Die 12 besten CBT-Bücher zur Beherrschung der kognitiven Verhaltenstherapie

Wichtige Erkenntnisse

• Bücher zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bieten wertvolle Einblicke in den Umgang mit negativen Gedankenmustern
• Diese Ressourcen bieten praktische Übungen
• Das Lesen über CBT-Techniken kann Einzelpersonen dabei helfen, ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein Instrument, das Therapeuten einsetzen, um Klienten dabei zu helfen, die Gedanken zu reduzieren, die zu Fehlanpassungsverhalten führen.

In seiner einfachsten Form besteht das Konzept darin, nicht hilfreiche Gedanken zu identifizieren und zu lernen, sie so umzuformulieren, dass sie zu positiveren Ergebnissen führen.

In den letzten Jahren wurden Hunderte von Büchern zum Thema CBT veröffentlicht, viele davon für Personen, die keine Ärzte sind.

Wie entscheiden Sie, welches das Beste ist?

Wir sind hier, um zu helfen, und haben eine Liste der besten aktuellen Bücher über kognitive Verhaltenstherapie für Praktiker und alle zusammengestellt, die diese Fähigkeiten täglich erlernen und anwenden möchten.

Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen vermitteln Ihnen detaillierte Einblicke in positive CBT und die Werkzeuge, um sie in Ihrer Therapie oder Ihrem Coaching anzuwenden.

6 Bücher über kognitive Verhaltenstherapie zum Erlernen von CBT

1. Kognitive Verhaltenstherapie: Grundlagen und darüber hinaus – Judith S. Beck

Kognitive Verhaltenstherapie: Grundlagen und darüber hinaus ist eine klassische Ressource für alle, die ein umfassendes Verständnis von CBT suchen.

Der Text bietet einen gut organisierten und aufschlussreichen Überblick über CBT-Prinzipien und -Techniken. Diese dritte Ausgabe enthält die neuesten Fortschritte auf diesem Gebiet und ist somit ein aktueller und relevanter Leitfaden.

Vollgepackt mit Fallbeispielen, Arbeitsblättern und Übungen stattet dieses Buch sowohl unerfahrene als auch erfahrene Therapeuten mit dem Wissen und den Werkzeugen aus, um kognitive Verhaltenstherapie anzuwenden und Klienten dabei zu helfen, wirkungsvoll sinnvolle Veränderungen herbeizuführen.

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2. Erlernen der kognitiven Verhaltenstherapie: Ein illustrierter Leitfaden – Jesse H. Wright, Gregory K. Brown, Michael E. Thase und Monica Ramirez Basco

Für einen interaktiveren Ansatz bietet die zweite Ausgabe von Erlernen der kognitiven Verhaltenstherapie Bietet 23 brandneue Videos sowie Abbildungen, Diagramme, Arbeitsblätter, Checklisten und Tabellen.

Das Buch behandelt die Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie, einschließlich Beurteilung, Fallkonzeptualisierung und Behandlungsplanung.

Die visuellen Hilfsmittel verbessern das Verständnis und erleichtern den Lernprozess. Unabhängig davon, ob Sie Student oder Praktiker sind, ist dieser illustrierte Leitfaden ein unverzichtbares Werkzeug zur Beherrschung der Techniken und Interventionen der kognitiven Verhaltenstherapie.

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3. Kognitive Verhaltenstherapie - Michelle G. Crask

Mit einer Fülle an Wissen und Fachwissen präsentiert Michelle Craske einen klaren und systematischen Ansatz zum Verständnis und zur Umsetzung von CBT-Techniken.

Das Buch deckt ein breites Themenspektrum ab, darunter Beurteilung, Fallkonzeptualisierung und die Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie bei verschiedenen Erkrankungen.

Craskes Schreibstil ist zugänglich und dennoch anspruchsvoll, sodass er für Studenten und erfahrene Praktiker geeignet ist. Diese zweite Auflage umfasst die neuesten Forschungsergebnisse und Entwicklungen auf diesem Gebiet und bietet vielfältige Fallbeispiele.

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4. Bewusste Praxis in der kognitiven Verhaltenstherapie – James F. Boswell und Michael J. Constantino

Bewusste Praxis in der kognitiven Verhaltenstherapie ist eine Ressource, die speziell auf Ärzte zugeschnitten ist, die ihre Fähigkeiten und Effektivität bei der Durchführung von CBT verbessern möchten. Das Buch bietet eine detaillierte Untersuchung der bewussten Praxis.

