Wichtige Erkenntnisse
- Kognitive Vorurteile sind mentale Abkürzungen, die die Wahrnehmung verzerren können
- Bewusstsein für häufige Vorurteile, wie z. B. Bestätigungsvoreingenommenheit
- Um kognitive Vorurteile zu überwinden, müssen Annahmen in Frage gestellt werden
Wir werden im Leben oft mit Situationen konfrontiert, in denen wir eine Entscheidung mit unvollständigen Informationen treffen müssen und uns unwissentlich auf Vorurteile oder Vorurteile verlassen.
Wir könnten zum Beispiel:
- Vertrauen Sie jemandem mehr, wenn er eine Autoritätsperson ist, als wenn er keine Autoritätsperson ist
- Nehmen Sie das Geschlecht einer Person anhand ihres Berufs an
- Treffen Sie schlechte Entscheidungen auf der Grundlage der Informationen, die wir erhalten
Die Gründe für unsere schlechte Entscheidungsfindung können eine Folge von Heuristiken und Vorurteilen sein. Im Allgemeinen beschreiben Heuristiken und Verzerrungen eine Reihe von Entscheidungsstrategien und die Art und Weise, wie wir bestimmte Arten von Informationen gewichten. Die vorhandene Literatur zu kognitiven Verzerrungen und Heuristiken ist umfangreich, aber dieser Beitrag ist eine benutzerfreundliche Zusammenfassung.
Im Mittelpunkt des Themas dieses Beitrags steht: Wie Kognitive Heuristiken und Vorurteile beeinflussen unsere Entscheidungsfindung. Wir werden auch mehr darüber erfahren, wie wir sie überwinden können.
Bevor Sie fortfahren, denken wir, dass Ihnen uporabnapsihologija.com gefallen könnte. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen vermitteln Ihnen einen detaillierten Einblick in die positive kognitive Verhaltenstherapie und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um sie in Ihrer Therapie oder Ihrem Coaching anzuwenden.
Was sind kognitive Verzerrungen?
Bei der Betrachtung des Begriffs „ kognitive Vorurteile ,‘ Es ist wichtig zu beachten, dass es Überschneidungen zwischen kognitiven Vorurteilen und gibt Heuristiken . Manchmal werden diese beiden Begriffe synonym verwendet, als wären sie Synonyme; Ihre Beziehung ist jedoch nuanciert.
In seinem Buch Denken, schnell und langsam , Professor Daniel Kahneman (2011, S. 98) definiert Heuristiken als
Ein einfaches Verfahren, das dabei hilft, angemessene, wenn auch oft unvollständige Antworten auf schwierige Fragen zu finden.
Tversky und Kahneman (1974, S. 1130) definieren die Beziehung zwischen Vorurteilen und Heuristiken wie folgt:
… kognitive Verzerrungen, die aus der Abhängigkeit von Urteilsheuristiken resultieren.
Auch Gonzalez (2017, S. 251) beschrieb den Unterschied zwischen den beiden Begriffen:
Heuristiken sind die „ Verknüpfungen “, die Menschen nutzen, um die Komplexität von Aufgaben in Bezug auf Urteilsvermögen und Auswahl zu reduzieren, und Verzerrungen sind die daraus resultierenden Lücken zwischen normativem Verhalten und heuristisch bestimmtem Verhalten.
Listen und Arten von Vorurteilen: Der Kodex
Laut der Kodex für kognitive Verzerrungen Es gibt schätzungsweise 180 kognitive Verzerrungen (diese Liste wird regelmäßig aktualisiert).
Dieser von John Manoogian III und Buster Benson erstellte Kodex ist ein nützliches Werkzeug zur visuellen Darstellung aller bisher bekannten Vorurteile.
Die Bias sind kreisförmig angeordnet und können in vier Quadranten unterteilt werden. Jeder Quadrant ist einer bestimmten Gruppe kognitiver Vorurteile gewidmet:
- Woran sollten wir uns erinnern?
Vorurteile, die unser Gedächtnis für Menschen, Ereignisse und Informationen beeinträchtigen - Zu viele Informationen
Vorurteile, die sich darauf auswirken, wie wir bestimmte Ereignisse und Personen wahrnehmen - Nicht genug Bedeutung
Vorurteile, die wir nutzen, wenn wir zu wenig Informationen haben und die Lücken schließen müssen - Es muss schnell gehandelt werden
Vorurteile, die beeinflussen, wie wir Entscheidungen treffen
Der Cognitive Bias Codex ist ein praktisches visuelles Werkzeug, das Vorurteile sinnvoll organisiert. Es ist jedoch darauf hinzuweisen, dass im Kodex sowohl Heuristiken als auch Vorurteile als „Voreingenommenheit“ aufgeführt sind.
