10 Techniken zur Trauerbegleitung

Wichtige Erkenntnisse

• Die Trauerbegleitung unterstützt den Menschen bei der Verarbeitung des Verlustes und hilft ihm, ihn zu verstehen
• Zu einer wirksamen Trauerbegleitung gehören aktives Zuhören und Empathie
• Trauer normalisieren

Trauer wird üblicherweise sowohl als Prozess als auch als Zustand betrachtet.

Diejenigen, die sich mitten darin befinden, gehen typischerweise von einer Phase lebensverändernder Verluste in eine Phase relativer Stabilität über (Neimeyer, 2015).

Die Reise ist nicht einfach. Enge Beziehungen sind das, was wir am meisten schätzen und den Kern dessen bilden, was uns am Herzen liegt. Wenn sie enden, insbesondere wenn sie abrupt oder unerwartet auftreten, kann der Schmerz tiefgreifend sein (Neimeyer, 2015).

In diesem Artikel untersuchen wir das Potenzial von Trauerberatung und -therapie zur Bewältigung dieser Reise und bieten einige Hilfsmittel und Techniken an, die dabei helfen können.

Bevor Sie weiterlesen, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Tools werden Ihnen helfen, sich selbst oder andere auf mitfühlende Weise durch die Trauer zu begleiten.

Was ist Trauerberatung? Eine Definition der Grundlagen

Die meisten Menschen können mit der Trauer nach einem schweren Verlust umgehen. Bei einigen ist die Erfahrung der Belastung so extrem oder langanhaltend, dass sie die Hilfe eines professionellen Trauerberaters in Anspruch nehmen (Worden, 2010).

Ein frühes, hohes Maß an Stress ist einer der besten Prädiktoren für späteren Stress; es kann zeigen, dass für die Person das Risiko eines schlechten Trauerausgangs besteht (Worden, 2010, S. 83).

Obwohl Trauer natürlich erscheinen kann, wurde sie in früheren Zeiten größtenteils durch religiöse Organisationen, Familien, Rituale und Bräuche unterstützt und erleichtert. Aufgrund der Veränderungen in vielen dieser Bereiche fällt es immer mehr Menschen schwer, schwere Verluste zu verarbeiten und sich an eine Beratung zu wenden (Worden, 2010).

Die Ziele der Trauerberatung

Während Trauer mit vielen Formen von Verlust verbunden sein kann (einschließlich nach einem Trennung oder Scheidung ), hier konzentrieren wir uns auf die Verarbeitung im Zusammenhang mit Trauer. Viele der Konzepte lassen sich jedoch auf andere Aspekte des Lebens übertragen (American Psychological Association, 2022).

Das übergeordnete Ziel der Trauerberatung besteht darin, dem Überlebenden zu helfen, sich an den Verlust eines geliebten Menschen anzupassen und sich ohne ihn oder sie an eine neue Realität anzupassen (Worden, 2010, S. 84).

Es ist hilfreich, hervorzuheben, was Psychologen und Berater die vier Aufgaben der Trauer nennen. Sie erleichtern die Anpassung an Verluste, indem sie sich mit dem Geschehenen auseinandersetzen und Gedanken umstrukturieren. Dazu gehören (Worden, 2010):

• Die Realität des Verlustes akzeptieren
• Den Schmerz der Trauer verarbeiten
• Sich an eine Welt ohne Verstorbene anpassen
• Eine dauerhafte Verbindung zum Verstorbenen finden und gleichzeitig ein neues Leben beginnen

Folgende Teilziele der Trauerbegleitung sind daher auf die jeweilige Aufgabe abgestimmt (Worden, 2010):

1. Die Realität des Verlusts erhöhen
2. Dem Einzelnen helfen, mit emotionalen und verhaltensbezogenen Schmerzen umzugehen
3. Wir unterstützen sie bei der Überwindung von Hindernissen bei der Neuanpassung
4. Wir helfen ihnen dabei, einen Weg zu finden, eine Bindung aufrechtzuerhalten und gleichzeitig das Gefühl zu haben, wieder in das Leben zu investieren

Trauerberatung und Trauertherapie: Was ist der Unterschied?

