Wie man die Wunderfrage in der Therapie nutzt: 3 Beispiele

Wichtige Erkenntnisse

• Die Wunderfrage ist ein lösungsorientiertes Tool, das hilft, sich eine Zukunft ohne aktuelle Probleme vorzustellen und Hoffnung zu fördern
• Durch die Beschreibung detaillierter Veränderungen nach dem Wunder können Einzelpersonen umsetzbare Schritte in Richtung der gewünschten Ergebnisse identifizieren.
• Diese Technik fördert eine Verlagerung vom Problemdenken hin zu zielorientierten Lösungen und fördert so die persönliche Entwicklung

Ist die Wunderfrage so gut, wie sie klingt? Nun ja, möglicherweise.

Für den Therapeuten hat die Intervention die Möglichkeit, die verborgenen Ressourcen der Klienten zu erkunden und Lösungen für ihre bestehenden Probleme zu finden (Yu, 2019).

Die Wunderfrage öffnet dem Klienten die Tür zu seinen Therapiemöglichkeiten. Dies geschieht dadurch, dass sie einfach aufgefordert werden, darüber nachzudenken, wie eine alternative Realität aussehen könnte – eine, in der die Dinge anders und besser sind und Probleme gelöst sind (Strong

In diesem Artikel geht es um die Wunderfrage und wie man sie in der lösungsorientierten Therapie mit Einzelpersonen und Gruppen einsetzen kann.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, umsetzbare Ziele zu setzen und Techniken zu beherrschen, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.

Was ist die Wunderfrage in der lösungsorientierten Therapie?

Der Wunderfrage ist ein beliebter Eingriff in Lösungsorientierte Therapie . Der Klient wird aufgefordert, sich eine mögliche Welt vorzustellen und zu diskutieren, in der Probleme beseitigt und Probleme angegangen werden (Strong

Der question may take various forms, such as asking the client, Assume your problem has been solved. What is different? Or, Assume your problem is gone. What does this mean to you? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).

Für den Therapeuten kann die Intervention eine gute Handlung aufbauen und den Klienten dazu bringen, sich vorzustellen, wie anders sein Leben wäre, wenn über Nacht ein Wunder geschehen würde (Yu, 2019, S. 1930).

Der answers provided offer insights to the client while supporting the overall definition of the goals for therapy.

Das Stellen und Beantworten der Frage beinhaltet das Vorschlagen und Aushandeln einer Sprache, die sowohl den Therapeuten als auch den Klienten zufriedenstellt, mit der Absicht, ein sinnvolles Verständnis ihrer Bedürfnisse und Hoffnungen zu erreichen (Strong

Der Wunderfrage Und Lösungsorientierte Therapie (SFT)

Der focus of SFT is on what is preferred Und helpful to clients in attaining their goals (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes.

Der Wunderfrage regt und motiviert Verhandlungen zwischen Therapeut und Klient an. Wenn es in die Sitzung eingeführt wird, bietet es normalerweise eine Abkehr vom vorherigen Dialog. Anschließend geht das Gespräch weiter trainieren die volle Bedeutung der gegebenen Antwort (Strong

Der therapist must tailor the question according to the client’s experiences, language, Und understUnding to ensure it is appropriately understood, considered, Und answered. After all, it is a große Frage das ist vielleicht nicht leicht zu beantworten; Es lädt den Klienten ein, über umfassendere Themen nachzudenken und sich daran zu beteiligen was ist, wenn Denken.

Der power of the Wunderfrage is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem (Strong & Pyle, 2009).

Der Purpose of the Wunderfrage in Derrapy

Verhandlungen und gegenseitiger Dialog sind von entscheidender Bedeutung für den Prozess, die Wunderfrage zu stellen und ihr einen Sinn zu geben.

Der therapist uses the insight it provides to bring forth clients’ ideas, goals, Und possibilities to uncover the potential outcomes of therapy (Strong & Pyle, 2009, p. 347).

