7 lösungsorientierte Therapietechniken und Arbeitsblätter (PDF)

Wichtige Erkenntnisse

• Bei der lösungsorientierten Therapie liegt der Schwerpunkt auf der Identifizierung von Stärken
• Techniken wie die Wunderfrage
• Arbeitsblätter

Die traditionelle Therapie war in der Vergangenheit problemorientiert.

Dabei wurden die Probleme einer Person von Anfang an analysiert und untersucht, wie sich diese Probleme auf das Leben dieser Person auswirken.

Aus der jahrelangen Beobachtung von Familientherapiesitzungen entwickelten sich Theorie und Anwendungen der lösungsorientierten Therapie.

Lassen Sie uns die Therapie sowie Techniken und Anwendungen des Ansatzes erkunden.

Bevor Sie weiterlesen, dachten wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen erforschen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

5 lösungsorientierte Therapietechniken

Lösungsorientierte Therapie ist eine Behandlungsart, die die Fähigkeit eines Klienten zur Problemlösung hervorhebt und nicht, warum oder wie das Problem entstanden ist. Es wurde über einige Zeit nach Beobachtungen von Therapeuten in einer psychiatrischen Einrichtung in Wisconsin von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg und ihren Kollegen entwickelt.

Wie die positive Psychologie, Lösungsorientierte Therapie (SFT)-Praktiker konzentrieren sich auf zielorientierte Fragen, um einen Klienten dabei zu unterstützen, sich in eine zukunftsorientierte Richtung zu bewegen.

Aufgrund ihrer breiten Anwendung wird die lösungsorientierte Therapie erfolgreich bei einer Vielzahl von Klientenanliegen eingesetzt. Es wurde in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt Kundengruppen sowie. Der Ansatz setzt voraus, dass die Klienten ein gewisses Wissen darüber haben, was ihr Leben verbessern wird.

In den folgenden Bereichen wurde SFT mit unterschiedlichem Erfolg eingesetzt:

• Depression
• Beziehungsschwierigkeiten
• Drogen- und Alkoholmissbrauch
• Essstörungen
• Wutmanagement
• Kommunikationsschwierigkeiten
• Krisenintervention
• Verringerung der Rückfallquote bei Inhaftierung

Die Zielklärung ist eine wichtige Technik im SFT. Ein Therapeut muss einen Klienten anleiten, sich eine Zukunft ohne das Problem vorzustellen, mit dem er konfrontiert wurde. Durch Coaching und positive Fragen wird diese Vision viel klarer.

Bei jedem Anliegen eines Kunden besteht die Haupttechnik bei SFT darin, die Ausnahme zu beleuchten. Der Therapeut führt den Klienten zu einem Bereich seines Lebens, in dem es eine Ausnahme für das Problem gibt. Die Ausnahme ist, wenn trotz des Problems alles gut funktioniert hat. Im Ausnahmefall kann ein Lösungsansatz geschmiedet werden.

Die „Wunderfrage“ ist eine weitere häufig in der SFT eingesetzte Technik. Es ist ein leistungsstarkes Tool, das Kunden bei der Lösungsorientierung unterstützt. Diese Frage ermöglicht es Klienten, kleine Schritte zur Lösung aktueller Probleme zu unternehmen (Santa Rita Jr., 1998). Es wird auf eine bestimmte Art und Weise gefragt und später in diesem Artikel beschrieben.

Die Einladung zu Experimenten ist eine weitere Möglichkeit, mit der Therapeuten Klienten zur Lösungsorientierung anleiten. Indem Kunden aufgefordert werden, auf dem aufzubauen, was bereits funktioniert, konzentrieren sie sich automatisch auf das Positive. In der positiven Psychologie wissen wir, dass dies dem Geist des Klienten ermöglicht, sich zu erweitern und auf dieser Orientierung aufzubauen.

