13 Arten von Abwehrmechanismen in der Psychologie (Beispiele)

Wichtige Erkenntnisse

• Freud proposed the id, ego, and superego as key mental components.
• Abwehrmechanismen schützen das Selbst vor psychischen Bedrohungen.
• Zu den üblichen Abwehrmechanismen gehören Projektion, Verdrängung und Unterdrückung.

Als Therapeut befinden Sie sich häufig in Situationen, in denen Ihr Klient als Reaktion auf Stress adaptive und maladaptive Verhaltensweisen, Wahrnehmungen und Gedanken zeigt.

Diese werden als Abwehrmechanismen bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine Reihe von Verhaltensweisen, auf die sich Ihr Kunde in stressigen Zeiten verlassen kann.

Ihr Ziel ist es, diese Mechanismen zu identifizieren und zu verstehen, wie der Kunde sie nutzt.

Obwohl Sigmund Freud nie eine umfassende Liste der Abwehrmechanismen erstellt hat, sind sie in der Psychologie gut dokumentiert.

In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Abwehrmechanismen.

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Abwehrmechanismen in der Psychologie: Freuds Theorie

Freud argued that the mind was made up of three components: the id, ego, and superego (Rennison, 2015).

• The id houses basic needs, impulses, and desires. Simply, the id acts as a hedonistic pleasure center whose primary goal is to satisfy basic needs and drives.
• The ego is responsible for how we react to, function in, and make sense of the external world. The ego controls the demands of impulses of the id and is home to our consciousness.
• Das Über-Ich beherbergt alle Regeln, die wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben, und nutzt diese zur Kontrolle des Ichs. Das Über-Ich beherbergt auch die Erwartungen des Egos: die Art und Weise, wie wir uns verhalten und denken sollten.

Ideally, the id, ego, and superego interact in concert and harmoniously. However, each component can cause anxiety within an individual.

Sigmund Freud argumentierte, dass der Patient in einer psychisch gefährlichen oder bedrohlichen Situation wahrscheinlich auf Abwehrmechanismen zurückgreifen würde, um sich zu schützen. Im psychoanalytischen Kontext ist eine gefährliche Bedrohung etwas, das das Selbstkonzept oder Selbstwertgefühl des Patienten in Frage stellt (Baumeister, Dale,

Zunächst argumentierte Freud, dass es sich bei diesen Bedrohungen um grundlegende Triebe (insbesondere sexuelle und aggressive Triebe) handele, die im Widerspruch zum Ego stünden (Baumeister et al., 1998); zum Beispiel das Gefühl, sich sexuell zu seinem Kind hingezogen zu fühlen.

Später verfeinerte Freud seine Theorie, indem er den Schwerpunkt auf die Erhaltung des Selbstwertgefühls verlagerte. Insbesondere ging er davon aus, dass sich der Patient auf bestimmte kognitive oder kognitive Fähigkeiten verlassen würde, wenn sein Selbstwertgefühl und sein Selbstbild in Frage gestellt oder bedroht würden mentale Strategien um ihr Selbstwertgefühl zu schützen (Baumeister et al., 1998).

Um sein Selbstwertgefühl zu bewahren, entwickelt der Klient Abwehrmechanismen (Baumeister et al., 1998). Abwehrmechanismen können unbewusst eingesetzt werden, ohne dass der Klient weiß, dass er sie nutzt oder warum.

Das Vorhandensein eines Abwehrmechanismus impliziert jedoch, dass sich das Selbstwertgefühl und das Selbstkonzept des Klienten bedroht fühlen und geschützt werden müssen.

Zu den Abwehrmechanismen können gehören:

• Vorsprung
• Verschiebung
• Sublimation
• Repression
• Verweigerung
• Identifikation
• Introjektion
• Verderben
• Entschädigung
• Aufteilen
• Unterdrückung
• Konvertierung
• Dissoziation
• Vermeidung
• Isolierung
• Humor
• Rückschritt

Im nächsten Abschnitt werden wir einige Abwehrmechanismen untersuchen, die Kunden nutzen könnten.

Vorsprung

Wenn die Eigenschaften eines Klienten sein Selbstbild gefährden, kann der Klient:

• Sie erkennen nicht, dass sie diese Eigenschaften besitzen
• Sehen Sie dieselben bedrohlichen Eigenschaften bei anderen Menschen

Dies wird als Projektion bezeichnet (Baumeister et al., 1998). Indem der Klient bedrohliche Eigenschaften bei sich selbst nicht erkennt und sie stattdessen bei anderen Menschen sieht, kann er sein Selbstbild schützen.