Wenn der Klient über die Frage nachdenkt, entsteht ein neuer Dialog mit dem Therapeuten Wunder als klarer Fokus. Ob zu Beginn oder später im Interview, es führt weiteres Wachstumspotenzial in das Gespräch ein (oder führt es wieder ein) (Stark).

Der client becomes more active Und potentially more engaged in the therapeutic process, constructing Und negotiating valuable meanings Und insights while showing that they wish to benefit from the discussion.

Der power of the Wunderfrage appears to be in its ability to lift clients out of ‘real life,’ shaking loose their constraints Und imagining what could be. Crucially, it helps the client piece together a specific Und elaborate vision of what their lives would be like in the absence of a problem. Along with setting goals, the purpose of the Wunderfrage is to (Stith et al., 2010):

• Generieren Sie eine virtuell Vision davon, wie das Leben aussehen würde, wenn ein Wunder geschehen würde.
• Bereiten Sie den Klienten auf Ausnahmen des Problems vor, indem Sie einen Blick auf eine Welt erhaschen, in der das Problem vorübergehend oder dauerhaft nicht mehr besteht.
• Erstellen Sie ein progressives Erzählung wo das Leben des Klienten eher besser als schlechter dargestellt wird.

Für den Therapeuten und den Klienten wird die Antwort auf die Wunderfrage zur gemeinsamen Grundlage, auf der beide sich darauf einigen, eine neue Grundlage zu schaffen (Stith et al., 2010).

3 Beispiele für die Wunderfrage in Aktion

Der following three examples explore how to use the Wunderfrage Und its impact.

Die Wunderfrage stellen

Sie können den folgenden Ansatz und die Formulierung entsprechend den Umständen ändern, z. B. Einzelperson, Paar oder Familientherapie (geändert von Yu, 2019).

Probieren Sie Folgendes mit Ihren Kunden aus:

Das mag wie eine seltsame Frage erscheinen, aber bitte haben Sie Geduld. Stellen Sie sich vor, Sie gehen Ihrem Leben ganz normal nach und gehen zur gewohnten Zeit schlafen.

Ohne Ihr Wissen geschieht in der Nacht etwas – ein Wunder. Als Sie am nächsten Tag aufwachen, ist etwas Aufregendes passiert.

Der very problem that brought you to see me today is no longer there.

Was wäre der allererste Unterschied, den Sie in Ihrem Leben bemerken würden?

Hilfreiche Nachbereitungen

Der following questions offer valuable follow-ups Und progress the dialogue. Dery help the client create Und explore new possibilities (modified from Yu, 2019, p. 1931):

• Woher wissen Sie, dass das Wunder geschehen ist?
• Was wird anderen (Eltern, Partner, Kindern, Arbeitskollegen usw.) an Ihnen auffallen, das ihnen bewusst macht, dass die Dinge anders oder besser sind?
• Wie würden sie reagieren? Was würden sie tun?
• Was würden Sie als nächstes tun?
• Was würden wir sehen (Gefühle, Gedanken und Verhalten), wenn wir ein Vorher-Nachher-Bild vergleichen würden?
• Haben Sie schon einmal erlebt, dass Elemente davon vorgekommen sind?

Beantwortung der Wunderfrage

Der following statements are two unique examples of responses to the Wunderfrage given by a couple during marriage therapy, having sought help for relationship difficulties (Yu, 2019, p. 1931):

• Wir würden wie früher mehr Zeit miteinander verbringen.
• Meine Frau würde wieder Interesse an mir haben, so wie damals, als wir uns kennengelernt hatten.

Sprache wird mehr als nur ein Werkzeug zum Verstehen. Der Prozess des Stellens, Teilens und Verstehens der Wunderfrage kommuniziert Erfahrungen und Wünsche zwischen dem Sprecher und dem Zuhörer (Strong

Es ist wichtig zu bedenken, dass der umfassendere Prozess, eine Vision davon zu entwickeln, wie das Leben aussehen könnte, eine ganze Sitzung erfordern kann, auch wenn er als einzelne Frage eingeleitet wird. Darüber hinaus erfordert es Geschick, Folgefragen zu stellen, aber es lohnt sich, da es darum geht, durch Ausarbeitung mehr Details und Bedeutung zu gewinnen (Stith et al., 2010).

