Die Bedeutung der Vergebung in Ehe und Beziehungen

Wichtige Erkenntnisse

• Vergebung in der Ehe stärkt Beziehungen, indem sie die emotionale Intimität verbessert
• Empathie und offene Kommunikation üben
• Die Annahme von Vergebung trägt zur persönlichen Heilung und zum Beziehungswachstum bei

Wir bewerten die Fähigkeit, zu vergeben und um Vergebung zu bitten, oft als einen der wichtigsten Faktoren, die sich auf die Langlebigkeit einer Beziehung auswirken.

In diesem Artikel befassen wir uns mit der Vergebung in der Ehe, in Beziehungen und in der Familie als Ganzes.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Rolle Vergebung in unseren engsten und wichtigsten Beziehungen spielt.

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Vergebung und Versöhnung

Vergebung kann eine Reaktion auf die Wahrnehmung von Ungerechtigkeit sein und eine Versöhnung mit sich bringen. Dabei kann es sich sowohl um einen internen als auch um einen externen Prozess der Konfliktlösung handeln.

McCullough und Witvliet definierten Versöhnung als ein Begriff, der die Wiederherstellung einer zerbrochenen Beziehung impliziert , während Richard Moore es als einen Aspekt des Prozesses der Vergebung definiert. Er erwähnt ausdrücklich die Versöhnung mit sich selbst, die in der Vergebungsliteratur nur mit Selbstvergebung verglichen werden kann.

Vergebung ist in einen sozialen Kontext eingebettet, in dem es bei der Versöhnung um die Wiederherstellung von Vertrauen geht. Die Diskussion über die Übertretung ist sowohl ein Weg zur Versöhnung als auch ein sozialer Kontext, in dem Menschen Vergebung zum Ausdruck bringen und oft auch erfahren.

Wir müssen uns nicht versöhnen. Versöhnung erfordert also eine Entscheidung und die Mitarbeit des anderen. Die Menschen entscheiden, ob, wie und wann sie dies tun. Im Gegensatz zur Vergebung erfordert die Versöhnung die Zusammenarbeit beider Parteien.

Fehler sind immer verzeihlich, wenn man den Mut hat, sie zuzugeben.

Bruce Lee

Der Vorteil der Versöhnung besteht darin, dass sie in der Regel die Ungerechtigkeitslücke des Opfers verringert. Der Täter zeigt in der Regel verletzliche Verhaltensweisen wie etwa eine Entschuldigung, die dem Opfer helfen können, indem sie der Situation mehr Gerechtigkeitssinn verleihen. Dies erhöht oft die Wahrscheinlichkeit der Vergebung, motiviert aber auch zur Versöhnung.

Richard Moore war der Meinung, dass es Vergebung ohne Versöhnung geben kann, aber keine echte Versöhnung ohne Vergebung. Um wirksam zu sein, muss der Versöhnung die Vergebung vorausgehen.

Moore glaubt, dass Vergebung nicht von Gerechtigkeit abhängt und dass Gerechtigkeit nicht notwendig ist, um zu vergeben, weil es das Rechtssystem und die Gesellschaft sind, die Gerechtigkeit ausüben.

Bei der Vergebung geht es um die Person, die vergibt. Die Vergebung in dir selbst ermöglicht die Versöhnung mit dir selbst, was Vergebung gegenüber anderen ermöglicht und zur Versöhnung führen kann.

Richard More bemerkte, dass Versöhnung für ihn zu einem natürlichen Reflex wurde, weil die Vergebung an erster Stelle stand. Er glaubt, dass dieser Weg zur Vergebung und Versöhnung praktiziert und gepflegt werden kann.

Vergeben bedeutet, einen Gefangenen freizulassen und zu entdecken, dass Sie der Gefangene waren.

Lewis B. Smedes

Worthington und Drinkard identifizierten zwei Hauptwege zur Versöhnung. Das eine ist die implizite Versöhnung, das andere die explizite Versöhnung (2000). Eine implizite Versöhnung findet häufig in Beziehungen statt, in denen es keine Probleme gibt, in denen Vergebung fast automatisch erfolgt.