Durch die Nutzung dessen, was experimentell funktioniert hat, kann der Kunde herausfinden, was bei der Lösung des vorliegenden Problems funktioniert und was nicht. In der zweiten Hälfte einer Beratung mit einem Klienten legen viele SFT-Therapeuten eine Pause ein, um darüber nachzudenken, was sie zu Beginn der Sitzung gelernt haben.

Beratungspausen und Einladungen von Klienten zu weiteren Informationen ermöglichen sowohl dem Therapeuten als auch dem Klienten ein Brainstorming darüber, was in den ersten Gesprächen möglicherweise übersehen wurde. Nach dieser Pause werden die Klienten ergänzt und erhalten eine therapeutische Botschaft über das aktuelle Problem. Die Botschaft wird in der Regel positiv formuliert, sodass die Kunden mit einer positiven Ausrichtung auf ihre Ziele nach Hause gehen.

Praktische SFT-Arbeitsblätter (PDF)

Hier sind vier praktische Arbeitsblätter für die lösungsorientierte Therapie.

1. Arbeitsblatt „Wunder“.
2. Ausnahmen vom Problemarbeitsblatt
3. Arbeitsblatt für Skalierungsfragen
4. SMART-Ziele-Arbeitsblatt

Lösungsorientierte Therapieinterventionen

Komplimente werden bei SFT häufig verwendet, um dem Klienten zu helfen, sich auf das zu konzentrieren, was funktioniert, und nicht auf das, was nicht funktioniert. Die Erkenntnis, dass ein Klient einen Einfluss auf die Entwicklung hin zu einem Ziel hat, lässt Hoffnung präsent werden. Sobald Hoffnung und Perspektivenwechsel eintreten, kann ein Klient entscheiden, welche täglichen Maßnahmen er ergreifen möchte, um ein Ziel zu erreichen.

Ein höheres Maß an Hoffnung und Optimismus kann die folgenden wünschenswerten Ergebnisse vorhersagen (Peterson

• Erfolge in allen möglichen Bereichen
• Freiheit von Angstzuständen und Depressionen
• verbesserte soziale Beziehungen
• verbessertes körperliches Wohlbefinden

Mind Mapping ist eine wirksame Intervention, die auch zur Steigerung von Hoffnung und Optimismus eingesetzt wird. Diese Intervention wird häufig in Life-Coaching-Praktiken eingesetzt. Eine Forschungsstudie zum lösungsorientierten Lebenscoaching (Green, Oades,

Obwohl Lebensberatung nicht dasselbe ist wie Therapie, zeigt diese Studie die Wirksamkeit der Verbesserung positiven Verhaltens durch lösungsorientiertes Fragen.

Mind Mapping ist ein visuelles Denkwerkzeug, das dabei hilft, Informationen zu strukturieren. Es hilft Kunden, neue Ideen in Bereichen besser zu analysieren, zu verstehen und zu generieren, in denen sie möglicherweise nicht automatisch selbst generiert wurden. Wenn sie es auf Papier haben, erhalten sie auch einen Bezugspunkt für die zukünftige Zielsetzung.

Empathie ist bei der Durchführung von SFBT von entscheidender Bedeutung. Damit eine Vorwärtsbewegung erfolgen kann, muss sich der Klient vom Praktiker gehört und gehalten fühlen. Es wird empfohlen, sich bewusst nach vorne zu beugen, um sicherzustellen, dass der Klient weiß, dass der Behandler zuhört.

Stärken ansprechen und diese Stärken mit der Zielsetzung in Einklang bringen wichtige Eingriffe im SFT. Das Erkennen und Anerkennen dessen, was für den Kunden bereits funktioniert, bestätigt seine Stärken. Die Selbsterkenntnis dieser Stärken steigert das Selbstwertgefühl und verbessert wiederum die Vorwärtsbewegung.

