Beziehungstherapiesitzungen: 45 Fragen

Wichtige Erkenntnisse

• Beziehungstherapeutische Fragen ermöglichen ein tieferes Verständnis
• Offene Fragen fördern einen ehrlichen Dialog
• Die regelmäßige Teilnahme an sinnvollen Gesprächen stärkt die Bindung und fördert das Einfühlungsvermögen

Wir leben in einer schnelllebigen, verbraucherorientierten Welt, in der wir allzu oft vergessen, mit unseren Partnern effektiv zu kommunizieren, oder es ihnen nicht gelingt, effektiv mit ihnen zu kommunizieren.

Kommunikation kann, wie alle anderen Aspekte unserer Beziehungen, durch Übung und die richtigen Techniken verbessert werden (Robinson, 2012).

Beziehungsberatung ist eine Herausforderung für das Paar, das am ehesten da ist, um über etwas zu sprechen, das in der Beziehung fehlt, und für den Berater, der versucht, es zu vermeiden, Partei zu ergreifen oder individuelle Beziehungen aufzubauen (Williams, 2012).

Dieser Artikel enthält Fragen und Arbeitsblätter zur Beziehungstherapie, die Ihre Beziehungstherapiesitzungen unterstützen und die Chance auf ein effektives Ergebnis verbessern.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, gesunde, lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Durchführung Ihres Beratungsgesprächs: 4 Tipps

Während Paare aus vielen Gründen eine Beziehungstherapie in Anspruch nehmen, passen diese Gründe typischerweise in eine der folgenden Kategorien (Williams, 2012):

• Schlechte Kommunikation
• Untreue
• Missbrauch
• Einmischung der Schwiegereltern
• Elternschaft
• Eifersucht
• Finanzielle Probleme
• Arbeitsstress
• Drogenmissbrauch
• Desillusionierung über die Beziehung

Die folgenden Tipps gelten für viele Probleme, mit denen eine Beziehung konfrontiert ist. Manchmal benötigen Paare jedoch spezielle Hilfe. Beispielsweise sollten Drogenmissbrauch und häusliche Gewalt an einen Spezialisten überwiesen werden.

Bringen Sie Ordnung in Ihr eigenes Haus

In Paarberatung: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Berater Marina Williams (2012), eine äußerst erfahrene Beziehungsberaterin, gibt einen unglaublich wertvollen Tipp.

„Üben Sie, was Sie predigen“, sagt sie. Wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, in der Sie dieselben Probleme haben wie Ihre Kunden, lernen Sie, wie Sie Ihre Probleme überwinden können. Suchen Sie Hilfe und verbessern Sie Ihre Beziehung. Andernfalls können Ihre persönlichen Schwierigkeiten in Ihren Paartherapiesitzungen zum Vorschein kommen.

Außerdem erfahren Sie aus erster Hand, wie es ist, eine Beziehungstherapie zu absolvieren, was Sie zu einem besseren Berater macht. Auch wenn Sie keine Hilfe benötigen, probieren Sie einige der Fragebögen zur Beziehungstherapie zu Hause aus, um zu sehen, was gut funktioniert oder angepasst werden kann.

Versteckte Agenda

Gelegentlich haben ein Partner und manchmal auch beide eine versteckte Absicht: Sie wollen raus.

Sie haben bereits aufgegeben und möglicherweise sogar Schritte unternommen, um zu gehen, müssen ihren Wunsch jedoch noch offen zugeben (Williams, 2012).

Es ist wichtig, dies so früh wie möglich in den Sitzungen aufzugreifen. Dies wirkt sich auf Ihre Herangehensweise aus und kann zu zusätzlichen Herausforderungen führen, da einer oder beide Partner möglicherweise versuchen, Sitzungen zu sabotieren. Wenn dies der Fall ist, kann es sich lohnen, sie davon zu überzeugen, dass sie wesentliche Fähigkeiten wie Kommunikation und Empathie erlernen werden, auch wenn sie ihre Beziehung nicht retten können.

Schwierige Kunden

Typischerweise lässt die Feindseligkeit der Kunden mit der Zeit nach. Die ersten drei Sitzungen sind oft die schwierigsten; Wenn sie Fortschritte machen und die Zusammenarbeit zunimmt, lassen die Wutausbrüche tendenziell nach und das Verhalten verbessert sich (Williams, 2012).

Es gibt jedoch praktische Schritte, die Sie unternehmen können.