Beispiel:

Der Therapeut weist die Klientin Amelia darauf hin, dass sie die Gefühle ihres Partners in einem Streit nicht anerkennt. Amelia glaubt, dass sie eine sehr einfühlsame Person ist und dass sie sehr gut auf die Gefühle ihres Partners eingehen kann.

Als Antwort argumentiert Amelia, dass nicht sie, sondern ihr Partner Amelias Gefühle nicht anerkennt. Amelias Selbstverständnis wird dadurch gefährdet, dass sie diese Verhaltensweisen bei sich selbst erkennen muss, und deshalb projiziert sie diese Eigenschaften stattdessen auf ihren Partner.

Verschiebung

Wenn ein Klient eine Verschiebung zeigt, ändert oder verschiebt er das ursprüngliche Ziel eines bestimmten Impulses zu einem anderen ähnlichen Ziel (Baumeister et al., 1998).

Die Verschiebung erfolgt, weil die Reaktion auf das ursprüngliche Ziel als inakzeptabel oder unmöglich erachtet wird, sodass ein geeigneteres Ziel gefunden wird. Der verlagerte Impuls kann zum ursprünglichen Ziel hin sehr intensiv sein, zum alternativen Ziel hin jedoch gedämpfter. Freud argumentierte, dass Verschiebung häufig beim Träumen eingesetzt werde (Rennison, 2015).

Beispiel:

Aidan verspürt intensive Wut und Hass gegenüber seiner Mutter; Allerdings kann er diesen Impulsen nicht folgen. Stattdessen verlagert er seine Gefühle gegenüber seiner Mutter auf andere Menschen, die er mit ihr verbindet. Er könnte sich gegenüber anderen Frauen, die die gleichen Eigenschaften und Verhaltensweisen wie seine Mutter verkörpern, feindselig verhalten.

Repression

Wenn Klienten Dinge erleben oder denken, die bedrohlich sein könnten, entscheiden sie sich möglicherweise dafür, diese stattdessen zu verdrängen.

Durch die Unterdrückung einer Erinnerung, eines Gefühls oder eines Gedankens sind diese Dinge im Bewusstsein des Klienten nicht mehr zugänglich (Cramer, 1991, 2006). Diese Dinge hören nie auf zu existieren und können in Träumen und Gedanken durch andere Dinge, Menschen oder Gegenstände repräsentiert werden.

Obwohl oft als unbewusste Variante der Unterdrückung gegenübergestellt, argumentiert Erdelyi (2006), dass Freud Verdrängung und Unterdrückung austauschbar verwendete und Verdrängung als einen Fall ansah unbewusst-bewusstes Kontinuum .

Beispiel:

Jacob kann sich an bestimmte schmerzhafte Erinnerungen als Kind nicht erinnern. Um sich zu schützen, verdrängt er diese Erinnerungen unbewusst aus seinem Bewusstsein. Stattdessen zeigt er ängstliches Verhalten gegenüber anderen Dingen, die er mit diesen ursprünglichen schmerzhaften Erinnerungen in Verbindung bringt.

Verweigerung

Verweigerung refers to the client’s refusal to acknowledge certain facts about a particular situation (Baumeister et al., 1998) or denial of the existence of specific feelings, thoughts, or even perceptions (Cramer, 1991, 2006).

Durch die Nichtanerkennung der Tatsachen wird der Klient vor einem bestimmten Zustand der Welt und seinen Folgen – oder sogar vor sich selbst – und deren Auswirkungen auf den Klienten geschützt.

Beispiel:

Ahmed hat verschiedene negative Arbeitsbewertungen wegen seiner Unfähigkeit erhalten, einfühlsam mit Kunden zu kommunizieren. Da Ahmed glaubt, dass er sehr effektiv kommuniziert, weist er diese negativen Bewertungen mit mehreren Argumenten zurück.

Er argumentiert, dass sein Vorgesetzter Unrecht hat, dass sein Vorgesetzter eifersüchtig ist, dass er an einem Tag mit dem Kunden gestresst war, dass der Kunde unklar war und dass der andere Kunde feindselig war.

All diese Verleugnungen tragen dazu bei, dass Ahmed das negative Feedback nicht in sein Selbstbild integrieren und akzeptieren muss, dass er weniger einfühlsam ist, als er ursprünglich dachte.

Introjektion

Introjektion is similar to identification (Cramer, 1991, 2006).

Bei der Identifikation wird ein hochgeschätztes externes Objekt als vom Klienten getrennt betrachtet; Bei der Introjektion verschwimmt jedoch die Grenze zwischen dem Klienten und dem externen Objekt.

