15 Beispiele zur Charakterstärke, Interventionen

Wichtige Erkenntnisse

• Charakterstärken sind angeborene Eigenschaften wie Freundlichkeit und Mut
• Interventionen, die sich auf die Identifizierung konzentrieren
• Arbeitsblätter verwenden

Eines der größten Themen in der positiven Psychologie sind Charakterstärken.

Wenn Sie auch nur einen flüchtigen Blick auf eine Ressource der positiven Psychologie geworfen haben, haben Sie wahrscheinlich in irgendeiner Weise darüber gelesen – was sie sind, wie sie in das Fachgebiet passen, wie man sie verbessert und wie man sie nutzt.

Ihre Popularität als interessantes Thema wird durch ihre Anwendbarkeit und ihre Geschichte im Bereich der positiven Psychologie bestimmt. Es ist ein Konzept, das für jeden gilt; Im Gegensatz zu Belastbarkeit, Dankbarkeit oder Optimismus (Konstrukte, bei denen man in ein Spektrum von hoch bis niedrig fällt) hat jeder Charakterstärken und jeder kann sie nutzen.

Es war auch eines der ersten Themen, das eindeutig zur positiven Seite der Psychologie gehörte. Persönlichkeitsmerkmale und -merkmale sind Themen, die gut in die traditionelle Psychologie passen, aber der Fokus auf Stärken – einzigartig positive Eigenschaften – verleiht dem Thema eine solide Grundlage im Positiven.

Charakterstärken sind seit ihrer Gründung eine Säule der Positiven Psychologie. In der Einführung in das Fachgebiet schreiben Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi (2000):

Präventionsforscher haben herausgefunden, dass es menschliche Stärken gibt, die als Puffer gegen psychische Erkrankungen wirken: Mut, Zukunftsorientierung, Optimismus, zwischenmenschliche Fähigkeiten, Glaube, Arbeitsmoral, Hoffnung, Ehrlichkeit, Ausdauer und die Fähigkeit zu Fluss und Einsicht, um nur einige zu nennen. Ein Großteil der Aufgabe der Prävention in diesem neuen Jahrhundert wird darin bestehen, eine Wissenschaft der menschlichen Stärke zu schaffen, deren Aufgabe es sein wird, zu verstehen und zu lernen, wie diese Tugenden bei jungen Menschen gefördert werden können.

(Seligman

Und es dauerte nicht lange, bis diese Wissenschaft der menschlichen Stärken zu blühen begann, auch dank einer davon Gründerväter . Seligmans bahnbrechende Arbeit über Charakterstärken zusammen mit dem Psychologen Christopher Peterson wurde 2004 veröffentlicht und das Interesse an dem Thema stieg sprunghaft an.

Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren – ein wichtiges Stück positiver Psychologieliteratur und ein Bereich, der reif für Maßnahmen zur Selbstverbesserung ist –, lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie mit Ihren Charakterstärken tun können.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, Ihr einzigartiges Potenzial auszuschöpfen und ein Leben zu schaffen, das sich voller Energie und Authentizität anfühlt.

Ein kurzer Blick auf die Charakterstärken

Bevor wir beginnen, vereinbaren wir eine Vereinbarung Was genau sind die Charakterstärken? Sind. Eine wichtige Unterscheidung sollte zwischen Tugenden und Charakterstärken getroffen werden. Die Unterscheidung überlasse ich Peterson und Seligman:

Erstens definieren sie Tugenden als die von Moralphilosophen und religiösen Denkern geschätzten Kernmerkmale: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigkeit und Transzendenz (Peterson

Als nächstes beschreiben sie Charakterstärken als die psychologischen Bestandteile – Prozesse oder Mechanismen – die die Tugenden definieren. Mit anderen Worten: Sie sind erkennbare Wege, um die eine oder andere Tugend zur Schau zu stellen (S. 13).