Wenn Sie sich entscheiden, sich auf den Cognitive Bias Codex zu verlassen, dann beachten Sie die oben erwähnte Unterscheidung zwischen Heuristiken und Bias.
4 Beispiele für kognitive Verzerrungen
Es gibt zahlreiche Beispiele für kognitive Verzerrungen, und die Liste wird immer länger. Hier sind einige Beispiele für einige der häufigsten.
1. Bestätigungsfehler
Diese Voreingenommenheit basiert auf der Suche nach oder der Überbewertung von Informationen, die unsere Überzeugungen oder Erwartungen bestätigen (Edgar
2. Trugschluss des Spielers
Dieser falsche Glaube beschreibt unsere Tendenz zu glauben, dass etwas passieren wird, weil es noch nicht passiert ist (Ayton
Wenn wir beispielsweise an einem Roulette-Tisch wetten und frühere Ergebnisse auf Rot gelandet sind, könnten wir fälschlicherweise annehmen, dass das nächste Ergebnis schwarz sein wird; Diese Ereignisse sind jedoch unabhängig voneinander (d. h. die Wahrscheinlichkeit ihrer Ergebnisse beeinflusst sich nicht gegenseitig).
3. Geschlechtervoreingenommenheit
Gender Bias beschreibt unsere Tendenz, bestimmte Verhaltensweisen und Merkmale einem bestimmten Geschlecht zuzuordnen, ohne dafür Belege zu liefern (Garb, 1997).
Beispielsweise werden Schmerzbeschwerden ernster genommen, wenn sie von männlichen statt von weiblichen Patienten geäußert werden (Gawande, 2014); Frauen werden als bessere Betreuer wahrgenommen als Männer (Anthony, 2004); spezifische klinische Syndrome werden bei Frauen leichter diagnostiziert als bei Männern (Garb, 1997); und Studierende bewerten weibliche Dozenten oft schlechter als männliche Dozenten (MacNell, Driscoll,
4. Fehler bei der Gruppenzuordnung
Dieser Fehler beschreibt unsere Tendenz, das Verhalten einer Gruppe von Menschen aufgrund der Interaktion mit nur einer Person aus dieser Gruppe zu sehr zu verallgemeinern (Pettigrew, 1979).
Beispielsweise könnte eine negative Erfahrung mit jemandem aus einer anderen Gruppe (z. B. einer anderen Kultur, einem anderen Geschlecht, einer anderen Religion, einer anderen politischen Partei usw.) dazu führen, dass wir sagen, dass alle Mitglieder dieser Gruppe dieselben negativen Eigenschaften aufweisen. Gruppenzuordnungsfehler sind Teil der Erklärung für Vorurteile in der Sozialpsychologie.
Beispiele aus Wirtschaft und Alltag
Geschlechtervoreingenommenheit am Arbeitsplatz ist ein gut dokumentierter und erforschter Bereich kognitiver Voreingenommenheit. Frauen besetzen häufig keine Spitzenpositionen. Beispielsweise waren im Jahr 2010 nur 15,2 % der Spitzenpositionen in US-Fortune-500-Unternehmen von Frauen besetzt (Soares, 2010). Frauen verdienen tendenziell weniger als ihre männlichen Kollegen, und die Gehälter von Frauen unterscheiden sich je nach Familienstand.
Betrachten Sie beispielsweise diese Statistiken von Güngör und Biernat (2009, S. 232):
[Im Jahr 2005] … sind 68,1 % der verheirateten und 79,8 % der alleinerziehenden Mütter in den USA berufstätig, aber während Nichtmütter 90 Cent pro Männerdollar verdienen, verdienen Mütter 73 Cent und alleinerziehende Mütter etwa 60 Cent.
Der Tendenz zur sozialen Erwünschtheit ist ein Problem für jeden, der Selbstberichtsdaten verwendet. Unternehmen, die interne Umfragen zu Themen durchführen, die einen Mitarbeiter möglicherweise in ein schlechtes Licht rücken, müssen sich darüber im Klaren sein, wie sich die Tendenz zur sozialen Erwünschtheit auf die Validität ihrer Daten auswirkt.