Basierend auf Beispielen und Forschungsergebnissen aus der Praxis befähigt dieses Buch Ärzte dazu, zielgerichtete, fokussierte und iterative Übungen durchzuführen, um ihre CBT-Kompetenzen zu verfeinern und die Ergebnisse für ihre Klienten kontinuierlich zu optimieren.

Ärzte aller Erfahrungsstufen werden diesen Text als äußerst wertvoll empfinden, wenn es darum geht, ihre CBT-Fähigkeiten zu verbessern und professionelle Spitzenleistungen zu erzielen.

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5. Handbuch der kognitiven Verhaltenstherapie: Überblick und Ansatz s – Amy Wenzel

Dieses zweibändige Set vereint Beiträge führender Experten auf diesem Gebiet und bietet ein vielfältiges Spektrum an Perspektiven und Erkenntnissen.

Band eins konzentriert sich auf die grundlegenden Aspekte der kognitiven Verhaltenstherapie und bietet eine detaillierte Untersuchung der Geschichte, der theoretischen Grundlagen, Kernprinzipien und grundlegenden Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.

Band 2 erweitert die Abdeckung von CBT auf spezielle Bereiche und Bevölkerungsgruppen. Es befasst sich mit der Anwendung von CBT in bestimmten klinischen Kontexten, wie z. B. Angststörungen, Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch, Essstörungen und mehr.

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6. Kulturell ansprechende kognitive Verhaltenstherapie: Praxis und Supervision – Gayle Y. Iwamasa und Pamela A. Hays

Als Kliniker ist es von entscheidender Bedeutung, die Wechselwirkung zwischen dem kulturellen Hintergrund eines Klienten und den Werkzeugen zu verstehen, die er in der Sitzung präsentiert.

Kulturell ansprechende kognitive Verhaltenstherapie untersucht den Einsatz von CBT bei verschiedenen ethnischen, rassischen und religiösen Gruppen.

Außerdem werden Strategien für die Arbeit mit Klienten mit unterschiedlichen Identitäten vorgestellt, beispielsweise mit Menschen mit unterschiedlichen Behinderungen und/oder Mitgliedern der LGBTQ-Community.

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Beste Bücher zum Thema CBT laut Amazon

1. Das CBT-Deck für Klienten und Therapeuten – Seth Gillihan

Dieses Kartenspiel stellt CBT in mundgerechten Übungen vor, die jeder nutzen kann. Jede Karte fällt in eine von drei Kategorien: Denken, Handeln oder Sein.

Praktizierende können die Karten verwenden, die auch für jeden nützlich sind, der seine einschränkenden oder negativen Gedanken abbauen und lernen möchte, bewusster zu leben.

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2. Überwindung unerwünschter aufdringlicher Gedanken – Sally M. Winston und Martin N. Seif

Dieses Buch bietet einen einfühlsamen und umfassenden Ansatz zum Verstehen und Bewältigen unerwünschter aufdringlicher Gedanken durch kognitive Verhaltenstherapie.

Die Autoren kombinieren gekonnt evidenzbasierte Techniken mit nachvollziehbaren Fallbeispielen, um den Lesern dabei zu helfen, belastende Gedanken zu hinterfragen und neu zu formulieren.

Mithilfe einer leicht verständlichen Sprache und Schritt-für-Schritt-Übungen befähigt dieser Leitfaden den Einzelnen, die Kontrolle über seinen Geist zurückzugewinnen und Erleichterung von der Qual aufdringlicher Gedanken zu finden.

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3. Das CBT Journal for Mental Health: Evidenzbasierte Anregungen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens – Jordan A. Madison

Dieses Tagebuch bietet dem Leser eine Vielzahl von Übungen, Schreibaufforderungen, Bestätigungen und anderen Fähigkeiten, die der geistigen Gesundheit zugute kommen.

Es wurde geschaffen, um die zu begleiten CBT-Arbeitsbuch für psychische Gesundheit (siehe unten), kann aber auch als eigenständiges Journal verwendet werden.