Während Trauerberatung und Trauertherapie ähnlich erscheinen mögen, bietet Worden (2010) eine hilfreiche Unterscheidung.

Bei der Beratung geht es darum, Menschen dabei zu helfen, unkomplizierte oder normale Trauer innerhalb eines angemessenen Zeitrahmens zu einer gesunden Anpassung an die Aufgaben der Trauer zu führen (Worden, 2010, S. 83).

Andererseits umfasst die Trauertherapie speziellere Techniken zur Behandlung von Menschen mit abnormalen oder komplizierten Trauerreaktionen (Worden, 2010, S. 83).

Trauerunterstützung durch eine Therapie ist oft am besten geeignet, wenn die Reaktion auf Trauer wie folgt ist (Worden, 2010):

• Kompliziert und langwierig
• Kompliziert und verzögert
• Übertrieben

Komplizierte Trauer (oder chronische Trauer) bedeutet oft, dass die Person das Geschehene nicht akzeptiert. Sie bleiben mit langfristiger, intensiver Traurigkeit, Angst, Wut, Schuldgefühlen und anderen Emotionen zurück, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf ein neues Leben umzuorientieren (Brown, 2021).

Trauer, Trauer und Trauer verstehen

Die Bedingungen Trauer, Trauer, Und Trauer werden in alltäglichen Gesprächen typischerweise synonym verwendet und werden von Fachleuten für psychische Gesundheit manchmal wie folgt unterschieden (Worden, 2010, S. 17):

• Trauer – die Erfahrung jemanden durch Tod zu verlieren (dazu können auch andere Verluste gehören)
• Trauer – die Verfahren Der Hinterbliebene geht durch, um sich an den Tod oder Verlust anzupassen und daran zu gewöhnen
• Trauer – die Verlust Der Einzelne fühlt sich, während er lernt, sich an die neue Situation anzupassen

Trauertherapie für Erwachsene

Die meisten trauernden Erwachsenen neigen dazu, zumindest für kurze Zeit starke Emotionen, ein Gefühl des kognitiven Ungleichgewichts und eine beeinträchtigte Rollenfunktion zu verspüren (Currier et al., 2008, S. 648).

Zehn Prozent (10 %) werden über einen längeren Zeitraum – manchmal Jahre – schweres Leiden erleiden (Currier et al., 2008). Dieser Verlust kann sich manchmal unerträglich anfühlen und sogar zu mehreren psychischen und physiologischen schwächenden Symptomen führen.

Der Kummer des Trauernden lässt sich nicht immer auf häufige Störungen wie Angstzustände, Stress und Depressionen zurückführen. Infolgedessen funktionieren standardmäßige therapeutische Interventionen möglicherweise nicht. Daher besteht die Notwendigkeit einer spezifischen Trauertherapie und damit verbundener Interventionen (Currier et al., 2008).

Es hat sich gezeigt, dass Trauertherapie trauernden Erwachsenen in Not hilft, obwohl in einigen Studien nur geringe statistische Verbesserungen erzielt wurden. Die Behandlung sollte individuell auf den Patienten zugeschnitten sein, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, und nicht als Routineintervention (Currier et al., 2008).

Entscheidend ist, dass die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2008 darauf hindeuten, dass Trauerinterventionen den Anpassungsprozess beschleunigen, sodass Einzelpersonen letztendlich wieder das Funktionsniveau vor dem Verlust erreichen (Currier et al., 2008).

So bieten Sie Trauerberatung in der Hospizpflege an

Unabhängig davon, ob die Trauerbegleitung von einem engagierten Therapeuten, Sozialarbeiter oder Gesundheitspersonal durchgeführt wird, sind die Techniken und Fähigkeiten wertvoll für die Unterstützung einer Familie, die in einem Hospiz mit dem Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert ist (Davies, 2013).

Eine Trauertherapie kann äußerst hilfreich sein, wenn es für eine schwerwiegende Erkrankung möglicherweise keine heilende Behandlung mehr gibt. Hospizpflege bietet einfühlsame Betreuung für Menschen in den letzten Phasen einer unheilbaren Krankheit, damit sie ein möglichst erfülltes und komfortables Leben führen können (American Cancer Society, 2019, Abs. 1).

