Angst ist ein Überbegriff für Gefühle der Angst, Nervosität, Besorgnis oder Sorge. Jeder ist manchmal ängstlich und einige Ängste helfen uns tatsächlich, gut zu funktionieren, aber Angst kann zu einem Problem werden, wenn:
Es passiert zu oft
Es geht noch lange so weiter
Es hindert uns daran, Dinge zu tun, die wir tun wollen
Warum ist es gut, Angst zu haben?
Stellen Sie sich vor, Sie wären nie ängstlich oder nervös: Woher wissen Sie, wie Sie auf sich selbst aufpassen können? Wie würden Sie wissen, dass Sie nicht über eine stark befahrene Straße laufen sollten? Oder auf den Stand achten, wenn Sie am Rand einer Klippe entlanggehen? Oder vorsichtig sein, wenn man sich einem potenziell gefährlichen Tier nähert? Angstgefühle sollen uns dabei leiten, auf uns selbst aufzupassen.
Manche Menschen, die unter Angstzuständen leiden, möchten ihre Ängste vollständig loswerden. Obwohl dies attraktiv klingen mag, wäre es kein vernünftiger Plan. Die folgende Grafik zeigt, warum es gut ist, etwas Angst zu haben.
Figur: Die Beziehung zwischen Angst und Leistung folgt einer umgekehrten U-Form
Welche Arten von Angst gibt es?
Psychologen unterscheiden zwischen verschiedenen Arten von Angststörungen. Jedes zeichnet sich durch eine bestimmte Art von Angst aus.
| Art der Angst | Beschreibung |
|---|---|
| Generalisierte Angststörung (GAD) und Sorgen | Menschen mit GAD berichten von übermäßiger Sorge über unspezifische Lebensereignisse wie Gesundheit, Finanzen, Arbeit oder Beziehungen. Das Ausmaß der Sorge steht normalerweise in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr. Erfahren Sie mehr über GAD |
| Gesundheitsangst | Menschen mit Gesundheitsangst befürchten, eine schwere Krankheit zu haben oder zu bekommen. Sie suchen häufig nach Bestätigung über ihre Gesundheit, fühlen sich aber nicht beruhigt. Erfahren Sie mehr über Gesundheitsangst |
| Zwangsstörung (OCD) | Eine Person mit einer Zwangsstörung hat möglicherweise aufdringliche Gedanken oder Bilder (Obsessionen) und fühlt sich möglicherweise gezwungen, Maßnahmen zur Linderung der begleitenden Angst (Zwänge) zu ergreifen. Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen |
| Panikattacken und Panikstörung | Menschen, die unter Panik leiden, verspüren plötzliche Angst- und Untergangsgefühle, die scheinbar „aus heiterem Himmel“ auftauchen. Angriffe sind in der Regel recht kurzlebig, können jedoch erneut ausgelöst werden und über längere Zeiträume andauern. Erfahren Sie mehr über Panikattacken und Panikstörungen |
| Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) | PTBS folgt einem traumatischen Lebensereignis, bei dem die Person das Gefühl hatte, dass ihr Leben oder ihre körperliche Unversehrtheit in Gefahr sei, oder etwas Ähnliches erlebte. Neben einem anhaltenden Gefühl der Bedrohung, das über das Ende der tatsächlichen Gefahr hinaus anhält, geht die PTBS mit lebhaften Erinnerungen an das Ereignis einher, die sich im Kopf der Person wiederholen. Erfahren Sie mehr über Posttraumatische Belastungsstörung |
| Soziale Angststörung (Soziale Phobie) | Menschen mit sozialer Phobie haben Angst, dass andere schlecht über sie denken (Angst vor negativer Bewertung) und ergreifen daher Maßnahmen, um dies zu verhindern. Erfahren Sie mehr über soziale Ängste |
| Spezifische Phobie | Menschen mit einer Phobie haben Angst vor einem bestimmten Objekt, Tier oder einer bestimmten Situation. Sie wissen möglicherweise, dass ihre Angst irrational oder unverhältnismäßig ist, werden aber dennoch versuchen, das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation zu meiden. |