Wir können uns Charakterstärken als die Mittel und Wege vorstellen, die wir nutzen drücken unsere Werte aus und streben nach den Tugenden, die wir für am bedeutsamsten halten.

Als Peterson und Seligman (2004) ihr Klassifizierungssystem für Charakterstärken erstellten, identifizierten sie zehn Kriterien, die bei der Definition einer Charakterstärke helfen sollten:

1. Es muss zu Erfüllungen beitragen, die für einen selbst oder für andere das gute Leben ausmachen.
2. Es hat einen eigenständigen moralischen Wert, auch ohne an positive Ergebnisse gebunden zu sein.
3. Die Demonstration von Stärke durch eine Person mindert nicht die Menschen um sie herum.
4. Es gibt kein offensichtliches negatives Gegenteil dazu (z. B. kann das Gegenteil von Flexibilität gut sein, wie Standhaftigkeit, oder schlecht, wie Unflexibilität, was bedeutet, dass es leicht in einem Spektrum von gut bis schlecht betrachtet werden kann).
5. Es muss sich auf eine beurteilbare Weise manifestieren und über Zeit und Situationen hinweg zumindest einigermaßen stabil sein.
6. Es unterscheidet sich von anderen positiven Merkmalen innerhalb des Klassifizierungssystems und kann nicht durch eine andere Stärke subsumiert werden.
7. Es kann in Vorbildern verkörpert werden, Menschen, die in bemerkenswertem Maße über die nötige Kraft verfügen.
8. Eine Person kann darin (wahrscheinlich) ein Wunderkind sein, was bedeutet, dass sie einen Instinkt dafür hat.
9. Andererseits kann es sein, dass eine Person ein völliges Fehlen davon aufweist.
10. Es gibt Institutionen und damit verbundene Rituale zu ihrer Kultivierung, was bedeutet, dass sie zumindest in einigen Bereichen der Mainstream-Gesellschaft als positiv angesehen und gefördert wird.

Unter Berücksichtigung dieser Kriterien beobachteten die Autoren sechs Haupttugenden, die sich in Gesellschaften auf der ganzen Welt und im Laufe der Zeit herauskristallisierten. Innerhalb jeder dieser Tugenden gibt es mehrere Charakterstärken, die sich auf die Darstellung oder Umsetzung der Tugend beziehen:

• Weisheit und Wissen
  • Kreativität
  • Neugier
  • Aufgeschlossenheit
  • Liebe zum Lernen
  • Perspektive
• Mut
  • Tapferkeit
  • Beharrlichkeit
  • Integrität
  • Vitalität
• Menschheit
  • Liebe
  • Freundlichkeit
  • Soziale Intelligenz
• Gerechtigkeit
  • Staatsbürgerschaft
  • Fairness
  • Führung
• Mäßigung/Mäßigkeit
  • Vergebung und Barmherzigkeit
  • Demut/Bescheidenheit
  • Klugheit
  • Selbstregulierung
• Transzendenz
  • Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz
  • Dankbarkeit
  • Hoffnung/Optimismus
  • Humor
  • Spiritualität

6 Beispiele für Charakterstärke

Um ein Gefühl dafür zu bekommen, was diese Charakterstärken sind und wie sie sich manifestieren, betrachten wir eine Stärke jeder Tugend.

Unter Weisheit und Wissen , wir haben Neugier, eine Eigenschaft, die sich in einer Vorliebe für Erkundungen und Entdeckungen manifestiert. Jemand mit dieser Stärke stellt viele Fragen, weil er mehr über alles und jeden erfahren möchte.

Für die Tugend von Mut , betrachten wir die Integrität. Diejenigen mit dieser Stärke sind im Allgemeinen der Ehrlichkeit und dem Sprechen der Wahrheit verpflichtet. Sie präsentieren sich authentisch und legen Wert auf Echtheit und Aufrichtigkeit.