Hospizkrankenschwestern oder Sozialarbeiter sind oft damit beschäftigt, die Familienangehörigen in regelmäßigen Treffen über den Zustand des Patienten und seine Erwartungen zu informieren. Familie und Angehörige können in einer sicheren und unterstützenden Umgebung ihre Gefühle und Sorgen äußern, darüber sprechen, was nötig ist, und mehr über den Prozess des Sterbens erfahren (American Cancer Society, 2019).

Nach dem Verlust unterstützt ein ausgebildeter Freiwilliger, ein Geistlicher oder ein professioneller Berater die Überlebenden durch Besuche, Telefonanrufe und/oder andere Kontakte sowie durch Selbsthilfegruppen (American Cancer Society, 2019, Abs. 15).

Letztlich ist die Art und Weise, wie Trauerbegleitung angeboten wird, zusammen mit dem Zeitpunkt und der Umgebung, für diejenigen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert sind, von größter Bedeutung.

Techniken und Timing der Trauertherapie

Trauertherapie muss immer auf die Bedürfnisse der Hinterbliebenen ausgerichtet sein.

Verlust ist individuell, spezifisch und wird nicht immer von jedem auf die gleiche Weise erlebt (Neimeyer, 2015).

Zeitpunkt der Trauertherapie

In den meisten Fällen beginnt die Trauerbegleitung frühestens etwa eine Woche nach der Beerdigung (Worden, 2010, S. 85).

Ob der Tod erwartet wird oder die Folge eines Traumas ist, das Angehörige in einen Zustand extremen Schocks versetzt, die ersten 24 Stunden sind ein Wirbelsturm an Emotionen. Zu dieser ersten Zeit gehört auch, sich mit Familie und Freunden zu treffen und mit ihnen über das Geschehene zu sprechen und über die Bestattungsvorbereitungen nachzudenken. Der Einzelne kann die sich abzeichnenden Ereignisse möglicherweise nicht vollständig akzeptieren oder sich nicht bereit fühlen, sich damit auseinanderzusetzen, und ist in großer Trauer und Verwirrung gefangen (Worden, 2010).

Wenn mit dem Tod zu rechnen ist, können sich Familienangehörige vor dem Verlust an einen Therapeuten wenden. In vielen Fällen ist es jedoch ein nachträglicher Einfall und das Ergebnis einer Unfähigkeit, damit umzugehen.

Bewertung

Hinterbliebene Menschen, die bei ihrer Trauer professionelle Hilfe suchen, möchten Antworten auf Fragen zur Genesung und möchten letztendlich wissen, wie sie aus der Sinnlosigkeit ihres Lebens einen Sinn machen können (Neimeyer, 2015, S. 39).

Der Hogan Trauerreaktions-Checkliste (Hogan

Der checklist considers various situations, from losing a loved one to grieving for an aging parent who has passed or the heartbreak of a lost child (Neimeyer, 2015).

Der individual scores items on a scale between Does not describe me at all Und Describes me very well. For example:

Ich habe kaum Kontrolle über meine Traurigkeit.
Ich trauere um ihren Tod.
Ich mache mir übermäßig Sorgen.
Ich habe wegen nichts Panikattacken.
Ich habe gelernt, besser mit dem Leben zurechtzukommen.
Ich bin verärgert.
Ich fühle mich von anderen losgelöst.

5 wirkungsvolle Techniken zur Trauerbegleitung

Während die Therapie auf einem soliden Verständnis des Einzelnen und seiner persönlichen und Verhaltensbedürfnisse basieren muss, haben sich die folgenden Techniken für viele trauernde Klienten als hilfreich erwiesen (Worden, 2010):