Einige, die eine Therapie besuchen, haben nur dysfunktionale Beziehungen erlebt. Als Therapeut müssen Sie das tun Vertrauen aufbauen im Laufe der Zeit und dient gleichzeitig als gutes Beispiel für positives Verhalten und Kommunikation.

Versuchen Sie, keine Körpersprache zu verwenden, die unangemessenes Verhalten fördert. Wenn ein Partner schlechtes Benehmen zeigt oder sich in einem Streit um Unterstützung an Sie wendet, geben Sie nicht mit einem mitfühlenden Nicken nach.

Instead, one of the greatest assets a therapist can bring during a disagreement is Validierung . Spiegeln Sie, was Sie von ihnen gehört haben, und geben Sie dann eine Bestätigung ab, sodass ich sehen kann, wie Sie sich so fühlen könnten. Nachdem Sie Ihr Mitgefühl zum Ausdruck gebracht haben, fragen Sie, ob sie eine Lösung haben.

Sie zeigen dem Kunden, dass niemand Recht und der andere Unrecht haben muss. Stattdessen Kompromisse und in die Lage der anderen Person schlüpfen kann zu Verständnis führen und Konfrontationen reduzieren.

Erinnern Sie sich an den Wert Ihrer Arbeit

Ein abrupter Abbruch einer Beziehung hilft keinem Partner, weder jetzt noch in der Zukunft (Williams, 2012). Darüber hinaus bildet dysfunktionales Verhalten ein Muster und überträgt sich oft auf die nächste Beziehung.

Eine Therapie kann dabei helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen, das Verhalten zu ändern und zu Fähigkeiten zu führen, die die Klienten in anderen Situationen anwenden können (Williams, 2012).

Auch wenn die Unterstützung von Paaren komplizierter erscheinen mag als die von Einzelpersonen, kann Ihre Arbeit den beiden Menschen als Paar und als Einzelpersonen helfen und möglicherweise auch ihren Kindern zugute kommen.

Schauen Sie sich unseren Artikel an Eheberatung für einige wertvolle Tipps rund um das alles Wichtige erste Sitzung .

5 Aktivitäten

Es gibt mehrere hervorragende Bücher zu Techniken, Werkzeugen, Übungen und Fragen zur Beziehungstherapie.

Kommunikationswunder für Paare von Jonathan Robinson (2012) und dem Beziehungsarbeitsbuch für Paare von Rachel Stone (2019) bieten hervorragende Aktivitäten und Übungen, von denen einige im Folgenden modifiziert werden.

Helfen Sie Ihren Kunden zu verstehen, dass das Lernen über sich selbst und ihren Partner ein fortlaufender Prozess ist und für jede Beziehung von entscheidender Bedeutung ist. Das Wissen um ihre Werte, Motivationen, Ziele und Gefühle kann Barrieren abbauen, das Verständnis steigern und Bindungen stärken.

Introduce a few of the following activities in your sessions, and ask clients to revisit them later, bringing the results back for future discussion.

Notizen weitergeben

Bitten Sie Ihre Kunden, sich gegenseitig Liebesbriefe zu hinterlassen. Vielleicht eine Haftnotiz, die auf einem Spiegel, dem Lenkrad des Autos oder neben ihrem Telefon hinterlassen wurde.

Dies können einfache Nachrichten sein, z Ich liebe dich, danke, du bist wunderschön oder Zitate aus Lieblingsbüchern, -filmen oder -liedern.

Sie können die Wärme in einer Beziehung steigern und denen helfen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle von Angesicht zu Angesicht auszudrücken.

Legen Sie einen regelmäßigen Beziehungs-Check-in fest

Lassen Sie das Paar einmal pro Woche eine Stunde einplanen, um über Sorgen und Frustrationen zu sprechen und sich gleichzeitig an die Freude zu erinnern, die die andere Person in den letzten sieben Tagen bereitet hat.

Eine wöchentliche Überprüfung ermöglicht es der Beziehung, in die kommende Woche überzugehen, ohne dass negative Gedanken aus der Vergangenheit mitgebracht werden.

Die letzten 10 Minuten der Rezension sollten positiv und zukunftsorientiert sein. Das Paar kann besprechen, was es gemeinsam unternehmen möchte und wie es in der kommenden Woche anders reagieren möchte.

Drei Dinge, die wir gemeinsam haben

Es ist gut, die Unterschiede zwischen den Partnern zu erkennen und zu feiern, die die Beziehung ausmachen.

