Überblick
Der Einfache Gedankenaufzeichnung soll Klienten dabei helfen, die Gedanken (Bilder, Erinnerungen) zu erkennen und zu verstehen, die ihre emotionalen Reaktionen auslösen. Es ermutigt Klienten, Emotionen und automatische Gedanken im Kontext spezifischer Situationen zu dokumentieren.
Dieses Tool dient als hervorragender Einstiegsschritt in die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und hilft Klienten dabei, die Selbstüberwachung ihrer Gedanken zu üben, bevor sie zu komplexeren kognitiven Umstrukturierungstechniken übergehen.