• Emotionale Sprache
  Direkte Sprache (z. B. „Ihre Frau ist gestorben“ oder „Sie haben Ihre Frau verloren“) kann hart wirken, aber sie hilft dem Einzelnen, sich der Realität dessen, was passiert ist, zu stellen.
• Symbole und Erinnerungen
  Das Einbringen von Fotos, Briefen, Schmuck, Auszeichnungen und Erinnerungsstücken kann Diskussionen anstoßen, auch wenn das Potenzial dazu besteht Humor einführen in Bezug auf Anekdoten, Gewohnheiten oder Dinge, die die Person gesagt oder getan hat.
• Zeichnung
  Das Erstellen von Bildern und Kunstwerken kann Gefühle fördern, das Bewusstsein für den Verlust schärfen und erkennen, wo sich die Person in ihrer Trauer befindet.
• Kognitive Umstrukturierung
  Wie wir denken, beeinflusst, wie wir uns fühlen. Wenn jemand emotional feststeckt, kann der Therapeut helfen, indem er seine Gedanken auf Richtigkeit und Übergeneralisierung überprüft.
• Metaphern
  Die Verwendung von Metaphern in der Trauerbegleitung ist ein überraschend wirkungsvoller Ansatz, um den Widerstand gegen den Trauerschmerz zu verringern, wenn Patienten die Gefühle rund um den Tod nicht direkt konfrontieren können (Worden, 2010, S. 107).

Online-Techniken und Möglichkeiten zur Trauer

Um sich aktiv an den Verstorbenen zu erinnern, kann das Erstellen von Erinnerungsbüchern hilfreich sein. Das Zusammenstellen von Fotos, Lieblingsmusik und bevorzugten Orten regt die Familie dazu an, sich an glücklichere Zeiten zu erinnern und sie noch einmal Revue passieren zu lassen (Worden, 2010).

Online-Gedenkstätten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, um Bilder, Töne und Videos zum Gedenken an die Verstorbenen zu sammeln. Während der COVID-19-Pandemie, als Hinterbliebene aufgrund der sozialen Distanzierung oft nicht in der Lage waren, sich zu treffen oder an Beerdigungen teilzunehmen, boten Gedenkwebsites Angehörigen die Möglichkeit, ihre Trauer auszudrücken, indem sie Geschichten über die Verstorbenen erzählten (Myers

Online-Gedenkstätten tragen dazu bei, eine Verbindung zum Verstorbenen aufrechtzuerhalten, was bei herkömmlichen Gedenkstätten möglicherweise nicht der Fall ist (Myers

Darüber hinaus bietet die Online-Trauerberatung wie andere Formen der digitalen Therapie eine wichtige Unterstützung für viele Hinterbliebene (Robinson

4 Interventionen zur Trauerbegleitung

Derre are many interventions available that therapists can tailor to the specific needs of grieving clients.

Rollenspiel

Rollenspiel can be an effective way for the bereaved to work through emotions Und thoughts they find uncomfortable or fear sharing (Worden, 2010).

Der therapist acts as either one of the players or a facilitator as the individual or group works through earlier situations or what they would like to have said to the deceased if they were still alive (Neimeyer, 2015).

Rollenspiel Vielleicht fühlt es sich zunächst künstlich an, doch schon bald kann es so aussehen, als wäre die vermisste Person im Raum, egal, ob es von einem anderen Familienmitglied, dem Therapeuten oder auf einem leeren Stuhl gespielt wird. Dinge, die nie gesagt wurden, können geäußert werden, oft indem der Sprecher dem Verstorbenen sein wahrgenommenes Fehlverhalten oder seine Fehler oder einfach seine Abwesenheit verzeiht (Neimeyer, 2015).

Unser kostenloses Arbeitsblatt „If I Could Talk to You One Last Time …“ kann dem Klienten dabei helfen, zu formulieren, was er dem Verstorbenen sagen möchte, bevor er mit dem Rollenspiel beginnt.

Sich mit positiven Denkprozessen auf einen Verlust vorbereiten

Viele Menschen verspüren vor dem Tod eine erwartungsvolle Trauer. Die Mitteilung einer diagnostizierten unheilbaren Krankheit bei einem geliebten Menschen kann als schockierendes und traumatisches Ereignis an sich betrachtet werden und einen Punkt darstellen, an dem vorweggenommene Trauer beginnt (Rogalla, 2020, S. 109).