5 SFT-Fragen, die Sie Kunden stellen sollten

Die Fragen der Lösungsfokussierten Therapie sind positiv ausgerichtet und zielorientiert. Die Absicht besteht darin, einen Perspektivwechsel zu ermöglichen, indem die Klienten in die Richtung der Hoffnung und des Optimismus geführt werden, um sie auf einen Weg der positiven Veränderung zu führen. Ergebnisse und Fortschritte ergeben sich aus der Konzentration auf die Veränderungen, die zur Zielerreichung und Steigerung des Wohlbefindens vorgenommen werden müssen.

1. Wunderfrage

Hier ist ein klares Beispiel dafür, wie man die Wunderfrage beantwortet. Es sollte bewusst abgegeben werden. Wenn dies geschieht, kann sich der Klient vorstellen, dass das Wunder geschieht.

Jetzt möchte ich Ihnen eine seltsame Frage stellen. Angenommen, während Sie heute Nacht schlafen und das ganze Haus ruhig ist, geschieht ein Wunder. Das Wunder ist, dass das Problem, das Sie hierher geführt hat, gelöst ist. Da Sie jedoch schlafen, wissen Sie nicht, dass das Wunder geschehen ist. Was wird also anders sein, wenn Sie morgen früh aufwachen und Ihnen sagen, dass ein Wunder geschehen ist und das Problem, das Sie hierher geführt hat, gelöst ist? (aus Shazer, 1988)

2. Veränderungsfragen voraussetzen

Ein Praktiker der lösungsorientierten Therapie stellt Fragen auf eine vom Ansatz abgeleitete Art und Weise.

Hier ein paar Beispiele für voraussetzende Veränderungsfragen:

Was verhinderte, dass eine völlige Katastrophe eintrat?
Wie haben Sie es vermieden, auseinanderzufallen?
Was hat Sie davon abgehalten, sich zu entwirren?

3. Ausnahmefragen

Beispiele für Ausnahmefragen sind:

1. Erzählen Sie mir von Zeiten, in denen Sie nicht wütend werden.
2. Erzählen Sie mir von den Momenten, in denen Sie sich am glücklichsten gefühlt haben.
3. Wann hatten Sie das letzte Mal das Gefühl, einen besseren Tag gehabt zu haben?
4. Gab es jemals eine Zeit, in der Sie sich in Ihrer Beziehung glücklich gefühlt haben?
5. Was hat diesen Tag zu einem besseren Tag gemacht?
6. Können Sie sich an eine Zeit erinnern, in der das Problem in Ihrem Leben nicht vorhanden war?

4. Skalierungsfragen

Dies sind Fragen, die es einem Kunden ermöglichen, seine Erfahrung zu bewerten. Sie ermöglichen es einem Klienten auch, seine Motivation zu bewerten, seine Erfahrung zu ändern. Skalierungsfragen ermöglichen es einem Praktiker, eine Folgefrage hinzuzufügen, die ebenfalls positiv ist.

Ein Beispiel für eine Skalierungsfrage:
Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 das Beste darstellt und 1 das Schlimmste, wo würden Sie sich heute befinden?

Eine Folgefrage:
Warum eine Vier und keine Fünf?

Fragen wie diese ermöglichen es dem Klienten, das Positive zu erkunden und sein Engagement für die notwendigen Veränderungen zu erkennen.

5. Bewältigungsfragen

Diese Art von Fragen öffnet Klienten ihre Resilienz. Klienten sind Experten ihrer Lebenserfahrung. Wenn man ihnen hilft, zu erkennen, was funktioniert, können sie aus einer Position der Stärke heraus wachsen.

Wie ist es Ihnen bislang gelungen?
Was haben Sie getan, um über Wasser zu bleiben?
Was funktioniert?

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (SFBT-Techniken)

Die Grundidee von SFBT besteht darin, dass die Techniken positiv und lösungsorientiert sind, um dem Klienten eine kurze Zeitspanne für die Therapie zu ermöglichen. Insgesamt geht es darum, die Lebensqualität jedes einzelnen Kunden zu verbessern, wobei er im Mittelpunkt und am Steuer seines Wachstums steht. SFBT umfasst typischerweise durchschnittlich 5–8 Sitzungen.

