Was ist Validierung in der Therapie?

Wichtige Erkenntnisse

• Zur Validierung in der Therapie gehört die Anerkennung
• Eine wirksame Validierung erfordert aktives Zuhören
• Der Einsatz von Validierungstechniken kann die Therapieergebnisse verbessern

Validierung bedeutet, dass Sie verstehen, woher die andere Person kommt, auch wenn Sie mit dem, was sie sagt oder tut, nicht einverstanden sind (eher).

Zu erkennen, dass die Gefühle und Gedanken einer Person einen Sinn ergeben, kann zeigen, dass wir unvoreingenommen zuhören, und kann dabei helfen, stärkere Beziehungen aufzubauen, insbesondere in der Therapie.

Es kann schwierig sein. Entscheidend ist, dass wir bestätigen müssen, was die Person fühlt, aber nicht immer ihr Verhalten (eher).

In diesem Artikel wird die Rolle und Bedeutung der Validierung in der Therapie untersucht, bevor hilfreiche Arbeitsblätter vorgestellt werden, um die Validierungsfähigkeiten zu verbessern und ein positives Ergebnis zu unterstützen.

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Was ist Validierung in der Therapie? 9 Beispiele

Validierung innerhalb der Therapie fördert und unterstützt das Verständnis und die Akzeptanz der Erfahrungen des Klienten, sowohl verbal als auch nonverbal. Es bedeutet, dass Klienten gehört werden und dass ihr Verhalten in ihrem gegebenen Kontext verständlich (auch wenn nicht angemessen) ist (Kocabas

Validierung ist Teil des Prozesses, der die Wahrheit oder Gültigkeit dessen feststellt, was in der Therapie gesagt wird (American Psychological Association, 2020).

Die Arten der Validierung in Therapiesitzungen variieren, sie umfassen jedoch typischerweise Folgendes (Eher

• Aktives Zuhören – konzentriert, aufmerksam und aufmerksam bleiben im Moment unter Beibehaltung des Augenkontakts
• Achtsam antworten – Überwachung der verbalen und nonverbalen Reaktionen auf das Gesagte
• Nachdenken ohne Urteil – Erkennen und Ausdrücken der Gefühle des Klienten (z. B. Ich kann sehen, dass es dir im Moment schwer fällt )
• Tolerant sein – auch wenn er mit dem Verhalten des Klienten nicht einverstanden ist, unter Berücksichtigung seiner Geschichte und der Frage, wie seine Gedanken und Gefühle möglicherweise Sinn ergeben
• Zeigen, dass das, was sie sagen, ernst genommen wird – etwa zugeben, dass sich etwas schrecklich anhört, ein Taschentuch anbieten oder fragen: Was brauchen Sie gerade? ? Die Akzeptanz während der gesamten Sitzung ist entscheidend.
• Wiederholen, was gesagt wurde – Zusammenfassen und Vereinfachen des Gesagten des Klienten (verbal und nonverbal) durch genaue Reflexion (z. B. Sie halten es für unfair, dass Sie die ganze Hausarbeit erledigen, und Sie möchten, dass sich die Dinge ändern. )
• Konzentration auf Verhaltensweisen – darauf hinweisen, dass das aktuelle Verhalten möglicherweise nicht hilfreich ist und in der Vergangenheit nicht immer funktioniert hat
• Die Person als gleichwertig behandeln – Den Kunden als gleichwertig betrachten und ihm den Respekt entgegenbringen, den er verdient
• Radikale Echtheit – an die des Kunden glauben Stärken und respektieren, dass sie zur Veränderung fähig sind

Warum ist die Validierung wichtig?

Der Beziehung zwischen Therapeut und Klient , bekannt als die therapeutische Allianz, ist ein entscheidender Indikator für einen erfolgreichen Therapieerfolg (Eubanks, Burckell,

Der process of Validierung underpins that alliance during treatment. Der therapist’s understanding and acceptance are vital aspects of the therapeutic process, ultimately encouraging growth (Kocabas & Üstündağ‐Budak, 2017).