Eine explizite Versöhnung, oft unterstützt durch eine Therapie, erfolgt, wenn Partner zusammenarbeiten, um eine Versöhnung durch explizite Bearbeitung der Probleme herbeizuführen. Damit eine explizite Versöhnung zustande kommt, müssen die Feindseligkeiten zunächst beendet werden. Aus diesem Grund erklären Nationen einen Waffenstillstand und einen Waffenstillstand. Nur wenn eine Einigung zur Beendigung der Feindseligkeiten erzielt wird, wird es Fortschritte bei der Versöhnung geben.

Dann und nur dann können Parteien zusammenkommen. Das bloße Aufhören feindseliger Handlungen, aber keine Interaktion, wird kein Vertrauen aufbauen. Sobald es zu einem Waffenstillstandsverstoß kommt, werden die Parteien den Konflikt sofort wieder aufnehmen. Daher ist ein friedliches Miteinander wichtig.

Hierzu kann es erforderlich sein, dass ein Dritter als Vermittler fungiert. Wenn die Parteien zusammenkommen, müssen beide positiv zueinander agieren. Es muss eine positive Interaktion stattfinden, um weiterhin Vertrauen aufzubauen, sonst halten sich die Parteien nicht für vertrauenswürdig und es kommt nicht zu einer Versöhnung (Worthington

Vergebung in Ehe und Beziehungen

Zwischenmenschliche Straftaten beeinträchtigen oft enge Beziehungen.

Konflikte und soziale Schäden können unser psychisches und physisches Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, und einige argumentieren, dass Glück in hohem Maße davon abhängt, wie wir auf diese schwierigen und schmerzhaften Erfahrungen reagieren und uns davon erholen.

Vergebung sieht anders aus, wenn wir einem Fremden vergeben oder einem geliebten Menschen und hängt von der Beziehung ab. Viele Forscher und Kliniker behaupten, dass Vergebung ein Eckpfeiler einer erfolgreichen Ehe ist (z. B. Worthington, 1994).

Dieser Glaube liegt der Entwicklung mehrerer ehelicher Interventionen zugrunde, die den Schwerpunkt auf Vergebung legen, insbesondere im Zusammenhang mit ehelicher Untreue (Gordon, Baucom

Der überzeugendste Befund in dieser neuen Literatur dokumentiert einen positiven Zusammenhang zwischen Vergebung und der Qualität der Ehe.

Makrothumeo ist ein griechisches Wort für verzeihen. Seine wörtliche Bedeutung ist „Habe Geduld mit mir; gib mir Zeit‘.

Thayer

Die Fähigkeit zu vergeben und um Vergebung zu bitten trägt erheblich zur Zufriedenheit in der Ehe bei und wird oft als einer der wichtigsten Faktoren für die Langlebigkeit einer Beziehung angesehen.

Vergebung in Ehen wird mit Beziehungsqualität, Zuschreibungen und Empathie in Verbindung gebracht. Fincham und Kollegen fanden heraus, dass eine positive Ehequalität mit einer harmlosen Verantwortungszuschreibung in Bezug auf Übertretungen zusammenhängt, was wiederum die Vergebung begünstigt.

Diese Zuschreibungen, bei denen die Straftat als weniger vorsätzlich oder vermeidbar angesehen wurde, äußerten sich durch positivere Reaktionen und mehr Ausdruck von Empathie gegenüber dem Täter, da sie von den Partnern als Bereitschaft zur Vergebung verstanden wurden (Fincham, Paleari,

Dies war ein interessanter Befund, da er die Zufriedenheit in der Ehe direkt mit der Vergebung in Verbindung brachte, indem er erklärte, dass Menschen in engen und unterstützenden Beziehungen eher empathisch sind und weniger negative Emotionen erleben, und in vielen Studien wurde festgestellt, dass Empathie eine wichtige Rolle für die Fähigkeit einer Person zur Vergebung spielt (McCullough, Worthington,

Es wurde angenommen, dass Vergebung mit einigen wichtigen Beziehungsfähigkeiten zusammenhängt. Menschen, die bereitwilliger vergeben, könnten zum Beispiel Folgendes haben:

