Überblick
Selbstmitgefühl ist eine hilfreiche Fähigkeit für das emotionale Wohlbefinden. Der Psychologische Werkzeuge zur Entwicklung von Selbstmitgefühl Die Audiosammlung bietet einen strukturierten Ansatz zur Entwicklung von Selbstmitgefühl unter Verwendung von Prinzipien der mitgefühlsfokussierten Therapie (CFT). CFT ist ein evidenzbasierter psychologischer Ansatz, der evolutionäre, kognitive und affektive Neurowissenschaften integriert, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Mitgefühl zu entwickeln und ein hohes Maß an Scham und Selbstkritik zu lindern.
In dieser Übung wird die Bedeutung des Stimmtons für die Entwicklung einer mitfühlenden Denkweise untersucht. Es zeigt, wie Variationen im Stimmton emotionale Reaktionen verändern können, selbst wenn die Worte gleich bleiben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übergang von einem harten, kritischen inneren Dialog zu einem warmen und mitfühlenden Dialog, um so die Aktivierung des Bedrohungssystems zu minimieren.