Unter the Menschheit Regenschirm ist soziale Intelligenz, eine Stärke, die auf dem Bewusstsein für die Gedanken und Gefühle anderer Menschen beruht. Jemand mit ausgeprägter sozialer Intelligenz wird wahrscheinlich verstehen, warum Menschen die Dinge tun, die sie tun.

Fairness is a strength within the Gerechtigkeit Tugend. Diejenigen, die sich für Fairness stark machen, glauben, dass alle Menschen einen Wert haben, und sie neigen dazu, Situationen mit einer objektiven und unvoreingenommenen Einstellung anzugehen und jeden mit Respekt zu behandeln.

Klugheit falls under the Mäßigung/Mäßigkeit Kategorie und zeichnet sich durch einen Fokus auf die Zukunft aus. Menschen mit dieser Stärke mögen es, sorgfältige und gut durchdachte Pläne zu schmieden und diese täglich umzusetzen.

Schließlich ist die Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz eine Charakterstärke unter dem Transzendenz Tugend. Es äußert sich in der Tendenz, die schönen und wunderbaren Dinge dieser Welt wahrzunehmen und zu schätzen. Es ist unwahrscheinlich, dass Menschen mit dieser Stärke Dinge als selbstverständlich betrachten.

Relevante Lektüre: 9 kostenlose Stärkenbewertungen

Was sind Interventionen zur Charakterstärkung?

Interventionen zur Charakterstärke sind Aktivitäten und Übungen, die dazu dienen sollen, Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Charakterstärken in ihrem eigenen Leben anzuwenden. Je nachdem, wo sie sich im Prozess befinden, kann sich die Intervention auf einen der folgenden Bereiche (oder alle) konzentrieren:

• Identifizieren Sie Ihre Stärken
• Priorisieren Sie Ihre Stärken
• Ihre Stärken verbessern oder ausbauen
• Setzen Sie Ihre Stärken ein

Im Folgenden gehen wir auf einige Interventionen zur Charakterstärkung ein. Wenn Sie jedoch mehr darüber erfahren möchten, was sie sind und wie sie funktionieren, kann ich Ihnen das Buch wärmstens empfehlen Interventionen zur Charakterstärke: Ein Leitfaden für Praktiker von Dr. Ryan M. Niemiec (2017).

Es ist ein unschätzbar wertvoller Leitfaden für Trainer, Therapeuten, Berater, Führungskräfte und alle anderen, die daran interessiert sind, ihren Klienten oder Mitarbeitern dabei zu helfen, ihre Stärken zu stärken und davon zu profitieren. Sie finden es zum Verkauf auf Amazonas , aber Sie können auch ein kostenloses erhalten Vorschau des ersten Kapitels des Buches.

Aktivitäten zur Erkundung der Charakterstärken

Wenn Sie (oder Ihre Kunden) am Anfang der Reise Ihrer Stärken stehen, beginnen Sie mit Aktivitäten, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihre Stärken zu erkunden. Der erste Schritt zur effektiveren Nutzung Ihrer Stärken besteht darin, zu verstehen, was diese Stärken sind und wie Sie sie nutzen!

Nutzen Sie diese beiden Aktivitäten für den Einstieg:

1. Tägliches Stärkenbewusstsein

Der Tägliches Stärkenbewusstsein Werkzeug ist die perfekte Aktivität, um Ihre Erkundung zu beginnen. Es soll dazu beitragen, Ihr Wissen über Ihre Stärken zu erweitern und sich an die regelmäßige Selbstbeobachtung zu gewöhnen, sodass Sie ein aktuelles Verständnis für sich selbst und den Einsatz Ihrer Stärken erhalten.

So funktioniert es: Machen Sie sich Notizen in einem Tagebuch. Stellen Sie den Wecker auf Ihrem Telefon auf drei zufällige Zeiten im Laufe des Tages ein (oder verwenden Sie eine App, um zufällige Zeiten auszuwählen).

