis von Freundschaft das Gefühl von Verbundenheit und Nähe stärkt, kann es auch dazu beitragen, soziale Interaktionen zu klären und individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen.
Nutzen Sie dieses Bewusstsein, um Ihre Freunde zu schätzen und zu erkennen, wenn andere Ihnen keine Freundschaft zeigen.
Selbstkonzept für Gespräche
Gespräche sind einfacher, wenn Sie klar darüber sprechen können, wer Sie sind.
Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Selbstkonzept für Gespräche“, um zusammenzufassen, wie Sie über sich selbst denken. Ein explizites Selbstkonzept erleichtert die Vorstellung in sozialen Situationen.
Überarbeiten Sie die Antworten, bevor Sie andere in einem sozialen Umfeld treffen. Sie können zu weiteren Gesprächen führen.
Wie man einen verletzten Freund tröstet (was man genau sagen soll)3 CBT-Arbeitsblätter zur Verwendung mit Kunden
Die richtige Einstellung ist entscheidend für den Umgang mit Ängsten, Schüchternheit und mangelndem Selbstvertrauen, die soziales Unbehagen verursachen (MacLeod, 2018).
Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht immer die Situation ist, die das Problem verursacht, sondern unsere Überzeugungen in Bezug auf diese Situation.
Die folgenden Arbeitsblätter bieten drei wertvolle Techniken, um nicht hilfreiches Denken zu berücksichtigen und zu ersetzen:
- ABC-Funktionsanalyse
Indem Sie sowohl die Ursachen als auch die Auswirkungen des Verhaltens Ihres Kunden verstehen, können Sie ihm helfen, soziales Verhalten zu erkennen, das seinen Zielen im Wege steht. - Formulierung von Bewältigungsstilen
Wenn wir mit herausfordernden sozialen Situationen konfrontiert werden, versuchen wir manchmal zu fliehen oder Abwehrmechanismen aufzubauen. Das Verständnis des Problems und des bestehenden Bewältigungsstils ermöglicht die Entwicklung adaptiverer Bewältigungsstrategien. - Abgestufte Expositionstherapie
Soziale Situationen können zu Angst und Vermeidung führen. Es können sichere Umgebungen geschaffen werden, um die Exposition zu bewältigen und zu lernen, wie man sich in schwierigen Situationen wohler fühlt.
Gruppenberatungsaktivitäten
Das Teilen unserer Gedanken, Ängste und Befürchtungen in einer Gruppe kann befreiend sein, insbesondere wenn wir erkennen, dass sie allen bekannt sind.
Unsere Unsicherheiten teilen
Das Besprechen realer oder eingebildeter sozial unangenehmer oder schwieriger Situationen kann uns helfen, unsere eigenen und die Ängste anderer zu verstehen und über unsere Bewältigungsstrategien nachzudenken.
Besprechen Sie innerhalb der Gruppe die folgenden Punkte und ihre Auswirkungen (modifiziert nach MacLeod, 2018):
- Akzeptieren Sie, dass Nervosität von geschätzten Zielen herrührt
Unbehagen kann relativiert werden und kann sich sogar lohnen, wenn man etwas Sinnvolles verfolgt. - Akzeptieren Sie, dass es in Ordnung ist, zu zeigen, was Sie erleben
Wenn wir aufhören, uns Sorgen zu machen, egal ob wir nervös oder ängstlich wirken, lässt die Angst nach. - Sagen Sie es anderen, wenn Sie sich schüchtern oder unsicher fühlen
Die meisten Menschen haben ähnliche Erfahrungen gemacht. Teilen Sie Ihre Bedenken beiläufig mit und machen Sie weiter. - Erkenne, dass es normal ist, nervös zu sein
Mit dir ist nichts falsch. Als Menschen sind wir darauf eingestellt, diese Gefühle zu haben. Erlaube dir, sie zu haben.
Bitten Sie die Gruppe, Erfahrungen auszutauschen, um ihre Unsicherheiten zu normalisieren.