Da Forscher (z. B. Forscher und Kliniker) wissen, dass Menschen ihre Antworten so anpassen, dass sie sozial wünschenswerter erscheinen, können sie versuchen, ihre Fragen weniger direkt zu formulieren, formale Tests zu verwenden oder Antworten zu anonymisieren.
Ein weiterer Bereich unseres Lebens, in dem Vorurteile verheerende Auswirkungen haben können, sind die persönlichen Finanzen. Laut Hershey, Jacobs-Lawson und Austin (2012) gibt es mindestens 40 kognitive Vorurteile, die sich negativ auf unsere Fähigkeit auswirken, fundierte finanzielle Entscheidungen zu treffen, und somit unsere Fähigkeit behindern, den Ruhestand richtig zu planen. Zu diesen Vorurteilen gehören:
- Halo-Effekt (Nur weil der Immobilienmakler nett war, heißt das nicht, dass es ein gutes Geschäft ist)
- Optimistische Selbstüberschätzung (Mir geht es in Zukunft gut, daher muss ich jetzt nicht so viel sparen.)
- Bestätigungsfehler (auf der Suche nach Informationen zur Bestätigung oder Validierung unkluger finanzieller Entscheidungen)
Rolle von Vorurteilen bei der Entscheidungsfindung
Nachfolgend finden Sie möglicherweise aufschlussreiche Einblicke darüber, wie Vorurteile unsere Entscheidungsfindung beeinflussen.
Der Monty Hall problem
Dieses Puzzle basiert auf der amerikanischen Spielshow „ Machen wir einen Deal “ ist ein gutes Beispiel dafür, wie Vorurteile unsere Entscheidungsfindung beeinflussen.
Gehen Sie davon aus, dass es drei Türen gibt.
- Hinter einer Tür verbirgt sich ein fantastischer Preis: ein Auto.
- Hinter den anderen beiden Türen verbergen sich mittelmäßige Preise: 1.000 US-Dollar.
Sie wählen zunächst Tür 1. Bevor der Moderator enthüllt, was sich hinter der Tür Ihrer Wahl verbirgt, öffnet er eine andere Tür, Tür 2, um den mittelmäßigen Preis zu enthüllen. Der Moderator gibt Ihnen dann die Möglichkeit, entweder zu behalten, was sich hinter der ursprünglich gewählten Tür befindet, oder Ihre Wahl zu ändern, da er weiß, was sich hinter Tür 2 befindet. Was sollten Sie jetzt tun? Sollten Sie bei Ihrer ursprünglichen Wahl, Tür 1, bleiben oder zu Tür 3 wechseln?
Der correct answer is that you have the best chances of winning the car if you change your choice. This is called the Monty Hall problem. Here’s why you should switch:
- Als Sie Ihre erste Entscheidung getroffen haben, wussten Sie nicht, wie das Ergebnis aussehen würde (mittelmäßiger Preis versus toller Preis).
- Nachdem der Gastgeber weitere Informationen preisgegeben hat, haben Sie eine bessere Vorstellung davon, welche Preise sich hinter welchen Türen verbergen.
- Basierend auf diesen Informationen ist es wahrscheinlicher, dass Sie das Auto finden, wenn Sie die von Ihnen gewählte Tür ändern. Dies bedeutet eine Verbesserung von 1 zu 3 bei Ihrer ursprünglichen Wahl auf 2 zu 3 bei einem Wechsel.
Obwohl die Statistiken einen Wechsel befürworten, zögern die meisten Menschen, ihre erste Wahl aufzugeben, und nehmen das Angebot, sie zu ändern, nicht an.
Andere kognitive Vorurteile
Der Monty Hall problem is an excellent example of Wie our intuitions and Heuristiken lead us to make poor decisions. However, there are lots of other kognitive Vorurteile and Heuristiken that also affect our decision making.
Kahneman, Slovic, Slovic,
- Repräsentativität
Wir glauben, dass die Wahrscheinlichkeit, dass zwei Dinge passieren, höher ist, wenn die beiden Dinge einander ähneln oder ähnlich sind.- Eine kognitive Verzerrung, die aus dieser Heuristik resultieren kann, besteht darin, dass wir die Basisrate der auftretenden Ereignisse bei der Entscheidungsfindung ignorieren. Ich habe zum Beispiel Angst vor dem Fliegen; Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass ich in einen Autounfall verwickelt werde als in einen Flugzeugabsturz. Trotzdem hasse ich das Fliegen immer noch, aber es ist mir gleichgültig, in mein Auto zu springen.