Wenn der Alarm ausgelöst wird, befolgen Sie diese Anweisungen:

1. Notieren Sie sich den Tag und die Uhrzeit.
2. Beschreiben Sie kurz die Aktivität, an der Sie beteiligt waren. Notieren Sie sich die Aktivitäten, die Sie durchgeführt oder abgeschlossen haben, und vermeiden Sie es, über Erfahrungen zu schreiben, die Sie aufgrund der Handlungen einer anderen Person gemacht haben.
3. Schreiben Sie die Emotionen und Gefühle auf, die Sie während der Aktivität erlebt haben, und seien Sie dabei so konkret wie möglich (z. B. „Ich fühlte mich glücklich und erfolgreich, nachdem ich meine neue Marketingkampagne ohne Stottern vorgestellt hatte“).
4. Notieren Sie auf einer Skala von 1 bis 10, wie sehr Ihnen die Aktivität gefallen hat.
5. Notieren Sie auf einer Skala von 1 bis 10, wie viel Energie Sie durch diese Aktivität gewonnen haben.
6. Notieren Sie sich alle Kräfte, die Sie während der Aktivität verwendet haben.

Wenn Sie diese Aktivität täglich ausüben, werden Sie feststellen, dass Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was Ihre Stärken sind, wie oft Sie sie einsetzen und wie Sie sich durch den Einsatz Ihrer Stärken fühlen.

Der complete Tägliches Stärkenbewusstsein Das Tool ist mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, einschließlich einer Tabelle, in der Sie Ihre Stärken erfassen können.

2. Ausdruck der inneren und äußeren Stärke

Der Ausdruck innerer und äußerer Stärke Aktivität hilft Ihnen, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre soziale Stärke gegenüber anderen und wie Sie diese gegenüber sich selbst zum Ausdruck bringen.

Der first step is to identify a social strength. This is a strength that involves other people, like fairness, forgiveness, or kindness. Take a few minutes to reflect on yourself and think about what you do well in relationships.

Stellen Sie sich Fragen wie:

• Verzeihe ich?
• Bin ich offen für andere Ideen und Meinungen?
• Bin ich ein guter Zuhörer?

Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Stärke zu finden, denken Sie an Komplimente, die Sie in diesen Bereichen möglicherweise von anderen erhalten haben.

Sobald Sie die Stärke identifiziert haben, fahren Sie mit Schritt zwei fort: Finden Sie heraus, wie Sie sie in Ihren Beziehungen nutzen. Überlegen Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um diese Stärke zu demonstrieren. Wenn die Stärke beispielsweise in der Vergebung liegt, überlegen Sie sich einige Fälle aus Ihrem eigenen Leben, in denen Sie anderen vergeben haben. Schreiben Sie diese Beispiele auf.

Schritt drei könnte etwas komplizierter sein; Schlagen Sie einige Beispiele vor, wie Sie diese Stärke bei sich selbst nutzen. Bleiben Sie beim Beispiel der Vergebung und denken Sie an Zeiten, in denen Sie sich selbst vergeben haben. Schreiben Sie diese auf.

Vergleichen Sie als Nächstes Ihre Beispiele. Beachten Sie, ob es Ihnen leichter fällt, Ihre Stärke innerlich oder äußerlich zum Ausdruck zu bringen. Wenn eine Diskrepanz besteht, denken Sie darüber nach, woran das liegen könnte; Hatten deine Eltern Schwierigkeiten, sich selbst Fehler zu verzeihen? Oder hatten sie vielleicht Schwierigkeiten, anderen zu vergeben, und Sie hatten kein gutes Beispiel dafür, anderen zu vergeben?

Ergreifen Sie abschließend einige Schritte, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Überlegen Sie sich mindestens drei Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihren äußeren und inneren Ausdruck in Einklang zu bringen. Wenn Sie Ihre Stärken aufeinander abstimmen, können Sie diese effektiver nutzen und Ihr Wohlbefinden steigern.