Als Paare stützen wir uns auf die Werte und Fähigkeiten des anderen, die unsere eigenen Fähigkeiten ergänzen, um die Herausforderungen und Hindernisse zu meistern, denen wir im Leben gegenüberstehen.

Idealerweise füllt jeder Partner die Abschnitte des Arbeitsblatts „Drei Dinge, die wir gemeinsam haben“ gemeinsam aus (entweder während oder außerhalb einer Sitzung) und bespricht seine Antworten. Es ist wichtig zu erkennen, dass es keine falschen Antworten gibt, sondern lediglich unterschiedliche Wahrnehmungen der Beziehung und voneinander.

Ermutigen Sie das Paar, seine Gedanken auszutauschen und zu besprechen und zu feiern, was es als Paar der Welt bringt. Anders zu sein ist kein Nachteil, sondern eine Chance, ein vielfältiges gemeinsames Leben aufzubauen.

Prioritäten in einer Beziehung ordnen

Es ist genauso wichtig, die Werte unseres Partners zu verstehen wie unsere eigenen. Manchmal ist das, was wir für wesentlich halten und sogar behaupten, nicht unbedingt notwendig.

Wir verbringen einen Großteil unserer Zeit und Energie mit Aktivitäten, die nicht mit unseren Grundwerten übereinstimmen. zum Beispiel durch übermäßigen Konsum von sozialen Medien oder Fernsehen.

Der Tag hat nur wenige Stunden. Daher ist es für Paare hilfreich, ihre Werte zu ordnen, um zu verstehen, wie unterschiedlich sie sind, und um sich Zeit für das zu nehmen, was wirklich wichtig ist.

Die Aktivitäten können unter jeder Überschrift (im Urlaub, am Wochenende usw.) im Arbeitsblatt „Prioritäten in einer Beziehung einordnen“ eingestuft werden.

Die jeder Aktivität zugewiesene Priorität bietet Einblicke in die Werte jedes Partners und kann sowohl kurz- als auch längerfristige Entscheidungen anstoßen.

Erstellen Sie ein Verbindungsritual

Um als Paar erfolgreich zu sein, ist es wichtig, sich Zeit füreinander zu nehmen. Nähe ist kein Zufall, sondern muss Teil eines fortlaufenden Rituals sein, insbesondere nach dem anfänglichen Liebesrausch in einer Beziehung.

Ohne ausreichende Maßnahmen können Paare eines Tages aufwachen und feststellen, dass sie sich auseinandergelebt haben (Stone, 2019).

Lassen Sie das Paar die Beziehungsberatungsfragen im Arbeitsblatt „Ein Verbindungsritual erstellen“ durchgehen, um ein positives Beziehungsritual zu erstellen, beginnend mit der Festlegung gemeinsamer Zeit in seinem Kalender.

Sie können das Gelernte nutzen, um Zeit und Aktivitäten zu finden, um ihre Beziehungsbindung aufrechtzuerhalten und auszubauen.

4 nützliche Arbeitsblätter mit Fragen zur Beziehungstherapie

Die folgenden Arbeitsblätter eignen sich hervorragend zur Stärkung einer Beziehung und Verbesserung der Kommunikation zwischen Partnern .

Wertschätzung Ihres Partners

Wenn das Leben hektisch ist und sich die Verpflichtungen zu Hause, bei der Arbeit und in der Familie häufen, vergisst man leicht die Eigenschaften, die uns zuerst zu unserem Partner hingezogen haben. Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Meinen Partner schätzen“, um den Kunden daran zu erinnern, was ihn zuerst an seinem Partner interessiert hat, lange bevor sich Ressentiments und Frustrationen aufgebaut haben.

Lernen Sie Ihren Partner kennen

Manchmal vergessen wir, uns bei unserem Partner zu melden, um herauszufinden, wer er jetzt ist, und über Dinge nachzudenken, die wir vergessen haben oder von der Vergangenheit nicht wussten. Versuchen Sie, die folgenden Fragen zur Paartherapie zu stellen:

Auf welches Event freut sich Ihr Partner?
Gibt es ein Buch, das ihre Einstellung zum Leben verändert hat?
Was möchten sie in den nächsten drei Jahren besser machen?

Das Arbeitsblatt „Über Ihren Partner“ kann Paaren dabei helfen, zu erkennen, was sie möglicherweise verpasst haben, und Zeit mit entspannten Gesprächen zu verbringen.