- Verfügbarkeit
Wir neigen dazu, die Wahrscheinlichkeit, dass etwas passiert, zu überschätzen, basierend darauf, wie gut wir uns daran erinnern können, dass dasselbe schon einmal passiert ist.- Wenn beispielsweise in einem Viertel ein Gewaltverbrechen begangen wird, geben die Nachbarn in diesem Viertel im Vergleich zu den gemeldeten Statistiken eine größere Schätzung der Häufigkeit dieser Verbrechen ab. Der Grund für ihre Überschätzung liegt darin, dass die Erinnerung an das Gewaltverbrechen leicht abzurufen ist, was den Eindruck erweckt, dass Gewaltverbrechen häufiger vorkommen, als dies tatsächlich der Fall ist.
- Anpassung und Verankerung
Unsere Entscheidungen und die Änderungen unserer Entscheidungen werden durch die ersten Informationen beeinflusst, die wir erhalten.- Angenommen, ich biete Ihnen den Verkauf eines Autos an und verlange 250 US-Dollar. Sie kontern mit 200 $. Sie könnten denken, dass dies ein gutes Geschäft ist, weil Sie das Auto für weniger als den geforderten Preis gekauft haben; Allerdings wurde Ihr Gegenangebot stark von meiner Preisvorstellung beeinflusst und Sie werden wahrscheinlich nicht allzu sehr davon abweichen.
2 beliebte Experimente
Um die Auswirkung kognitiver Voreingenommenheit weiter zu veranschaulichen, sind im Folgenden zwei beliebte Experimente aufgeführt.
1. Verankerung und Anpassung
Tversky und Kahneman (1974) fanden heraus, dass unsere Schätzungen stark von der ersten Zahl beeinflusst werden, die uns gegeben wird. Beispielsweise wurden die Teilnehmer gebeten, den Anteil afrikanischer Länder in den Vereinten Nationen zu schätzen.
Bevor jeder Teilnehmer seine Antwort gab, musste er ein „Glücksrad“ drehen, das seinen anfänglichen Startprozentsatz festlegte. Das Ergebnis des „Glücksrads“ war zufällig und bedeutungslos. Dennoch unterschied sich die Schätzung der Teilnehmer über die afrikanischen UN-Mitgliedsländer kaum von dem zufälligen „Glücksrad“-Betrag, auf dem sie landeten, unabhängig davon, wie hoch dieser Betrag war.
2. Der Attraktivitäts-Halo-Effekt
Männliche Studierende wurden gebeten, Aufsätze weiblicher Autorinnen zu bewerten (Landy
Darüber hinaus war einigen Aufsätzen ein Foto des Autors beigefügt (der entweder attraktiv oder unattraktiv war), bei anderen jedoch nicht. Männliche College-Studenten bewerteten die Qualität des Aufsatzes und das Talent der Autoren höher, wenn:
- Der Aufsatz wurde von einem attraktiven Autor geschrieben und
- Dieser Effekt war nur dann erkennbar, wenn der Aufsatz von schlechter Qualität war.
In dieser Studie demonstrierten die männlichen Studenten den Halo-Effekt, indem sie die wahrgenommene Attraktivität der Autorin auf die Qualität der Arbeit anwandten.
4 Möglichkeiten, Ihre Vorurteile zu überwinden
Hier ist eine Liste von vier Methoden, mit denen Sie Ihre eigenen Vorurteile überwinden können.
1. Denken Sie über vergangene Entscheidungen nach
Wenn Sie schon einmal in einer ähnlichen Situation waren, können Sie über die Ergebnisse dieser früheren Entscheidungen nachdenken, um zu lernen, wie Sie Ihre Vorurteile überwinden können.
Ein Beispiel hierfür ist die Budgetierung. Wir neigen dazu, zu unterschätzen, wie viel Geld wir für bestimmte Bereiche unseres Lebens einplanen müssen. Sie können jedoch herausfinden, wie viel Geld Sie einplanen sollten, indem Sie Ihre Ausgaben der letzten Monate verfolgen. Anhand dieser Informationen aus der Vergangenheit können Sie besser vorhersagen, wie viel Geld Sie in Zukunft für verschiedene Finanzkategorien benötigen werden.
