Wichtige Erkenntnisse
- Die Bowensche Therapie konzentriert sich auf das Verständnis der Familiendynamik, um das emotionale Wachstum zu fördern
- Es betont die Differenzierung und hilft dem Einzelnen, seine Identität zu bewahren und gleichzeitig mit anderen verbunden zu bleiben.
- Dieser Ansatz fördert den Umgang mit Angstzuständen
Unsere Herkunftsfamilie prägt deutlich, wer wir sind.
Von unserer Persönlichkeit und unserem Verhalten bis hin zu unseren Entscheidungen im Leben spielt die Familie eine große Rolle.
Und das gilt unabhängig davon, ob wir uns unserer Geburtsfamilie nahe fühlen oder von ihr distanziert sind.
In der Bowenschen Familiensystemtheorie wird die Familie als komplexes System betrachtet, in dem das Individuum geformt wird. Konflikte und Funktionsstörungen entstehen durch die Unfähigkeit des Einzelnen, sich von seinen Familien zu trennen. Nach Bowens Theorie ist die Differenzierung des Selbst der Schlüssel zur emotionalen Unabhängigkeit und letztendlich zur Konfliktlösung.
In diesem Artikel wird beschrieben, wie Sie die Konzepte und Techniken der Bowenschen Therapie nutzen können, um einer Familie bei der Lösung von Konflikten zu helfen und einzelnen Familienmitgliedern dabei zu helfen, emotionale Unabhängigkeit zu erlangen.
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Was ist Bowensche Familien- und Paartherapie?
Murray Bowen begann seine Arbeit als Psychotherapeut an der Menninger Clinic im Jahr 1946 und untersuchte Menschen mit Schizophrenie (Nichols
Die damals verbreitete Theorie besagte, dass die Beziehung zwischen Mutter und Kind eine Rolle bei der Entstehung der Krankheit spielte. Obwohl die Ursache der Schizophrenie immer noch nicht vollständig geklärt ist, gehen Forscher mittlerweile davon aus, dass es sich um eine Kombination genetischer, biologischer und umweltbedingter Faktoren handelt (DeLisi, 2021).
In seiner Arbeit mit Müttern und Kindern begann Bowen, seine Theorie der Selbstdifferenzierung zu entwickeln, die zu einem Eckpfeiler seiner Familiensystemtheorie werden sollte.
Differenzierung wird als Autonomie definiert, die Fähigkeit, mit anderen zu interagieren, ohne sich zu verstricken. Eine differenzierte Person wird in der Lage sein, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln, das nicht von der Meinung anderer abhängig ist. Sie können Entscheidungen treffen, ohne sich übermäßig von Emotionen beeinflussen zu lassen.
Umgekehrt ist eine Person mit einem schlecht differenzierten Selbstbewusstsein übermäßig auf die Meinungen anderer angewiesen. Sie haben eine chamäleonartige Fähigkeit, sich anzupassen und zu verändern, basierend auf der Akzeptanz anderer.
Bowen erkannte, dass das Familiensystem entweder Unabhängigkeit und Differenzierung fördern oder ein Umfeld der Verstrickung schaffen kann, in dem die Unabhängigkeit vereitelt wird. Eines der Hauptziele der Bowenschen Therapie ist die Förderung der Selbstdifferenzierung.
6 Konzepte der Bowenschen Therapie
Es gibt drei Kernkonzepte in Bowens Familiensystemtheorie (The Bowen Center, n.d.):
- Differenzierung des Selbst
- Triangulation/Dreiecke
- Emotionaler Abbruch
Und drei Hauptprozesse:
- Familienprojektionsprozess
- Generationenübergreifender Übertragungsprozess
- Gesellschaftlicher emotionaler Prozess
Differenzierung des Selbst
Das übergeordnete Ziel der Bowen-Therapie ist die Erzielung einer Differenzierung (The Bowen Center, ohne Datum).
Bowen glaubte, dass dies ein wichtiger Indikator dafür sei psychische Gesundheit . Eine Person, die sich von ihrer Familie abgegrenzt hat, kann ohne emotionale Reaktion mit ihnen interagieren (Charles, 2001). Sie können ihre Emotionen und Gedanken ausgleichen und der Anziehungskraft eines dysfunktionalen Systems widerstehen.