Das Subjekt des Satzes ändern

In an argument or emotional conversation, we often overuse the pronoun you. This can escalate the intensity of the conversation or make the other person withdraw, physically or emotionally.

Paare können das Arbeitsblatt „Aus dir in ein Ich verwandeln“ verwenden, um zu üben, das Thema von Aussagen von „Du“ zu „Ich“ zu ändern und ein fundierteres Gespräch zu üben.

Mit der Verärgerung Ihres Partners umgehen

Es kann äußerst schwierig sein, den Schmerz eines geliebten Menschen zu sehen, und manchmal kann es schwierig sein, auf seine Probleme zu hören. Doch um unterstützend zu sein und Vertrauen aufzubauen, ist es wichtig zu wissen, wie man innehält und zuhört, ohne dabei zu explodieren oder abzuschalten (Gottman

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „10 Tipps zum Umgang mit der Verärgerung Ihres Partners“, um Ihren Partnern zu zeigen, wie sie dort bleiben und gleichzeitig ihr geistiges Wohlbefinden bewahren können.

Hilfreiche Quizze

Die folgenden Tests und Paarberatung Fragen liefern nützliche Einblicke in uns selbst und unsere Partner.

Was macht einen perfekten Tag aus?

Je mehr Sie über Ihren Partner erfahren, desto einfacher wird es, Möglichkeiten zu finden, ihm den Tag zu verschönern (Stone, 2019).

Verwenden Sie das Arbeitsblatt „Was einen perfekten Tag ausmacht“, um zu verstehen, wie ein perfekter Tag für Ihren Partner aussehen könnte oder wie Sie einen schlechten Tag in einen guten verwandeln können. Sie können kleine Veränderungen vornehmen, die tiefgreifende Auswirkungen auf ihr Leben haben.

Außerdem hat das Wissen, dass jemand an uns denkt und versucht, uns glücklich zu machen, weitreichende Konsequenzen in einer Beziehung. Es erinnert uns daran, dass die andere Person auf unserer Seite ist und das Leben für uns verbessern möchte.

Interviewing your partner quiz

Zu Beginn einer Beziehung möchten wir so viel wie möglich über unseren Partner erfahren. Mit der Zeit lässt entweder dieses Interesse nach, oder wir glauben, alles über sie zu wissen.

Wie Stone (2019) schreibt, spielen Sie mit Ihrem Partner weiterhin Detektiv, egal wie gut Sie ihn bereits zu kennen glauben.

Stellen Sie einander die Ehetherapiefragen aus dem Arbeitsblatt „Interview mit Ihrem Partner“ und notieren Sie die Antworten in den dafür vorgesehenen Feldern. Ihr Ziel ist es, Neugier zu zeigen und zu zeigen, dass Sie daran interessiert sind, zu hören, was Ihr Partner zu sagen hat.

24 Fragen zur Paartherapie, die Sie Ihren Kunden stellen sollten

Nutzen Sie die folgenden Fragen zur Beziehungsberatung mit Ihren Klienten, um den Hintergrund der Beziehung und die Träume jedes Partners zu verstehen.

11 Fragen zur Beziehungsberatung zur gemeinsamen Geschichte

Es ist wertvoll, noch einmal darüber nachzudenken, wie sich Paare kennengelernt haben, und die Verbindung zu verstehen, die zwischen ihnen entstanden ist. Bitten Sie jeden Partner, den Fragebogen zur Beziehungsgeschichte und -philosophie auszufüllen, um sein erstes Date und die Gründe für das Zusammenkommen festzuhalten.

Besprechen und teilen Sie die Antworten mit dem Paar und überprüfen Sie sie in einer anschließenden Therapiesitzung.

Die gemeinsame Geschichte kann eine wertvolle Übung sein, die ihnen hilft, sich wieder mit ihren Gefühlen zu verbinden.

13 umfassende Beratungsfragen für Paare

In Beziehungen sind wir oft mit kleinen Dingen beschäftigt, zum Beispiel mit dem Abwaschen, dem Herausbringen des Mülls und dem Bezahlen von Rechnungen. Aber wir alle hatten als Kinder Träume und haben vielleicht immer noch dieselben oder neue.

Es kann schwierig sein, langweilige oder weniger ereignisreiche Zeiten zu überstehen, wenn wir nicht das Gefühl haben, auf etwas Bedeutenderes hinzuarbeiten (Stone, 2019).

