28 inspirierende Zitate zur psychischen Gesundheit, die Sie stärken werden

Wichtige Erkenntnisse

• Zitate zum Thema psychische Gesundheit zielen darauf ab, Menschen zu inspirieren und zu stärken, die mit psychischen Problemen konfrontiert sind.
• Sie dienen als pädagogische Instrumente zur Bekämpfung von Stigmatisierung und zur Förderung des Verständnisses für psychische Gesundheitsprobleme.
• Diese Zitate können bei Einzelpersonen Anklang finden, indem sie nachvollziehbare Erfahrungen bieten und sie ermutigen, Hilfe zu suchen.

Psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit.

Wenn Menschen geistig gesund sind, sind sie in der Lage, ihre eigenen Fähigkeiten zu verwirklichen, mit den normalen Belastungen des Lebens umzugehen, produktiv zu arbeiten und einen positiven Beitrag für ihre Gemeinschaft zu leisten (Weltgesundheitsorganisation, 2004).

Wenn sich die psychische Gesundheit einer Person verschlechtert, kann es sein, dass sie sich zurückzieht und schwächende Symptome wie Depressionen und Angstzustände verspüren. Eine schlechte psychische Gesundheit kann sich auch auf die körperliche Gesundheit auswirken, da Einzelpersonen darauf reagieren können, indem sie ihre körperliche Gesundheit durch inkonsistente Essgewohnheiten, mangelnde Hygiene und allgemeines Unwohlsein vernachlässigen (Ohrnberger et al., 2017).

In diesem Artikel geht es um Zitate, die dabei helfen können, Menschen mit psychischen Problemen zu stärken. Die Zitate sollen diejenigen inspirieren, die unter psychischen Problemen leiden, und Aufklärung über die psychische Gesundheit und die Stigmatisierung derjenigen bieten, die unter Schwierigkeiten leiden.

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Unsere 6 beliebtesten Zitate zur psychischen Gesundheit

Es gibt Hoffnung, auch wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass es keine gibt.

John Green, 2019

Die wahre Definition einer Geisteskrankheit liegt darin, dass Sie den Großteil Ihrer Zeit in der Vergangenheit oder Zukunft verbringen, aber selten im Realismus des JETZT leben.

Shannon L. Alder, n.d.

Niemand würde jemals sagen, dass jemand mit einem gebrochenen Arm oder einem gebrochenen Bein weniger wert ist als ein ganzer Mensch, aber das sagen oder implizieren die Leute ständig über Menschen mit psychischen Erkrankungen.

Elyn R. Saks, 2007

Dinge, die man jemandem mit einer psychischen Erkrankung nicht sagen sollte: Ignorieren Sie es. Vergiss es. Bekämpfe es. Du bist besser als das. Du denkst zu viel nach.

Nitya Prakash, 2019

Die Fähigkeit, sein wahres Selbst zu sein, ist einer der stärksten Bestandteile einer guten psychischen Gesundheit.

Lauren Fogel Mersy, n.d.

Jeder Stress, jede Angst und jede Depression entsteht, wenn wir ignorieren, wer wir sind, und anfangen, zu leben, um anderen zu gefallen.

Paulo Coelho, 2014

Um sein Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, muss der Einzelne seine inneren Stärken erkennen. Sie können versuchen, dies durch Therapie zu erreichen Interventionen zur psychischen Gesundheit und Meditation, da diese Prozesse dem Einzelnen helfen, weiter darüber nachzudenken, was seinen aktuellen Zustand beeinflusst hat und wie er vorankommen kann.

Psychische Gesundheit Im Mittelpunkt steht die Erhaltung des individuellen Wohlbefindens. Das Fehlen einer psychischen Störung reicht für eine gute psychische Gesundheit nicht aus, da der Einzelne in der Lage sein muss, selbstständig zu leben und sich konsequent um sich selbst zu kümmern, um als psychisch gesund zu gelten (Weltgesundheitsorganisation, 2004).