Triangulation/Dreiecke
Wenn es in einer Beziehung zwischen zwei Menschen Schwierigkeiten gibt, besteht oft der Wunsch, andere einzubeziehen. Wenn eine dritte Person in den Kampf hineingezogen wird, spricht man von Triangulation (The Bowen Center, ohne Datum).
Es wird angenommen, dass Angst Triangulation verursacht. Aufgrund zunehmender Ängste untereinander wird ein Partner eine dritte Person hinzuziehen. Wenn die dritte Person ein erfolgreicher Vermittler ist, wird das Dreieck nicht dauerhaft sein. Aber oft wird in dysfunktionalen Systemen die dritte Person in den Konflikt hineingezogen und kann ihn nicht verlassen (Brown, 1999).
Ein häufiges Beispiel für Triangulation ist ein Kind, das in den Streit seiner Eltern hineingezogen wird. One or both of the parents may complain about each other to the child. The triangulation undermines the relationship and doesn’t allow for the couple to work things out.
In einer gesunden Triangulation kann jedes Paar unabhängig voneinander interagieren. Sie arbeiten nicht zusammen, um das dritte Mitglied des Dreiecks zu verändern (The Bowen Center, ohne Datum). In einer Familiendynamik mit Konflikten wird sich eine Triangulation bilden, um die Angst zu reduzieren. Es können mehrere überlappende Dreiecke vorhanden sein.
Emotionaler Abbruch
Emotionaler Abbruch is a technique used to manage anxiety within a relationship. Individuals may remove themselves entirely from the relationship, either by no longer speaking to members of the family or by creating geographical distance. They may also stay in contact but simply avoid talking about certain emotional topics (Brown, 1999).
Oft ist es gesund, sich aus einer dysfunktionalen Situation zu lösen. Aber Bowen glaubte, emotionale Trennung führe zu Problemen in Beziehungen außerhalb der Familie. Eine Person, die einen ungelösten Konflikt mit ihrer Familie hat, läuft Gefahr, ihre externen Beziehungen zu wichtig zu machen und Ersatzfamilien innerhalb ihrer Arbeit oder aktuellen Beziehungen zu gründen (The Bowen Center, ohne Datum).
Prozesse
Das Konzept der Prozesse innerhalb eines Bowenschen Familiensystems veranschaulicht, wie sich diese Probleme der Nichtdifferenzierung in der kleinen Familieneinheit, über Generationen hinweg und sogar in der Gesellschaft insgesamt auswirken.
Innerhalb einer Familieneinheit können Eltern ihre Probleme auf ihre Kinder projizieren. Bowen nannte dies das Familienprojektionsprozess . In dieser Situation sind Eltern übermäßig besorgt über das Verhalten ihrer Kinder.
Der Prozess erfolgt in drei Schritten (Nichols
- Die Eltern konzentrieren sich auf das Kind, aus Angst, dass mit dem Kind etwas nicht stimmt.
- Der Elternteil interpretiert das Verhalten des Kindes als Bestätigung der Angst.
- Die Eltern behandeln das Kind, als ob mit ihnen wirklich etwas nicht stimmt.
Die Prozesse innerhalb einer Familie erstrecken sich auch über die unmittelbare Familie hinaus und können generationsübergreifende Auswirkungen haben. Wenn eine undifferenzierte Person ihre Familie verlässt und eine eigene Familie gründet, wählt sie möglicherweise einen Partner mit einem ähnlichen Differenzierungsgrad (Nichols
Sie beginnen mit dem Familienprojektionsprozess und die nächste Generation führt die Muster der vorherigen Generation fort. So nannte Bowen das Mehrgenerationen-Übertragungsprozess .
Schließlich spielen sich diese Prozesse in der Gesellschaft ab. Da wir in unserer Arbeit und in unseren Gemeinschaften eng mit anderen interagieren, entstehen auch dort ähnliche Prozesse.