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4. CBT DBT ACT: 10 in 1 – Joseph Owen

CBT DBT ACT: 10 in 1 von Joseph Owen ist eine wertvolle Buchsammlung, die drei wichtige therapeutische Ansätze vorstellt: kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie und Akzeptanz- und Bindungstherapie.

Darüber hinaus beinhaltet es Einblicke in den Vagusnerv, polyvagale Theorie , Angstzustände in Beziehungen und Depressionen und bietet eine breitere Perspektive auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden.

Ganz gleich, ob Sie ein Fachmann für psychische Gesundheit sind oder jemand, der daran interessiert ist, Ihr eigenes psychisches Wohlbefinden zu verstehen und zu verbessern, diese Sammlung ist eine lohnende Investition, die praktisches Wissen und Anleitung bietet.

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5. Grundlegende CBT-Fähigkeiten (2 Bücher) – Jessica Flounder

Diese beiden Arbeitsbücher bieten dem Leser praktische Fähigkeiten und Übungen zur Überwindung von Angstzuständen, Depressionen und Wut.

Mit einfacher Sprache und evidenzbasierten Praktiken können diese Leitfäden als Ergänzung zur Therapie oder allein verwendet werden.

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3 empfohlene CBT-Hörbücher

1. Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht: 10 Strategien zum Umgang mit Angst, Depression, Wut, Panik und Sorgen – Seth J. Gillihan

Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht ist ein ausgezeichnetes Hörbuch, das die komplexen Konzepte der kognitiven Verhaltenstherapie klar erklärt. Die prägnante und fesselnde Erzählung des Autors fesselt den Zuhörer durchgehend.

Das Buch bietet praktische Werkzeuge und Techniken zur Bewältigung häufiger psychischer Gesundheitsprobleme und befähigt den Einzelnen, die Kontrolle über seine Gefühle und Gedanken zu übernehmen.

Jede Strategie wird anhand von Beispielen aus der Praxis dargestellt, sodass sie nachvollziehbar und anwendbar ist.

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2. Kognitive Verhaltenstherapie: Einfache Techniken, um sofort glücklicher zu sein, inneren Frieden zu finden und Ihr Leben zu verbessern – Olivia Telford

Dieses Hörbuch von Olivia Telford ist ein transformatives Werkzeug, das praktische Anleitungen zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens bietet.

Telfords beruhigender Erzählstil schafft eine beruhigende Atmosphäre, während sie die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie erforscht.

Das Buch bietet leicht verständliche Techniken, die sofort umgesetzt werden können, um Glück, inneren Frieden und persönliches Wachstum zu fördern.

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3. Trainieren Sie Ihr Gehirn neu: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen – Seth J. Gillihan

Dieses Hörbuch bietet einen praktischen Ansatz zur Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung und das strukturierte Format des Autors machen es einfach, die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie zu befolgen und umzusetzen.

Jede Woche ist einem bestimmten Aspekt der kognitiven Verhaltenstherapie gewidmet und bietet klare Erklärungen, aufschlussreiche Übungen und Beispiele aus der Praxis, um das Lernen zu vertiefen.

Das Hörbuch ermöglicht es den Zuhörern, negative Gedanken neu zu formulieren, nicht hilfreiche Überzeugungen in Frage zu stellen und wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

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CBT-Arbeitsbücher: Rezensionen und Zusammenfassungen

1. CBT-Arbeitsbuch für Therapeuten: Grundlegende Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie zur Behandlung der psychischen Gesundheit – Tiffany Loggins

Arbeitsbücher ermöglichen es dem Leser, die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie strukturiert zu erlernen und anzuwenden. Dieses Arbeitsbuch bietet Hunderte wissenschaftlich fundierte Strategien für Kliniker und Klienten, um die Fähigkeiten der kognitiven Verhaltenstherapie zu üben.

Die Übungen sind prägnant und in bestimmte Kategorien der psychischen Gesundheit unterteilt, z. B. Sucht, Wutbewältigung, Angstzustände und andere.

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2. Das CBT-Arbeitsbuch für psychische Gesundheit: Evidenzbasierte Übungen zur Umwandlung negativer Gedanken und zur Steuerung Ihres Wohlbefindens – Simon Rego und Sarah Fader

Dieses Arbeitsbuch, das zusammen mit dem oben besprochenen CBT-Journal verwendet werden kann, verspricht, den Lesern dabei zu helfen, negative Gedankenmuster zu reduzieren, mit Stress umzugehen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Das Arbeitsbuch ist so geschrieben, dass es für jeden leicht zugänglich ist, der mehr über CBT erfahren möchte.