Der Klient identifiziert die wichtigsten Verhaltensweisen, Gedanken und Merkmale wichtiger Menschen in seinem Leben und erstellt eine interne Darstellung dieser Personen. Henry, Schacht und Strupp (1990) argumentieren, dass diese internen Repräsentationen die Verhaltensweisen, Gefühle und Gedanken dieser Menschen widerspiegeln und eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung des Selbstkonzepts des Klienten spielen.

Beispiel:

Agatha erlebt die Introjektion im Zusammenhang mit ihrer äußerst kritischen Mutter als der inneren Stimme, die sie ständig kritisiert und beschimpft. Infolgedessen hat Agatha ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt und macht sich oft selbst herab.

Während der Therapie wehrt sich Agathas Therapeut gegen Agathas Meinung, und Agatha erlebt dies als Kritik, die ihre Meinung über sich selbst bestätigt.

Verderben

Verderben refers to a behavior when individuals ruminate on previous events, replaying and reimagining them as a way to change what happened and, as a result, help protect against certain feelings or behaviors (Baumeister et al., 1998).

Da das jeweilige Ereignis bereits eingetreten ist, gibt es nichts, was man tun kann, um dieses bestimmte Ergebnis zu ändern; Stattdessen ermöglicht die Wiederholung der Ereignisse dem Einzelnen, sich vor bestimmten Gefühlen zu schützen.

Beispiel:

Jayme stritt sich kürzlich mit einem Kunden, verlor die Beherrschung und verlor infolgedessen den Vertrag dieses Kunden. Er ist sehr wütend über das Ergebnis. Er durchlebt diesen Streit noch einmal, denkt darüber nach, wie er hätte reagieren sollen, und stellt sich vor, eine präzise Erwiderung zu liefern und den Klienten in Verlegenheit zu bringen.

Die Neuinterpretation ändert nichts am Szenario, aber sie gibt ihm das Gefühl, besser gerüstet zu sein, um mit dem Streit umzugehen.

Entschädigung

Entschädigung refers to the client’s attempt to make up for what they consider to be their flaws or shortcomings or for dissatisfaction in one domain of their lives (Hentschel, Smith, Draguns, & Ehlers, 2004).

Diese Entschädigungen können sehr extrem sein; Die Mängel oder Mängel können real oder eingebildet, psychisch oder physisch sein. Wenn die kompensatorische Reaktion im Vergleich zum Defizit übertrieben ist, wird dies typischerweise als Überkompensation bezeichnet.

Beispiel:

Jeffrey wird in der Schule wegen seiner schlanken Statur von den anderen Jungen gemobbt. Als Reaktion darauf trainiert Jeffrey regelmäßig. Er absolviert ein intensives Trainingsprogramm, trinkt Proteinshakes und betreibt sehr fleißig sein Krafttraining.

Er erhält das gewünschte Ergebnis. Er baut viel Muskelmasse auf und sein Körper verändert sich. In diesem Fall gleicht Jeffrey einen seiner Meinung nach körperlichen Mangel durch Krafttraining aus.

Aufteilen

Aufteilen refers to the mechanism where individuals are considered either only good or only bad, but never a mix of both. Aufteilen can be applied to oneself or other people.

Es wird angenommen, dass Spaltung als Abwehrmechanismus in der Kindheit stattfindet und typischerweise mit einer schlechten Entwicklung des Selbst verbunden ist (Gould, Prentice,

Obwohl kleine Kinder typischerweise polarisierte Überzeugungen über sich selbst und andere Menschen haben, integrieren sie mit zunehmendem Alter negative und positive Überzeugungen und Darstellungen. Wenn das Kind jedoch ständig negativen Situationen ausgesetzt ist, wird diese Integration unterbrochen und zum Standardmechanismus, durch den es die Welt sieht und versteht.

Die Zuordnung einer positiven oder negativen Bewertung zu sich selbst oder anderen ist nicht stabil; Es ändert sich als Reaktion darauf, wie die Bedürfnisse des Kunden befriedigt werden.

In Situationen, in denen die Bedürfnisse des Klienten befriedigt werden, ist daher die externe Partei „gut“. Wenn die Bedürfnisse des Klienten nicht erfüllt werden, ist die externe Partei „schlecht“ und es werden ihr nur negative Eigenschaften zugewiesen. Infolgedessen neigen Klienten, die einen Spaltungsmechanismus entwickelt haben, zu instabilen zwischenmenschlichen Beziehungen.

Beispiel:

Als Cary die Hilfe und Gefälligkeiten erhält, um die sie bittet, beschreibt sie die Menschen, die diese Bedürfnisse befriedigen, sehr positiv. Sie sind äußerst hilfsbereit, liebevoll und geduldig, und als Reaktion darauf zeigt sie ihnen Liebe und Zuneigung.