Bowen glaubte, dass Kriminalität, Gewalt und Polarisierung zwischen Gruppen das Ergebnis von a seien gesellschaftlicher emotionaler Prozess . Undifferenzierte Individuen trugen zu einem disharmonischen System bei und schufen letztendlich Gesellschaften, die sich in einem Konflikt befanden (Nichols
Wie funktioniert es? Eine Fallstudie
Stellen Sie sich ein verheiratetes Paar mit einem 9-jährigen Kind vor. Wir nennen sie Rose, Frank und Michael. Rose und Frank haben Schwierigkeiten. Frank hätte gerne ein weiteres Kind, aber Rose konzentriert sich auf ihre Karriere und befürchtet, dass ein weiteres Kind ihren Aufstiegsprozess stören könnte.
Zur Triangulation kommt es, als Frank Michael fragt: Hätten Sie nicht gerne eine kleine Schwester? Ist es nicht schwer, ein Einzelkind zu sein? Deine Mutter möchte kein Baby, aber wir sollten versuchen, sie davon zu überzeugen, dass ein weiteres Kind Spaß machen würde!
Anstatt mit Rose Gespräche über seine Gefühle zu führen und gemeinsam an diesem Konflikt zu arbeiten, zieht Frank Michael in den Konflikt hinein. Als Michael Rose gegenüber diese Gedanken zum Ausdruck bringt, wird sie verzweifelt und macht sich Sorgen, dass sie keine gute Mutter ist.
Obwohl Rose durch ihre Karriere auf Differenzierung hinarbeitet, werden diese Gedanken auch durch ihre eigene Mutter bestärkt, die sie drängt, mehr Kinder zu bekommen.
In einem Familientherapie Bei der Intervention würde der Therapeut die Triangulation identifizieren und sehen, wie sich die Dynamik zwischen Michael, Rose und Frank auswirkt. Ein Bowenian-Therapeut ist nicht unbedingt an dem spezifischen Problem interessiert (in diesem Beispiel, mehr Kinder zu haben). Sie interessieren sich mehr für die Prozesse, die die Familie zur Kommunikation nutzt.
In diesem Beispiel handelt es sich um einen Prozess der indirekten Kommunikation. Ziel ist es, den Prozess der Detriangulation einzuleiten. Der Therapeut würde dies tun, indem er Frank einlädt, seine Bedenken direkter mit Rose zu besprechen.
Ein Bowenianischer Familientherapeut lässt Frank möglicherweise zunächst nur in Roses Anwesenheit mit ihnen sprechen und lädt Frank schließlich ein, direkt mit Rose zu sprechen. Das Paar könnte entdecken, dass Frank sich Rose näher fühlte, als Michael jung war, und als er älter wurde und Rose mehr arbeitete, spürte er, wie sich eine Distanz bildete.
5 Techniken für Ihre Sitzungen
Probieren Sie eine dieser Techniken in Ihrer nächsten Bowen-Therapiesitzung aus.
Prozessfragen
Eine wichtige Technik der Bowenschen Familientherapie ist die Verwendung von Prozessfragen (The Bowen Center, ohne Datum).
Diese Therapiefragen Verlangsamen Sie die emotionale Reaktionsfähigkeit und zielen Sie darauf ab, aufzudecken, wie das eigene Familiensystem funktioniert. Anstatt Fragen zum Inhalt des Streits zu stellen, stellt der Therapeut Fragen zum Prozess.
Anhand des obigen Beispiels könnte eine Inhaltsfrage Frank fragen, warum er ein weiteres Baby möchte. In einer Prozessfrage wird Frank gefragt, was passiert, wenn er versucht, dieses Thema mit Rose anzusprechen. Eine weitere Prozessfrage könnte darin bestehen, Rose zu fragen, wie sie Distanz zwischen sich und ihrer Familie schafft.
Neutralisierende Triangulation
Diese questions also have the goal of neutralisierende Triangulation . Es ist wichtig, dass der Therapeut während der Sitzung nicht selbst in eine Triangulation gerät. Sie müssen neutral bleiben und sich auf den Prozess konzentrieren. Sich zu sehr in den Versuch zu verstricken, einen Streit beizulegen, ist in der Familientherapie eine Gefahr, und der Therapeut muss klarstellen, dass es nicht seine Aufgabe ist, sich für eine Seite zu entscheiden.
