Wichtige Erkenntnisse
- Lifestyle-Coaching befähigt Einzelpersonen, nachhaltige Veränderungen in Bereichen wie Gesundheit und Beziehungen herbeizuführen
- Trainer verwenden Strategien wie Zielsetzung und Gewohnheitsentwicklung
- Durch die Ausrichtung von Handlungen an Werten können Kunden eine Ausgewogenheit erreichen
Was macht die Geschichte des Zauberers von Oz so fesselnd?
Vielleicht haben wir einen Bezug zu Dorothys Kampf und ihrem Gefühl, festzustecken, verloren zu sein und unsicher über ihre nächsten Schritte zu sein.
Nachdem sie im Land Oz abgesetzt wurde, wünscht sich Dorothy nichts sehnlicher, als den Weg nach Hause zu finden. Unterwegs trifft sie auf eine Reihe ikonischer Charaktere, die sie auf ihrer Reise begleiten, ganz präsent sind und sich auf ihre Bedürfnisse konzentrieren, bis sie schließlich ihr Ziel erreicht.
Lifestyle-Coaching erfüllt eine ähnliche Rolle für Menschen, die ihr Potenzial maximieren möchten (Gavin
Viele Menschen haben das Gefühl, in Situationen festzustecken, unsicher über ihre nächsten Schritte oder an wen sie sich um Hilfe wenden können. Glücklicherweise hat das Lifestyle-Coaching bei den Unterstützungssuchenden einen festen Platz gefunden.
Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen helfen Ihnen oder Ihren Kunden, umsetzbare Ziele zu setzen und Techniken zu beherrschen, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.
Was ist Lifestyle-Coaching?
Der gesteckt Der Raum zwischen Denken und Handeln klafft vor vielen weit auf und wirft die Frage auf: Was bringt einige dazu, Maßnahmen zu ergreifen, während andere es nicht tun? Der verstorbene Jim Rohn fasste die Konsequenz zusammen, als er sagte: „Wir alle müssen eines von zwei Dingen ertragen: den Schmerz der Disziplin oder den Schmerz des Bedauerns“ (Anderson, 2020, S. 110).
Die Betrachtung von Gesundheit und Wohlbefinden durch die Linse des systemtheoretischen Paradigmas zeigt die Wechselbeziehung aller Dinge und ist angesichts der Geist-Körper-Verbindung hilfreich (Gavin
Gedanken beeinflussen nicht nur Emotionen und umgekehrt, sondern Gedanken und Gefühle beeinflussen auch den physischen Körper, und wie eine Person mit ihrem Körper umgeht, wirkt sich auf die geistige und emotionale Gesundheit aus (Gavin
Als Hans Selye in den 1950er Jahren begann zu erforschen, wie sich mentale Stresserfahrungen auf das körperliche Wohlbefinden auswirken, galt er als exzentrisch (Gavin
Lifestyle-Coaching ist ein Mittel, um Menschen dabei zu helfen, ein höheres Maß an Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Leben und bei der Arbeit zu erreichen, insbesondere wenn Veränderungen schwierig sind (Tschannen-Moran et al., 2015, S. 1).
Experten aus den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden, körperliche Fitness, Ernährung und Medizin arbeiten mit dem Kunden zusammen, um ihn zu sensibilisieren und einen Aktionsplan festzulegen.
Lifestyle-Coaching wird für verschiedene lebensverbessernde Ergebnisse gesucht, darunter allgemeines Wohlbefinden, Gewichtskontrolle, Diabetes-Management, Ernährung, Aktivität, Rauchen, Alkoholkonsum und Stressreduzierung.
Coaching für einen gesünderen Lebensstil hat Einzug in die Gesundheitsversorgung gehalten und setzt auf Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit, um gewünschte Verhaltensweisen zu initiieren und aufrechtzuerhalten. Die Motivation entsteht, weil Coaches Klienten dabei unterstützen, überzeugende Gründe für Veränderungen zu entdecken und eine klare Vision ihrer Ziele zu entwickeln (Curtain, 2019).