• eine größere Anzahl allgemeiner Bewältigungsrepertoires für den Umgang mit der Belastung durch negative Emotionen,
• robustere Strategien zur Emotionsregulation (Gross, 1998),
• geringere Wahrscheinlichkeit, einen Partner zu beleidigen, was zu geringeren Schuld- und Schamgefühlen führen könnte (Enright und die Human Development Study Group, 1996),
• geringere Fähigkeit, sich auf eine Beziehung einzulassen (Finkel et al., 2002) und
• weniger bereit, für eine Beziehung Opfer zu bringen (Van Lange et al., 1997).

Interessanterweise deutet der Zusammenhang zwischen Vergebung und Beziehungsfähigkeiten auch darauf hin, dass Menschen, die verzeihender sind, möglicherweise weniger dazu neigen, für eine Beziehung Opfer zu bringen (Van Lange et al., 1997) und weniger in der Lage sind, sich auf eine Beziehung einzulassen (Finkel et al., 2002).

Das Geschlecht hängt auch mit der Vergebung zusammen, und es gibt mehrere Hinweise darauf, dass Frauen verzeihender sind als Männer (z. B. Exline, Baumeister, Bushman, Campbell,

Verstöße rufen starke negative Gefühle hervor, insbesondere wenn sie schwerwiegend genug sind, um eine Beziehung zu zerstören. Wir neigen auch instinktiv zur Rache. Wenn wir diese Tendenz in enge Beziehungen einbringen, kann sie einige interessante Variationen annehmen, wenn wir davon ausgehen, dass Vergeltungstendenzen genauso stark sind wie das Bedürfnis, sich mit anderen verbunden zu fühlen (Tullisjan, 2013).

Studien zeigen, dass Übertretungen die Ziele einer Beziehung verändern können, wie uns Frank Fincham und Julie Hall von der University of Buffalo sowie Steven Beach von der University of Georgia sagen, die 17 empirische Studien zum Thema Vergebung in Beziehungen überprüft haben.

Teilnehmer der Studien berichteten, dass Partner, die sich zur Zusammenarbeit verpflichtet fühlten, nach Verrat eher konkurrenzfähig werden und anfangen, in Streitereien Punkte zu erzielen, anstatt nach Kompromissen und Freude an der Gesellschaft des anderen zu suchen (Hall

Die Dunkelheit kann die Dunkelheit nicht vertreiben; Das kann nur Licht. Hass kann Hass nicht vertreiben; Das kann nur die Liebe.

Martin Luther King, Jr.

In einer Längsschnittstudie von Tsang, McCullough und Finchum wurden neun Wochen lang wöchentlich die Kämpfe und Fälle von Vergebung bei Paaren aufgezeichnet. Die Studie zeigte, dass wir in engen Beziehungen im Laufe der Zeit zwangsläufig in ein gewisses Maß an Konflikten verwickelt sind, aber Paare, die angaben, nach einem Konflikt zu vergeben, waren neun Wochen später glücklicher als diejenigen, die nicht vergaben (Tsang, McCullough,

Obwohl wir eine Veranlagung zu Empathie und Mitgefühl haben, erfordert es oft Anstrengung, die Perspektive einzunehmen und sich auf andere einzulassen. In engen Beziehungen könnte das Praktizieren einer ausschließlich entscheidungsfreudigen und daher oberflächlichen Form der Vergebung über einen längeren Zeitraum hinweg zu Unmut führen und zu einem Hindernis für effektive Kommunikation werden (Worthington

Studien deuten auch darauf hin, dass die Zufriedenheit mit der Beziehung sowie die Persönlichkeitsmerkmale der Parteien eine Rolle im Prozess der Vergebung spielen. Ein hohes Maß an Beziehungszufriedenheit stand in positivem Zusammenhang mit Vergebung, ein niedriges Maß an Beziehungszufriedenheit dagegen in negativem Zusammenhang (Allemand, Amberg, Zimprich).