7 kurze Zitate und Sprüche zur psychischen Gesundheit

Psychische Erkrankungen… treten auf, wenn unsere geistige Gesundheit so lange beeinträchtigt oder vernachlässigt ist, dass sie unsere Fähigkeit, im Alltag zu funktionieren, beeinträchtigt.

Regoned Morton, 2018

Im Laufe des letzten Jahrzehnts ist die Bereitschaft gestiegen, die psychische Gesundheit als wesentlichen Bestandteil des eigenen Wohlbefindens anzuerkennen.

Nicole Spector, 2020

Wir stellen uns eine Gesellschaft vor, in der psychische Gesundheitsprobleme ein akzeptabler und in gewisser Weise geschätzter Teil der menschlichen Erfahrung sind.

Mike Slade, Lindsay Oades,

Folglich werden Maßnahmen, die die allgemeine psychische Gesundheit der Bevölkerung erfolgreich verbessern, wahrscheinlich mit anderen wichtigen Vorteilen für die Gesellschaft einhergehen.

Elliott Goldner, Emily Jenkins,

Es überrascht nicht, dass es ein Missverhältnis zwischen den enormen Auswirkungen von psychischen Erkrankungen und Sucht auf die öffentliche Gesundheit und dem begrenzten Engagement unserer Gesellschaft zur Lösung dieser Probleme gibt.

John Campo, 2017

Nur weil niemand sonst heilen oder Ihre innere Arbeit für Sie erledigen kann, heißt das nicht, dass Sie es alleine tun können, sollten oder müssen.

Langsames, tiefes Atmen ist wichtig … Es ist wie ein Anker inmitten eines emotionalen Sturms: Der Anker wird den Sturm nicht loswerden, aber er hält Sie fest, bis er vorüberzieht.

Russ Harris, 2008

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Reaktion einer Person auf gegenwärtige Ereignisse auf ihrer eigenen Persönlichkeit beruht Geisteszustand . Die Reaktion einer Person auf vergangene und zukünftige Ereignisse wirkt sich jedoch auf ihre allgemeine psychische Gesundheit aus, da die Vorfreude und das Nachdenken über verschiedene Ereignisse die Reaktionen einer Person beeinflussen.

In den letzten Jahren bezeichnet der Begriff „psychische Gesundheit“ nicht nur schwere psychische Erkrankungen, sondern auch einen Aspekt der allgemeinen Gesundheit. Infolgedessen hat sich das Verständnis und die Kategorisierung der psychischen Gesundheit in der Allgemeinbevölkerung erweitert (Spector, 2020).

Obwohl sich die psychische Gesundheit möglicherweise noch nicht in dem Maße normalisiert hat wie das körperliche Wohlbefinden, sind immer mehr Menschen bereit, über die Auswirkungen der psychischen Gesundheit zu sprechen. Insbesondere ist die Bereitschaft prominenter Persönlichkeiten gestiegen, über ihre psychischen Probleme zu sprechen, was dazu beigetragen hat, den Dialog am Laufen zu halten.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Bestes geben, um einen Weg zu finden, der es Ihnen ermöglicht, offen und ehrlich über Ihre Probleme zu sprechen, sei es mit einem Therapeuten, einem guten Freund oder einem Familienmitglied.

Viele Menschen haben auch ein Ventil gefunden, indem sie sich kreativen Beschäftigungen wie Schreiben und Malen widmeten, um ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie eine Möglichkeit haben, Ihre Emotionen auszudrücken, kann dies dazu beitragen, eine stabile psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten und die Diskussion über psychische Gesundheit und Wohlbefinden weiterhin zu motivieren.

Viele von uns tappen in die Falle und denken, dass jemand, der keine Symptome einer psychischen Erkrankung verspürt, automatisch ein hohes Wohlbefinden an den Tag legen sollte.