2 Arbeitsblätter

Wenn der Therapeut die Wunderfrage stellt, erwägt der Klient eine mögliche Zukunft, die sich von der Gegenwart unterscheidet.

Da diese Abweichung von der Realität wie seltsames und unbekanntes Terrain erscheinen kann, können die folgenden Aktivitäten hilfreich sein.

Arbeitsblatt „Wage Fragen“.

Manchmal wissen wir nicht, was wir wirklich wollen. Daher ist die Beantwortung der Wunderfrage möglicherweise nicht einfach.

Der Arbeitsblatt „Wage Fragen“. uses a slightly different approach. Rather than asking what it would be like wenn Sie morgen aufwachen und das Problem verschwunden wäre , fragt es, Was würden Sie tun, wenn Sie wüssten, dass Sie nicht scheitern könnten?

Haben Sie sich jemals wirklich die Zeit genommen, darüber nachzudenken, was Sie vom Leben erwarten? Die meisten von uns haben noch nicht darüber nachgedacht, wie es aussehen könnte, wie es sich anfühlen würde und wie wir uns gegenüber anderen verhalten und erscheinen würden.

Wiederholen Sie diese Übung regelmäßig. Machen Sie sich mit dem Gedanken vertraut, dass Sie sich vorstellen, was Sie tun würden, wenn Sie nicht scheitern könnten. Es kann einige Zeit dauern, die Selbstzweifel loszulassen.

Nutzen Sie die Antworten, um zu planen, wie Sie diese Ziele erreichen könnten.

Arbeitsblatt „Sollte eine Frage stellen“.

Es ist wichtig, die Gründe dafür zu verstehen, was wir tun und was wir nicht tun. Unsere Überzeugungen und Gedanken prägen unsere aktuelle Entscheidungsfindung, unser Verhalten und unser Potenzial, das Leben zu wählen, das wir führen könnten.

Benutzen Sie zum Nachdenken das Arbeitsblatt Sollte eine Frage stellen was wir tun, warum, Und sagt wer ?

Der answers will reveal the beliefs you have about yourself that may be limiting your present or Wunderfrage behavior.

Verwenden Sie es, um eine Reihe neuer Affirmationen zu erstellen, die die Antworten auf Ihre Wunderfrage in die Realität umsetzen können. Diese Punkte zielen auf die Dinge in Ihrem Leben ab, die Konzentration erfordern.

So verwenden Sie die Frage in Gruppen: 2 Aktivitäten

Zu lernen, die Wunderfrage in Gruppen positiv zu nutzen, um Gespräche und Fortschritte anzuregen, erfordert etwas mehr Überlegung. Umso wichtiger wird es, die Frage gut zu formulieren, Ziele zu setzen, sich zu engagieren, Ausnahmen von den Problemen zu finden, geduldig zu bleiben und konstruktiv auf jeden Klienten in der Gruppe zu reagieren (Stith et al., 2010).

Der Wunderfrage can be helpful with survivors of natural disasters, including children as young as six. Working in families or larger groups, the process can facilitate adaptive coping, immediate solution-building, Und provide an opportunity to share essential strategies to discuss emotions, fears, Und needs (Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020, p. 13).

Gruppenwunderfrage

Der Wunderfrage is powerful in a group setting. Der process helps to imagine how gutes Leben Könnte sein, wenn die Gruppe alles hätte, was sie jemals wollte.

1. Bitten Sie die Gruppe, im Kreis zu sitzen und die Augen zu schließen.
2. Bitten Sie sie, sich Folgendes vorzustellen:

Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgen früh auf. Wie durch ein Wunder wurde Ihnen über Nacht alles gegeben, was Sie sich jemals gewünscht haben, und das Leben hat sich genau so entwickelt, wie Sie es sich immer gewünscht haben.