Wenn Sie auf die vollständige Übung zugreifen möchten, können Sie auf uporabnapsihologija.com darauf zugreifen.

2 Interventionen zur Charakterstärke

Derre are tons of character strength interventions out there for you to explore, but here are two examples that can give you a feel for them.

1. Stärken aus Problemen ziehen

Diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, eine neue Perspektive zu gewinnen und das Lösen von Problemen zu üben, während Sie sich gleichzeitig Ihrer Stärken bewusster werden und lernen, diese am besten einzusetzen. Anstatt einen problemorientierten Ansatz zu verfolgen, lernen Sie, wie Sie einen stärkenorientierten Ansatz anwenden.

Verwenden Sie im ersten Schritt eine leere Seite in Ihrem Tagebuch und beschreiben Sie ein Problem, mit dem Sie derzeit zu kämpfen haben. Geben Sie so viele Details wie möglich an, damit Sie das Problem gut verstehen.

Identifizieren Sie in Schritt zwei den Lebensbereich, in dem dieses Problem Sie betrifft. Wenn es sich um mehr als einen Bereich handelt, finden Sie heraus, welcher Bereich am bedeutsamsten ist. Es kann sich um die Arbeit, das Familienleben, Freunde, Ihre Gesundheit, Ihre Hobbys oder etwas anderes handeln.

Denken Sie im dritten Schritt darüber nach, was Sie tun, was zu diesem Problem beiträgt. Gibt es etwas, das Sie zu oft tun? Zu wenig? Schreiben Sie es auf.

In Schritt vier überdenken Sie Ihr Verhalten aus Schritt drei. Betrachten Sie es als eine Stärke, die Sie zu wenig oder zu stark nutzen. Obwohl eine Stärke nie etwas Schlechtes ist, nutzen wir sie manchmal nicht optimal (Niemiec, 2019). Beispielsweise fällt Ihnen möglicherweise auf, dass Sie etwas zu viel Wert auf Details legen oder zu verzweifelt an Ihren Plänen festhalten, anstatt flexibel zu sein.

Beschreiben Sie abschließend mindestens einen umsetzbaren Schritt, den Sie zur Lösung des Problems unternehmen können. Dieser Schritt sollte Ihre Stärke würdigen, aber deren Nutzung eine Grenze setzen und Sie davon abhalten, sie zu stark oder zu wenig zu nutzen.

Der Aus Problemen Stärken ziehen Das Tool, das auf uporabnapsihologija.com verfügbar ist, enthält auch ein Formular zum Ausfüllen, damit diese Schritte einfacher zu befolgen sind.

2. Kraftregulierung

Zum Thema „Über- oder Unternutzung Ihrer Stärken“: Kraftregulierung Übung kann Ihnen auch dabei helfen, potenzielle Probleme zu erkennen und Ihre Stärken sinnvoll einzusetzen.

Verwenden Sie leere Seiten in einem Notizbuch, um die folgenden Schritte auszuführen:

1. Wählen Sie eine Kraft aus, die Sie häufiger nutzen möchten oder von der Sie wissen, dass Sie in Ihrem Leben dazu neigen, sie zu oft oder zu wenig zu nutzen.
2. Nennen Sie ein Beispiel dafür, dass Sie diese Stärke überstrapaziert haben. Beschreiben Sie, was Sie getan haben und welche Konsequenzen dies hatte. Finden Sie heraus, wo Ihr Stärkeneinsatz in diesem Szenario in einem Spektrum von zu wenig bis zu viel liegt, wobei das Optimum genau in der Mitte liegt.
3. Stellen Sie sich als Nächstes eine Zeit vor, in der Sie diese Kraft nicht ausreichend genutzt haben. Beschreiben Sie noch einmal, was Sie getan haben und was passiert ist. Finden Sie heraus, wo der Einsatz Ihrer Stärken im Spektrum „zu wenig“ bis „zu viel“ liegt.
4. Denken Sie abschließend an eine Zeit, in der Sie diese Kraft optimal genutzt haben – nicht zu viel und nicht zu wenig. Beschreiben Sie, wie das aussah und was das Ergebnis war.
5. Denken Sie über Ihre Erfahrungen mit dieser Übung nach. Stellen Sie sich diese Fragen:
   1. Neigen Sie dazu, diese Kraft im Alltag zu missbrauchen? Wenn ja, neigen Sie dazu, es zu stark oder zu wenig zu nutzen?
   2. Was veranlasst Sie dazu, diese Stärke zu missbrauchen?
   3. Was können Sie tun, um diese Stärke in Zukunft optimaler zu nutzen?