Wir denken vielleicht auch, dass die Behebung von Fehlern automatisch zu mehr Wohlbefinden führt. Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass es weitaus komplizierter ist.

Keyes (2005) stellte fest, dass zwar ein höheres subjektives Wohlbefinden mit weniger psychischen Gesundheitssymptomen einhergeht und umgekehrt, dieser Zusammenhang jedoch alles andere als perfekt ist.

Mit anderen Worten: Bei einigen Menschen, die an einer Störung leiden, ist das subjektive Wohlbefinden möglicherweise immer noch relativ hoch, während bei einigen Menschen, die über ein niedriges subjektives Wohlbefinden berichten, möglicherweise nur wenige Symptome auftreten oder sie möglicherweise gar nicht an einer psychischen Störung leiden.

Letztendlich ist dieses Modell entscheidend für ein tieferes Verständnis der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. Der Bereich der Psychologie ist von entscheidender Bedeutung, um Menschen mit psychopathologischen Symptomen zu verstehen und ihnen zu helfen.

Wir müssen jedoch auch verstehen und lernen, wie vollständige psychische Gesundheit aussieht, und Wege entwickeln, um Menschen dabei zu unterstützen, diesen Zustand zu erreichen.

Der Fokus von Uporabnapsihologija auf das, was bei einem Einzelnen richtig läuft, könnte ein Weg zur Erreichung dieses Ziels sein.

Psychische Gesundheit ist real: 9 Zitate zur Bekämpfung von Stigmatisierung

Wir alle tragen zur Stigmatisierung psychischer Erkrankungen bei. Ich versuche nicht, irgendjemanden zur Rede zu stellen oder jemandem ein schlechtes Gewissen zu machen, aber auf unsere eigene Weise tragen wir alle zur Stigmatisierung bei. Es könnte die Art sein, wie wir über andere Menschen mit psychischen Erkrankungen denken, oder sogar die Art, wie wir mit uns selbst über unsere eigenen Probleme sprechen.

Regoned Morton, 2018

Psychische Gesundheit clinicians need to address the issue of stigma, which is so often attached to mental illness. They need to support efforts to prevent mental ill health and promote health, wellness and resilience. Clinicians need to support the rights of people with mental illness, and enable them to participate meaningfully in society.

Nicholas Procter, Helen Hamer, Denise McGarry, Terry Froggatt,

Wir glauben, dass ein psychisches Gesundheitssystem, das die Genesung vollständig unterstützt, in Bezug auf Sprache, Annahmen, Theoriebasis und Arbeitspraktiken anders aussehen würde. Es würde einen natürlichen Fokus auf Stärken geben.

Mike Slade, Lindsay Oades,

Ich glaube, der beste Weg, mit unseren Gedanken umzugehen, besteht darin, uns zunächst weiterzubilden. Wir müssen vollständig verstehen, wie sich eine Geisteskrankheit für jemanden anfühlen kann, bevor wir nachdenklich darüber sprechen.

Regoned Morton, 2018

Menschen werden zeitweise oder kontinuierlich Hilfe und Unterstützung benötigen, aber ihre psychische Gesundheitserfahrung definiert sie genauso wenig wie ihre Sexualität, ihr Geschlecht, ihre Persönlichkeit oder irgendein anderer Aspekt ihrer Identität.

Mike Slade, Lindsay Oades,

Wenn die geistige Gesundheit letztendlich als wesentlich für die körperliche Gesundheit und nicht als ihr nebensächlicher Bestandteil anerkannt wird, dann werden wir Zugang zu echter, umfassender und moderner Medizin haben.

John Campo, 2017

Obwohl sich die allgemeine Wahrnehmung von psychischen Erkrankungen in den letzten Jahrzehnten verbessert hat, zeigen Studien, dass die Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen immer noch stark ist, was vor allem auf Stereotypen in den Medien und mangelnde Aufklärung zurückzuführen ist, und dass Menschen dazu neigen, psychischen Erkrankungen viel häufiger negative Stigmatisierungen zuzuordnen als anderen Krankheiten und Behinderungen wie Krebs, Diabetes oder Herzerkrankungen.