2. Beziehen Sie externe Standpunkte ein
Derre is some evidence that we make better decisions and negotiations when we consult with other people who are objective, such as mediators and facilitators (Caputo, 2016).
Derrefore, before making a decision, talk to other people to consider different viewpoints and have your own views challenged. Importantly, other people might spot your own kognitive Vorurteile.
3. Hinterfragen Sie Ihre Standpunkte
Versuchen Sie bei Ihrer Entscheidung, die Schwächen in Ihrem Denken zu erkennen, unabhängig davon, wie klein, unwahrscheinlich oder belanglos diese Schwächen erscheinen mögen. Sie können Ihrer Entscheidung sicherer gegenüberstehen, wenn sie einer ernsthaften, kritischen Prüfung standhält.
4. Treffen Sie Entscheidungen nicht unter Druck
Eine letzte Möglichkeit, sich davor zu schützen, sich auf Ihre kognitiven Vorurteile zu verlassen, besteht darin, Entscheidungen nicht unter Zeitdruck zu treffen. Auch wenn es sich vielleicht nicht so anfühlt, gibt es nur sehr wenige Fälle, in denen Sie sofort eine Entscheidung treffen müssen. Hier einige Tipps für eine Entscheidung, die erhebliche Konsequenzen haben kann:
- Nehmen Sie sich die nötige Zeit zum Grübeln.
- Listen Sie die Vor- und Nachteile auf.
- Sprechen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern um Rat (aber denken Sie daran, dass diese möglicherweise ihre eigenen Vorurteile haben).
- Versuchen Sie, Löcher in Ihre Argumentation zu bohren.
Übungen und Aktivitäten zur Bias-Modifikation
Im letzten Jahrzehnt hat sich die Forschung mit der Modifikation kognitiver Verzerrungen (Cognitive Bias Modification, CBM) befasst, da kognitive Verzerrungen mit der Schwere von Angstzuständen und Depressionen verbunden sind. Es wird angenommen, dass der Zusammenhang zwischen kognitiven Vorurteilen und Angstzuständen und Depressionen kausal ist; Das heißt, kognitive Verzerrungen führen zu einer Zunahme der Schwere der Symptome.
CBM-Übungen sind unter Berücksichtigung dieses Kausalzusammenhangs konzipiert. Wenn die kognitive Verzerrung beseitigt oder verringert wird, sollte auch die Schwere der Symptome nachlassen.
Derre are two categories of CBM exercises:
- Aufmerksamkeitsverzerrung ändern: Bei dieser Art von Übung werden die Teilnehmer darin geschult, positiven Reizen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als negativen Reizen.
- Änderung der Interpretationsvoreingenommenheit: Die Teilnehmer werden mit positiven Informationen versorgt, bevor sie eine emotional mehrdeutige Aufgabe erledigen.
Mindestens sechs Metaanalysen berichten über widersprüchliche Ergebnisse (Beard, Sawyer,
Derre are many reasons for these differences; for example, the types of studies included, the moderators included, the definition of the interventions, the outcome variable used, the clinical condition studied, and so forth. Derrefore, the jury is still out on whether CBM affects symptom severity reliably.
Ein Blick auf Apps zur Änderung kognitiver Verzerrungen
Derre are many cognitive bias modification apps available for download. Before purchasing an app, research whether the creator of the app has followed sound research principles or done any research when developing the app (Zhang, Ying, Song, Fung, & Smith, 2018).
Die meisten Apps zur Bias-Modifikation zielen darauf ab, die Aufmerksamkeitsbias zu ändern. Die folgenden Apps zielen beispielsweise darauf ab, Benutzern beizubringen, schneller auf glückliche Gesichter zu reagieren als auf traurige oder wütende Gesichter. Alle gehen davon aus, dass die wiederholte Anwendung zu einer positiveren Stimmung führt.
Der Spickzettel zur kognitiven Verzerrung ist eine nützliche Möglichkeit, sich an die verschiedenen vorhandenen kognitiven Vorurteile zu erinnern.
5 relevante Bücher
Hier ist eine Liste von Büchern, die für alle relevant sind, die sich für kognitive Vorurteile interessieren.