Umgang mit sozialer Angst
Eine Gruppensituation ist ein großartiger Ort, um komplexe soziale Situationen zu besprechen, die Angst und Schüchternheit hervorrufen. Einzelpersonen können hilfreiche Strategien teilen, die sie anwenden, um mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Besprechen Sie innerhalb der Gruppe, wie Folgendes hilfreich sein könnte (modifiziert nach MacLeod, 2018):
- Die Symptome ausreiten
Wir müssen der Situation nicht immer entkommen oder sie meiden. Beispielsweise kann Nervosität im Vorfeld einer Präsentation Ihre Energie steigern und das, was Sie mitteilen, beleben. - Fordern Sie Ihr Denken heraus
Fragen Sie, ob der Gedanke, der Ihre Angst nährt, gültig oder hilfreich ist. Wenn Sie Ihre Gedanken in Frage stellen, kann dies ihre Wirkung verringern. - Sich selbst ablenken
Finden Sie etwas anderes, auf das Sie sich konzentrieren können. Wenn Sie die Handlung eines Lieblingsfilms durchdenken, ein geliebtes Musikstück im Kopf durchspielen oder an Ihre Kinder denken, können Sie den Fokus von dem ablenken, was Sie verärgert, und Ihnen Zeit geben, zur Ruhe zu kommen. - Atemübungen
Atemübungen where you breathe out more slowly than you breathe in can engage the parasympathetic system and settle your mind and body (Nestor, 2020). Take a few slow, deep breaths. Make the out-breath slow through pursed lips if it helps.
Bitten Sie die Gruppe, andere Kommunikationstechniken vorzustellen, die ihnen in sozialen Situationen helfen.
Eine gute Geschichte erzählen
Das Teilen persönlicher Geschichten kann eine großartige Möglichkeit sein, Verbindungen zu den Menschen aufzubauen, denen Sie begegnen. Fangen Sie jedoch klein an. Beginnen Sie mit einer halbpersönlichen Geschichte und sehen Sie, wie sie reagieren (Wendler, 2020).
Daniel Wendler (2020) schlägt vor, die Geschichte unterhaltsam zu gestalten, indem Sie erzählen, was zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Kopf vorging, und nicht nur die Fakten. Es wird dem Zuhörer helfen, die Erzählung zu erleben und eine Verbindung zu Ihnen aufzubauen.
Wenn Sie fertig sind, erzählen Sie nicht einfach eine weitere Geschichte, sondern teilen Sie das Rampenlicht, damit jeder an die Reihe kommt.
Das Arbeitsblatt „Eine gute Geschichte erzählen“ kann Ihnen dabei helfen, über die Geschichten nachzudenken, die Sie in einer sozialen Situation erzählen könnten, und die Punkte zu identifizieren, die behandelt werden müssen. Übe sie mit einem Partner oder vor der Gruppe und bitte sie um offenes und ehrliches Feedback. Diese Vorgehensweise ist nicht nur hilfreich, sondern bietet auch wertvolle Einblicke in das, was gut funktioniert und was nicht.
Ein Blick auf das Training sozialer Kompetenzen am Arbeitsplatz
Der Erwerb wertvoller emotionaler Bewusstheit kann uns helfen, persönlich und beruflich mit anderen in Beziehung zu treten. Während Training emotionaler Intelligenz Während soziale Kompetenzen im Allgemeinen von Vorteil sind, sind sie am Arbeitsplatz besonders wertvoll (Goleman, 2018).
Hier einige besonders relevante Ausbildungsmöglichkeiten:
- Meisterklasse für emotionale Intelligenz©
Unsere Meisterklasse ist eine vollständige, sechs Module umfassende Trainingsvorlage für emotionale Intelligenz, die Fachleuten hilft, ihre Emotionen zu verstehen und auf eine lebensbereichernde Weise zu nutzen. uporabnapsihologija.com stellt Ihnen alle Werkzeuge, Materialien und Kenntnisse zur Verfügung, die Sie benötigen, um einen wirkungsvollen Unterschied zu machen. - EI-Meisterklasse: Verkörperte emotionale Intelligenz
Darüber hinaus EI lehrt die Prinzipien der emotionalen Intelligenz und wie man sie praktiziert. Sie werden lernen, sich dessen bewusst zu werden, was Ihrem eigenen Leben einen Sinn gibt, und gleichzeitig die Kontrolle zurückgewinnen.
Ressourcen von PositivePsychology.com
Die Verbesserung sozialer Fähigkeiten ermöglicht es, die Kommunikation mit Freunden, Familie und Kollegen zu stärken und stärkere, dauerhafte Beziehungen aufzubauen.