Das Vertrauen in eine solche vertrauensbezogene Beziehung unterstützt den Klienten dabei, die Aufgaben zu erkunden und zu bewältigen, die zu therapeutischer Veränderung und Wachstum führen (Kocabas

Die Validierung in der Therapie unterstützt den Prozess durch eine Kombination der folgenden (Eher

• Verbesserung der Beziehungen – insbesondere der therapeutischen Allianz
• Deeskalation intensiver Emotionen und Konflikte
• Mitteilen, dass der Kunde:
  • Angehört
  • Verstanden
  • Nicht beurteilt werden
• Wenn es angemessen ist, mit dem Kunden nicht einverstanden sein, aber größere Konflikte vermeiden

Die Validierung in der Therapie schafft ein positives Umfeld für die Behandlung, hilft dem Klienten, sich akzeptiert, verstanden und nicht beurteilt zu fühlen, und stärkt die Bindung zwischen Therapeut und Klient (Kocabas

Der Psychology Behind Validation

Die Forschung unterstützt weiterhin den Wert von Validierung in der Therapie und anderswo. Es bestätigt, dass der Inhalt der Nachricht entscheidend bleiben muss (Tian, ​​Solomon,

Bereits 1997 erkannte Marsha Linehan, dass Validierung sowohl empathisches Verstehen als auch Kommunikation beinhaltet. Empathie allein reicht nicht aus; Die Therapie muss weitergehen, Schlussfolgerungen ziehen und kommunizieren, was war gehört (Linehan, 1997).

Unterstützungsbotschaften haben die Kraft, denjenigen zu helfen, die einer Vielzahl von Stressfaktoren ausgesetzt sind, indem sie ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken und psychische Belastungen reduzieren.

Als hilfreich empfundene unterstützende Verhaltensweisen können dazu führen, dass der Helfer als sensibel und rücksichtsvoll wahrgenommen wird. Andere als nicht hilfreich angesehene Handlungen können zu einer psychologischen Reaktion führen und unerwünschtes Verhalten fördern (Tian et al., 2020).

Bei sorgfältiger und sensibler Handhabung Support-Nachrichten kann die erforderliche Bestätigung liefern, um Menschen in herausfordernden Zeiten in ihrem Leben zu helfen, wie z. B. Krankheit, Unstimmigkeiten in der Ehe und schlechter körperlicher Gesundheit (Tian et al., 2020).

6 hilfreiche Validierungsarbeitsblätter

Der following worksheets can help you develop your Validierung skills (inside and outside therapy) and become better at hearing, accepting, and understanding what the other person has to say.

Wie validieren Sie andere Menschen?

Verwenden Sie die Frage „Wie validieren Sie andere Menschen?“ Arbeitsblatt, um eine kürzliche Sitzung mit einem Kunden zu überprüfen und zu beurteilen, wie gut Sie ihn verbal und nonverbal bestätigt haben (geändert von Rather

Denken Sie über eine frühere Sitzung oder einen Teil einer Sitzung nach, berücksichtigen Sie Ihre Validierungsfähigkeiten und -techniken und beantworten Sie die folgenden Fragen:

• Haben Sie aktiv zugehört?
• Haben Sie auf Ihre verbalen/nonverbalen Reaktionen geachtet?
• Könnten Sie in einem Wort zusammenfassen, was sie fühlten?
• Konnten Sie ohne Urteil darüber nachdenken, was sie gesagt haben?
• Haben Sie Toleranz gezeigt?
• Haben Sie so geantwortet, dass Sie zeigten, dass Sie die andere Person ernst nehmen?

Denken Sie über jede Antwort nach. Was ist gut gelaufen? Was könnten Sie beim nächsten Mal besser machen?

Was ist Ihr Validierungsstil?

Der Was ist Ihr Validierungsstil? worksheet is a helpful way to practice and verify your Validierung skills in any situation (modified from Linehan, 2015).

• Beschreiben Sie eine Situation, in der es Ihnen in der vergangenen Woche gelungen ist, nicht zu urteilen.
• Beschreiben Sie eine Situation, in der Sie in der vergangenen Woche Ihre Validierungsfähigkeiten erfolgreich eingesetzt haben.

Dern consider whether there is anything you would say or do differently the next time a similar situation arises.