3. Bitten Sie jedes Mitglied der Gruppe, sich weiter etwas vorzustellen und sich Folgendes zu fragen:

Was würden Sie bemerken, um zu erkennen, dass das Wunder geschehen ist?
Was würden Sie hören und sehen?
Wie würden Sie sich innerlich anders fühlen?
Wie würden Sie anders sein?

4. Bitten Sie die Gruppe, mitzuteilen, wie diese Zukunft aussehen und sich anfühlen könnte.
5. Dern ask them to share what steps they could take to make some of this come true.

Gruppenwunderfrage exercise

Während die folgende Übung für Einzelpersonen wirkungsvoll ist, kann sie eine intensive Diskussion und einen wertvollen Austausch von Lösungen in einer Gruppe fördern.

1. Bitten Sie die Gruppe, im Kreis zu sitzen und die Augen zu schließen.
2. Bitten Sie sie, sich Folgendes vorzustellen:

Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgen früh auf. Durch ein Wunder sind über Nacht alle Ihre Probleme verschwunden.

3. Bitten Sie die Gruppe, sich vorzustellen, wie sie sich fühlen und verhalten würden.
4. Ask the group to choose one thing (it can be very small) they might do if the miracle happened, such as meeting with friends, beginning a new class, or starting to exercise.
5. Stellen Sie sich nun vor, Sie tun so, als ob das Problem verschwunden wäre. Wie könnten Sie mit Ihrer neuen Aktivität, Aktion oder Ihrem neuen Verhalten vorankommen, wenn Ihr Problem nicht mehr da wäre? ?
6. Bitten Sie die Gruppe, das Einzige zu nennen, was sie tun würden, wenn ihr Wunder geschehen würde; Ermutigen Sie sie, herauszufinden, wie es sich anfühlen würde, das neue Verhalten auszuprobieren.

2 weitere hilfreiche psychologische Techniken

Während die Wunderfrage eine mächtige ist Technik in der lösungsfokussierten Therapie Und elsewhere, there are other helpful approaches as well.

Ausnahmefragen

Es kann hilfreich sein, über Ausnahmen von den gegenwärtigen Problemen im Leben des Klienten nachzudenken. Ein solcher Ansatz kann eine wertvolle Möglichkeit sein, die bisherigen Erfolge des Kunden zu entdecken und die Stärken des Kunden zu stärken (Yu, 2019, S. 968).

Während die Wunderfrage Einblicke in die Behandlungsziele bietet, zeigen Ausnahmefragen mögliche Wege zur Erreichung dieser Ziele auf (Yu, 2019).

Ein Beispiel für eine Ausnahmefrage und -aussage ist:

• Gab es eine Zeit, in der Sie ohne Wut reagieren konnten? ?
• Erzählen Sie mir von einer Zeit, in der Sie und Ihre Frau die Gesellschaft des anderen genossen haben .

Skalierungsfragen

Skalierungsfragen bieten eine nützliche Möglichkeit, den Fortschritt eines Kunden bei der Erreichung seiner Ziele zu beurteilen. Das Bewertungsergebnis kann die Behandlung weiter leiten, indem der Verhaltensänderungsplan in der Therapie angepasst wird (Yu, 2019, S. 2560).

Solche Fragen sind in der lösungsorientierten Kurztherapie beliebt, bei der es darum geht, unmittelbare Lösungen zu finden und den Klienten aktiv bei der Lösung seiner Probleme zu unterstützen.

Zwei Beispiele für Skalierungsfragen sind:

• Auf einer Skala von 0 bis 10, wie sehr Sie sich dafür einsetzen, eine Lösung für Ihre Beziehungsprobleme zu finden ?
• Auf einer Skala von 0 bis 10: Wie kontrolliert fühlen Sie sich von Ihrem Vater? ?