Es wurde auch gezeigt, dass Vergebung zur Zufriedenheit und Langlebigkeit einer Beziehung beiträgt, und als der Bindungsaspekt analysiert wurde, stellte sich heraus, dass kognitive Interpretationen der Übertretung einen Einfluss auf den Prozess der Vergebung in festen Beziehungen hatten (Finkel, Rusbult, Kumashiro,

Eine Definition zwischenmenschlicher Vergebung von McCullough, Worthington und Rachal (1997) beschreibt sie als einen Prozess, bei dem beziehungszerstörerische Reaktionen durch konstruktives Verhalten ersetzt werden.

In einer Studie wurde Vergebung in ehelichen Beziehungen mit Konfliktlösungsfähigkeiten in Verbindung gebracht und zeigte geschlechtsspezifische Unterschiede in der Konfliktlösung. Insbesondere brachten Frauen eher Probleme zur Sprache, während Ehemänner ein eher vermeidendes, durch Forderungen geprägtes Verhalten an den Tag legten.

Es hat sich gezeigt, dass die Perspektivenübernahme von Bedeutung ist, da Erinnerungen an Schaden, die eher eigennützig sind, zu einem eskalierenden Ausmaß negativer Interaktionen führen (Fincham, Beach,

Wenn Sie vergeben, ändern Sie in keiner Weise die Vergangenheit – aber auf jeden Fall die Zukunft.

Bernard Meltzer

Obwohl dies nicht als familiärer oder enger Beziehungsaspekt der Vergebung hervorgehoben wird, sind auch vergebungssuchende Verhaltensweisen und ihre Beweggründe aus der Perspektive des Täters zu berücksichtigen.

In einer Studie war insbesondere der Unterschied zwischen zwischenmenschlichen und intrapersonalen Arten der Vergebung wichtig, wobei erstere auf Versöhnung abzielen, während letztere sich einfach besser fühlen wollen.

Die Studie zeigte auch, dass es einen Zusammenhang zwischen vergebungssuchendem Verhalten und der entweder extrovertierten oder introvertierten Persönlichkeit des Täters und der Schwere der Übertretung gibt. Wenn das Ereignis bedeutsam war, würde Selbstvergebung unabhängig vom Persönlichkeitstyp zunächst wichtiger werden, aber wenn die Übertretung geringfügig war, versuchte der Extrovertierte, die Beziehung wiederherzustellen.

Schweregrad und Timing spielten auch eine Rolle bei der Art des verzeihungssuchenden Verhaltens, das die Täter an den Tag legten, da einige sich näherten, während andere Vermeidung, Verleugnung und Unterwürfigkeit an den Tag legten (Rourke, 2006).

Auch die Art und Weise, wie Vergebung kommuniziert wird, spielt eine wichtige Rolle für die Wirksamkeit der Vergebung und des anschließenden Versöhnungsprozesses. Bedingte Kommunikation war mit einer Verschlechterung der Beziehung nach der Episode der Vergebung verbunden, aber echtere und explizitere Strategien, die nonverbale Ausdrücke der Vergebung beinhalteten, trugen zur Stärkung der Beziehung bei (Waldron

Vergebung in Familien

Die interessantesten und am häufigsten veröffentlichten Berichte über Vergebung sind solche, die ein Trauma beinhalten und bei denen Vergebung fast eine Heldentat ist. Aber was ist mit der subtilen, aber anhaltenden und engagierten Vergebung, die in engen Beziehungen und Familien geschieht?

In engen Beziehungen und Familien kommt Vergebung viel häufiger vor und kann kontextuell viel komplexer sein. Vergebung sieht in engen Beziehungen anders aus als in entfernteren Beziehungen, und familiäre Beziehungen und ihre Dynamik können zu einem wichtigen Kontext und Einflussfaktor im Prozess der Vergebung werden.

Das Herz einer Mutter ist ein tiefer Abgrund, an dessen Grund du immer Vergebung finden wirst.