Jean Holthaus, n.d.

Für psychische Erkrankungen muss man sich nicht schämen, aber Stigmatisierung und Voreingenommenheit beschämen uns alle.

Bill Clinton, 1999

Stigmatisierung und Selbststigmatisierung gehören zu den größten Hindernissen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit. Pervasive Stigmatisierung ist definiert als eine negative Einstellung gegenüber einem Zustand oder einer Person, die zu negativen Handlungen oder Diskriminierung führt.

Peter Haugen, Aileen McCrillis, Geert Smid,

Aufgrund dieser Schwierigkeiten kann die Angst vor Stigmatisierung manche Menschen dazu veranlassen, bestimmte Verhaltensweisen im Zusammenhang mit ihrer psychischen Erkrankung zu verbergen oder zu leugnen, dass sie Probleme haben. Psychische Erkrankungen können zu einem entscheidenden Teil der Persönlichkeit des Einzelnen werden und dazu führen, dass seine Interaktionen nach seiner psychischen Erkrankung kategorisiert werden.

Um Stigmatisierung zu bekämpfen, ist es wichtig, dass die Gesellschaft kontinuierlich das Bewusstsein und die Akzeptanz für psychische Gesundheitsprobleme fördert. Es wurde festgestellt, dass weit verbreitete Interventionen zur Reduzierung von Stigmatisierung einen größeren Einfluss auf die Aufrechterhaltung langfristiger Veränderungen im Hinblick auf das Bewusstsein und das Wissen über psychische Gesundheit haben.

Zu den spezifischen evidenzbasierten Strategien, die nachweislich Sigma reduzieren, gehören (National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, 2017).

• Bildung, beispielsweise Kampagnen zur Aufklärung über psychische Gesundheit
• Protest und Interessenvertretung (z. B. Schreiben von Briefen und Twitter-Kampagnen)
• Programme, die soziale Kontakte zwischen Menschen mit und ohne Verhaltensstörungen erleichtern (kontaktbasierte Programme)
• Kontaktbasierte Bildungsprogramme, die Kontakt mit Bildungsinhalten kombinieren und darauf abzielen, das öffentliche Bewusstsein für ausgewählte Themen zu schärfen oder das öffentliche Wissen über psychische Störungen und Substanzstörungen zu erweitern
• Medienkampagnen werden über eine Reihe von Plattformen bereitgestellt, darunter traditionelle und neuere soziale Medien
• Peer-Programme, in denen Menschen, die ihre Erkrankungen offengelegt haben, Einzelpersonen und Familien ihre Erfahrungen und ihr Fachwissen zur Verfügung stellen, reichen von informellen Peer-geführten Programmen bis hin zu auf Peer-spezialisierten Diensten in Gesundheitssystemen

Die Einführung dieser Programme kann dazu beitragen, das Bewusstsein für die psychische Gesundheit zu schärfen. Wenn sich die Menschen der Auswirkungen bewusster werden, können psychische Erkrankungen langsam in der Bevölkerung besser verstanden werden.

Zu den Stigmatisierungen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit gehört auch, dass andere aufgrund einer psychischen Erkrankung negativ wahrgenommen werden. Insbesondere kann es dazu führen, dass Einzelpersonen von der Gesellschaft diskreditiert werden und auf Hindernisse in Bezug auf Beschäftigung, Zugang zu Pflege und sozialer Unterstützung stoßen (Bharadwaj, Pai,

Eine Verringerung der Stigmatisierung könnte die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen Hilfe bei ihren Schwierigkeiten suchen, was ihnen ein erfüllteres Leben ermöglichen würde.

6 Zitate aus der Welt der Literatur

Wir müssen niemals hoffnungslos sein, denn wir können niemals irreparabel gebrochen werden.