Der Kraftregulierung worksheet, with easy to complete steps, is available in the uporabnapsihologija.com .

2 nützliche Arbeitsblätter zur Charakterstärke

Arbeitsblätter können auch dabei helfen, Ihre Stärken zu erkunden. Die beiden folgenden Beispiele zeigen Ihnen, wie ein Arbeitsblatt beim Üben Ihrer Stärken von Nutzen sein kann.

1. Ein Stammbaum der Stärken

Dieses Arbeitsblatt finden Sie auf uporabnapsihologija.com, es wird jedoch unten ausführlich erläutert. Das Arbeitsblatt erfordert, dass Sie zuvor die VIA-Stärkeninventur durchführen. (Siehe weiter unten) Es ist eine großartige Möglichkeit, alle Familienmitglieder in die Diskussion über die Stärken einzubeziehen.

Sobald Sie Ihre Stärken kennen, zeichnen Sie einen Stammbaum auf ein Blatt Papier. Verwenden Sie Kreise für Frauen und Quadrate für Männer und lassen Sie jedes Familienmitglied eine einzigartige Farbe für sich selbst auswählen. Listen Sie im Stammbaum unter dem Namen jeder Person ihre drei größten Stärken auf.

Nachdem Sie Ihren Stammbaum erstellt haben, besprechen Sie als Familie die folgenden Themen:

1. Alle spezifischen Stärkenmuster in Ihrer Familie.
2. Alle besonderen Stärken Ihrer Familie und wie sie der Familie als Ganzes zugute kommen könnten.
3. Fehlende Stärken in der Familie, ob sich das negativ auswirkt und wie damit umgegangen werden kann.
4. Beispiele dafür, dass jedes Mitglied eine seiner Stärken zum Wohle der Familie einsetzte.
5. Herausfordernde Zeiten, die die Familie oder ein Mitglied durchgemacht hat und die durch den Einsatz einer Kraft verbessert wurden.
6. Wer hat anderen in der Familie geholfen, ihre Stärken zu entwickeln?
7. Beispiele dafür, dass Stärken zu wenig oder zu stark genutzt werden.
8. Wie könnten Sie Ihre Stärken gemeinsam nutzen, um Ihre Familie zu stärken?
9. Was Sie aus dieser Übung gelernt haben.

2. Kernquadranten

Dieses Arbeitsblatt ist für den individuellen Gebrauch gedacht und hilft Ihnen dabei, Ihre Stärken zu untersuchen und zu überlegen, wie sich diese auf Ihre Beziehungen zu anderen auswirken. Nehmen Sie ein leeres Blatt und teilen Sie es in vier Viertel.

Schritt eins : Identifizieren Sie eine Kernqualität (auch bekannt als Stärke). Wenn Sie Hilfe bei der Bestimmung Ihrer Kernqualität benötigen, stellen Sie sich diese Fragen:

• Was ist eine meiner natürlichen Fähigkeiten, etwas, das nur mit geringem Aufwand zum Ausdruck gebracht werden kann?
• Welche Eigenschaften schätzen andere Menschen an mir?
• Welche Eigenschaften suche oder erwarte ich von anderen?