Beziehungsexperimente
Eine weitere Technik, die von Bowen-Therapeuten verwendet wird, ist Beziehungsexperimente . Diese Experimente sollen die Familie dazu ermutigen, neue Wege der Verarbeitung und Kommunikation auszuprobieren.
Sie arbeiten möglicherweise daran, sich von ihren typischen Mustern zu befreien und etwas Neues auszuprobieren. Das Ziel besteht nicht unbedingt darin, „das Problem zu lösen“, sondern den Familienmitgliedern zu zeigen, wie sie Probleme verarbeiten und neue Interventionen auszuprobieren.
Ich positioniere mich
Eine vierte Technik, die von Bowen-Therapeuten verwendet wird, ist die Ich positioniere mich . Wenn Familien sich streiten, vertreten sie oft Standpunkte, die mit dem Wort „du“ beginnen. Du wäschst zum Beispiel nie den Abwasch.
Aussagen wie diese können Abwehrreaktionen hervorrufen und die Emotionen eskalieren lassen. Um die emotionale Reaktivität zu verringern, bringt der Therapeut der Familie bei, die Aussage in eine Ich-Aussage umzuformulieren, z. B. „Ich möchte, dass Sie mehr beim Abwaschen helfen“. Wenn Sie sagen, was Sie fühlen, anstatt zu sagen, was andere tun, können Sie den Teufelskreis der Reaktionsfähigkeit durchbrechen.
Coaching
Eine letzte Technik, die in der Bowenschen Familientherapie verwendet wird, ist Coaching . Jede dieser oben genannten Techniken ist ein Beispiel für Coaching. In der Rolle eines Coaches arbeitet ein Therapeut mit den Klienten zusammen und hilft ihnen, ihre eigene Rolle im Streit zu erkennen.
Der Therapeut vermeidet es, die Verantwortung für den Klienten zu übernehmen, und sieht seine Rolle eher als Unterstützung und nicht als jemand, der die Antworten parat hat (Nichols
Das Genogramm: Eine Bowensche Intervention zum Ausprobieren
Bowen erfand das Konzept eines Genogramms in den 1970er Jahren, und die Praxis wurde von Dr. Monica McGoldrick, Randy Gerson und Sueli Petry (2020) durch ihre Veröffentlichung des Buches Genogramme: Beurteilung und Intervention , jetzt in der vierten Auflage.
Ein Genogramm ist eine stammbaumartige Struktur, die Beziehungsmuster zwischen Familienmitgliedern zeigt. Es kann auch zur Veranschaulichung geistiger oder körperlicher Erkrankungen verwendet werden. Es ist ein leistungsstarkes Werkzeug für die Therapie, da Therapeut und Klient zusammenarbeiten und gemeinsam das Genogramm erstellen können. Dann kann der Klient alle familiären Muster erkennen, die möglicherweise zu seinen aktuellen Schwierigkeiten beigetragen haben.
Hier sind zwei Beispiele für Genogramme von der Website Genogramm-Analyse . Anhand des folgenden Beispiels können Sie erkennen, dass ein Genogramm Generationenbeziehungen zeigt. Sie können Informationen zu jeder Person angeben. Abhängig von der Art des Genogramms und dem Zweck können Sie viele verschiedene Attribute einbeziehen.
Im folgenden Genogramm sind auch die Qualitäten der Beziehungen dargestellt. Die Form der Linien kann zeigen, ob Familienmitglieder eng verbunden, feindselig oder abgeschnitten sind. Auch Ehen, Scheidungen und Trennungen können dargestellt werden.
Das Genogramm ist ein nützliches Hilfsmittel, um dem Therapeuten zu helfen, den Klienten zu verstehen, aber auch, um dem Klienten zu helfen, sich selbst zu verstehen. Bei einer Familie kann es helfen, Beziehungen zu veranschaulichen, von denen sie nichts wussten. Für Kinder kann es helfen, besser zu verstehen, woher sie kommen.