Eines Tages bittet sie ihre Freundin, ihr finanziell zu helfen, doch diese kann ihr nicht helfen. Als Reaktion darauf wird Cary äußerst verärgert, wendet sich gegen diese Freundin und beschreibt sie als unzuverlässig, nichtsnutzig und egoistisch.

Ihr Therapeut versucht darauf hinzuweisen, dass Carys Freundin in der Vergangenheit geholfen hat, aber Cary weigert sich, dies anzuerkennen und hegt weiterhin Groll gegen ihre Freundin. Als Cary ein paar Wochen später erneut um Hilfe bittet, bietet derselbe Freund seine Hilfe an. Cary ändert ihre Meinung und umarmt diesen Freund nun von ganzem Herzen.

Aufgrund Carys instabiler Haltung gegenüber ihrer Freundin und ihrer Unfähigkeit zu bedenken, dass ihre Freundin gute und schlechte Eigenschaften haben kann, sind ihre Freundschaften sehr dürftig und oft von unrealistischen Erwartungen und Konflikten geprägt.

Unterdrückung

Im Gegensatz zur Unterdrückung, bei der es sich um einen unbewussten Versuch handelt, zu verhindern, dass Erinnerungen und Gedanken ins Bewusstsein gelangen, handelt es sich bei der Unterdrückung um den bewussten Versuch, bestimmte Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu vermeiden oder sie aus dem Bewusstsein zu halten.

Diese Unterscheidung wurde erstmals von Anna Freud eingeführt (Erdelyi, 2006). Durch die Unterdrückung von Gedanken, Gefühlen, Wahrnehmungen und Erinnerungen aus dem Bewusstsein wird der Klient vor emotionaler und psychischer Belastung geschützt.

Beispiel:

Während der Therapiesitzung weigert sich Amy, sich an ihre Gefühle gegenüber ihrem verstorbenen Ehemann zu erinnern. Sie arbeitet mit verschiedenen Techniken aktiv gegen diese Erinnerungen vor (z. B. indem sie sie ignoriert, das Thema wechselt oder einfach ablehnt). Als sie dazu gedrängt wird, sagt sie ihrem Therapeuten, dass sie ganz einfach „nicht dorthin gehen kann“.

Konvertierung

Konvertierung is characterized by the transformation of psychological pain or distress into physiological impairment, typically of sensory or motor symptoms such as blindness, paralysis, seizures, etc. (Sundbom, Binzer, & Kullgren, 1999).

Die physiologischen Symptome und Erfahrungen sind idiopathisch (d. h. ohne Ursprung) und können nicht durch einen anderen Krankheitsprozess erklärt werden. Das DSM-V erkennt Konversion als Störung an, obwohl es Debatten über ihre Klassifizierung und Taxonomie gibt (Brown, Cardeña, Nijenhuis, Sar,

Beispiel:

Awongiwe hat während des Umzugs extreme Traumata und Leiden erlebt. Ein paar Tage später wacht Awongiwe auf und stellt fest, dass sie blind ist.

Neurologische und augenärztliche Untersuchungen zeigen, dass ihre Augen gesund und ihr Sehnerv intakt sind, Awongiwe jedoch weiterhin blind ist. In diesem Fall hat sich ihre Blindheit als Reaktion auf ihren extremen Stress entwickelt.

Dissoziation

Dissoziation refers to the experience where the client experiences a short-lived gap in consciousness in response to anxiety and stress.

Indem der Klient eine besonders belastende Zeit nicht „erlebt“ und anschließend in sein Bewusstsein integriert, wird er vor schädlichen Erfahrungen geschützt.

Beispiel:

Katherine erinnert sich an ein besonders traumatisches Erlebnis gegenüber ihrem Therapeuten. Während Katherine sich an das Erlebnis erinnert, fühlt sie sich überwältigend erschöpft und kann ihr Gähnen nicht unterdrücken.

Diese Erschöpfungsgefühle verstärken sich schnell und es fällt ihr schwer, nicht einzuschlafen. Ihre Erschöpfung ist ein Zeichen der Dissoziation und ihr Geist versucht, sie davor zu schützen, das traumatische Erlebnis noch einmal zu erleben.

Isolierung

Isolierung is defined as the act of creating a mental or cognitive barrier around threatening thoughts and feelings, isolating them from other cognitive processes (Baumeister et al., 1998).

Durch die Isolierung dieser Bedrohungen ist es schwierig, mentale Assoziationen zwischen bedrohlichen Gedanken und anderen Gedanken herzustellen. Isolation liegt dann vor, wenn der Klient einen Gedanken nicht zu Ende bringt, sondern innehält und stattdessen das Thema wechselt. Isolation wird durch die stille Ellipse angezeigt, die einem nachschweifenden Gedanken folgt.