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3. Das CBT-Arbeitsbuch für Perfektionismus: Evidenzbasierte Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Selbstkritik loszulassen, Selbstwertgefühl aufzubauen und Balance zu finden – Sharon Martin

Der Wunsch, sein Bestes zu geben, ist eine bewundernswerte Eigenschaft, aber Perfektionismus kann schwächend sein, wenn der Wunsch, der Beste zu sein, unrealistisch und unkontrollierbar wird.

Dieses Arbeitsbuch soll denjenigen helfen, die darunter leiden Perfektionismus Lernen Sie realistischere Ansätze und lernen Sie, wie Sie Selbstmitgefühl üben können.

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4. Das Arbeitsbuch „Negative Gedanken“: CBT-Fähigkeiten zur Überwindung der sich wiederholenden Sorgen, Scham und Grübeleien, die Angst und Depression auslösen – David A. Clark

Der Eckpfeiler der CBT-Theorie ist die Identifizierung der negativen Gedankenmuster, die zu Angstzuständen und Depressionen führen.

Dieses Arbeitsbuch hilft denjenigen, die unter Sorgen und Grübeleien leiden, zu lernen, die schlecht angepassten Gedankenmuster zu benennen und loszulassen.

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5. Die CBT Couples Toolbox: Über 45 Übungen zur Verbesserung der Kommunikation, zur Bewältigung von Problemen und zum Aufbau starker Beziehungen – John Ludgate und Tereza Grubr

CBT kann auch zur Verbesserung von Beziehungen und zur Verbesserung der Kommunikation eingesetzt werden.

Dieses Arbeitsbuch bietet Übungen für Paare, die ihnen helfen, effektiver und mitfühlender zu kommunizieren, was letztendlich zu mehr Harmonie und Intimität führt.

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Die 5 besten CBT-Bücher gegen Angstzustände

1. Zeigen Sie Ihrer Angst, wer der Boss ist: Ein dreistufiges CBT-Programm, das Ihnen hilft, ängstliche Gedanken und Sorgen zu reduzieren - Joel ist alles

Angst kann dazu führen, dass wir vor Angst erstarren und nicht in der Lage sind, Entscheidungen zu treffen oder Maßnahmen zu ergreifen.

In diesem Buch verwendet Joel Minden ein einfaches Drei-Schritte-Programm, um den Lesern zu helfen, ihre ängstlichen Gedanken zu überwinden und zu lernen, wie sie vorankommen, während sie Unsicherheit akzeptieren und sich Ängsten stellen.

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2. Überlisten Sie Ihr ängstliches Gehirn: 10 einfache Möglichkeiten, den Sorgentrick zu überwinden – David A. Carbonell

Dieses kurze, einfache und humorvolle Buch hilft den Lesern zu verstehen, dass Angst eine Täuschung des Geistes ist und wie man sich dagegen wehren kann.

Für jeden, der unter Angstzuständen leidet, sei es übermäßige Sorgen, soziale Ängste, Zwangsstörungen oder andere, bietet David Carbonell unkomplizierte und leicht verständliche Lösungen.

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3. Das Arbeitsbuch zur generalisierten Angststörung: Ein umfassender CBT-Leitfaden zum Umgang mit Unsicherheit, Sorge und Angst – Melisa Robichaud und Michel J. Dugas

Die generalisierte Angststörung (GAD) ist heute eine der am häufigsten diagnostizierten psychischen Erkrankungen. GAD kann dazu führen, dass sich eine Person übermäßig Sorgen macht, was zu Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, beim Schlafen, bei der Konzentration und mehr führt.

Dieses beliebte Arbeitsbuch, geschrieben von renommierten Angstexperten, führt den Leser durch Übungen, die dabei helfen, negative Denkmuster zu bekämpfen und zu lernen, übermäßige Sorgen zu überwinden.

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4. Das CBT-Arbeitsbuch zur sozialen Angst für Erwachsene – Marcee A Martin

Menschen mit sozialer Angst haben oft Schwierigkeiten, Kontakte zu knüpfen, und fühlen sich von sozialen Interaktionen überfordert. Dieses Arbeitsbuch bietet einfache und leicht zugängliche Werkzeuge, die dabei helfen, die Denkfallen zu überwinden, die zu sozialer Angst führen.