Der International Coaching Federation (ICF) describes coaching as a partnership that inspires clients to maximize their potential through thought-provoking and creative processes (Gavin & McBrearty, 2019, p. 7).
Trainer verfügen über viele Fähigkeiten; Tiefes, intuitives Zuhören ist jedoch eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Coaches in die Coaching-Beziehung einbringen. Laut Menendez und Williams (2015, S. 4) bildet Zuhören den Grundstein des Coachings und bleibt das Fundament jeder menschlichen Beziehung.
Lassen Sie uns lernen, wie man ein Lifestyle-Coach wird.
So werden Sie Lifestyle-Coach
Ein effektiver Coach konzentriert sich ganz auf den Klienten.
Gute Trainer widmen sich ihrem Handwerk und ihrer Praxis. Sie sind bereit, ihre eigene Agenda außerhalb der Sitzung zu belassen, um mit ihren Kunden zusammenzuarbeiten.
Laut Gavin und McBrearty (2019, S. 4) ist Coaching ein klientenzentrierter Ansatz, der auf gegenseitigem Vertrauen und Respekt basiert. Der Schwerpunkt liegt auf der Gegenwart und der Zukunft.
Für diejenigen, die sich fragen, ob ihnen eine Karriere als Lifestyle-Coach Spaß machen würde, finden Sie im Folgenden einige Ideen, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Meiner Erfahrung nach sind effektive Trainer:
- Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge.
- Lassen Sie den Klienten zum Experten seines eigenen Lebens werden, indem er zum Nachdenken anregende Fragen stellt und aufmerksam zuhört.
- Inspirieren Sie, indem Sie Gesundheit mit einem höheren Zweck und Sinn im Leben verbinden.
- Entdecken Sie Stärken und Talente.
- Machen Sie den Kunden für seine Verpflichtungen verantwortlich.
- Stupsen Sie Ihre Kunden sanft an, über das hinaus, was sie ihrer Meinung nach erreichen können.
- Haben Sie einen unerschütterlichen Glauben an ihre Kunden.
- Bleiben Sie konzentriert, aufmerksam, unterstützend, einfühlsam und gehen Sie auf den Kunden ein.
- Bleiben Sie neugierig und verwalten Sie gleichzeitig Ihre eigenen Emotionen.
- Unterstützen Sie den Ausdruck von Gefühlen, Bedenken, Wahrnehmungen, Überzeugungen oder Vorschlägen des Klienten.
- Bauen Sie Vertrauen und Intimität auf.
- Schaffen Sie eine sichere und unterstützende Umgebung.
- Respektieren Sie die Identität, den Stil, die Wahrnehmung und die Sprache des Klienten und passen Sie seinen Coaching-Stil an den Klienten an.
- Stärken Sie den Klienten während des gesamten Coaching-Prozesses.
- Sind bereit, sich während des Coaching-Prozesses weiterzuentwickeln.
Wenn Sie noch lesen, könnten Sie ein guter Coaching-Kandidat sein!
Der first step toward lifestyle coaching should include robust research. Research may be in the form of reading coaching books and materials, hiring a coach to immerse yourself in the process, or exploring different Coaching-Programme .
Nachfolgend finden Sie einige Ideen für den Beginn Ihrer Coaching-Reise.
Empfohlene Lektüre: So werden Sie Life Coach .
4 Zertifizierungsschulungsoptionen
1974 schrieb W. T. Gallwey Der Inner Game of Tennis , was einen Übergang von einem reinen markierte Sport-Coaching-Modell zur Entwicklung des Personal Coachings (Gavin
Lifestyle-Coaching in Gesundheit und Medizin boomt. Untersuchungen zeigen, dass es für Klienten und Patienten wirksam ist, die sich nachhaltige Verhaltensänderungen wünschen und lebensstilbedingte chronische Krankheiten verhindern oder rückgängig machen (Gordon et al., 2017).
Der National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) is an approving body for education and Trainerausbildung programs. It ensures that required hours, practical skill development and assessment, Und faculty qualifications meet industry standards.