John Green, 2008

Es dauert zehnmal länger, sich wieder zusammenzusetzen, als auseinanderzufallen.

Suzanne Collins, 2010

Ich habe keine Angst vor Stürmen, denn ich lerne, wie man mein Schiff steuert.

Louisa May Alcott, 1868

Selbst in den dunkelsten Zeiten kann man Glück finden, wenn man nur daran denkt, das Licht anzuschalten.

J. K. Rowling, 2015

Psychischer Schmerz ist weniger dramatisch als körperlicher Schmerz, aber er kommt häufiger vor und ist auch schwerer zu ertragen. Der häufige Versuch, seelische Schmerzen zu verbergen, erhöht die Belastung: Es ist einfacher zu sagen „Mein Zahn tut weh“ als zu sagen „Mein Herz ist gebrochen.“

C. S. Lewis, 1940

Und manchmal habe ich meine Gefühle für mich behalten, weil ich keine Sprache fand, um sie zu beschreiben.

Jane Austen, 1811

Menschen mit psychischen Erkrankungen kämpfen oft mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit. Das Ausmaß dieser Erkrankungen kann dazu führen, dass sich Einzelpersonen von Aktivitäten und Menschen zurückziehen, die zur Aufrechterhaltung ihres individuellen Wohlbefindens beitragen.

Die größte Herausforderung bei der Suche nach Hilfe besteht oft darin, den Prozess einzuleiten. Einzelpersonen können sich so sehr in den schwierigen Emotionen im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen verfangen, dass dies ein Hindernis für die Suche nach Hilfe darstellen kann.

Zu den Strategien, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie jemanden ermutigen, Hilfe zu suchen, gehören (American Psychiatric Association, ohne Datum):

• Gehen Sie das Problem an
  Drücken Sie Ihre Besorgnis mit I-Aussagen aus (z. B. „Ich mache mir Sorgen um Sie“, anstatt „Sie sollten es tun“). Versichern Sie ihnen, dass Sie sich um sie kümmern, und schlagen Sie vor, dass es andere Anlaufstellen gibt, die sie nutzen können, wenn sie sich unwohl fühlen (z. B. psychiatrische Fachkräfte, andere Freunde und Familie).
• Beheben Sie potenzielle Hindernisse
  Rechnen Sie mit potenziellen Hindernissen, denen die Person bei der Suche nach Hilfe begegnen könnte. Bieten Sie an, bei der Recherche zu Therapieoptionen, Transport und eventuellen Versicherungs- oder Kostenproblemen behilflich zu sein.
• Haben Sie entsprechende Erwartungen
  Veränderung braucht Zeit. Wie in diesen Zitaten hervorgehoben wird, können Menschen bei psychischen Erkrankungen eine Vielzahl schwieriger Emotionen erleben. Versuchen Sie, jede Situation mit Geduld und Verständnis anzugehen, auch wenn es Rückschläge gibt.
• Suchen Sie sich Unterstützung
  Wenn Sie anderen dabei helfen, Unterstützung zu suchen, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Nehmen Sie bei Bedarf Hilfe in Anspruch und erkennen Sie Ihre Grenzen an, um Ihre geistige Gesundheit zu erhalten.

Wenn Sie anderen bei der Suche nach Hilfe bei psychischen Erkrankungen helfen oder versuchen, Unterstützung für sich selbst zu erhalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies ein Prozess ist. Auch wenn Sie Rückschläge erleben, bleiben Sie beharrlich und glauben Sie daran, dass Sie oder die Person, der Sie helfen, diese überwinden können.