Validierungsebenen

Die Validierung kann auf mehreren Ebenen durchgeführt und mithilfe des Arbeitsblatts „Levels of Validation“ (Kocabas) bewertet werden

Berücksichtigen Sie Ihre Fähigkeit zur Validierung und das Niveau, auf dem Sie normalerweise validieren:

• Stufe eins – Höre ich aufmerksam zu?
  Höre ich mit Empathie zu? Soll ich mit dem, was ich tue, aufhören und voll aufpassen?
• Stufe zwei – Reflektiere und erkenne ich das Gesagte genau an?
  Kann ich den Kern des Gesagten wiedergeben und ein genaues Verständnis zeigen?
• Stufe drei – Kann ich die nonverbalen Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen artikulieren?
  Kann ich weitere Fragen stellen, die bestätigen, was die Person fühlt oder denkt?
• Ebene vier – Kann ich das problematische Verhalten in einen größeren Kontext einordnen?
  Berücksichtige ich die Auswirkungen dessen, wie die Vergangenheit der Person ihr bestehendes Problemverhalten geprägt und entwickelt hat?
• Stufe fünf – Kann ich den gegenwärtigen Kontext normalisieren und darauf achten?
  Verwende ich Formulierungen wie „Das macht für mich Sinn, wenn man bedenkt …“?
• Stufe sechs – Verwende ich radikale Authentizität?
  Sehe ich die andere Person als zerbrechlich und unfähig, mich zu ändern, oder behandle ich sie mit Gleichberechtigung und Respekt?

Wertende Gedanken neutralisieren

Manchmal ist es schwierig, eine Beurteilung einer Person aufgrund ihres Aussehens, ihres Verhaltens oder ihrer Aussagen zu vermeiden.

Im Arbeitsblatt „Wertende Gedanken neutralisieren“ verwenden wir das Akronym CLEAR, um im Umgang mit anderen eine weniger kritische Haltung einzunehmen (modifiziert nach Linehan, 2015).

• Kategorisieren Ihre Gedanken und erkennen Sie etwaige Urteile.
• Hinterlassen alle Gedanken, die einen (guten oder schlechten) Standpunkt einnehmen.
• Auswerten die Konsequenzen und Vorteile der Handlungen.
• Akzeptieren die Realität.
• Erinnern Denken Sie daran, dass Dinge aufgrund der sie umgebenden Gründe und des Kontexts, in dem sie passiert sind, oft einen Sinn ergeben.

Selbstbestätigung und Selbstachtung

Klienten können den Prozess der Selbstvalidierung als positive Methode zur Verbesserung ihres Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls nutzen.

Probieren Sie das Arbeitsblatt „Selbstvalidierung und Selbstachtung“ mit Ihrem Kunden aus, um seine Fähigkeiten zur Selbstvalidierung zu verbessern.

• Betrachten Sie drei sich selbst bestätigende Aussagen, die Sie in der letzten Woche verwendet haben, wie zum Beispiel:
  • Ich erinnerte mich daran, dass jedes Verhalten einen Grund hat und dass ich mein Bestes gebe.
  • Ich hatte Mitgefühl mit mir selbst.
  • Ich habe mir eingestanden, dass es schwer ist, wenn mich jemand abwertet, selbst wenn er Recht hat.
  • Ich habe anerkannt, dass meine Reaktionen in diesem Zusammenhang sinnvoll und gültig waren.
  • Irgendwelche anderen?
• Was war das Ergebnis?
• Was hat funktioniert? Was könnten Sie anders machen?

Validierung der Gegenseiten Ihres Kindes

Es kann schwierig sein, Kinder widersprüchliche Gedanken und Gefühle erleben zu lassen, dennoch ist es ein entscheidender Teil ihrer Entwicklung und ein wichtiger Nutzen der Validierung.

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Validierung der Gegenseiten Ihres Kindes“, um dem Kind zu zeigen, dass es möglich ist, mehr als einen scheinbar widersprüchlichen Gedanken oder Glauben zu vertreten (modifiziert nach Linehan, 2015).