Mehrere der unten aufgeführten Trainerausbildungsoptionen sind vom NBHWC und anderen angesehenen Akkreditierungsstellen, wie der International Coaching Federation (ICF), genehmigt.
1. Mayo Clinic Wellness Coach-Ausbildungsprogramm
Mayo-Klinik ist ein führendes medizinisches Zentrum mit einem angesehenen Ruf.
Der coaching program lasts 12 weeks and is open to those with either a bachelor’s degree or a current health-related licensure paired with an associate’s degree.
Der training is 100% online with mandatory synchronous sessions.
2. Trainingsprogramm zum Gesundheitscoach des Instituts für Integrative Ernährung
Für angehende Trainer, die sich für Bio-Individualität interessieren – einzigartige Programme für jeden Einzelnen – die Institut für Integrative Ernährung könnte eine tolle Option sein.
Der Institute’s flagship Health Coach Training Program extends to crucial life areas such as relationships, career, Und social life.
Seriöse Trainer unterrichten Kurse, die online angeboten werden und kohortenbasiert sind.
3. Precision Nutrition Level 2 Master Health Coaching-Zertifizierung
Dieses 20-wöchige Programm wird angeboten von Präzisionsernährung kombiniert selbstgesteuertes Lernen mit Live-Mentoring und praktischer Praxis.
Der course covers behavior change psychology, advanced communication, Und coaching mastery and is ideal for experienced coaches seeking board certification and deeper expertise.
Der certification opens twice yearly and maintains a strict mentor-to-student ratio.
4. Gesundheits- und Lebensberater des Health Coach Institute
Der Gesundheitscoach-Institut Das Trainingsprogramm bietet Gesundheits- und Life-Coaching-Training gleichzeitig an. Die Ausbildung ist von der ICF akkreditiert und von der Canadian Health Coach Alliance und der Federation of Holistic Therapists anerkannt.
Die Schulung ist online in einem flexiblen Format und ohne Voraussetzungen verfügbar. Das Programm wurde vorgestellt in Forbes , Fitness , Und Hollywood-Leben .
4 Lifestyle-Coaching-Kurse auf Hochschulniveau
Mehrere Lebensstil Trainerausbildung Optionen sind über Hochschulen und Universitäten verfügbar, einschließlich Zertifizierungen und Studiengängen. Unten sind nur einige davon.
1. Duke University Health
Duke-Universität bietet Trainings- und Zertifizierungsprogramme für Gesundheits- und Wellness-Coaches an, die sich auf den Erfolg durch den Aufbau neuer Gewohnheiten konzentrieren. Das Programm ist praxisorientiert und online und kombiniert Selbststudium und Live-Schulung.
Der program helps participants understand the dynamics of behavior change, personal health planning, Und mindful awareness.
Ein Vorteil dieses Programms besteht darin, dass Mentoren Bewertungen zu aufgezeichneten Coaching-Sitzungen erhalten. Auf ihrer Website gibt es einen begleitenden Blog, in dem sich Studieninteressierte tiefer in interessante Themen vertiefen können.
2. Zertifikat für Gesundheits- und Wellness-Coaching der Emory University
Emory University Das Weiterbildungsprogramm für Gesundheits- und Wellness-Coaching ist landesweit als anspruchsvolles akademisches Programm anerkannt. Um sich für dieses Programm anzumelden, müssen die Teilnehmer einen Bachelor-Abschluss oder höher abgeschlossen haben.
Dieses Programm erfordert eine 100-prozentige Online-Anwesenheit mit obligatorischen Sitzungen am Wochenende. Weitere Höhepunkte sind wöchentliche Coaching-Übungssitzungen und ein fünf Sitzungen umfassendes Coaching-Praktikum mit Mentor.
Zu den Themen gehören Theorie und Praxis der Coaching-Psychologie und Verhaltensänderung sowie die wesentliche Fähigkeit der klientenzentrierten Kommunikation.