Während der Sitzungen werden Ziele festgelegt. Spezifische experimentelle Aktionen werden erforscht und im täglichen Leben des Klienten eingesetzt. Indem der Kunde den Überblick darüber behält, was funktioniert und wo Anpassungen vorgenommen werden müssen, ist er besser in der Lage, seine Fortschritte zu verfolgen.

Aus der Wunderfrage hat sich eine Methode mit dem Titel entwickelt: Die Wundermethode . Die Schritte folgen unten (Miller

1. Bringen Sie Ihren Wunsch zum Ausdruck, dass etwas in Ihrem Leben anders wird.
2. Stellen Sie sich vor, dass ein Wunder geschieht, und Ihr Leben IST anders.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihnen das Wunder wichtig ist.
4. Halte das Wunder klein.
5. Definieren Sie die Veränderung mit einer positiven, spezifischen und verhaltensbezogenen Sprache.
6. Geben Sie an, wie Sie Ihre Reise beginnen und nicht, wie Sie sie beenden werden.
7. Machen Sie sich klar, wer, wo und wann, aber nicht das Warum.

4 Aktivitäten

Eine kurze Auswahl an Übungen, die verwendet werden können

1. Lösungsorientierte Kunsttherapie/Briefschreiben

Eine wirkungsvolle Aufgabe während der Sitzung besteht darin, einen Klienten aufzufordern, im Rahmen von eines der folgenden Themen zu zeichnen oder zu schreiben Kunsttherapie :

• ein Bild ihres Wunders
• etwas, das der Kunde gut macht
• Ein Tag, an dem alles gut lief. Was war an diesem Tag anders?
• ein besonderer Mensch in ihrem Leben

2. Stärkenfinder

Bitten Sie einen Klienten, sich auf die Zeit zu konzentrieren, in der er sich am stärksten gefühlt hat. Bitten Sie sie, hervorzuheben, welche Stärken vorhanden waren, als die Dinge gut liefen. Dies kann eine aufschlussreiche Aktivität sein, die den Klienten hilft, sich auf die Stärken zu konzentrieren, die sie bereits in sich tragen.

Eine Variation dieser Aufgabe besteht darin, dass ein Klient Menschen, die in seinem Leben wichtig sind, bittet, ihnen zu sagen, wie sie die Stärken des Klienten sehen. Stärken aus der Perspektive eines anderen zu sammeln, kann sehr aufschlussreich und hilfreich sein, um einen Klienten in eine Stärkenperspektive zu versetzen.

3. Lösungs-Mindmapping

Eine kreative Möglichkeit, einen Kunden zu einem Brainstorming mit Lösungen zu führen, ist Mindmapping. Stellen Sie das Wunder in den Mittelpunkt Ihrer Mindmap. Lassen Sie einen Kunden von der Mitte aus Lösungszweige erstellen, um dieses Wunder zu verwirklichen. Durch die Erkundung von Lösungsoptionen entwickelt sich ein Kunde selbst und ist stärker mit dem Ergebnis verbunden.

4. Experimenttagebücher

Ermutigen Sie die Klienten, in realen Situationen Experimente zum vorliegenden Problem durchzuführen. Lassen Sie den Kunden den Überblick behalten, was aus Sicht der Herangehensweise funktioniert. Versichern Sie dem Kunden, dass eine Vielzahl von Experimenten ein hilfreicher Ansatz ist.

Beste SFT-Bücher

Diese Bücher werden zur lösungsorientierten Therapie empfohlen.

1. Die Wundermethode: A Radically New Approach to Problem Drinking – Insoo Kim Berg und Scott D. Miller Ph.D.

Die Wundermethode von Scott D. Miller und Insoo Kim Berg ist ein Buch, das seit den 1990er Jahren vielen Klienten geholfen hat, problematisches Trinken zu überwinden.