Honore de Balzac

Obwohl die Forschung zeigt, dass Vergebung erhebliche positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte familiärer Beziehungen und das allgemeine familiäre Umfeld hat, zeigt dies auch Asymmetrien bei den Partnern der Vergebung in Eltern-Kind- und Eltern-Eltern-Beziehungen, was die beziehungsgebundene Natur der Vergebung verdeutlicht (May, Thomas, Fincham

Maio und Kollegen lieferten in ihrer Studie aus dem Jahr 2008 eine noch ausführlichere Diskussion darüber, wie das Vergebungskonstrukt beziehungsspezifisch ist und Vergebung mit mehreren Variablen auf individueller und Beziehungsebene in Zusammenhang brachte.

Der Unterschied in der Bindung erklärt die beziehungsspezifische Natur der Vergebung zwischen Kindern und Vätern und Kindern und Müttern. Die Auswirkungen des evolutionären Drucks, Kindern im Allgemeinen zu vergeben, wurden untersucht.

Hierbei handelte es sich um eine Längsschnittstudie, die viele mit Vergebung verbundene Variablen auf individueller und Beziehungsebene berücksichtigte:

• Empathie gegenüber dem Übertreter,
• Konfliktlösung,
• Beziehungszufriedenheit,
• Zusammenarbeit,
• psychisches Wohlbefinden,
• hohes Bewusstsein,
• Verträglichkeit,
• emotionale Stabilität,
• Grad der Depression und
• Ambivalenz gegenüber verheirateten Partnern.

Eine Neigung zur Vergebung und die Wahrnehmung anderer Familienmitglieder wurden genutzt, um die Gültigkeit von Maßnahmen zu testen (Maio, Thomas, Fincham,

Die Bedeutung einiger Erkenntnisse darf hier nicht unterschätzt werden. Die von den Eltern zum Ausdruck gebrachte Vergebung war positiv mit mehr Ausdruckskraft in der Familie, weniger Konflikten und mehr familiärem Zusammenhalt verbunden.

Es wurde auch weniger Angst und weniger Bindungsabhängigkeit in der Familie als Ganzes sowie ein besseres Gefühl hinsichtlich Qualität und Nähe in der Ehe vorhergesagt.

Eine der tiefgreifendsten Schlussfolgerungen hier besagt, dass Kinder zu Hause das Vergebungsverhalten erlernen, wie es ihnen von ihren Eltern vorgelebt wird. Dies wird zu einem wichtigen Teil der Wertevermittlung von den Eltern an die Kinder, die einen erheblichen Einfluss auf das Leben der heranwachsenden Kinder haben und Vergebung in ihren neuen Beziehungen nachahmen kann.

Obwohl diese Studie behauptet, dass Persönlichkeitsmerkmale eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit zur Vergebung spielen, stellte sie fest, dass auch das Gegenteil der Fall ist. Vergebung sagte emotionale Stabilität, Verträglichkeit und höhere Gewissenhaftigkeit voraus (Maio, Thomas, Fincham

Die Studie von Hoyt und Kollegen aus dem Jahr 2005 bestätigt, dass zwischenmenschliche Konflikte in Familien weitreichende Folgen für das Wohlbefinden einzelner Familienmitglieder haben, die von der körperlichen und geistigen Gesundheit bis hin zu familiären Folgen wie schlechter Elternschaft, problematischen Bindungen und starken Konflikten reichen.

Es analysiert die Komplexität transgressionsbezogener zwischenmenschlicher Motivationen (TRIM) anhand von drei verschiedenen Faktoren: Merkmalsvergebung, situative Vergebung und Fähigkeit, Vergebung zu erlangen, sowie Beziehungseffekt. Das Ergebnis wies auf die Bedeutung der Familienrolle und die Notwendigkeit hin, Vergebung in einem komplexeren psychosozialen Kontext zu untersuchen.

Dispositionelle Tendenzen wurden bei Vätern und Kindern als signifikanter festgestellt und bei Müttern wurden häufiger beziehungsspezifische Effekte berichtet (Hoyt, Fincham, McCullough, Maio,

Unsere engste Beziehung, wie sie in der Bindungstheorie dargelegt wird, prägt unsere Wahrnehmung der Welt und anderer (Bowlby, 1960). Vielleicht hat das Sprichwort, dass wir zu den fünf Menschen werden, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, einen wissenschaftlichen Wert. Je enger die Bindung, desto größer die Wirkung.

