Überblick
Selbstmitgefühl ist eine hilfreiche Fähigkeit für das emotionale Wohlbefinden. Der Psychologische Werkzeuge zur Entwicklung von Selbstmitgefühl Die Audiosammlung bietet einen strukturierten Ansatz zur Entwicklung von Selbstmitgefühl unter Verwendung von Prinzipien der mitgefühlsfokussierten Therapie (CFT). CFT ist ein evidenzbasierter psychologischer Ansatz, der evolutionäre, kognitive und affektive Neurowissenschaften integriert, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Mitgefühl zu entwickeln und ein hohes Maß an Scham und Selbstkritik zu lindern.
Achtsames Gehen lädt Einzelpersonen ein, die Vorteile der Achtsamkeit beim Gehen zu nutzen. Diese Praxis hilft dabei, den Kreislauf der gedankenlosen Bewegung zu durchbrechen, indem sie die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment verankert. Durch die Konzentration auf die beim Gehen erlebten Empfindungen fördert dieser Prozess ein vertieftes Bewusstsein.