3. Spezialist für Gesundheitserziehung und Wellness-Coaching der University of Utah
Der Universität von Utah bietet im Rahmen seines Gesundheits- und Kinesiologieprogramms einen einzigartigen Master of Science-Abschluss ohne Abschlussarbeit an und ist die einzige Institution in den USA, die diesen speziellen Abschluss anbietet.
Erfolgreiche Absolventen können an den Zertifizierungsprüfungen zum Certified Health Specialist und National Health and Wellness Coach teilnehmen und den Teilnehmern die Möglichkeit geben, zu unterrichten und zu coachen.
Dieses Programm umfasst zwei Jahre Vollzeitunterricht, außer im Sommer. Für die Akzeptanz und den Erfolg werden einige Voraussetzungskurse dringend empfohlen.
4. Gesundheitserziehung und Wellness der Loma Linda University
Loma Lindas Das Programm für Gesundheitserziehung und Wellness-Coaching ist Bestandteil ihres Master of Public Health-Abschlusses und führt die Teilnehmer zu einer Karriere in der Gesundheitsförderung für Einzelpersonen und Gemeinschaften.
Zu den Zulassungsvoraussetzungen gehören ein Bachelorabschluss und der Abschluss von zwei sozialwissenschaftlichen Studiengängen in den Bereichen Psychologie, Soziologie oder Kulturanthropologie.
Erfolgreiche Absolventen können an mehreren Zertifizierungsprüfungen teilnehmen, darunter der Prüfung zum Certified Public Health, der Prüfung zum Certified Health Education Specialist (CHES) und der Prüfung zum Physical Activity in Public Health Specialist (PAPHS).
Der course is entirely online and includes both synchronous and asynchronous components.
Für Trainer sind auch die von PositivePsychology.com angebotenen Meisterkurse von Nutzen. Schauen wir uns einige an.
Ein Blick auf unsere Coaching-Meisterkurse
Nachfolgend finden Sie die Coaching-Meisterkurse von PositivePsychology.com, die den Coaching-Praktiken einen Mehrwert verleihen. Diese Schulungsvorlagen für Praktiker umfassen eine unglaubliche Auswahl an Materialien, die für die Durchführung eines wissenschaftlich fundierten Lifestyle-Coachings erforderlich sind.
1. Emotionale Intelligenz
uporabnapsihologija.com Coaches, die Konzepte und Übungen zur emotionalen Intelligenz anwenden, helfen Klienten, Einblick in ihre Emotionen zu gewinnen, zu entschlüsseln, was sie bedeuten, und ihre Selbstregulierungsfähigkeiten zu verbessern. Selbstregulierung ist ein entscheidender Faktor für Gesundheit und Wohlbefinden.
Das Verstehen von Emotionen und die Entwicklung von Selbstregulierungsfähigkeiten sind für die Änderung des Lebensstils von wesentlicher Bedeutung. Darüber hinaus lehrt uporabnapsihologija.com den angemessenen emotionalen Ausdruck und stellt alle Materialien zur Verfügung, die für ein Coaching emotionaler Intelligenz erforderlich sind.
2. Achtsamkeit X©
uporabnapsihologija.com Oft werden Gewohnheiten erworben, um schmerzhafte Situationen zu lindern oder zu vermeiden. Es kann sich anfühlen, als würden sich Gewohnheiten aneignen, etwa zu lange zu sitzen oder nach einem Cocktail zu greifen, wenn man sich unwohl fühlt. Diese Gewohnheiten mögen gelegentlich in Ordnung sein, aber der Aufbau eines Lebensstils um sie herum kann Konsequenzen haben.
Der concept of emotionales Essen ist schon fast ein Klischee. Wenn man den Klienten beibringt, sich ihrer Entscheidungen bewusst zu sein, kann dies dazu beitragen, Probleme wie emotionales Essen oder sitzendes Verhalten zu erkennen, anstatt sich zu bewegen.
Die Teilnehmer lernen Konzepte wie Automatismus, vorurteilsfreies Bewusstsein und Akzeptanz.
Der uporabnapsihologija.com course brings awareness and creates a new relationship with our thoughts, feelings, Und emotions.