Beispiel:

Während ihrer Sitzung beschreibt Emily einen Streit mit ihrem Mann und ist dabei, einen Gedanken zu beschreiben, von dem sie sich erinnert, dass er ihn während des Streits gedacht hat.

Der Gedanke, an den sie sich erinnern wollte, unterscheidet sich von den Gedanken und Gefühlen, die Emily ihrer Meinung nach normalerweise ihrem Mann gegenüber empfindet, und er passt nicht zu ihrem Selbstverständnis einer liebevollen Ehefrau.

Als sie sich an den Gedanken erinnern will, hält sie inne, lässt den Satz unvollendet und beschreibt stattdessen einen anderen Aspekt des Streits.

Rückschritt

Als Reaktion auf Stress oder Stress zeigen Klienten altersunangemessenes Verhalten; das heißt, sie regredieren oder kehren in ein frühes Entwicklungsstadium zurück und übernehmen unreife Verhaltens- und Emotionsmuster (Costa, 2020; Hentschel et al., 2004).

Rückschritt is considered maladaptive since more emotionally mature behaviors and thought processes are more likely to aid in problem solving and Bewältigung .

Beispiel:

Als Reaktion auf die Nachricht, dass sich seine Eltern scheiden lassen, zeigte Gary ein Verhalten, das eher für jüngere Kinder typisch ist.

Wenn er frustriert ist, schreit und beißt, tritt und schlägt er seine Eltern und fängt an, ins Bett zu machen.

Relevante Ressourcen von PositivePsychology.com

Auf PositivePsychology.com finden Sie mehrere sehr nützliche Tools, die Ihrem Klienten helfen, besser mit Stresssituationen umzugehen. Hier ist eine Liste von drei empfohlenen Tools.

Um Ihrem Klienten zu helfen, die Art der Bewältigungsmechanismen, auf die er sich verlässt, besser zu verstehen, empfehlen wir das Tool „Bewältigungsmodi erkunden“. Mit diesem Tool lernen Kunden Folgendes:

• Identifizieren
• Vorbeugen
• Auswerten

die Verhaltensweisen und kognitiven Prozesse, die sie derzeit nutzen, wenn sie sich gestresst fühlen.

Mit der Schematherapie-Flash-Karte können Sie und Ihr Klient ihr Verhalten „zusammenfassen“. Mit diesen Karteikarten lernt Ihr Klient mundgerechte Weisheiten, die ihm helfen können, gesünder auf Fehlanpassungsverhalten und Denkprozesse zu reagieren. Darüber hinaus sind diese Karten leicht zu transportieren, sodass sich Ihr Kunde in schwierigen Situationen auf sie verlassen kann.

Wenn Ihr Klient auf Vermeidungsverhalten setzt, empfehlen wir Ihnen die Verwendung des Arbeitsblatts „Vermeidungstendenzen überwinden“. Dabei Arbeitsblatt zum Abwehrmechanismus , werden Sie mit Ihrem Klienten zusammenarbeiten, um die Ursache seiner Angst zu identifizieren, die er zu vermeiden versucht, und lernen, wie er dieser Quelle auf beherrschbare Weise begegnen kann, indem er sich auf kleinere Schritte konzentriert.

Diese Aufgabe kann in mehreren Situationen verwendet werden, und sobald Ihr Kunde damit vertraut ist, kann er sie zu Hause selbst anwenden.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen bei der Bewältigung von Widrigkeiten zu helfen, finden Sie in dieser Sammlung uporabnapsihologija.com. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, sich von persönlichen Herausforderungen zu erholen und Rückschläge in Wachstumschancen zu verwandeln.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Menschliches Verhalten ist komplex und oft ist unser Verhalten nicht so einfach, wie es scheint. Wir sagen das eine, meinen aber eigentlich das andere. Oder wir denken eine Sache, obwohl uns etwas anderes motiviert hat.

Eine der vielen Herausforderungen als Therapeut besteht darin, die differenzierte Komplexität des Verhaltens eines Klienten zu erforschen und zu verstehen. In manchen Fällen sind Sie möglicherweise sogar an den Abwehrmechanismen Ihres Klienten beteiligt.

Zu Ihren Aufgaben gehört es, sich immer darüber im Klaren zu sein, wie komplex Verhalten ist, insbesondere wie die Abwehrmechanismen und Ihr Verhalten als Reaktion darauf das Verhalten Ihres Klienten aktiv oder passiv beeinflussen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.