Überblick
Selbstmitgefühl ist eine hilfreiche Fähigkeit für das emotionale Wohlbefinden. Der Psychologische Werkzeuge zur Entwicklung von Selbstmitgefühl Die Audiosammlung bietet einen strukturierten Ansatz zur Entwicklung von Selbstmitgefühl unter Verwendung von Prinzipien der mitgefühlsfokussierten Therapie (CFT). CFT ist ein evidenzbasierter psychologischer Ansatz, der evolutionäre, kognitive und affektive Neurowissenschaften integriert, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Mitgefühl zu entwickeln und ein hohes Maß an Scham und Selbstkritik zu lindern.
Mitfühlendes Briefeschreiben stellt die therapeutische Technik des Schreibens mitfühlender Briefe vor, eine evidenzbasierte Intervention zur Verbesserung des Selbstmitgefühls und der emotionalen Regulierung. Durch strukturierte Phasen werden Klienten dazu angeleitet, ihre Probleme zu artikulieren, ihre Bemühungen anzuerkennen und auf innere Weisheit zurückzugreifen, um die Heilung zu fördern. Diese CFT-Praxis basiert auf der Tradition des ausdrucksstarken Schreibens, das nachweislich die psychische Gesundheit verbessert, indem es eine Perspektive bietet und die emotionale Verarbeitung erleichtert.