3. Positive Beziehungen
uporabnapsihologija.com Da gesunde Beziehungen der Schlüssel zum Wohlbefinden sind, können Trainer ihre Coaching-Fähigkeiten stärken, indem sie uporabnapsihologija.com in ihr Repertoire aufnehmen.
Die Teilnehmer erfahren, warum positive Beziehungen ein wichtiger Indikator für Wohlbefinden sind, welche verschiedenen Arten von Unterstützung Kunden benötigen, welche Vorteile der Aufbau von Sozialkapital hat, welche Wahrnehmungen Beziehungen haben und wie man Beziehungen verwaltet.
Wenn Klienten lernen, gesunde Beziehungen aufzubauen und auszuhandeln, können sie andere finden, die sie im Veränderungsprozess unterstützen und anfeuern.
Übungen, Metaphern, Fakten und nutzbare Downloads sorgen für ein optimales Kundenerlebnis.
Weitere über PositivePsychology.com verfügbare Meisterkurse, die für ein Coaching-Toolkit nützlich sind, umfassen die Maximierung von Stärken, Motivation und Zielerreichung, die Verwirklichung von Resilienz, die Wissenschaft der Selbstakzeptanz und die Ausbalancierung von Lebensbereichen.
Erfahren Sie mehr darüber auf uporabnapsihologija.com.
4 Lifestyle-Coaching-Bücher zum Lesen
Wie oben erwähnt, ist Forschung ein wesentlicher Bestandteil bei Entscheidungen und beruflichen Veränderungen. Nachfolgend finden Sie einige Bücher, die Einblicke in eine Karriere als Lifestyle-Coach geben.
1. Handbuch zur Coaching-Psychologie – Margaret Moore, Erika Jackson und Bob Tschannen-Moran
Dieser umfassende und benutzerfreundliche Text befindet sich in der zweiten Auflage und wird in der Lifestyle-Coaching-Community häufig verwendet und führt die Leser in die Erfahrung von Coaching-Praktiken ein.
Zu den Highlights gehören die Psychologie hinter dem Coaching, eine eingehende Analyse der Coaching-Präsenz, theoretische Perspektiven auf die Phasen der Veränderung und motivierende Interviews.
Leser finden ein Kapitel darüber generative Momente innerhalb des Coaching-Prozesses und wie man diese mit Klienten durchläuft.
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2. Wellness-Coaching für eine dauerhafte Änderung des Lebensstils – Michael Arloski
In der zweiten Auflage befasst sich dieses Buch mit Coaching im Allgemeinen und Besonderheiten des Lifestyle-Coachings. Zu den Themen gehören sieben Schritte für eine dauerhafte Änderung des Lebensstils, die Schaffung einer Allianz mit Kunden und die Festlegung des Kurses für Veränderungen.
Ein interessantes Kapitel ist dem Coaching strategischer, zwischenmenschlicher und intrapersonaler Aspekte effektiver Veränderungen gewidmet.
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3. Winzige Gewohnheiten: Die kleinen Veränderungen, die alles verändern – B. J. Fogg
Meine Lifestyle-Coachin Teresa Peacock, CPT, PN1, PN2, hat dieses Buch empfohlen.
Beim Lifestyle-Coaching geht es darum, sich zum Besseren zu verändern. Allerdings ist Veränderung schwierig. Ziel dieses Buches ist es, jede Gewohnheit oder Veränderung klein genug zu machen, um die mit Veränderungen verbundene Angst zu verringern und die Motivation zu steigern.
Das Ziel des von B. J. Fogg, einem Gewohnheitsexperten an der Stanford University, verfassten Buches besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie wir mit Gewohnheiten umgehen, um sie schmackhafter zu machen. Fogg zeigt den Lesern, wie man Erfolge feiert und sich über sie freut, anstatt sich auf Misserfolge zu konzentrieren.
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4. Lifestyle-Wellness-Coaching - James Gavin und Madeleine McBrearty
Dieses Buch, das nun in der dritten Auflage erscheint, stellt Wellness-Coaching vor und bietet den Lesern umfassende Hintergrundinformationen zu den wichtigsten Coaching-Inhalten wie der Entwicklung von Coaching- und Lernmodellen.