Empfohlene Lektüre: 21 wirkungsvolle Coaching-Fragen, die Sie Ihren Kunden stellen können

3 faszinierende Bücher zum Thema

Viele Therapiebücher konzentrieren sich auf die Kraft der Therapie und darauf, wie der Einsatz der richtigen Interventionen das therapeutische Bündnis stärken und die Chancen auf ein positives Ergebnis erhöhen kann.

Nachfolgend haben wir drei unserer Favoriten ausgewählt.

1. Lösungsorientierte Kurztherapie mit Klienten, die Traumata bewältigen -Adam erstarrt, Jacqui von Czifra-Bergs, Johnny Kim und Elliott Connie

Dieses faszinierende Buch stellt vor Lösungsorientierte Kurztherapie (SFBT) und seine Anwendung bei traumatisierten Klienten.

Das evidenzbasiert Text bietet Ratschläge von erfahrenen Praktikern und Wissenschaftlern, wie sie ihren Kunden eine kraftvolle Zukunft bieten und den Weg zu Heilung und Gesundheit beschreiten können.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

2. Lösungsorientierte Kurztherapie: Ein multikultureller Ansatz – Johnny Kim

Johnny Kim bietet wertvolle Einblicke in das Wesen von SFBT, seine Auswirkungen und entscheidenden Überlegungen aus einer multikulturellen Perspektive.

Interventionen werden beschrieben und untersucht, zusammen mit Fallbeispielen und unterstützender Forschung.

Finden Sie das Buch auf Amazonas .

3. Mehr als Wunder –Steve de Shazer et al.

Steve de Shazer war ein früher Pionier auf dem Gebiet der SFBT und ein weltbekannter Familientherapeut.

Das second edition of his book includes the latest developments in the field, real-life case studies, Und supporting guidance Und interventions.

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Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über viele Arbeitsblätter, Tools und Interventionen, die Klienten (einzeln oder in Paaren) dabei helfen können, zugrunde liegende Probleme anzugehen und ihre Ziele zu identifizieren und darauf hinzuarbeiten:

• Ihr Wunder-Arbeitsblatt
  Das worksheet can be used to capture a client’s answer to the Wunderfrage, evaluate their support network, Und consider next steps for action.
• Fragebogen zu Ehekonflikten
  Das questionnaire can be used alongside the Wunderfrage to understUnd what is causing conflict in a relationship.
• Sich Lösungen für soziale Probleme vorstellen
  Das worksheet invites clients to generate many possible solutions to a current interpersonal problem Und imagine how applying solutions to that problem might look.
• Reflektierende Fragen in der Therapie
  Das worksheet presents a list of 18 questions therapists can ask clients to facilitate insights around goals, thinking, Und behavior.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, ihre Träume in die Realität umzusetzen, indem Sie die neuesten wissenschaftlich fundierten Techniken zur Verhaltensänderung anwenden.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Der Wunderfrage appears surprisingly straightforward, yet it has the power to provide deep insights into the client’s goals, wishes, dreams, Und the obstacles they put in their way.

Der potential of the Wunderfrage comes from its ability to create understUnding Und the awareness it generates through ongoing dialogue. Such questions talk new Und additional meaning into being Und help shape the therapeutic outcome (Strong & Pyle, 2009).

Untersuchungen zum Stellen und Beantworten der Wunderfrage zeigen, dass sie durch Verhandlungen einen Dialog schafft. Die Bedeutung wird zwischen Klient und Therapeut sozial konstruiert, während sie reaktiv verhandeln, was sie sagen und wie sie es sagen (Strong

Der answer to the question – what the Wunder looks like – is woven back into the client’s life Und their network of interpersonal relationships (Stith et al., 2010).

Der Wunderfrage is incredibly valuable for the client Und the therapeutic process; indeed, when therapists are taught that the Wunderfrage is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, Und their anxiety will decrease as a result (Stith et al., 2010).

Derrapists can adopt the Wunderfrage as a powerful tool for encouraging further conversation Und uncovering the deeper drives that brought the client to their office for help.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.