Dieses Arbeitsbuch erklärt, wie CBT helfen kann und bietet dem Leser positive CBT Übungen sowie Achtsamkeitsmeditationen zur Beruhigung von Angstzuständen.

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5. CBT bei Angststörungen: Ein Buch für Praktiker – Gregoris Simos und Stefan G. Hofmann

Dieser umfassende Leitfaden für Praktiker fasst aktuelle Forschungsergebnisse und führende Stimmen auf dem Gebiet der Angststörungen zusammen.

In jedem Kapitel wird eine andere DSM-Diagnose verschiedener Angststörungen untersucht und beschrieben, wie CBT auf jede dieser Störungen angewendet werden kann.

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Die 3 besten Bücher über CBT für Kinder

1. CBT-Toolbox für Kinder und Jugendliche: Über 200 Arbeitsblätter – Lisa Weed Phifer, Amanda Crowder, Tracy Elsenraat und Robert Hull

Dieses Arbeitsbuch wurde von Ärzten und Lehrern mit langjähriger Erfahrung erstellt und bietet Hunderte von CBT-Übungen, die Kindern helfen, Herausforderungen zu meistern.

Diese Materialien können während der Sitzungen verwendet oder als Hausaufgaben zugewiesen werden. Die Übungen sind in die Inhaltsbereiche kognitive Fähigkeiten, Beziehungscoaching , Kompetenzaufbau und gehirnbasiertes Lernen, um die Benutzerfreundlichkeit für Praktiker zu erleichtern.

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2. CBT-Arbeitsbuch für Kinder: 40 unterhaltsame Übungen und Aktivitäten, die Kindern helfen, Ängste zu überwinden – Heather Davidson

Dieses unterhaltsame und hilfreiche Arbeitsbuch richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren, die mit ängstlichen Gedanken und übermäßigen Sorgen zu kämpfen haben.

Das Buch bietet Kindern Spiele, Zeichenherausforderungen und Übungen, um ihnen Fähigkeiten zur Emotionsregulierung, Kommunikation und Konzentration zu vermitteln.

Entspannungsübungen sind enthalten und Geschichten von anderen Kindern sorgen für einen nachvollziehbaren Ton.

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3. CBT-Deck für Kinder und Jugendliche – Seth J. Gillihan and Ada J. L. Gillihan

Seth Gillihan ist ein führender Autor und Experte auf dem Gebiet der achtsamkeitszentrierten kognitiven Verhaltenstherapie. Er hat dieses Deck gemeinsam mit seiner Tochter Ada erstellt, um Kindern und Jugendlichen dabei zu helfen, diese Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden.

Das Deck behandelt Themen wie das Lernen, präsent zu sein, die Überwindung negativer Gedanken und übermäßiger Sorgen sowie das Treffen gesunder Entscheidungen.

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Eine Nachricht zum Mitnehmen

Kognitive Verhaltenstherapie is a long-standing therapeutic technique with decades of research demonstrating its efficacy. It has been shown to be a useful tool for helping with many types of mental health struggles and many different kinds of clients.

Kinder, Paare, Familien und Einzelpersonen können alle vom Erlernen der Fähigkeiten profitieren, die CBT vermittelt. Wie dieser Artikel zeigt, stehen verschiedene Ressourcen zur Verfügung, um sich selbstständig und ohne Therapeuten mit CBT vertraut zu machen. Diese Bücher und Selbsthilfe-Arbeitsbücher bieten Anleitungen und Übungen zum Erlernen von CBT-Grundsätzen und deren Anwendung im täglichen Leben.

Diese Ressourcen umfassen häufig Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Beispiele und Übungen, die Einzelpersonen dabei helfen, CBT-Techniken zu verstehen und zu üben. Auch wenn ein Therapeut zusätzliche Unterstützung und individuelle Beratung bieten kann, können selbstlernende CBT-Ressourcen dennoch wertvoll sein, um Einblicke in Gedankenmuster, Emotionen und Verhaltensweisen zu gewinnen und Fähigkeiten zur effektiven Bewältigung psychischer Gesundheitsprobleme zu entwickeln.

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte uporabnapsihologija.com.

Ed: Aktualisiert im Juni 2023