Proaktives Bewältigen kann helfen, Stress in den frühen Stadien der Trauer zu bewältigen. Diejenigen, die positive Emotionen zeigen, wenn sie über die jüngsten Verluste sprechen, scheinen sich früher und stärker anzupassen, nachdem die anfängliche Trauer nachgelassen hat (Rogalla, 2020). Soziale Unterstützung scheint als Vermittler die größte Wirkung zu haben, und auch die Sensibilisierung des Einzelnen für Wachstum ist von Vorteil.

Mein Trauerplan ist eine kostenlose Ressource, um den Planungsprozess zur Trauerbewältigung zu beginnen.

Trauer und Yoga

Meditation und Yoga sind wirksame Hilfsmittel zur Bewältigung und Linderung der mit Trauer verbundenen Schmerzen.

Es hat sich gezeigt, dass Meditation viele der unerwünschten physischen und psychischen Auswirkungen, die mit Trauer einhergehen, wie Schlaflosigkeit, schlechtes Gedächtnis und Konzentration sowie das Erleben schwieriger Emotionen, reduziert und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit unterstützt (Black

Unser kostenloses Yoga-Atmungsskript kann Körper und Geist auf selbstmitfühlende Reflexion vorbereiten.

Brief an den Verstorbenen

Unverarbeitete Traumata können den Trauerprozess beeinträchtigen und behindern. Klienten werden ermutigt, einen Brief an den Verstorbenen zu schreiben, um ihren Verlust anzuerkennen (Neimeyer, 2015).

Dabei sollte der Autor Mitgefühl zeigen, sich die Freiheit geben, ehrlich und offen zu sein und das zu schreiben, was er wirklich fühlt. Sie möchten vielleicht beschreiben, wie sehr sie die Person vermissen werden, was die Beziehung für sie bedeutet oder wie wütend sie darüber sind, zurückgelassen zu werden. Während der Brief an den Verstorbenen gerichtet ist, ist er tatsächlich für die Lebenden geschrieben (Neimeyer, 2015).

Das Schreiben des Briefes kann Überlebenden dabei helfen, unerledigte Angelegenheiten zu erledigen, indem es die Dinge zum Ausdruck bringt, die sie dem Verstorbenen sagen müssen (Worden, 2010, S. 105). Der Eingriff kann zu weniger negativen Gefühlen und einem Gefühl der Lösung führen.

Nutzen Sie unsere Vorlage „Brief an einen geliebten Menschen“, um die Gelegenheit zu nutzen und aufzuschreiben, was unausgesprochen geblieben ist.

Weitere Informationen finden Sie in den Ressourcen in unserem Artikel 9 Trauerbücher, Arbeitsblätter,

Weitere Ressourcen von PositivePsychology.com

Wir verfügen über viele Ressourcen für Therapeuten, die Trauernde unterstützen.

Umfangreichere Versionen der folgenden Tools sind mit einem Abonnement von uporabnapsihologija.com verfügbar, werden jedoch im Folgenden kurz beschrieben.

• Durch Bilder wieder mit den Verstorbenen in Verbindung treten
  Der Mensch ist fest auf visuelle Bilder eingestellt und spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung unserer kognitiven Kernprozesse.

Diese Übung hilft trauernden Klienten, ihre Bindungen wieder aufleben zu lassen und sich durch geführte Bilder wieder mit verstorbenen Angehörigen zu verbinden.

Probieren Sie die folgenden Schritte aus:

• • Schritt eins: Stellen Sie die Verbindung durch Bilder wieder her.
    Stellen Sie sich vor, Sie treffen Ihren verstorbenen Angehörigen persönlich.
    Sagen Sie ihnen, was Sie wollen, und sprechen Sie darüber, was Sie vermissen.
    Wenn Sie bereit sind, verabschieden Sie sich von Ihrem geliebten Menschen und schauen Sie ihm beim Weggehen zu.
  • Schritt zwei: Reflektieren.
    Nehmen Sie sich etwas Zeit, über die Bilder nachzudenken und stellen Sie sich die folgenden Fragen:
    – Wie hat es sich angefühlt, durch Bilder wieder Kontakt zu Ihrem geliebten Menschen aufzunehmen?
    – Warum ist das für Sie so bedeutsam?
    – Was ist die wertvollste Erkenntnis, die Sie aus dieser Übung gewonnen haben?
    – Welche Veränderungen in Ihren Gefühlen bemerken Sie nach Abschluss dieser Übung?
• Die vier Aufgaben der Trauer durcharbeiten
  In dieser Aufgabe untersuchen wir Wordens (2010) vier Traueraufgaben-Modell, identifizieren den aktuellen Zustand des Klienten und schlagen Wege vor, um voranzukommen.
  • Aufgabe 1: Akzeptieren Sie die Realität des Verlusts.
    Arbeiten Sie darauf hin, anzuerkennen, dass der Verlust real ist. Erwägen Sie, darüber zu reden und zu schreiben
    der emotionale Schmerz und wie es sich anfühlt, die Person zu vermissen.
  • Aufgabe 2: Den Schmerz des Verlustes erleben.
    Versuchen Sie, den Schmerz des Verlustes vollständig zu erleben. Lassen Sie sich auf die Erfahrung ein.
    Fragen Sie sich:
    – Welche Gefühle kommen bei Ihnen in Ihrer Trauer hoch?
    – Gibt es etwas, das Sie davon abhält, Ihren Gefühlen Raum zu geben? Wenn ja, was?
  • Aufgabe 3: Gewöhnen Sie sich ohne diese Person an die neue Umgebung.
    Das wesentliche Merkmal dieser Aufgabe ist die Bewältigung des Verlusts durch Problemlösung.
    Beantworten Sie zunächst die folgenden Fragen:
    – Wie hat sich Ihre Rolle verändert? Welche neuen Aufgaben erwarten Sie?
    – Wie wurde Ihr Blick auf die Welt beeinflusst?
  • Aufgabe 4: Reinvestieren Sie in die neue Realität und gedenken Sie gleichzeitig des Verstorbenen.
    Der primary goal of this task is to find a way to memorialize the deceased in a way that will not stop you from going on with your life.
    Fragen Sie sich:
    – Wie kann man seinen Liebsten bei sich behalten und trotzdem weitermachen?
    – Was wünschst du dir jetzt?

Nachdem Sie alle Fragen beantwortet haben, halten Sie inne und denken Sie über Ihre Antworten nach. Überlegen Sie, in welcher Aufgabe Sie sich befinden und wie Sie mit der nächsten fortfahren können.

Wenn Sie auf der Suche nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten sind, anderen dabei zu helfen, auf mitfühlende Weise mit Trauer umzugehen, besuchen Sie uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, ein Gleichgewicht zu finden, während sie versuchen, einen Sinn in einem Leben zu finden, das sich unwiderruflich verändert hat.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Der Tod eines geliebten Menschen ist ein fester Bestandteil des menschlichen Lebens (Currier et al., 2008, S. 648). Das Wissen um diese Realität macht den Prozess jedoch nicht einfacher.

In manchen Fällen können die Auswirkungen eines Verlusts langanhaltende psychologische und physiologische Folgen haben, von denen man sich nur schwer wieder erholen kann.

Trauerberatung und Trauertherapie haben zwar unterschiedliche Schwerpunkte, zielen jedoch darauf ab, Klienten durch ihre Trauer zu begleiten und ihnen letztendlich dabei zu helfen, den Sinn im Leben wiederzuentdecken und gleichzeitig die Verbindung zu ihrem verlorenen geliebten Menschen aufrechtzuerhalten.

Der key to success in either approach is tailoring the techniques, timing, Und setting to the individual’s unique needs. Derre is no one-size-fits-all solution for navigating the complexities of grief. Instead, the therapist should adapt tools Und interventions to suit the client’s specific circumstances.

In diesem Artikel wurden verschiedene therapeutische Interventionen untersucht, z. B. Bilder, Rollenspiele, aktive Bewältigungsstrategien, Meditation und Yoga. In Kombination mit der mitfühlenden Unterstützung eines Trauerberaters oder Therapeuten kann sich all dies bei der Unterstützung eines trauernden Klienten als nützlich erweisen.

Wir hoffen, dass die Lektüre dieses Artikels für Sie von Nutzen war. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.

Ed: Aktualisiert im April 2023