Der book also provides a comprehensive overview of paths of change and the theoretical models that enable change. Other valuable components include various Coaching-Modelle das umgesetzt werden kann und eine Allianz mit dem Kunden entsteht.
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Ressourcen von PositivePsychology.com
Derre are a variety of coaching resources available from PositivePsychology.com. Below are just a few.
Coaching-Handbücher für Positive Psychologie
Dieses Set von uporabnapsihologija.com wurde entwickelt, um die Prinzipien der positiven Psychologie in eine Coaching-Praxis zu integrieren.
Die Handbücher basieren auf einem fundierten theoretischen Hintergrund und sind als sechsteiliger Kurs mit einem Coach-Anleitungshandbuch und einem Kunden-Arbeitsbuch konzipiert. Der Unterricht hilft Klienten dabei, Selbstregulierung, Zielerreichung und allgemeines Wohlbefinden zu erlangen.
Wer bin ich?
Beim Coaching geht es um Erkundung und Selbsterkenntnis. Wer bin ich? Das Arbeitsblatt führt Kunden durch introspektive Fragen, die dabei helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Selbsterkenntnis zu verbessern.
Durch Selbstbeobachtung können wir uns mit Gedanken, Verhaltensweisen und Handlungen befassen und beurteilen, welche Veränderungen zu positiven Ergebnissen führen würden. Diese aus sechs Fragen bestehende Umfrage ermöglicht Kunden Einblicke in ihre Sicht auf sich selbst und auf die Sicht anderer auf sie.
Umgang mit Stress
Stress ist ein allgegenwärtiger Teil des Lebens und ein Thema, das Klienten oft motivieren, zu bewältigen und zu verändern.
Der Umgang mit Stress worksheet helps clients work through the stages of stress, define areas of life that produce stress, Und provide ideas for new ways to react to stress.
Diese zweiteilige Übung beginnt mit einem Bewusstsein dafür, was den Stress des Klienten verursacht. Der zweite Teil ermutigt Kunden, gesündere Wege zur Stressreduzierung zu erkunden.
Körperliche Gewohnheiten ändern
Der Körperliche Gewohnheiten ändern worksheet connects our behavior with how we feel — crucial concepts during stressful situations such as trying to effect change. Enhancing how we see ourselves can help influence healthier lifestyles.
Dieses Arbeitsblatt führt Klienten durch physische Schwachstellen und vermittelt Einblicke und Bewusstsein, die dabei helfen, notwendige Änderungen vorzunehmen.
Kunden analysieren tägliche Gewohnheiten wie Ernährung, Schlaf und Bewegung, um zu entscheiden, wie sie über ihre aktuellen Gewohnheiten denken, und notieren, was geändert werden muss und wie sie sich dadurch fühlen werden.
17 Motivation
Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, ihre Träume in die Realität umzusetzen, indem Sie die neuesten wissenschaftlich fundierten Techniken zur Verhaltensänderung anwenden.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Wie Dorothy beginnt die Reise eines Klienten in sich selbst. Beim Lifestyle-Coaching findet eine Transformation statt, und wie Dorothy entdecken Klienten den Mut, das Herz, das Wissen und die Weisheit, die nötig sind, um sich zu verändern und zu wachsen.
Effektive Lifestyle-Coaches wissen das und fühlen sich geehrt, gemeinsam mit ihren Kunden diese Schätze zu entdecken.
Wenn Sie sich für ein solches Unterfangen interessieren, steckt möglicherweise ein verborgener Trainer in Ihnen. Ähnlich wie es die legendären Charaktere erlebten, die Dorothy begleiteten, wachsen und verändern sich Trainer im Laufe ihrer Coaching-Reise.
Das erinnert mich an die Worte, die der Zauberer am Ende ihrer Reise in Oz zu Dorothy sagte:
Du hattest immer die Macht, meine Liebe. Man musste es einfach selbst lernen.
Lloyd, 2021
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