Ressourcen von PositivePsychology.com
Wir haben viele Therapieressourcen und schlagen Sie einige der folgenden Dinge zur Verwendung bei Ihren Kunden vor.
Arbeitsblätter zur Kommunikation
Ein wichtiges Instrument der Bowenschen Familientherapie besteht darin, den Klienten beizubringen, wie sie I-Aussagen bei der Kommunikation verwenden. Unser Arbeitsblatt „Verwandle dich in Ich“ hilft Klienten dabei, die Anwendung dieser Technik zu üben, indem es verschiedene Möglichkeiten aufschreibt, wie sie ihre Wünsche äußern können.
In Familien besteht möglicherweise der Wunsch nach einer bestimmten Veränderung, dieser Wunsch kann jedoch unausgesprochen oder ungehört bleiben. Unser „Mind the Gap“-Arbeitsblatt hilft Familienmitgliedern dabei, herauszufinden, wo möglicherweise eine Kommunikationsstörung vorliegt.
Beziehungsexperimente
Bei der Bowenschen Therapie versucht die Familie, neue Prozesse zu entwickeln, um zu sehen, wie sich die Dynamik zu Hause ändern kann. Durch das Nachdenken über Bedürfnisse und Möglichkeiten, diese besser zu erfüllen, kann die Familie neue Formen der Interaktion in Betracht ziehen.
Das Arbeitsblatt „Die Bedürfnisse unserer Familie erfüllen“ verwendet Gewaltfreie Kommunikation um Familienangehörigen dabei zu helfen, ihre eigenen Bedürfnisse zu benennen und wie diese befriedigt werden können. Das Arbeitsblatt ist ein gutes Hilfsmittel, um die Diskussion rund um Beziehungsexperimente anzuregen.
Prozessfragen
Jede Familie hat ihre eigene Kultur und ihre eigenen Geschichten, aber jedes Familienmitglied kann diese Geschichten anders sehen. Mithilfe des Arbeitsblatts „Familienerzählungen erkennen“ könnte der Therapeut Prozessfragen aus dieser hervorragenden Liste stellen.
Fallkonzeptualisierung und Aktionsplan: Familienberatung ist ein wertvolles Arbeitsblatt, das Sie nach mehreren Sitzungen mit der Familie besprechen können. Dieses Arbeitsblatt fragt nach den Stärken und Herausforderungen innerhalb der Familie und reflektiert, was in der Therapie gelernt wurde und wo noch gearbeitet werden muss. Es wäre ein großartiges Diskussionsinstrument.
Arbeit mit emotional isolierten Familienmitgliedern
Eine Möglichkeit, die Selbstdifferenzierung zu erhöhen und Triangulation zu reduzieren, besteht darin, eine direktere Kommunikation zwischen bestimmten Familienmitgliedern zu fördern. Das Arbeitsblatt „Überlegen Sie Ihre Absichten“ hilft Kunden dabei, sich vorzustellen, wie und warum der Aufbau einer stärkeren Beziehung hilfreich sein kann.
Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen durch CBT zu helfen, sind uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, nicht hilfreiche Gedanken und Gefühle zu überwinden und positivere Verhaltensweisen zu entwickeln.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Um gesunde Beziehungen im Leben zu fördern, sind gesunde Beziehungen in unserer Herkunftsfamilie optimal. Es ist jedoch normal und üblich, dass Familien mit Konflikten zu kämpfen haben, und die Bowen-Therapie kann helfen.
Durch das Erlernen gesunder Kommunikationstechniken und emotionaler Reife kann jedes Familienmitglied seine Bindungen untereinander stärken. Diese gestärkten Beziehungen geben den Familienmitgliedern das Selbstvertrauen, gesunde Bindungen zu Menschen außerhalb der Familie aufzubauen.
Indem man daran arbeitet Konflikte in Familien reduzieren Dann hat unsere Arbeit das Potenzial, einen positiven Einfluss auf die Gemeinschaft als Ganzes zu haben.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte uporabnapsihologija.com.