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- Emotionales Bewusstsein aufbauen
Nutzen Sie dieses wertvolle Skript und Audio, um Ihre emotionale Intelligenz zu fördern, indem Sie sich aufmerksam auf aktuelle emotionale Zustände konzentrieren. - Emotionen entschlüsseln durch Analyse von Sprache, Körper und Gesicht
Das genaue Wahrnehmen und Verstehen der Emotionen von Menschen ist ein zentraler Bestandteil der emotionalen Intelligenz.
Weitere kostenlose Ressourcen sind:
- Checkliste zur Konfliktlösung
Diese Checkliste mit 10 Punkten ist eine wertvolle Methode, um sicherzustellen, dass Konflikte gelöst werden. - Zu vermeidende Fallen und Tipps für den Erfolg
Befolgen Sie diese hilfreichen Tipps, um geschlossenes Denken zu vermeiden und eine produktive, positive und empfängliche Kommunikation aufzubauen
Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben:
- Smalltalk zum Aufbau einer Verbindung
Dieses Tool hilft Menschen, Kontakte zu knüpfen, indem sie Smalltalk mit Menschen üben, die sie noch nicht kennen.
Viele von uns ziehen es vor, für sich zu bleiben, anstatt ein Gespräch mit einem Fremden zu beginnen, aber das muss nicht so sein.
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- Schritt eins – Identifizieren Sie die Gründe für die Vermeidung von Smalltalk.
- Schritt zwei – Wählen Sie einen Kontext für Smalltalk.
- Schritt drei – Finden Sie ein Thema, um die Verbindung herzustellen.
- Schritt vier – Finden Sie eine Zeit und einen Ort, um den Ansatz zu üben.
Der letzte Schritt besteht darin, den Erfolg des Ansatzes zu bewerten.
- Team-Branding
Für eine effektive Teamleistung ist das wahrgenommene und nicht das tatsächliche Team-Branding entscheidend.
Wir können Teaminteraktionen fördern, indem wir eine Teamidentität schaffen.
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- Schritt eins – Identifizieren Sie in kleinen Gruppen die Stärken des Teams.
- Schritt zwei – Sammeln Sie alle Antworten in zusammenhängenden Überschriften.
- Schritt drei – Weisen Sie jeder Kleingruppe eine Aufgabe zu, z. B. die Erstellung eines Teamnamens, eines Slogans, eines Leitbilds usw.
- Schritt vier – Lassen Sie jedes Team seine Ergebnisse präsentieren.
Denken Sie über die neue Teamidentität nach.
Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, ist uporabnapsihologija.com genau das Richtige für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, gesündere, nährendere und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Sich sozial unwohl zu fühlen – schüchtern, nervös und unbehaglich – kann uns daran hindern, unser soziales und berufliches Potenzial auszuschöpfen.
Obwohl es etwas ist, mit dem wir alle konfrontiert sind, können wir damit umgehen und Fähigkeiten für nahtlose soziale Interaktionen aufbauen.
Erstens müssen wir erkennen, dass wir wahrscheinlich nicht alle unsere Unsicherheiten beseitigen werden. Zweitens sollten wir uns daran erinnern, dass wir uns alle manchmal unwohl fühlen und dass dies das soziale Engagement nicht beeinträchtigen muss.
Wichtig ist, dass wir uns daran erinnern, dass soziale Interaktionen ein Gleichgewicht erfordern. Entscheidend ist, dass man abwechselnd im Rampenlicht steht und sich dabei auf die Bedürfnisse der Beteiligten konzentriert.
Wir müssen auch das Energieniveau, das Selbstbewusstsein, die Entscheidungen, die wir treffen, und unser Selbstverständnis berücksichtigen, wenn wir dauerhafte, tiefe Beziehungen zu denen aufbauen wollen, denen wir begegnen.
Es ist zwar nicht einfach, neue Leute kennenzulernen, aber die Investition lohnt sich und durch Übung wird es einfacher.
Dieser Artikel enthält zahlreiche Arbeitsblätter und Tools, die Ihnen den Einstieg und die Fortsetzung Ihres Weges zum Aufbau der sozialen Fähigkeiten erleichtern, die Sie benötigen, um das Leben zu führen, das zu Ihnen passt. Viel Glück.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.