Wie die oben besprochenen Studien zeigten, ist der Zusammenhang zwischen Vergebung und Wohlbefinden in engen Beziehungen stärker, und die langfristigen Auswirkungen der Art und Weise, wie Vergebung für Kinder in Familien im Laufe ihres Heranwachsens modelliert wird, sind erheblich (Luskin, 2004).

Ein Blick auf Vergebung nach Betrug und Ehebruch

In engen Beziehungen geschieht Vergebung als Teil fortlaufender Interaktionen und in diesem Kontext sind beide Partner manchmal Täter oder Opfer.

Dadurch kommt der Gegenseitigkeit eine bedeutende Rolle zu und kann die Reaktionen der Partner auf künftige Straftaten beeinflussen. Bei Erwartungen und Zuschreibungen, die Reaktionen zwischen Partnern vorhersagen, spielen nicht nur aktuelle, sondern auch vergangene Verhaltensweisen eine Rolle.

Außerdem hat sich herausgestellt, dass die Fähigkeit, sich zu entschuldigen und sich einzufühlen, ein guter Prädiktor für die Vergebung auf individueller Ebene ist. Engagement, Nähe und eine geringere Tendenz, negative emotionale Reaktionen auf Stressfaktoren im Leben zu zeigen, werden ebenfalls positiv mit Vergebung auf Beziehungsebene in Verbindung gebracht.

Individuelle Wahrnehmungen von Vertrauen und konstruktivem Umgang mit Konflikten sind ebenfalls Funktionen der Bereitschaft zur Vergebung, wie Rusbult an anderer Stelle im Sinne von Anpassung statt Vergeltung (1991) diskutiert. Reaktionen auf Verstöße entwickeln sich im Laufe der Zeit zu Mustern, bei denen tatsächliche und wahrgenommene Reaktionen Erwartungen über zukünftige Konfliktlösungen wecken (Hoyt, Fincham, McCullough, Maio).

Es gibt keine Liebe ohne Vergebung, und es gibt keine Vergebung ohne Liebe.

Bryant H. McGill

Laut einer Studie von Caryl Rusbult und Kollegen hing die Bereitschaft zur Vergebung mit dem Grad des Engagements und des Vertrauens in der Beziehung zusammen, die die Hypothese aufstellten, dass Menschen in stärkeren und engeren Beziehungen mehr zu verlieren hätten. Der Zusammenhang zwischen Vergebung und Wohlbefinden war in Ehen stärker als in anderen Beziehungen (Rusbult, Davis, Finkel, Hannon,

An anderer Stelle untersuchte Finkel die Rolle von Engagement als beziehungsfördernde Motivation zur Vergebung im Gegensatz zu Impulsen, Groll zu hegen oder Rache auszudrücken.

Interessanterweise hatte der Zusammenhang zwischen Vergebung und Engagement damit zu tun Absicht zu bestehen und nicht so sehr mit psychologischer Bindung oder langfristiger Orientierung. Insbesondere bei Verrat spielten die kognitiven Interpretationen der Übertretung eine bedeutende Rolle.

Finkel und Kollegen haben auch eine wichtige Diskussion darüber angestoßen, warum wir in engen Beziehungen vergeben. Sie stützten ihre Diskussion auf die Theorie der gegenseitigen Abhängigkeit und stellten fest, dass der Zusammenhang zwischen Engagement und Vergebung durch kognitive Interpretationen von Verratsvorfällen vermittelt wurde (Finkel, Rusbult, Kumashiro,

Vergebung ist nicht immer einfach. Manchmal fühlt es sich schmerzhafter an als die Wunde, die wir erlitten haben, demjenigen zu vergeben, der sie verursacht hat. Und doch gibt es keinen Frieden ohne Vergebung.

Marianne Williamson

Der erste Schritt zur Wiederherstellung einer Beziehung nach einem Verrat besteht darin, zu entscheiden, ob man über den Verstoß spricht. So einer Vergebungsübung schlägt vor, dass wir eine Kosten-Nutzen-Bilanz erstellen.