Tragen Sie die Kernqualität in den ersten Quadranten des Arbeitsblatts ein.

Schritt zwei : Identifizieren Sie Ihre Fallstricke oder die Tendenz, Ihre Kraft zu überbeanspruchen. Stellen Sie sich diese Fragen, um herauszufinden, wo Ihre Falle liegt:

• Wie sieht zu viel von dieser Kernqualität aus? Was ist anderen aufgefallen? Wofür werde ich verantwortlich gemacht?
• Womit neige ich dazu, mich vor mir selbst zu rechtfertigen?
• Was neige ich dazu, anderen zu verzeihen, vielleicht zu viel?

Platzieren Sie Ihre Falle im zweiten Quadranten.

Schritt drei : Identifizieren Sie eine Herausforderung für Ihre Fallstricke, d. h. eine positive Eigenschaft, die Sie zeigen oder stärker nutzen möchten. Berücksichtigen Sie diese Fragen, um es herauszufinden:

• Was ist das Gegenteil dieser Falle? Welches Verhalten möchten Sie anstelle des mit der Falle verbundenen Verhaltens an den Tag legen?
• Was bewundere ich an anderen?

Schreiben Sie die Herausforderung im dritten Quadranten auf.

Schritt vier : Identifizieren Sie Ihre Allergie oder was passiert, wenn Sie bei jemand anderem zu viel von Ihrer eigenen Herausforderung erleben. Stellen Sie sich diese Fragen, um Ihre Allergie festzustellen:

• Wie sieht ein Übermaß an dieser Herausforderung aus?
• Was haben mir andere vorgeschlagen, um es ins rechte Licht zu rücken?
• Was ist das Gegenteil meiner Kernqualität/-stärke?
• Was verachte ich an anderen?

Schreiben Sie dies im vierten Quadranten auf.

Denken Sie abschließend über Ihr ausgefülltes Kernquadranten-Arbeitsblatt nach, um mehr über sich selbst und Ihre Stärken/Schwächen und Fallstricke zu erfahren. Denken Sie darüber nach, wie Sie diese Eigenschaften über- oder unterbeanspruchen, und versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden.

Finden Sie die Druckversion Kernquadranten Arbeitsblatt im uporabnapsihologija.com.

VIA-Umfrage und Fragebogen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Stärken herausfinden können, gibt es eine einfache, kostenlose und einfache Möglichkeit, dies herauszufinden.

Der Values in Action (VIA) Character Strengths Survey is a 15-minute test based on the scientific work of experts Dr. Neal H. Mayerson, Dr. Martin E. P. Seligman, Dr. Donna Mayerson, and Dr. Ryan M. Niemiec.

Der test result lists the 24 strengths, organized in order from greatest strength to least. Derre are also reports available for purchase that will dive into your character strengths in greater detail.

Sie können mehr darüber erfahren VIA Charakterstärken und auch anmelden Machen Sie den kostenlosen Test .

3 weitere nützliche Bewertungen

Obwohl der Standard-VIA das bekannteste und am weitesten akzeptierte Maß für Charakterstärken ist, gibt es auch andere ähnliche Beurteilungen von Stärken und Stärken Charaktereigenschaften verfügbar. Hier sind einige der beliebtesten Beurteilungen:

1. VIA-Kraftumfrage für Kinder
2. VIA Charakterstärke-Inventar (Mini-Umfrage)
3. IPIP Big-Five-Faktorenbewertung (allgemeiner Persönlichkeitstest)

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Hoffentlich hat Ihnen dieses Stück ein besseres Verständnis für Charakterstärken vermittelt, wie Sie Ihre Stärken erkennen und wie Sie sie in Ihrem eigenen Leben besser nutzen können.

Weitere Ressourcen zu Charakterstärken finden Sie in der Referenzliste.

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.