Bitten Sie das Kind, die folgende Liste von Gegensätzen durchzugehen, die beide zutreffen können:

• Du kannst hart und sanft sein.
• Sie können unabhängig sein und brauchen Hilfe.
• Möglicherweise möchten Sie allein sein und mit anderen verbunden sein.
• Du kannst mit anderen zusammen sein und einsam sein.
• Du kannst dich selbst akzeptieren und möchtest dich trotzdem verändern.
• Möglicherweise haben Sie guten Grund zu glauben, was Sie glauben, und liegen dennoch falsch.
• Der day can be sunny, and it can rain.
• Sie können mit Regeln nicht einverstanden sein und diese befolgen.

Erklären Sie dem Kind, dass wir manchmal akzeptieren müssen, dass wir viele verschiedene und manchmal verwirrende Gedanken hegen können, und dass wir akzeptieren und mitfühlend (selbstbestätigend) mit uns selbst sein sollten.

25 Validierungserklärungen zur Verwendung in der Therapie

Die Verwendung der richtigen verbalen Hinweise und Formulierungen ist für eine erfolgreiche Validierung in der Therapie von entscheidender Bedeutung. Zu den Beispielen gehören die folgenden (geändert aus „Validating Statements, n.d.“):

• Was brauchst du jetzt von mir?
• Wie kann ich helfen?
• Wie war das für Sie?
• Das muss für Sie schwierig sein.
• Wie wirkt sich das auf Sie aus?
• Wie fühlen Sie sich?
• Sie sind nicht allein.
• Kann ich Ihnen bei der Problemlösung helfen?
• Was bedeutet Sicherheit (Glück usw.) für Sie?
• Es tut mir leid, das zu hören.
• Ich höre, was Sie sagen.
• Ich glaube Ihnen.
• Ich verstehe.
• Ich höre dich.
• Kannst du mir mehr darüber erzählen?
• Es hört sich so an, als hätten Sie Ihr Bestes gegeben.
• Die meisten Menschen hätten so reagiert.
• Es tut mir so leid, dass das passiert ist, und ich bin so froh, dass Sie hier sind.
• Ich kann mir nicht vorstellen, was du durchgemacht hast.
• Du bist sehr stark und mutig.
• Ich kann sehen, dass Sie sehr (traurig, verärgert, verängstigt usw.) sind.
• Ich sehe, dass Sie sich Mühe geben.
• Es muss dir ein schreckliches Gefühl geben, wenn dir jemand das antut.
• Ich wäre auch (ängstlich, verärgert, traurig usw.).
• Ich habe nicht die gleichen Überzeugungen, aber ich verstehe, dass Ihnen das wichtig ist.

Validierung im DBT: Eine kurze Erklärung

Validierung spielt in der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) eine wichtige Rolle.

Als eine ihrer Kernstrategien hilft die Validierung den Klienten, Fähigkeiten für sich selbst zu erlernen und umzusetzen (Carson-Wong, Hughes,

Da DBT als angesehen wird klientenzentrierte Therapie Es ist wichtig, dass sich der Klient verstanden, akzeptiert und dem Therapeuten gleichgestellt fühlt. Nur dann kann sich der Klient vollständig auf den Erwerb effektiver Fähigkeiten und geeigneter kognitiv-verhaltensbezogener Strategien konzentrieren, um zu wachsen und sich zu verändern (Kocabas

Bei der DBT signalisiert die Validierung, dass der Therapeut das Verhalten des Klienten versteht und seine Gedanken und Gefühle in seinem bestehenden Kontext anerkennt. Damit die Therapie erfolgreich ist, muss dieses Verständnis dem Klienten mitgeteilt werden, indem die Bedeutung und Wichtigkeit der Erfahrung für ihn erkannt und nicht abgetan wird (Kocabas

Der Power of Validation in All Relationships

Die Validierung unterstützt die therapeutische Allianz; Es entwickelt und pflegt auch positive Beziehungen außerhalb der Therapie, innerhalb der Familie, in Freundschaften und am Arbeitsplatz (eher).

Wenn wir mit schwierigen Gesprächen oder Kritik ohne Bestätigung konfrontiert werden, können wir mit Wut oder Abschalten reagieren. Wenn wir uns ungehört und missverstanden fühlen, kann die Kommunikation scheitern und, wenn sie nicht gelöst wird, sogar zu dauerhafteren Schäden in Beziehungen führen (Brown, 2015).