Um die rationalen Gründe zu beurteilen, warum wir das Thema diskutieren oder nicht diskutieren möchten, erstellen wir eine Bilanz, in der auf der einen Seite die Kosten für die Teilnahme an der Diskussion und auf der anderen Seite die Vorteile aufgeführt sind. Nach Fertigstellung der Bilanz würden wir mit einem Sternchen markieren, welche Gründe (Vor- und Nachteile) unserer Meinung nach am wichtigsten sind und berücksichtigt werden sollten (Worthington, 2004).

Versöhnung ist ein Prozess der Heilung einer beschädigten Beziehung. Obwohl es zu einer Versöhnung kommen kann, ohne dass jeder Partner dem anderen verzeiht, macht Vergebung die Versöhnung in der Regel einfacher und nachhaltiger.

Therapeuten müssen dann darauf abzielen, die Partner von den Wunden der Vergangenheit zu befreien, indem sie jedem die Entscheidung für eine Versöhnung erleichtern und ihn dann bei der Erörterung seiner Übertretungen anleiten. Nachdem die Partner vergeben haben, können sie versuchen, angesammelte Gifte in ihrer Beziehung zu beseitigen und schließlich positive Taten der Liebe und Hingabe in ihre Beziehung einzubauen.

Versöhnung ist ein wichtiger Schritt bei der Wiederherstellung von Beziehungen nach Verrat. Um dies in Einklang zu bringen, muss das Vertrauen durch die Etablierung neuer vertrauenswürdiger Verhaltensweisen wiederhergestellt werden. Die alten, nicht vertrauenswürdigen Verhaltensweisen müssen entgiftet werden. Beim Aufbau von Vertrauen geht es jedoch um mehr als nur darum, das Negative zu beseitigen. Die Menschen müssen sich darauf konzentrieren, positive Hingabe aufzubauen, wenn die Beziehung vollständig in Einklang gebracht werden soll.

Um die Hingabe in einer beschädigten Beziehung wiederherzustellen, muss man stets bereit sein, den Partner wertzuschätzen, und darauf achten, eine Abwertung des Partners zu vermeiden.

Dabei geht es nicht nur darum, was jeder in der Beziehung tut, auch wenn das sehr wichtig ist; Es betrifft auch die Art und Weise, wie die emotionale Bindung der Menschen durch das, was getan wird, beeinflusst wird. Wenn Partner sich lieben und ihre Beziehung reparieren wollen, ist es am hilfreichsten, wenn sie miteinander reden und explizit aufzeigen können, wie sie den Partner wertschätzen und nicht abwerten (Worthington, 2004).

Das Yin-Yang-Symbol hat seinen Ursprung in der alten chinesischen Philosophie, in der die bekannte Idee der Anziehung von Gegensätzen entwickelt wurde (Fang, 2012).

Laut Neff

Die verschiedenen Ansätze zum Selbstmitgefühl sind entweder internalisiert (z. B. uns selbst trösten/beruhigen und unseren Gedanken Bestätigung geben) oder externalisiert (z. B. uns selbst schützen, für uns selbst sorgen und uns selbst motivieren).

Die verinnerlichte Seite, in diesem Fall das Yin, wird auch als weibliche Seite des Selbstmitgefühls bezeichnet. Yin-Selbstmitgefühl ist die Art und Weise, wie wir uns selbst und unserem Geist in Zeiten der Not Freundlichkeit zeigen – dies geschieht in uns selbst und nur für uns selbst.

Wir sind der einzige Akteur in diesem Szenario. Im Gegensatz dazu ist das Yang oder die männliche Seite eine nach außen gerichtete Form des Selbstmitgefühls, bei der wir in der Welt handeln, um uns in gewisser Weise zu schützen.

Eine Nachricht zum Mitnehmen

Vergebung und Versöhnung sind komplexe Prozesse, die zwar nützlich sind, aber nicht mit einfachen Mitteln erreicht werden können. Kurz gesagt, Vergebung erfordert Arbeit. Um mehr über diese Prozesse und viele ihrer Vorteile zu erfahren, lesen Sie unbedingt unsere anderen Artikel zu diesem Thema.

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