Das Teilen von Hoffnungen und Träumen mit einem Partner kann zu neuen Erkenntnissen führen und möglicherweise Wege finden, einige davon in die Realität umzusetzen.

Benutzen Sie die Wunderfragen Nehmen Sie am Quiz „Das große Ganze verstehen“ teil, um Vertrauen und Verbindungen zu Ihrem Partner aufzubauen und Ihre Beziehung als Chance zu sehen, etwas zu bewirken.

Die Antworten müssen nicht praktisch oder realistisch sein, sondern sollten einen allgemeinen Eindruck davon vermitteln, wohin Ihr Partner im Leben gehen möchte.

Ein Blick auf 4 Spiele

Paare müssen Spaß an ihrer Beziehung haben. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen beiden Spaß machen, insbesondere solche, die außergewöhnlich sind.

Führen Sie eine Vertrauensübung durch

Viele von uns haben die Vertrauensübung durchgeführt, bei der wir mit verbundenen Augen zurückfallen und eine andere Person uns auffängt.

Um es für ein Paar unterhaltsamer und spezifischer zu machen, versuchen Sie, etwas im Haus zu unternehmen, wobei einer Person die Augen verbunden sind. Die andere Person gibt Anweisungen und gibt Anweisungen, während die Person mit verbundenen Augen die Waschmaschine belädt, ein Sandwich macht usw.

Stellen Sie sicher, dass die leitende Person ihre volle Aufmerksamkeit schenkt, um Verletzungen oder Unfälle zu vermeiden.

Wahrheit oder Pflicht

Wahrheit oder Pflicht can be a fun game for a couple. Each partner takes turns asking a challenging question. If the other person prefers a dare rather than answering the question, then set something fun for them to do.

Scharaden

Spielen Sie verschiedene Bücher, Filme oder Fernsehsendungen vor, damit Ihr Partner sie erraten kann. Wechseln Sie sich ab und machen Sie es immer schwieriger.

Blinddate

Stellen Sie eine Liste mit lustigen Dates zusammen, die etwas ungewöhnlich sind. Wählen Sie zufällig eine aus und machen Sie etwas, was Sie noch nie oder schon lange nicht mehr gemeinsam gemacht haben.

Die relevanten Tools von PositivePsychology.com

Wir haben viele Arbeitsblätter und Tools, die Partner in einer Beziehung dazu ermutigen, zusammenzuarbeiten, um zu identifizieren und Konflikte lösen zusammen mit Ansätzen, die ihre Beziehung stärken.

• Das Arbeitsblatt „Ehekonflikte“ enthält eine Liste von Situationen, in denen Konflikte auftreten, wann sie auftreten und wie sie gelöst werden können.
• Das Arbeitsblatt „Eheliche Konflikte lösen“ hilft dabei, die in einer Beziehung auftretenden Konflikte und Bewältigungsstrategien, ihre Wirksamkeit und den künftigen Umgang mit ihnen zu identifizieren.
• Wir haben einen Artikel über die empfohlene Auflistung Kurse zur Beziehungsberatung für jeden, der darüber nachdenkt, anderen zum Erfolg in ihren Beziehungen zu verhelfen.

Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen beim Aufbau gesunder Beziehungen zu helfen, ist uporabnapsihologija.com genau das Richtige für Praktiker. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, gesündere, nährendere und lebensbereichernde Beziehungen aufzubauen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Beziehungen erfordern kontinuierliche Arbeit, um eine gute Kommunikation und Nähe sicherzustellen.

Je konsequenter Sie es mit Zeit und Aufmerksamkeit ernähren, desto einfacher wird es, seine Gesundheit auf lange Sicht zu erhalten (Stone, 2019). Wenn der anfängliche Zauber und die Aufregung nachlassen, ist es wichtig, neue Aktivitäten zu teilen, die der Beziehung Spannung verleihen und anhaltende Nähe fördern.

Es ist von entscheidender Bedeutung, gemeinsam Zeit zu verbringen. Trotz der Hektik des Lebens und der ständigen Unterbrechungen unseres Alltags müssen wir uns Zeit nehmen, in der wir uns auf das gemeinsame Glück konzentrieren und uns der Bedürfnisse des anderen bewusst sind.

Probieren Sie Aktivitäten aus, einschließlich Quizzen und Fragen zur Ehetherapie, um die Spannung und den Enthusiasmus der Beziehung aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen und gleichzeitig die Hindernisse und schlechten Kommunikationsgewohnheiten anzugehen.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.