Erstens wäre jede Liste über Vorurteile ohne sie nachlässig Denken, schnell und langsam von Daniel Kahneman (2011). In diesem Buch geht Kahneman auf einige der häufigsten Vorurteile ein, denen wir bei der Entscheidungsfindung ausgesetzt sind. (Verfügbar am Amazonas )
In die gleiche Richtung geht es Der Drunkard’s Walk: How Randomness Rules Our Lives von Leonard Mlodinow (2009). In diesem Buch geht es darum, wie Menschen die Auswirkungen des Zufalls auf unsere Entscheidungsfindung falsch einschätzen. (Verfügbar am Amazonas )
Vorhersehbar irrational von Dan Ariely (2008) ist ein ausgezeichnetes und sehr zugängliches Buch darüber, wie unser Verhalten oft von scheinbar zufälligen und unlogischen Denkprozessen bestimmt wird. Das Eröffnungskapitel ist atemberaubend. (Verfügbar am Amazonas )
Nassim Nicholas Taleb hat eine Reihe von Büchern veröffentlicht – fünf sogar – und ich nehme zwei davon in diese Liste auf: Vom Zufall getäuscht (2005) und Der Black Swan (2007). In der gesamten Serie werden verschiedene Aspekte der Unsicherheit erörtert. (Verfügbar am Amazonas )
Unsere Lieblings-TED-Vorträge zu diesem Thema
Wir haben eine Liste unserer beeindruckendsten TED-Vorträge zu kognitiven Vorurteilen zusammengestellt.
Wenn Sie mehr über kognitive Vorurteile erfahren möchten, sind diese Vorträge ein guter Ausgangspunkt:
Haben wir die Kontrolle über unsere eigenen Entscheidungen? -Dan Ariely Bestätigungsfehler - Nassor Al Hilal Warum denkst du, dass du Recht hast – auch wenn du Unrecht hast – Julia GalefWenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Vorurteile überwinden können, können wir Ihnen Folgendes empfehlen:
Wie Sie Ihre eigene unbewusste Voreingenommenheit überlisten – Valerie Alexander Wie Sie geschlechtsspezifische Vorurteile an Ihrem Arbeitsplatz beseitigen können – Sara Sanford Wir enthüllen die Vorurteile, die unsere Überzeugungen prägen – Mike HartmannRessourcen von PositivePsychology.com
Wir verfügen über nützliche Ressourcen, die Sie bei der Bekämpfung kognitiver Verzerrungen nutzen können.
Erstens kann die Sensibilisierung für nicht hilfreiche Denkstile die Art und Weise verändern, wie Sie über sich selbst und Ihre Umgebung denken. Letztendlich werden sich die Benutzer ihrer kognitiven Vorurteile bewusster und können durch dieses Bewusstsein ihr Verhalten ändern.
Unser Arbeitsblatt zur Neutralisierung wertender Gedanken ist auch nützlich, um negative Gedanken und Vorurteile zu bekämpfen. Diese Übung hilft Benutzern, das Akronym CLEAR anzuwenden, um im Umgang mit anderen eine weniger kritische Haltung einzunehmen.
Der Core Beliefs Worksheet is a useful tool for reflecting on the origin and validity of our core beliefs. This technique might help us ‘step away’ from our biases.
Ein Ansatz, der immer von Vorteil ist, besteht darin, zu verstehen und Wege zu finden, positive Psychologie auf Ihren Alltag und diese Auswahl anzuwenden Positive Psychologie TED Talks ist ein guter Ausgangspunkt.
Wenn Sie nach wissenschaftlich fundierteren Möglichkeiten suchen, anderen durch CBT zu helfen, sind uporabnapsihologija.com für Praktiker genau das Richtige. Nutzen Sie sie, um anderen zu helfen, nicht hilfreiche Gedanken und Gefühle zu überwinden und positivere Verhaltensweisen zu entwickeln.
Eine Nachricht zum Mitnehmen
Bei der Entscheidungsfindung verlassen wir uns häufig auf kognitive Heuristiken und Vorurteile.
Heuristiken können unter bestimmten Umständen nützlich sein; Allerdings können Heuristiken und Vorurteile zu einer schlechten Entscheidungsfindung führen und ungesundes Verhalten verstärken.
Derre are many different types of kognitive Vorurteile, and all of us are victim to one or more.
Der erste Schritt, uns ihnen zu widersetzen, besteht jedoch darin, sich unserer Vorurteile und deren Auswirkungen auf unser Verhalten bewusst zu sein.
Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre dieses Artikels gefallen hat. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte uporabnapsihologija.com.