Durch die Nutzung der Wunderfrage im Buch wird Menschen mit problematischem Trinkverhalten die Möglichkeit gegeben, sich eine Zukunft ohne Probleme vorzustellen.

Konkrete, erreichbare Schritte zum Erreichen der angestrebten Zukunft werden in dieser unterstützenden Lektüre dargelegt.

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2. Lösungsorientierte Kurztherapie: 100 Schlüsselpunkte und Techniken – Harvey Ratney, Evan George und Chris Iveson

Lösungsorientierte Kurztherapie: 100 Schlüsselpunkte und Techniken ist ein vielbeachtetes Buch über lösungsorientierte Therapie. Die Autoren Ratner, George und Iveson bieten einen prägnant geschriebenen und leicht verständlichen Leitfaden für diesen Ansatz.

Seine Zugänglichkeit ermöglicht eine schnelle und effektive Veränderung im Leben der Menschen.

Das Buch behandelt die Geschichte des Ansatzes, die philosophischen Grundlagen, Techniken und Anwendungen. Es kann in Organisationen, im Coaching, in der Führung, in der schulischen Arbeit und sogar in Familien eingesetzt werden.

Die Arbeit ist für jeden Praktiker nützlich, der den Ansatz erlernen und in die Praxis umsetzen möchte.

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3. Handbuch der lösungsorientierten Kurzzeittherapie (Jossey-Bass-Psychologie) – Scott D. Miller, Mark Hubble und Barry L. Duncan

Miller, Hubble und Duncan Handbuch der lösungsorientierten Kurzzeittherapie ist eine Ressource für jeden Praktiker, der einen Werkzeugkasten für den Therapieansatz benötigt.

Es umfasst Arbeiten von 28 führenden Praktikern auf diesem Gebiet und wie sie den lösungsorientierten Ansatz mit dem problemorientierten Ansatz integriert haben.

Es nutzt Forschungsergebnisse zu allen Behandlungsmodalitäten, um neuen Ärzten möglichst viele Hilfsmittel zur Verfügung zu stellen.

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4. Mehr als Wunder: Der Stand der Technik der lösungsorientierten Therapie (Routledge Mental Health Classic Editions) – Steve de Shazer und Yvonne Dolan

In Mehr als Wunder von Steven De Shazer und anderen ist die aktuellste Rezension des SFBT-Ansatzes.

Es ermöglicht dem Leser einen Einblick in Hunderte von Beobachtungsstunden der Psychotherapie.

Es zeigt, welche Fragen funktionieren, und bietet einen durchdachten Überblick über Anwendungen bei komplexen Problemen.

Verfügbar am Amazonas .

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Lösungsorientierte Therapie ist ein Ansatz, der Klienten befähigt, ihre Fähigkeiten zur Lösung von Lebensproblemen selbst in die Hand zu nehmen. Eher als traditionell Psychotherapie SFT konzentriert sich darauf, wie ein Problem abgeleitet wurde und ermöglicht eine zielorientierte Fokussierung auf die Problemlösung. Dieser Ansatz ermöglicht zukunftsorientierte statt vergangenheitsorientierte Diskussionen, um einen Klienten bei der Lösung seines gegenwärtigen Problems voranzubringen.

Dieser Ansatz wird in vielen verschiedenen Bereichen verwendet, einschließlich Bildung, Familientherapie , und sogar in Büroumgebungen. Durch die Schaffung kooperativer und kollaborativer Möglichkeiten zur Problemlösung können die Fähigkeiten erweitert werden. Den Weg der Wahl aufzuzeigen ist eine überzeugende Möglichkeit, Menschen die Möglichkeit zu geben, herauszufinden, wie genau sie in dieser Welt auftauchen möchten.

Danke fürs Lesen!

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.