Validierung hat die Kraft und das Potenzial, Missverständnisse zu reduzieren und zu einem produktiveren, weniger konfrontativen Gespräch zu führen, bei dem unnötig scharfe Kritik reduziert oder ganz vermieden wird.

Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir haben viele Arbeitsblätter, die Ihnen helfen, Ihr Verständnis, Ihr Einfühlungsvermögen, Ihre Kommunikation usw. zu verbessern emotionales Bewusstsein .

Probieren Sie die folgenden kostenlosen Ressourcen mit Ihren Kunden aus und arbeiten Sie an Ihren (und ihren) Validierungstechniken:

• Arbeitsblatt „Genau zuhören“.
  Dieses Handout stellt fünf einfache Schritte vor, um genaues Zuhören zu erleichtern und kann dazu verwendet werden, Kommunikationsnormen zu Beginn einer therapeutischen Beziehung festzulegen.
• Bewerten Sie Hindernisse für eine akzeptierende Haltung
  Nach Therapiesitzungen können Praktiker dieses Arbeitsblatt verwenden, um darüber nachzudenken, welche Gedanken und Überzeugungen sie möglicherweise davon abgehalten haben, eine akzeptablere Haltung gegenüber ihren Klienten einzunehmen.
• In ihren Schuhen wandeln
  Praktiker können dieses Arbeitsblatt nutzen, um sich Möglichkeiten bewusst zu machen, sich mithilfe eines internen Referenzrahmens besser in die Erfahrungen ihrer Klienten hineinzuversetzen.
• Radikale Akzeptanz
  Dieses Arbeitsblatt kann Klienten helfen zu erkennen, dass sie nicht jeden Aspekt ihrer Erfahrung kontrollieren können, und fordert sie dazu auf, bei belastenden Ereignissen achtsame statt emotional reaktive Reaktionen zu wählen.
• Arbeitsblatt zur Emotionsregulation für Erwachsene
  Dieses Arbeitsblatt hilft Klienten, ihre emotionalen Reaktionen als Reaktion auf Situationen zu erkunden und die nachgelagerten Konsequenzen dieser emotionalen Reaktionen zu berücksichtigen.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, ist uporabnapsihologija.com genau das Richtige für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, gesündere, nährendere und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Der process and outcome of Validierung are valuable in any relationship, yet crucial in therapy, promoting the therapeutic alliance that ultimately predicts treatment outcome.

Bestätigung bedeutet für die andere Person, dass sie gehört wird.

In der Therapie fühlt sich der Klient anerkannt und verstanden und ihm wird Empathie entgegengebracht (Kocabas

Über die Förderung von Beziehungen hinaus ist die Validierung auch eine wertvolle Methode zur Anerkennung dessen, was der Klient gesagt hat, und fördert gleichzeitig die frühzeitige Klärung von Missverständnissen und Ungenauigkeiten. Darüber hinaus kann der Therapeut die Techniken nutzen, um schwierige Situationen zu deeskalieren und dem Klienten die Gewissheit zu geben, dass er nicht beurteilt wird und berechtigte Ängste, Hoffnungen, Sorgen und Befürchtungen hat (eher).

Nicht alle Validierungen sind gleich. Jede Reaktion des Therapeuten muss als positiv und hilfreich angesehen werden, die das Wachstum und das Lernen des Klienten fördert, und nicht als einschränkend oder schädlich.

Wenn Validierung gut und einfühlsam durchgeführt wird, bietet sie wertvolle Unterstützung bei schwierigen Lebensereignissen und bestätigt, dass Emotionen akzeptabel und sinnvoll sind.

Obwohl die Validierung ein wesentlicher Bestandteil der DBT ist, ist sie für alle Hörtherapien von entscheidender Bedeutung. Der Therapeut und der therapeutische Prozess profitieren von einer klaren und transparenten Kommunikation, indem sie anerkennen, was der Klient sagt.

Der worksheets included in this article provide a practical way to recognize the Stärken and weaknesses of existing Validierung approaches. We can use them to highlight opportunities for growth and improvement, ultimately benefiting the therapist, client, and overall therapeutic outcome.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.