Ressourcen zur psychischen Gesundheit von PositivePsychology.com

Auf unserer Website finden Sie viele Ressourcen, die Ihnen und Ihren Lieben dabei helfen, eine optimale psychische Gesundheit zu erreichen. Einige dieser Ressourcen sind unten aufgeführt:

• Zitate zur Positiven Psychologie
  Wenn Ihnen diese Auswahl an Zitaten zur psychischen Gesundheit gefallen hat, könnte Ihnen auch unser anderer Artikel gefallen, in dem wir eine inspirierende Sammlung von Zitaten teilen Zitate zur positiven Psychologie .
• Vorbeugung von psychischen Rückfällen
  Dieses Arbeitsblatt hilft Einzelpersonen dabei, ihre Fortschritte während der Genesung von einer psychischen Erkrankung zu verfolgen. Es ermöglicht Einzelpersonen, Symptome zu erkennen, die einen Rückfall auslösen können, sodass sie sich ihrer selbst bewusst werden und bei Bedarf weitere Hilfe suchen können.
• Stigmatisierung der psychischen Gesundheit verstehen
  Diese Ressource bietet eine Definition von Stigmatisierung und Ressourcen, die Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie zur Reduzierung beitragen können Stigma der psychischen Gesundheit .
• Selbstfürsorge-Check
  Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil der Genesung. Diese Checkliste gibt Ihnen Ideen zur Selbstfürsorge und ermöglicht es Ihnen, auf einer Skala von 1 bis 3 einzustufen, wie oft Sie sich an Selbstfürsorgeaktivitäten beteiligen.
• Die Ryff-Skalen des psychischen Wohlbefindens
  Dieses Instrument ist als Teil unserer Website uporabnapsihologija.com erhältlich und kann Ihnen dabei helfen, einen Prozess der Selbstreflexion rund um Ihr persönliches Wohlbefinden einzuleiten.

Wenn Sie nach mehr wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten suchen, anderen dabei zu helfen, den Sinn zu entdecken, schauen Sie sich uporabnapsihologija.com für Praktiker an. Nutzen Sie sie, um anderen dabei zu helfen, eine Richtung für ihr Leben einzuschlagen, die mit dem übereinstimmt, was ihnen wirklich wichtig ist.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Die Aufrechterhaltung einer stabilen psychischen Gesundheit ist der Schlüssel zur Gewährleistung einer guten körperlichen und geistigen Stärke. Psychische Erkrankungen können schwächend sein, aber der wirksamste Weg, das Stigma und die Wahrnehmungen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit zu bekämpfen, besteht darin, darüber zu sprechen.

Diese Zitate können als Ausgangspunkt für leidende Menschen dienen, da sie möglicherweise in der Lage sind, die Erfahrungen, die in diesen Zitaten zum Ausdruck kommen, nachzuvollziehen. Darüber hinaus sollen diese Zitate den Menschen die Kraft geben, die sie brauchen, um Hilfe für die erlebten Emotionen zu suchen.

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Probleme mit der psychischen Gesundheit hat, wenden Sie sich bitte an eine der folgenden Nummern in Ihrem jeweiligen Land:

• USA: Selbstmord
• Großbritannien: Samariter-Hotline unter 116 123
• Niederlande: Niederländische Selbstmord-Hotline unter 0900 0767
• Frankreich: Suicide hören unter 01 45 39 40 00
• Australien: Lifeline um 13 11 14
• Germany: Telefonseelsorge at 0800 111 0 111 or 0800 111 0 222

Eine Liste anderer Websites, Telefonnummern und Ressourcen zur Suizidprävention finden Sie unter diese Website oder konsultieren Sie die Liste von Open Counseling Internationale Selbstmord- und Notfall-Hotlines . Die Ressourcen werden nach Ländern aufgelistet. Sie können auf die Registerkarten „Weitere Hotlines“ und „Persönliche Beratung“ klicken, um weitere Hilfe zu erhalten.

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen Ressourcen und Anregungen bietet, die Ihnen dabei helfen, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, Unterstützung zu brauchen, um Ihr bestes Selbst zu bewahren. Scheuen Sie sich nicht, nach anderen Ressourcen zu suchen, die Ihnen helfen können.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Vergessen Sie nicht, uporabnapsihologija.com zu besuchen.